ΟΤΑΝ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ Ο ΕΧΘΡΟΣ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

ΟΤΑΝ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ Ο ΕΧΘΡΟΣ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ

Οι US Navy SEAL έχουν μια ειδική άσκηση: δένουν τα χέρια τους πίσω από την πλάτη τους, δένουν τους αστραγάλους τους και τους ρίχνουν σε μια πισίνα βάθους 3 μέτρων.

Ο στόχος του είναι να επιβιώσει για πέντε λεπτά.

Όπως συμβαίνει συχνά στην εκπαίδευση SEAL, η συντριπτική πλειοψηφία των νεοσύλλεκτων αποτυγχάνει. Πολλοί αμέσως πανικοβάλλονται και αρχίζουν να ουρλιάζουν για να τους τραβήξουν έξω. Μερικοί προσπαθούν να κολυμπήσουν, αλλά περνούν κάτω από το νερό και πρέπει να πιαστούν και να αντληθούν. Με τα χρόνια της εκπαίδευσης, υπήρξαν ακόμη και θάνατοι αρκετές φορές.

Αλλά μερικοί άνθρωποι καταφέρνουν να ανταπεξέλθουν στο έργο και η γνώση δύο μάλλον αντιφατικών κανόνων τους βοηθά σε αυτό.

Ο πρώτος κανόνας είναι παράδοξος: όσο περισσότερο προσπαθείτε να κρατήσετε το κεφάλι σας πάνω από το νερό, τόσο πιο πιθανό είναι να πνιγείτε.

Με δεμένα τα χέρια και τα πόδια, είναι αδύνατο να παραμείνετε στην επιφάνεια του νερού για πέντε λεπτά. Επιπλέον, οι άτακτες συσπάσεις σας θα σας βοηθήσουν να πνιγείτε ακόμη πιο γρήγορα. Το κόλπο είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να βυθιστεί στον πάτο της πισίνας. Στη συνέχεια, θα πρέπει να σπρώξετε δυναμικά τον πάτο με τα πόδια σας και, όταν πεταχτείτε στην επιφάνεια, πάρτε μια γρήγορη αναπνοή και ξεκινήστε ξανά ολόκληρη τη διαδικασία.

(Σε ηλικία 8 ετών, χωρίς να γνωρίζω ακόμη την ύπαρξη των αμερικανικών ναυτικών σφραγίδων, έτσι διασώστηκα στη θάλασσα στη Ζάτοκα, όταν βρέθηκα σε βάθος και έχασα τη φουσκωτή μπάλα που είχα κρατήσει προηγουμένως.) Πλευρά του ακτή. Έτσι πήδηξε και πήδηξε στα ρηχά)

Παραδόξως, αυτή η τεχνική δεν απαιτεί υπεράνθρωπη δύναμη ή ιδιαίτερη αντοχή. Δεν χρειάζεται καν να μπορείς να κολυμπάς, μάλλον, αντίθετα, απαιτείται να μην προσπαθήσεις καν να το κάνεις. Δεν πρέπει να αντιστέκεστε στους νόμους της φυσικής, θα πρέπει να τους χρησιμοποιήσετε για να σώσετε τη ζωή σας.

Το δεύτερο μάθημα είναι λίγο πιο προφανές, αλλά και παράδοξο: όσο περισσότερο πανικοβάλλεστε, τόσο περισσότερο οξυγόνο χρειάζεστε και τόσο πιο πιθανό είναι να λιποθυμήσετε και να πνιγείτε. Η άσκηση στρέφει το ένστικτό σας επιβίωσης ενάντια στον εαυτό σας: όσο πιο έντονη είναι η επιθυμία σας να αναπνεύσετε, τόσο λιγότερες ευκαιρίες θα έχετε για αυτό. Και όσο πιο έντονη είναι η θέλησή σου να ζήσεις, τόσο πιο πιθανό είναι να πεθάνεις.

