Αφιερωμένο σε μη αναγνωρισμένα επιτεύγματα και αισθήματα ενοχής

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Σήμερα ξαφνιάστηκα λίγο όταν άκουσα τις πρωτοχρονιάτικες συζητήσεις διαφόρων ανθρώπων που δεν γνώριζα. Έτσι γίνεται! Καυτηριάζουν πόσο μάταια το εξερχόμενο έτος…. «Aταν μια κακή χρονιά» …. έτσι αποδεικνύεται.

Και συμβαίνει επίσης έτσι. Μια φίλη μου λέει ότι δεν μπορεί να χάσει βάρος με κανέναν τρόπο. Και τελικά, δεν τρώει τίποτα. Λοιπόν, αν απλά μαγειρεύει. Λίγο. Λοιπόν, και τότε όλη η οικογένεια κάθεται στο τραπέζι για φαγητό, αλλά εκείνη όχι. Ζηλεύει, ροκανίζει ένα κρουτόν, παχαίνει…. και τελικά, "δεν έχω φάει!" «Ξέρεις, δεν κάθισα μαζί τους στο τραπέζι, δεν υπήρχε κρέας στο πιάτο μου. Λοιπόν, τι έχω κολλήσει ήδη εκεί; Όχι, δεν μετράει ». Λοιπόν, ναι, πώς το ξέχασα εγώ! Δεν μαντέψα! Μετά από όλα, αν σπάσετε ένα μπισκότο και δεν δαγκώσετε, τότε όλες οι θερμίδες εξαφανίζονται! Ακριβώς!

Συμβαίνει επίσης. «Δεν ξεκουράζομαι καθόλου. Λοιπόν, απλά ποτέ. Τι είδους ζωή έχει περάσει; Όχι, όχι, το βράδυ μπορώ ακόμα. Το βράδυ είναι ιερό. Ταινία ή βιβλίο. Αυτό όμως συμβαίνει κάθε μέρα. Θα ήθελα άλλη ξεκούραση. Κάπως να ξεκουραστώ με διαφορετικό τρόπο. Πώς - δεν ξέρω ακόμα. Επομένως, χωρίς ξεκούραση όλο το χρόνο ».

Ετσι. «Κάποια ρουτίνα, όχι ζωή. Αγοράζω κάτι, πηγαίνω κάπου, κάπου σπουδάζω. Αλλά έτσι ώστε να υπήρξε ένα ΓΕΓΟΝΟΣ στη ζωή … δεν υπάρχει κάτι τέτοιο. Λοιπόν, υπάρχουν γενέθλια, καλά, θα πάμε σε πάρτι, καλά, ναι, ο ανιψιός ήταν παντρεμένος φέτος. Όλα αυτά όμως συμβαίνουν γύρω μου, όχι με μένα. Ρουτίνα. Βαρετό και μελαγχολικό ».

Κατά τη γνώμη μου, αυτά τα τρία παραδείγματα συνδέονται με "ένα νήμα". Η απουσία ενός ατόμου τη στιγμή της δικής του, στην πραγματικότητα, της ζωής. «Φαίνεται ότι τρώω, αλλά δεν έφαγα. Δεν θυμάμαι - έτσι δεν ήταν! Και φαίνεται να ξεκουράζομαι, αλλά δεν θυμάμαι. Δεν δίνω σημασία. Δεν αποκαλώ ανάπαυση ανάπαυση. Και φαίνεται ότι συμβαίνουν γεγονότα, αλλά με κάποιο τρόπο ωχρά ή κάτι…. με κάποιον τρόπο όχι μαζί μου ». Και η εντύπωση είναι ότι οι άνθρωποι δεν έχουν ζωή, τους έχει.

Είναι βέβαια σκόπιμο να αναφέρουμε εδώ την προσοχή. Καταλαβαίνεις. Και, πέρα από αυτό, ένα εντελώς νέο έτος. Σχετικά με τους στόχους. Περίπου ένα σημαντικό σημείο που συχνά παραβλέπεται κατά τη σκηνοθεσία τους.

