2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Σε αυτό το άρθρο για την κρίση πανικού, θα επισημάνω δύο σημεία. Το πρώτο αφορά την αναγνώριση της ίδιας της κρίσης πανικού και τη συμπεριφορά μετά από αυτήν (ως εκ τούτου, θα υπάρξουν πολλές δηλώσεις από τους πελάτες, ξεκινώντας από τον τίτλο), και η δεύτερη - σε μια σύντομη περιγραφή της εργασίας, έτσι ώστε να υπάρχει κατανόηση του τι να περιμένουμε από την ψυχοθεραπεία.
Η κρίση πανικού είναι απλώς μια παράλογη, σύντομη, οξεία επίθεση φόβου μήπως πεθάνεις ή τρελαθείς, συνοδευόμενη από μια καταιγίδα σωματικών συμπτωμάτων. Οι πελάτες συνήθως έρχονται σε μια στιγμή που μπορεί να ονομαστεί "Είχα ήδη ραντεβού με γιατρό, αλλά δεν θέλω να επισκεφτώ ψυχίατρο". Όταν κλήθηκε ήδη το ασθενοφόρο, έγινε η διάγνωση της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, των επινεφριδίων, του θυρεοειδούς αδένα, διαγνώστηκε το VSD, "όλα τα μικρά πράγματα, δεν βρήκαν κάτι σοβαρό".
Είναι κατανοητό, η κατάσταση είναι λειτουργική, δηλ. όταν "λουκάνικο", υπάρχει πίεση, και αρρυθμία, και υποξία, αλλά όταν φτάσουν στο γιατρό, η κρίση έχει ήδη περάσει και δεν άφησε ίχνη. Εν τω μεταξύ, αυτές οι επιθέσεις συνεχίζουν να ενοχλούν, αν και έχουν ληφθεί όλα τα προφανή μέτρα ασφαλείας (τόποι, καταστάσεις και συνθήκες στις οποίες σημειώθηκαν οι επιθέσεις, το άτομο προσπαθεί επιμελώς να αποφύγει). Η υποψία ότι «κάτι υπάρχει εκεί με τον εγκέφαλο» τρομάζει την προοπτική να βρεθώ με έναν ψυχίατρο που θα προσφέρει φαρμακολογική θεραπεία, «αλλά δεν θέλω ακόμη να τα παρατήσω».
Στη συνέχεια, ο πελάτης έρχεται στον ψυχοθεραπευτή με τις λέξεις «Αυτό δεν μπορεί να συνεχιστεί άλλο. Δεν είμαι κάποιου είδους παξιμάδι. Θέλω να ζήσω όπως πριν, να οδηγήσω το μετρό, να φύγω από το σπίτι, να μην φοβάμαι την κυκλοφοριακή συμφόρηση, τα πλήθη και να ανεβαίνω με το ασανσέρ (ο καθένας έχει το δικό του). Βαρέθηκα αυτούς τους περιορισμούς, τις κατασχέσεις και την προσδοκία ότι θα καλύψει ξανά ». Στην τσάντα για αυτήν την περίπτωση υπάρχουν «ηρεμιστικά», στο κεφάλι ετοιμάζονται επιβεβαιώσεις «είμαι ήρεμος, είμαι ασφαλής» και το αίτημα «να ανοίξει το παράθυρο ευρύτερα, αλλιώς δεν υπάρχει τίποτα για αναπνοή».
Δεδομένου ότι ο οργανισμός ενός κατοίκου της πόλης βρισκόταν υπό άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα, η πρώτη κρίση πανικού συμβαίνει συνήθως σε μια "αρκετά ρουτίνα κατάσταση" και η αιτιώδης σχέση "συσσωρευμένο άγχος - η αντίδραση του σώματος με τη μορφή πανικού" δεν συμβούν. Αλλά η «σκηνή» και η επιλεκτική προσήλωση στα συμπτώματα (έλλειψη αέρα, αίσθημα παλμών, ζάλη και απώλεια διαύγειας της όρασης, κρύος ιδρώτας) συνδυάζονται εύκολα ως αιτία και αποτέλεσμα και επισημαίνονται με το συμπέρασμα «Αυτό είναι! Τελείωσα!"
