2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ακόμα (ή ήδη) δεν είναι ασθένεια. Αυτό δεν είναι επιλογή. Δεν πρόκειται για γνωστικό σφάλμα. Όλα αυτά μαζί.
Δεν έχει νόημα να γράψουμε για τον επιπολασμό των διαταραχών που σχετίζονται κατά κάποιο τρόπο με τη συναισθηματική σφαίρα (με άλλα λόγια, με τη διάθεση και τα συναισθήματα): αυτές οι στατιστικές είναι αρκετά προσιτές. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο αριθμός των ατόμων που ζητούν ετησίως βοήθεια και λαμβάνουν διαγνώσεις κατάθλιψης, χρόνιας κατάθλιψης, αντιδραστικής κατάθλιψης και διπολικής συναισθηματικής διαταραχής αυξάνεται συνεχώς, όχι επειδή η κατάθλιψη έχει γίνει μια μοντέρνα ασθένεια και όχι επειδή γράφουν και μιλάνε για την πολυ. Κάποιος μπορεί να αναζητήσει τους λόγους στον αστικό τρόπο ζωής, στα περιβαλλοντικά προβλήματα, στις αξίες της καταναλωτικής κοινωνίας και ούτω καθεξής - αυτές οι θεωρίες μπορούν να είναι όσο βαθιές και σωστές θέλετε, αλλά δεν δίνουν λύση στο πρόβλημα, καθώς και η αναζήτηση των ενόχων.
Στις μονογραφίες του για καταθλιπτικές διαταραχές (χρόνια κατάθλιψη, δυσθυμία, διπολική διαταραχή και άλλες), ο Αμερικανός γιατρός Richard O'Connor μιλά για το γιατί ούτε τα φάρμακα ούτε η ψυχοθεραπευτική βοήθεια υψηλής ποιότητας που στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης δεν έχουν μακροπρόθεσμη επίδραση. Το γεγονός είναι ότι η κατάθλιψη μετατρέπεται σε τρόπο ζωής για εμάς, στον μοναδικό προσιτό (γιατί οικείο) τρόπο αλληλεπίδρασης με τον κόσμο. Ένα άτομο που έχει βιώσει ένα μακρύ καταθλιπτικό επεισόδιο (ειδικά στην εφηβεία ή τη νεολαία) αναπτύσσει έναν ιδιότυπο τρόπο σκέψης, μια χαρακτηριστική συνήθεια αντίδρασης σε καταστάσεις και έναν ειδικό τρόπο αλληλεπίδρασης με τα δικά του συναισθήματα.
Η αυτοκατηγορία, η αναζήτηση αρνητικών αποφάσεων, η ασυνείδητη επιλογή ενεργειών που οδηγούν σε αρνητικά αποτελέσματα και οι αρνητικές ερμηνείες του τι συμβαίνει δεν είναι μέρη της προσωπικότητας, ούτε χαρακτηριστικά γνωρίσματα, ούτε σκόπιμα επιλεγμένη πορεία - αυτά είναι συνηθισμένα πρότυπα σκέψης και με την αίσθηση ότι καλλιεργούμαστε στον εαυτό μας όλα αυτά τα χρόνια. Perhapsσως, κάποτε τέτοια πρότυπα να μας προστατεύουν από τον πόνο, από το φόβο της τιμωρίας, από την απογοήτευση - και τα θυμόμαστε ως τα πιο αποτελεσματικά, οικεία και κατανοητά. Συνεχίζοντας όμως τη χρήση τους, ενισχύουμε μόνο την καταθλιπτική κατάσταση.
