2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της καραντίνας; 🙌🏼
1. Δώστε χρόνο και προσοχή στο σώμα σας
Exercise Άσκηση σώματος, προθέρμανση, διατάσεις
O Γιόγκα
ArΔιάφορα αθλήματα
📎 Εάν είναι δυνατόν, περπατήστε στον καθαρό αέρα
📎 Ικανοποίηση βασικών αναγκών (φαγητό, ύπνος, σεξ)
Ake Πάρτε μια πορεία βιταμινών
AkeΚάντε μπάνιο
EllΜυρίστε τα αγαπημένα σας μπαχαρικά (προσθέστε στα μαγειρευτά πιάτα) uy Αγοράστε αρωματικά έλαια (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 3 σταγόνες μανταρινιού όταν κάνετε μπάνιο, λάδι λεβάντας πριν πάτε για ύπνο σε μαξιλάρι ή χαρτοπετσέτα)
E Φορέστε ρούχα φιλικά προς το σώμα
Rap Τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα, κάψτε κεριά και δημιουργήστε ζεστασιά στο σπίτι
2. Περάστε χρόνο με την οικογένειά σας
Lay Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια
RawΣχεδιάστε μαζί ή ξεχωριστά, οργανώστε έναν διαγωνισμό από τα αριστουργήματά σας
Ing Τραγουδάτε, χορεύετε σε αστεία μουσική
AtchΔείτε τις αγαπημένες σας ταινίες μαζί
🎨 Φτιάξτε ένα οικογενειακό δείπνο
LayPlay Twister
3. Αυτοβοήθεια και αυτο-υποστήριξη
RiteΓράψτε πρωινές / βραδινές σελίδες
Re Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης
OΚάντε αυτομασάζ στα πόδια
🌷 Αγκαλιάστε πιο συχνά (κάποιον ή τον εαυτό σας)
Reat Αναπνεύστε την κοιλιά
Ook Κοιτάξτε γύρω, καταχωρίστε στοιχεία, συμπεριλάβετε τους μυς του λαιμού
Ακολουθήστε τα βήματα από τις παραπάνω ενότητες ❤️
Καλή διάθεση και ευεξία
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Υπόμνημα για όσους «παγιδεύτηκαν» ή βοηθήστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της καραντίνας
Ο κορονοϊός του 2019, ή ο COVID-19, είναι ο πρώτος μας «ιικός» ιός που προκαλείται από τον SARS-CoV-2. Και αυτή είναι η πρώτη φορά που ολόκληρος ο κόσμος βλέπει μια πανδημία να εκτυλίσσεται σε πραγματικό χρόνο. Για αυτόν τον λόγο, η αβεβαιότητα είναι εκτός διαγραμμάτων και τα συναισθήματα μαίνονται.
Πώς να αποτρέψετε τους ανθρώπους να ταπεινωθούν και να προσβάλλουν τον εαυτό τους; Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά απλή και σύντομη - απλά μην το αφήσετε! Αντιδράστε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στις επιθέσεις των άλλων - μια λέξη ή μισή λέξη, αλλά μια φράση απάντησης πρέπει να είναι υποχρεωτική! Ποιος είναι ο κίνδυνος απουσίας οποιασδήποτε αντίδρασης στις προσπάθειες να σας ταπεινώσουν, ως άτομο, να σας προσβάλλουν;
Πώς να γίνετε καλύτεροι κατά τη διάρκεια της καραντίνας
Πώς να γίνετε καλύτεροι κατά τη διάρκεια της καραντίνας; Διαβάστε ιδιαίτερα προσεκτικά αν δεν έχετε τέτοιο στόχο! 1. Να φοβάστε εκ των προτέρων ότι ενώ κάθεστε σε καραντίνα θα πάρετε σίγουρα βάρος λόγω της συνεχούς εγγύτητας του ψυγείου.
Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας φθινοπωρινής κατάθλιψης
Πρέπει να προετοιμαστείτε για το φθινόπωρο εκ των προτέρων. Μην ελπίζετε ότι αυτό το έτος θα σας περάσει από την εποχική κατάθλιψη. Πέρασα από τα πρωτοσέλιδα του Διαδικτύου και πάλι η γνώμη ήταν ασταθής ότι αυτή η κατάσταση πρέπει να «πολεμηθεί», «να αντιμετωπιστεί» ή «να απαλλαγεί».