Έτσι, αυτή η άσκηση δεν είναι για σωματική δύναμη και όχι για δύναμη θέλησης. Στοχεύει στην ικανότητα ελέγχου του εαυτού του σε μια κρίσιμη κατάσταση. Θα μπορέσει ένα άτομο να καταστείλει τις ενστικτώδεις ορμές του; Θα μπορέσει να χαλαρώσει μπροστά στον πιθανό θάνατο; Θα είναι σε θέση να διακινδυνεύσει τη ζωή του για να επιτύχει οποιοδήποτε ανώτερο έργο;

Ο αυτοέλεγχος είναι πολύ πιο σημαντικός από το κολύμπι. Είναι πιο σημαντικό από τη σωματική δύναμη, την αντοχή ή τη φιλοδοξία. Είναι πιο σημαντικό από τη νοημοσύνη, την εκπαίδευση και το πόσο καλά φαίνεται ένας άνθρωπος με ένα πολυτελές ιταλικό κοστούμι.

Αυτή η ικανότητα - η ικανότητα να μην υποκύπτεις στα ένστικτα όταν είναι αυτό που θέλεις περισσότερο - είναι μία από τις πιο σημαντικές δεξιότητες που μπορεί να αναπτύξει ο καθένας από μόνος του. Και όχι μόνο για υπηρεσία στο ναυτικό. Μόνο για μια ζωή.

Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι η προσπάθεια και η ανταμοιβή σχετίζονται άμεσα. Πιστεύουμε ότι αν δουλέψουμε δύο φορές περισσότερο, το αποτέλεσμα θα είναι διπλάσιο. Και αν δώσουμε τη διπλή προσοχή στα αγαπημένα μας πρόσωπα, τότε θα αγαπηθούμε δύο φορές περισσότερο. Και αν φωνάξουμε δύο φορές πιο δυνατά, τα λόγια μας θα γίνουν διπλά πειστικά.

Δηλαδή, υποτίθεται ότι τα περισσότερα από αυτά που συμβαίνουν στη ζωή μας περιγράφονται από ένα γραμμικό γράφημα και ότι υπάρχει μια «μονάδα» ανταμοιβής ανά «μονάδα» προσπάθειας.

Αλλά επιτρέψτε μου να σας πω (εγώ, που ήλπιζα ότι αν πίνετε δύο φορές περισσότερο από το συνηθισμένο, Red Bull, τότε αυτό το άρθρο θα γίνει με το διπλάσιο πιο γρήγορα) - αυτό δεν συμβαίνει σχεδόν ποτέ. Τα περισσότερα από όσα συμβαίνουν στον κόσμο δεν ακολουθούν γραμμικούς νόμους. Η γραμμική σχέση παρατηρείται μόνο στα πιο πρωτόγονα, μονότονα και βαρετά πράγματα - όταν οδηγείτε αυτοκίνητο, όταν συμπληρώνετε έγγραφα, όταν καθαρίζετε ένα μπάνιο κ.λπ. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, αν κάνετε κάτι για δύο ώρες, παίρνετε το διπλάσιο από το εάν το κάνατε για μια ώρα. Αλλά αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι δεν χρειάζεται να σκεφτούμε ή να εφεύρουμε.

Τις περισσότερες φορές, η γραμμική εξάρτηση δεν παρατηρείται ακριβώς επειδή οι μονότονες μηχανικές ενέργειες αποτελούν ένα μικρότερο μέρος της ζωής μας. Μεγάλο μέρος της δουλειάς μας είναι περίπλοκο και απαιτεί πνευματική και συναισθηματική προσπάθεια.

Έτσι, οι περισσότερες δραστηριότητες ακολουθούν μια φθίνουσα καμπύλη απόδοσης.