Εκατό εκατό φορές όλοι έχουν ήδη πει ότι ο στόχος πρέπει να είναι ακριβής και συγκεκριμένος. Τώρα θα προσπαθήσω να εξηγήσω γιατί τέτοια ακρίβεια. Επειδή ήταν ανόητο να ακολουθώ τις οδηγίες, δεν μου άρεσε πάντα. Και αν ξέρω γιατί το κάνω αυτό, είναι τελείως διαφορετικό θέμα. Εν ολίγοις, το συγκεκριμένο και η ακρίβεια του στόχου χρειάζονται για να έχω ακριβείς συγκεκριμένους δείκτες ότι ο στόχος έχει επιτευχθεί, έτσι ώστε να μην χάσω αυτή τη στιγμή στη ζωή μου όταν ο στόχος (επιτέλους!) Πραγματοποιείται.

Ο στόχος για περισσότερα χρήματα δεν είναι ούτε ακριβής ούτε συγκεκριμένος. Περισσότερο από πέρυσι; Περισσότερο από τη θεία Ντούσια; Πόσο περισσότερο? Για ρούβλι είκοσι; Πώς θα ξέρω όταν έχω «περισσότερα χρήματα»;

Ανέκδοτο στο θέμα.

- Πόσα βγάζεις?

- 3000!

- Φι … Νταπ;;; …..

- ευρώ.

- Αχ … καλά, αυτό είναι ….

- Σε εβδομάδα.

- Σκύλα !!!!!

Την πρώτη φορά που δεν καταλαβαίνεις ποιος έχει περισσότερα … καλά, ή περισσότερα …

Για παράδειγμα, ο στόχος στο δεύτερο παράδειγμα είναι να ξεκουραστείτε περισσότερο. Εκπληκτικός! Τι είναι η ξεκούραση για τον καθένα μας; Νομίζω ότι αυτές θα είναι διαφορετικές απαντήσεις. Από αναρρίχηση σε βράχο σε καναπέ. Επομένως, είναι σημαντικό να ορίσουμε τι είναι η ξεκούραση. Και είναι επίσης σημαντικό να δημιουργηθεί ένα είδος «δείκτη» για να καθοριστεί ποιες καθημερινές δραστηριότητες είναι ανάπαυση και ποιες όχι. Μια καλή «άσκηση» για να μην αισθάνεστε «παραμελημένοι».

Για παράδειγμα, αποφασίζετε να κάνετε μπάνιο, να πιείτε έναν καφέ, να δείτε μια ταινία, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να επισκεφθείτε φίλους, να επισκεφθείτε φίλους - όλα αυτά είναι χαλάρωση. Τελεία. Στη συνέχεια, όταν κάνετε κάτι από τα παραπάνω, θυμηθείτε ότι αυτή τη στιγμή ξεκουράζεστε. Και μην κατηγορείτε την «παλιά χρονιά» που σας έχουν ακρωτηριάσει οι καλεσμένοι. Για το επόμενο έτος, απλώς εξαιρέστε τη "φιλοξενία" από τη λίστα με την ένδειξη "ανάπαυση".

Κουραστήκατε από τη ρουτίνα; Γράψτε ποια είναι αυτή η ρουτίνα κατά την κατανόησή σας; Εάν πρόκειται για μια σειρά βαρετών ημερών, τουλάχιστον πηγαίνετε για μια επίσκεψη ή κάντε μια βόλτα. Δεν θα υπάρχει ήδη ρουτίνα. Και σημειώστε το στο μυαλό σας. Ότι περπατούσες. Εάν μια σειρά από θορυβώδεις γιορτές και ανεμοστρόβιλος - κλειδώστε τον εαυτό σας στο σπίτι για μια μέρα, και επίσης ΔΕΝ θα είναι μια ρουτίνα. Το κύριο πράγμα σε αυτήν την επιχείρηση είναι να καθορίσετε τι ακριβώς θέλετε και πώς να ανακαλύψετε ότι "εδώ είναι, συνέβη!"

Θα θίξω ένα ακόμη θέμα τυπικό του χρόνου που αφιερώθηκε στη σύνοψη, την αξιολόγηση και…. αναζήτηση των ενόχων. Τελικά πώς είμαστε; Όλες οι ίδιες παγκόσμιες ερωτήσεις "Ποιος φταίει;" Είμαι ήδη σιωπηλός για το "Τι πρέπει να γίνει;" δεν είναι καθόλου ερώτηση. Γιατί αν κάνεις κάτι, τότε σίγουρα θα φταίς. Καλύτερα να κάτσεις στο περιθώριο, σωστά;

Το μόνο πρόβλημα είναι ότι ακόμη και καθισμένοι στο περιθώριο, υπάρχει πιθανότητα να γίνουμε ένοχοι "για αδράνεια".