Θα πρέπει να ειπωθεί ότι κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, ένα άτομο συμπεριφέρεται με τρόπο που δεν μπορούσε να αντέξει οικονομικά στη συνήθη ζωή του. ΖΗΤΕΙ βοήθεια, ΜΟΙΡΑΣΕΙ ΤΟΥΣ ΦΟΒΟΥΣ του, ζητά συμβουλές από το ΚΛΕΙΣΙΜΟ του, ψάχνει έναν ειδικό για ΕΑΥΤΟ, χάνει τον ΕΛΕΓΧΟ και παραδίδεται στα ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ. Εδώ είναι η πολυτέλεια της ακούσιας απελευθέρωσης της έντασης, η οποία είναι «ανεπίτρεπτη» για ένα σύγχρονο άτομο. Ο θρίαμβος του βιολογικού έναντι του κοινωνικού. Ένα είδος εκδίκησης.
Εξελικτικά, τα συναισθήματα και οι βίαιες σωματικές αντιδράσεις ήταν απαραίτητες όχι τόσο για να εμπλουτίσουν τον εσωτερικό κόσμο με εμπειρίες όσο για να μετακινήσουν το σώμα από τη θέση του για επιβίωση. Το νευρικό μας σύστημα έχει δημιουργηθεί και ακονιστεί για την επίλυση εξωτερικών πρακτικών προβλημάτων: καταστάσεις, ερεθίσματα και συγκρούσεις που απαιτούσαν γρήγορη κινητική απάντηση. Τώρα τα ερεθίσματα και οι συγκρούσεις είναι κυρίως εσωτερικές και στο ακίνητο πολιτιστικό σώμα διατηρούνται όλες οι ίδιες σφαγές, φυγάδες και διωγμοί, εκτοπισμένοι από το πεδίο της συνείδησης στο σωματικό επίπεδο.
Η εργασία ξεκινά με το "υλικό": εξηγήσεις για το τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή στο σώμα, πώς λειτουργεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα, πώς εμπλέκεται το κεφάλι και πώς αυτή η κρίση πανικού (θεωρήστε μια τόσο ηλίθια συναισθηματική εκκένωση) απελευθερώνει τη συσσωρευμένη " στατικός ηλεκτρισμός «που ο πελάτης έχει ξεχάσει πώς να πετάξει με άλλους τρόπους», είμαστε ενήλικες, μορφωμένοι άνθρωποι και ξέρουμε πώς να ελέγχουμε τον εαυτό μας. Επιπλέον, συχνά το χρόνιο στρες και η ένταση γίνονται αντιληπτά από το ίδιο το άτομο ως ψυχραιμία, συγκέντρωση και σκοπιμότητα. Και ο φόβος να χάσει τον έλεγχο του εαυτού του ακόμη περισσότερο ανατρέπει το κουμπί του ρυθμιστή των φυτικών εκδηλώσεων στο μέγιστο.