Ο νόμος για τη μείωση των αποδόσεων δηλώνει ότι από κάποια στιγμή και μετά, η αύξηση των επενδύσεων δεν φέρνει ισοδύναμη απόδοση. Το κλασικό παράδειγμα είναι το χρήμα. Η διαφορά μεταξύ κερδών 20.000 και 40.000 δολαρίων είναι τεράστια, αλλάζει εντελώς τη ζωή. Η διαφορά μεταξύ κερδών 120.000 και 140.000 δολαρίων σημαίνει μόνο ότι το αυτοκίνητό σας θα έχει καλύτερες θερμάστρες καθισμάτων. Η διαφορά μεταξύ κερδών $ 127.020.000 και $ 127.040.000 είναι γενικά εντός του στατιστικού περιθωρίου σφάλματος.

Η έννοια της μείωσης των αποδόσεων ισχύει για όλα τα περίπλοκα ή νέα γεγονότα. Όσο πιο συχνά κάνετε ντους, όσο περισσότερα φτερά κοτόπουλου τρώτε στο δείπνο, τόσο περισσότερο κάνετε το τελετουργικό των ετήσιων ταξιδιών στη μητέρα σας - τόσο λιγότερο σημαντικό είναι κάθε ένα από αυτά τα γεγονότα (ας με συγχωρέσει η μητέρα μου).

Ένα άλλο παράδειγμα: μελέτες παραγωγικότητας δείχνουν ότι δουλεύουμε πραγματικά αποτελεσματικά μόνο τις πρώτες τέσσερις έως πέντε ώρες της εργάσιμης ημέρας μας. Ακολουθεί απότομη πτώση της παραγωγικότητας - στο σημείο όπου η διαφορά μεταξύ 12 ωρών εργασίας και 16 ωρών είναι σχεδόν αόρατη (εκτός από τη στέρηση ύπνου).

Ο ίδιος κανόνας ισχύει και για τη φιλία. Ένας μόνο φίλος είναι πάντα ζωτικής σημασίας. Το να έχεις δύο φίλους είναι πάντα καλύτερο από το να έχεις έναν. Αλλά αν ο 10ος προστεθεί σε 9 φίλους, τότε αυτό θα αλλάξει ελάχιστα στη ζωή σας. Και 21 φίλοι αντί για 20 φέρνουν μόνο προβλήματα με την απομνημόνευση των ονομάτων.

Η ιδέα της μείωσης των αποδόσεων λειτουργεί για σεξ, φαγητό, ύπνο, κατανάλωση αλκοόλ, άσκηση στο γυμναστήριο, ανάγνωση βιβλίων, διακοπές, πρόσληψη υπαλλήλων, κατανάλωση καφεΐνης, εξοικονόμηση χρημάτων, προγραμματισμός συναντήσεων, μελέτη, βιντεοπαιχνίδια και αυνανισμός - τα παραδείγματα είναι ατελείωτες. Όσο περισσότερο κάνετε κάτι, τόσο λιγότερη ανταμοιβή παίρνετε για κάθε επόμενη ενέργεια. Σχεδόν όλα λειτουργούν σύμφωνα με τον νόμο της μείωσης των αποδόσεων.

Υπάρχει όμως και μια άλλη καμπύλη που πιθανότατα δεν έχετε ξαναδεί ή ακούσει - αυτή είναι η αντίστροφη (ανεστραμμένη) καμπύλη απόδοσης.

Μια αντίστροφη καμπύλη απόδοσης δείχνει εκείνες τις περιπτώσεις όπου η προσπάθεια και η ανταμοιβή σχετίζονται αρνητικά, δηλαδή, όσο περισσότερη προσπάθεια καταβάλλετε σε κάτι, τόσο λιγότερα επιτυγχάνετε.

Και είναι αυτός ο νόμος που λειτουργεί στο παράδειγμα των "φώκιων γούνας". Όσο περισσότερη προσπάθεια καταβάλλετε για να παραμείνετε στην επιφάνεια, τόσο πιο πιθανό είναι να αποτύχετε. Ομοίως, όσο ισχυρότερη είναι η επιθυμία σας να αναπνεύσετε, τόσο πιο πιθανό είναι να πνιγείτε.