Για παράδειγμα, στην παιδική ηλικία, ένα παιδί τιμωρήθηκε για εκδηλώσεις αποτυχίας: κακοί βαθμοί, αποτυχίες σε αγώνες, απώλειες - και κάθε φορά οι πράξεις που θα μπορούσαν να γίνουν λόγος υπερηφάνειας, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, συνδέονταν στο κεφάλι του με το φόβο της αποτυχίας, παραλύοντας τον τρόμο της τιμωρίας. Ταυτόχρονα, η στάση των γονέων ότι είναι υποχρεωμένος να κερδίσει, να επιτύχει, να κάνει «καλύτερα από όλους τους άλλους» ή «όχι χειρότερα από τους άλλους» δεν έχει φύγει. Τι θα συμβεί όταν το παιδί μεγαλώσει; Θα τον κυριεύσει ο πανικός κάθε φορά που χρειάζεται να ασχοληθεί με μια επιχείρηση που μπορεί ενδεχομένως να καταλήξει σε αποτυχία, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να αρχίσει ασυνείδητα να προσπαθεί να χάσει και όχι να πετύχει. Πρώτον, επειδή η κατάσταση της «αποτυχίας» είναι πιο οικεία σε αυτόν και η ντροπή και ο φόβος είναι πολύ πιο οικεία συναισθήματα από την υπερηφάνεια και την ευχαρίστηση. Δεύτερον, επειδή μια αποτυχία επιβεβαιώνει μια ήδη καθιερωμένη ταυτότητα - δεν χρειάζεται να αποδείξει τίποτα, ξέρει ήδη ότι είναι "κακός". Τρίτον, όσο λιγότερες νίκες, τόσο λιγότερες νέες προκλήσεις, πράγμα που σημαίνει ότι, έχοντας χάσει εκ των προτέρων, «ασφαλίζεται» από ακόμη μεγαλύτερη απογοήτευση και φόβο. Σε επίπεδο συνειδητοποίησης, αυτό δεν εκδηλώνεται, με λόγια και ακόμη και με σκέψεις, ένα άτομο είναι σίγουρο ότι πρέπει να κάνει την πράξη που χρειάζεται, και κατά προτίμηση "καλύτερα από όλους τους άλλους". Αλλά στην πραγματικότητα, θα σαμποτάρει την επιτυχία - αρνείται να δει προφανώς δελεαστικές προοπτικές, αναβάλλει, κάνει εκατοντάδες μικρά, ασυνείδητα λάθη που ενισχύουν μόνο την αίσθηση της δικής του ανικανότητας και ανεπάρκειας.
Or ένα παιδί που έλαβε πολύ λίγη αγάπη, φροντίδα και υποστήριξη ως παιδί μεγαλώνει νομίζοντας ότι δεν αξίζει μια καλή σχέση. Ναι, σε επίπεδο συνειδητής επιλογής, μπορεί να κάνει τα πάντα για να γίνει αποδεκτή, αλλά ταυτόχρονα θα συμπεριφερθεί όπως οδηγεί το απορριφθέν άτομο - να αποστασιοποιηθεί, να κρύψει τα συναισθήματά του, να ερμηνεύσει αρνητικά τις ενέργειες και τις προθέσεις άλλων ανθρώπων, ψάξτε για αλίευση σε οποιεσδήποτε εκδηλώσεις φροντίδας ή αγάπης …. Επιπλέον, οι προσδοκίες του ενεργοποιούνται από την αρχή της «αυτοεκπληρούμενης προφητείας»-η συμπεριφορά του προκαλεί την απόρριψη των άλλων, η προσδοκία του για μη αποδοχή τον κάνει αποσυρμένο, περιορισμένο, μη ελκυστικό, πράγμα που επιβεβαιώνει μόνο τις δικές του υποθέσεις.
Λειτουργεί με την αρχή μιας χιονόμπαλας ή ενός φαύλου κύκλου - όσο περισσότερος πόνος, απογοήτευση, φόβος - όσο περισσότερο ένα άτομο περιμένει μια αρνητική αντίδραση από τον κόσμο γύρω του, τόσο περισσότερο συμπιέζεται η άνοιξη της δυσπιστίας στον κόσμο, τόσο περισσότερο η αντίληψη της πραγματικότητας είναι παραμορφωμένη (όλα φαίνονται χειρότερα από ό, τι είναι, οι προσδοκίες και οι ερμηνείες των γεγονότων γίνονται πιο ζοφερές και αρνητικές) - και με τη συμπεριφορά του ένα άτομο δημιουργεί περισσότερα εμπόδια στη ζωή του, όλο και περισσότερες απογοητεύσεις, περισσότερο πόνο και φόβο. Δεν υπάρχει «μυστικισμός» ή «εσωτερισμός» εδώ - απλώς ο κόσμος γίνεται όπως έχουμε συνηθίσει να τον βλέπουμε.
Μπορείτε να βγείτε από τον φαύλο κύκλο, αλλά απαιτεί μια δυνατή προσπάθεια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αντικαταθλιπτικά έρχονται στη διάσωση, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτά είναι απλά "πατερίτσες" που μπορούν να μειώσουν κάπως την ένταση των αρνητικών συναισθημάτων για να μας δώσουν την ευκαιρία να κοιτάξουμε τον κόσμο λίγο λιγότερο προκατειλημμένα. Αλλά η ευθύνη για τις σκέψεις, τις ενέργειες και τα πρότυπα απόκρισης που επιλέγουμε θα πρέπει να αναληφθεί.