Μερικές φορές είναι γρηγορότερο και ευκολότερο να δείξουμε πώς λειτουργεί το σώμα και το αυτόνομο νευρικό σύστημα ακριβώς στην «ενημέρωση», στην έμπειρη κρίση πανικού. Γίνεται σαφές ότι η σκέψη του εγκεφαλικού της γιαγιάς με την επακόλουθη παράλυση πρόσθεσε λάδι στη φωτιά, οι προσπάθειες να αναπνεύσουν «βαθιά» οδήγησαν μόνο σε ζάλη, αλλά διαισθητικά ευρήματα με τη μορφή να ειδοποιήσουν επειγόντως κάποιον για το τι ένιωθε στο σώμα και πολύ οι εκπνοές βοήθησαν …
Η ανάλυση του "κιτ πρώτων βοηθειών" διευκρινίζει επίσης την εικόνα. Αποδεικνύεται ότι είτε "ελαφριά" ηρεμιστικά είτε "βαριά πυροβολικά" ψυχοτρόπων ή ηρεμιστικών (βαλοκορντίνη, κορβαλόλη, φαιναζεπάμη) βοήθησαν. Τόσο αυτά όσο και άλλα είχαν επίδραση στην πορεία των ψυχικών διεργασιών και όχι στην καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τους πνεύμονες. Συχνά τίθεται η ερώτηση εδώ: «Υπάρχει κάποιο φάρμακο. Για να ΜΗΝ ΚΡΥΩΣΕΤΕ, ώστε οι τρομακτικές σκέψεις - ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ, και όλοι οι άλλοι - ΠΕΡΑΣΤΕ ». Πρέπει να πω αμέσως - δεν υπάρχουν τέτοιες εκλογικές.
Το επόμενο καθήκον είναι να μειωθεί ο φόβος μιας αναμενόμενης επίθεσης και να ανοίξει η σύνδεση (κατάσταση ενεργοποίησης - φόβος επίθεσης - πανικός). Συχνά μέσω μιας προσπάθειας να ενισχυθεί οικειοθελώς το σύμπτωμα και να το ονομάσουμε εκτός επικίνδυνης κατάστασης. Παράλληλα με αυτό, υπάρχει εκπαίδευση στις δεξιότητες αυτορρύθμισης και αυτοβοήθειας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.
Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να αποδοθούν στην εκπαίδευση, την πρόληψη και τη συμπτωματική θεραπεία. Ο λόγος για αυτήν την κατάσταση βρίσκεται βαθύτερα, σε καταπιεσμένες συναισθηματικές αντιδράσεις και εσωτερικές συγκρούσεις. Το να βρεις τι έρχεται σε αντίθεση με το τι και να οργανώσεις έναν εποικοδομητικό διάλογο μεταξύ των μερών είναι πιο δύσκολο. Αυτό το υλικό αντικαταστάθηκε και προστατεύθηκε ευαίσθητα από ψυχολογικές άμυνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο πελάτης πιστεύει ακράδαντα στον κίνδυνο και τη σοβαρότητα της σωματικής του ασθένειας και φεύγει από την ψυχοθεραπεία όπως ο διάβολος από το λιβάνι, έρχεται ήδη με γενειοφόρο ιστορικό του θέματος, τη στιγμή που η ποιότητα ζωής και οι σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα αρχίσει να υποφέρει. Για παράδειγμα: μια μητέρα δεν μπορεί να βγάλει ένα παιδί από το σχολείο μόνη της και «για την παρέα» κανείς δεν συμφωνεί να περπατήσει ή είναι δύσκολο να οδηγήσει ένα αυτοκίνητο λόγω του φόβου να πεθάνει μόνη του σε ένα μποτιλιάρισμα, αλλά πρέπει να πάτε.
Δεν θα περιγράψω λεπτομερώς το μέρος που σχετίζεται με την εύρεση και την επίλυση μιας εσωτερικής σύγκρουσης. Από τις αρχές του περασμένου αιώνα, αυτό το επίκαιρο ζήτημα έχει αιχμαλωτίσει τα μυαλά των Μεγάλων Όντων, ξεκινώντας από τα έργα του Ι. Π. Ο Pavlov και ο Z. Freud, περπάτησαν την κόκκινη γραμμή στην ιστορία όλης της νευροφυσιολογίας, της ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας. Διαφορετικές προσεγγίσεις προσφέρουν διαφορετικές μεθόδους, αλλά έχουν την ίδια ουσία. Εντοπίστε αυτήν τη σύγκρουση και επιλύστε την.