Πόσο συχνά προσπαθούμε να κουνήσουμε τα χέρια μας μετά από έναν καυγά! Και κατηγορούμε τον εαυτό μας ότι είμαστε τέτοιοι - τέτοιοι. Έχουμε την τάση να κρίνουμε. Εσείς ή οι άλλοι. Ακόμα και το τελετουργικό της συγχώρεσης δεν βοηθά. Ειδικά σε σχέση με τον εαυτό σου. Διαφορετικά, δεν θα υπήρχαν τόσες πολλές τεχνικές προς αυτή την κατεύθυνση. Εκπαιδεύσεις, σεμινάρια, ασκήσεις, θεραπεία και ούτω καθεξής.

Το να συγχωρείς τους άλλους είναι πολύ πιο εύκολο. Εδώ μπορείτε να γίνετε συγκαταβατικοί και μεγαλόψυχοι, και παίρνοντας το ρόλο της Νέμεσις, να διακηρύξετε: "Αθώος!"

Η ενοχή του καθενός εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της αυτοκαταδίκης. Και το να συγχωρείς τον εαυτό σου τώρα σημαίνει να παραδεχτείς ότι η προηγούμενη ενοχή ήταν, στην πραγματικότητα, μια συκοφαντία εναντίον του εαυτού του. Και η συκοφαντία, όπως και η ψευδορκία, είναι ένα μάλλον σοβαρό έγκλημα. Και στις δύο περιπτώσεις, είμαστε…. φταίνε

Λαμβάνοντας μια απόφαση στο παρελθόν, η οποία μπορεί να έχει μετατραπεί σε τραγωδία, στο παρόν, δεν μπορούσαμε να γνωρίζουμε τις συνέπειες εκ των προτέρων. Αλλά το ίδιο, συμβαίνει συχνά, αισθανόμαστε ένοχοι. Εάν δεν είμαστε σε θέση να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας, τότε παραμένουμε ένοχοι στα μάτια μας για αυτήν την προηγούμενη επιλογή. Φταίμε λοιπόν εμείς οι ίδιοι, σαν να γνωρίζαμε τις συνέπειες.

Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, η ενοχή εμφανίζεται ακριβώς ως αποτέλεσμα συκοφαντίας. Αρνούμενοι το γεγονός της συκοφαντίας, είμαστε ένοχοι για ένα «έγκλημα»

Αλλά δεν γνωρίζαμε όλες τις συνέπειες, έτσι δεν είναι; Παραδεχόμενοι αυτή τη συκοφαντία, ελευθερωνόμαστε από το «έγκλημα», εκδίδοντας την ετυμηγορία «αθώος», αλλά γινόμαστε συκοφάντες.

Συγχωρώντας τον εαυτό μας, φαίνεται να λέμε στον εαυτό μας: "Είμαι ψευδομάρτυρας, κατηγορήθηκα παράνομα, συκοφαντήθηκα, πραγματικά δεν ήξερα τις συνέπειες, αλλά κατηγορήθηκα σαν να τις ήξερα εκ των προτέρων".

Αυτή είναι η έννοια της ενοχής "loopback". Το αναφέρω για να δείξω τους πραγματικούς λόγους ότι τα παράπονα ότι «δεν μπορώ να συγχωρήσω τον εαυτό μου» είναι αρκετά κατάλληλα. Και τυχαίνει ότι η αδυναμία να λάβετε τη δική σας συγχώρεση προκαλεί έναν νέο κύκλο ενοχής. Συμφωνώ ότι είναι δύσκολο, πολύ δύσκολο να συγχωρήσεις τον εαυτό σου. Ειδικά χωρίς να κατανοήσω τους λόγους αυτής της πολυπλοκότητας. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό. Η γνώση είναι δύναμη. Και η δυνατότητα αλλαγής της κατάστασης.