Εάν από χρόνο σε χρόνο, από μέρα σε μέρα αισθάνεστε ότι ο κόσμος γύρω σας γίνεται όλο και λιγότερο καλοπροαίρετος, αν έχετε συνηθίσει να μην περιμένετε τίποτα καλό για τον εαυτό σας, αν ψάχνετε πάντα για αρνητικές ερμηνείες των τρεχουσών γεγονότων και δράσεων άλλα άτομα, σκεφτείτε αν βρίσκεστε σε έναν φαύλο κύκλο αμυντικών μηχανισμών, αυτοκατηγορίες και φόβους. Ποια συναισθήματα σας κάνουν να αντιδράτε με τον έναν ή τον άλλο τρόπο; Τι πραγματικά φοβάστε και τι - βαθιά μέσα σας, το θέλετε πραγματικά. Τι ακριβώς κάνετε για να αποφύγετε να πάρετε αυτό που θέλετε;
Αυτές οι ερωτήσεις φαίνονται είτε πολύ απλές, είτε πολύπλοκες, είτε ρητορικές. Αλλά στην πραγματικότητα, η αναζήτηση απαντήσεων είναι ένα σοβαρό, δημιουργικό έργο, το οποίο είναι σχεδόν αδύνατο να λυθεί σε μια μέρα. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε σοβαρά τον εαυτό σας και βρείτε τη δύναμη μιας αμερόληπτης αξιολόγησης της καθημερινής συμπεριφοράς, μπορείτε να καταλάβετε ακριβώς πώς κάνουμε τη ζωή μας τόσο δύσκολη και πώς μπορείτε να μάθετε να ζείτε με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο.
Συνιστάται:
Η βία κατά του εαυτού του ως τρόπος ζωής
Η αυτο-ανάπτυξη είναι υπέροχη. Είναι σημαντικό και απαραίτητο να αναπτύξετε χρήσιμες δεξιότητες στον εαυτό σας, να απαλλαγείτε από περιττές στάσεις. Ωστόσο, όλο και πιο συχνά, η αυτο-ανάπτυξη ταυτίζεται με την αυτοπειθαρχία. Στην πραγματικότητα, είναι μια μέθοδος καταστροφικής βίας εναντίον του εαυτού του.
Πώς διαμορφώθηκε ο καταθλιπτικός χαρακτήρας
Πώς αναπτύχθηκε ο καταθλιπτικός χαρακτήρας, πώς έγινε αυτό το αιώνια ένοχο και συνεχώς θλιβερό άτομο έτσι; Εάν ενδιαφέρεστε για αυτό το θέμα, με κάποιον τρόπο αντηχεί μέσα σας, σας προσκαλώ να μιλήσουμε γι 'αυτό σε αυτό το άρθρο. Όπως υπέθεσε κάποτε ο Φρόιντ και στη συνέχεια όλοι οι επόμενοι ψυχολόγοι που μελέτησαν αυτό το θέμα, ένας καταθλιπτικός χαρακτήρας είναι συνέπεια του γεγονότος ότι το παιδί απογοητεύτηκε πολύ νωρίς και δεν είχε ακόμη τους πόρους να προσαρμοστεί στ
Μηδενισμός ως τρόπος ζωής. Or πώς να περάσετε το ΜΗΔΕΝ της ζωής σας
Το να περάσεις από το μηδέν σημαίνει να αλλάξεις, σημαίνει να ξαναγεννηθείς, με νέες απόψεις, σκέψεις, σκέψεις και, γενικά, με νέο χαρακτήρα, αν και όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι δεν αλλάζει. Η διέλευση από το μηδέν σημαίνει ότι τα παλιά προγράμματα που χρησιμοποιήσατε δεν λειτουργούν πλέον και τα νέα είναι ακόμα στο στάδιο της σύνδεσης.
ΑΓΑΠΗ ΤΩΝ ΥΠΟΒΙΩΣΕΩΝ ή της ΔΡΑΜΑΤΟΣ ΩΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
ΑΓΑΠΗ ΤΩΝ ΥΠΟΒΟΛΩΝ ή ΔΡΑΜΑ ως τρόπος ζωής Παρατηρώ ένα ενδιαφέρον μοτίβο στη χώρα μας - όπου κι αν κοιτάξεις, υπάρχει πόνος. Επιπλέον, αυτό ισχύει τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν σε ένα δράμα που έχουν δημιουργήσει με τα χέρια τους.
Αλκοολικός τρόπος. Κύκλος άρθρων. Τρίτο μέρος. Τρόπος
Θα ήθελα να συνεχίσω την ιστορία που άγγιξα στο τελευταίο μου κείμενο. Εκείνη η κοπέλα έμεινε μόνη, μόνη με τον αλκοολισμό, τις εμπειρίες, τη ζωή και τους δαίμονες που κάθονταν μέσα. Ελπίζω ότι οι αναγνώστες θα με συγχωρήσουν που υπεραπλούστευσαν λίγο την ιστορία.