Εν κατακλείδι, θα πω ότι η αντιμετώπιση μιας κρίσης πανικού είναι πρώτα απ 'όλα δουλειά. Τα φυτικά αντανακλαστικά που εξαρτώνται από το ίδιο το άτομο δεν θα αλλάξουν, γνωστικά λάθη - κανείς δεν θα διορθώσει για εσάς. Δεν υπάρχει μαγικό χάπι, αν και μερικές φορές η φαρμακοθεραπεία είναι απαραίτητη. Τα φάρμακα σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε ένα «θεραπευτικό παράθυρο» και να προσαρμόσετε τη βιοχημεία του εγκεφάλου σε μια κατάσταση νευροπλαστικότητας. Από μόνα τους, δεν θα αναδιαρθρώσουν την εμπειρία σας ούτε θα αλλάξουν νευρωνικές συνδέσεις.
Και θυμηθείτε - αυτό το αίτημα στοχεύει. Εάν οι γιατροί δεν βρήκαν κάτι "ενδιαφέρον" για αυτούς, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Έχει ένα μέρος για να περιπλανηθεί. Διαφορετικά, μπορείτε να γίνετε όμηροι της ασθένειάς σας.
Συνιστάται:
«Τι θα σκέφτονται για μένα;», «Λένε για μένα»… - μύθοι που σε εμποδίζουν να ζήσεις ή την πραγματικότητα
«Τι θα πιστεύουν οι άλλοι για μένα;» «Μιλούν και με κουτσομπολεύουν …» Συχνά ακούμε τέτοιες ή παρόμοιες φράσεις. Μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε παρόμοιες αναρτήσεις στα κοινωνικά δίκτυα. Αν πρόκειται για δημοσιεύσεις, μίνι εκδόσεις, τότε είναι ως επί το πλείστον αυτού του είδους:
Είμαι υπεύθυνος για τον άντρα μου, για τον γιο μου Για όλα
«Είμαι επίσης υπεύθυνος για τη μαμά, τον μπαμπά, την κόρη, τους αμελούς υφισταμένους. Είναι άτακτα παιδιά. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα κάνουν; » Η επιθυμία να είμαστε υπεύθυνοι για όλους και για όλα - από πού μεγαλώνουν τα πόδια; Υπάρχουν γυναίκες στα ρωσικά χωριά που μπορούν να κάνουν τα πάντα.
Πώς ερωτεύτηκα τον εαυτό μου και ο κόσμος ανταποκρίθηκε στο είδος του
Η τεχνική της αυτο-αποκάλυψης είναι ένα από τα επαγγελματικά εργαλεία της εργασίας του ψυχοθεραπευτή. Αυτή είναι μια κατάσταση όπου ένας επαγγελματίας μοιράζεται την προσωπική του εμπειρία προς όφελος του πελάτη . Ναι, ναι, το κλειδί εδώ είναι προς όφελος του πελάτη.
Συμπτώματα κρίσης πανικού. Τι να κάνετε για τις κρίσεις πανικού
Τι είναι το Panic and Panic Attack; Η λέξη «πανικός» προέρχεται από το όνομα του αρχαίου Έλληνα θεού Παν. Σύμφωνα με τους μύθους, η απροσδόκητη εμφάνιση του Παν προκάλεσε τέτοια φρίκη που ο άνδρας "κατάματα" έσπευσε να τρέξει, χωρίς να βγάλει το δρόμο, χωρίς να συνειδητοποιήσει ότι η ίδια η πτήση θα μπορούσε να τον απειλήσει με θάνατο.
Ο μπαμπάς μου, ο πρίγκιπας μου και ο άντρας μου
«Γεια. Θέλω να το μοιραστώ μαζί σας όπως με έναν ψυχολόγο. Το θέμα είναι ότι δεν ξέρω πώς να αντιδράσω στη συμπεριφορά της κόρης μου. Είναι τριών ετών και εννέα μηνών, είναι τρελά ερωτευμένη με τον πατέρα της. Τον ζηλεύω ακόμα και για μένα. Λέει ότι ο μπαμπάς είναι ο πρίγκιπας και ο σύζυγός της.