Πιστεύεται ότι το αίσθημα ενοχής είναι μία από τις εκδηλώσεις υπερηφάνειας, ακριβώς το αντίθετο. Πρόκειται για επιθετικότητα που απευθύνεται στον εαυτό του. Ένα άτομο που κατηγορεί τον εαυτό του και τιμωρείται έχει μια τεράστια αίσθηση αυτο-σημασίας και σημασίας. Νομίζει ότι τιμωρώντας τον εαυτό του, πληγώνοντας τον εαυτό του, θα αλλάξει ολόκληρο τον κόσμο. Εξιλέωση ενοχής. Υποφέρει! Υπερβολική εγωκεντρικότητα. Πολύ ….. παιδικό …. Εδώ μάλλον μεγαλώνουν τα πόδια της ενοχής….

Τι κάνετε λοιπόν με αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα; Το στρίβεις μέσα σου; Αυτός ο πόνος θα αλλάξει ολόκληρο τον κόσμο; Or τουλάχιστον το παρελθόν; Or μήπως προσπαθήσετε να διορθώσετε την κατάσταση, αντί να λάβετε και να λάβετε τη δική σας ηθική τιμωρία; Και να υποφέρεις πικρά, τιμωρώντας τον εαυτό σου; Thinkσως νομίζετε ότι αυτό θα βοηθήσει κάποιον.

Εγώ ο ίδιος σίγουρα δεν είμαι απαλλαγμένος από ενοχές. Εσείς και εγώ, αγαπητοί φίλοι, μεγαλώσαμε στην ίδια χώρα τελικά. Ωστόσο, με βάση την εμπειρία μου, καταλαβαίνω ότι σε κάθε συγκεκριμένη κατάσταση, κάθε άτομο ενεργούσε με τον καλύτερο (όπως πίστευε εκείνη την εποχή) τρόπο. Κάθε φορά ένας άντρας έκανε μια επιλογή. Λόγω των περιστάσεων της υπόθεσης και των διαθέσιμων πληροφοριών εκείνη τη στιγμή.

Και, εάν, ως αποτέλεσμα αυτής της πράξης, ένα άτομο ντρέπεται τώρα, τότε αξίζει να αναζητήσετε μια ευκαιρία για να διορθώσετε την κατάσταση. Όχι για να αποσυρθεί και να υποφέρει ήσυχα, "με διπλωμένα πόδια", αλλά για να συνεχίσει να ζει, χρησιμοποιώντας αυτήν την εμπειρία ενοχής. Και για να κυλιέσαι στο μουστάκι, τι ακριβώς σε έκανε να ντρέπεσαι, ή μάλλον, τι προκάλεσε αίσθημα ενοχής, για να αποφύγεις κάτι τέτοιο στο μέλλον. Να γνωρίζει τις «απαγορευμένες» πράξεις και επιθυμίες. (Η ντροπή και η ενοχή είναι διαφορετικά πράγματα.)

Δηλαδή, η κατάσταση με τις ενοχές είναι περίπου η ίδια με τους στόχους. Νομίζω ότι αξίζει να ορίσετε τον «ηθικό κώδικα» σας. Αυτές είναι πληροφορίες για το τι σίγουρα θα ντρέπεστε μπροστά στους ανθρώπους, για τις οποίες θα νιώθετε ένοχοι προσωπικά και τι είναι αποδεκτό από την προσωπική σας συνείδηση. Συμβαίνει επίσης ότι ένα άτομο δεν αισθάνεται ένοχο έως ότου οι άλλοι τον ντροπιάσουν. Αποφασίστε μόνοι σας εάν θα αναλάβετε την ενοχή που σας επιβάλλεται σύμφωνα με τον Κώδικα σας; Από την άποψή μου, μια καλή ερώτηση σε ένα άτομο που είναι «ένοχο» για εσάς είναι: «Γιατί πρέπει να με κάνεις ένοχο;».

Και, αντί να τιμωρείτε τον εαυτό σας, δεν είναι καλύτερο να εφαρμόσετε τις δυνάμεις σας για να διορθώσετε την κατάσταση; Αναρωτηθείτε τι θα μπορούσε να γίνει καλύτερα. Και αυτή θα είναι η εμπειρία που θα λάβετε υπόψη σας στο μέλλον. Του χρόνου!