Perhapsσως τώρα σκέφτεστε - καλά, γιατί πρέπει να τα γνωρίζουμε όλα αυτά; Δεν πρόκειται να βουτήξουμε στην πισίνα με δεμένα τα πόδια και τα χέρια! Τι μας ενδιαφέρει η αντίστροφη καμπύλη;

Πράγματι, υπάρχουν λίγα πράγματα στη ζωή που λειτουργούν σύμφωνα με το νόμο της αντίστροφης καμπύλης. Αλλά τα λίγα που υπάρχουν είναι εξαιρετικά σημαντικά. Τολμώ μάλιστα να υποστηρίξω ότι όλες οι πιο σημαντικές εμπειρίες και γεγονότα στη ζωή λειτουργούν σύμφωνα με το νόμο μιας αντίστροφης καμπύλης.

Η προσπάθεια και η ανταμοιβή είναι σε άμεση αναλογία με την εκτέλεση πρωτόγονων καθηκόντων. Προσπάθεια και ανταμοιβή εργασίας βάσει του νόμου της μείωσης των αποδόσεων όταν η δράση είναι πολύπλοκη και πολυδιάστατη.

Όταν όμως πρόκειται για τον ψυχισμό μας, δηλ.για το τι συμβαίνει αποκλειστικά στο δικό μας μυαλό, η σχέση μεταξύ προσπάθειας και ανταμοιβής είναι αντίστροφη.

Η αναζήτηση της τύχης σε απομακρύνει ακόμη περισσότερο από αυτήν. Η αναζήτηση συναισθηματικής γαλήνης είναι μόνο πιο συναρπαστική. Η επιθυμία για περισσότερη ελευθερία συχνά μας κάνει να νιώθουμε ακόμη πιο δυνατοί την έλλειψη ελευθερίας μας. Η ανάγκη να αγαπηθούμε μας εμποδίζει να αγαπήσουμε τον εαυτό μας.

Ο Άλντους Χάξλεϊ έγραψε κάποτε: «Όσο πιο συχνά πιέζουμε τον εαυτό μας να κάνει κάτι παρά τη δική μας θέληση, τόσο λιγότερο συχνά το πετυχαίνουμε. Η γνώση και τα αποτελέσματα έρχονται μόνο σε εκείνους που έχουν μάθει την παράδοξη τέχνη να κάνουν χωρίς να κάνουν, συνδυάζοντας τη χαλάρωση με τη δραστηριότητα ».

Τα βασικά συστατικά της ψυχής μας είναι παράδοξα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν προσπαθούμε συνειδητά να προκαλέσουμε μια συγκεκριμένη διάθεση στον εαυτό μας, ο εγκέφαλος αρχίζει αυτόματα να του αντιστέκεται.

Αυτός είναι ο «νόμος του αντιθέτου»: η προσδοκία ενός θετικού αποτελέσματος είναι από μόνη της αρνητικός παράγοντας. η ετοιμότητα για αρνητικό αποτέλεσμα είναι θετικός παράγοντας.

Αυτό ισχύει για τις περισσότερες (αν όχι όλες) πτυχές της ψυχικής υγείας και των σχέσεών μας:

Ο έλεγχος. Όσο περισσότερο προσπαθούμε να ελέγξουμε τα δικά μας συναισθήματα και παρορμήσεις, τόσο περισσότερο ανησυχούμε για την ακράτεια μας. Τα συναισθήματά μας είναι ακούσια και συχνά ανεξέλεγκτα, η επιθυμία να πάρουμε τον έλεγχο τα εντείνει ακόμη περισσότερο. Αντίθετα, όσο πιο ήρεμα σχετιζόμαστε με τα δικά μας συναισθήματα και παρορμήσεις, τόσο περισσότερες ευκαιρίες έχουμε για να τα κατευθύνουμε προς τη σωστή κατεύθυνση.

Ελευθερία. Κατά ειρωνικό τρόπο, η συνεχής αναζήτηση περισσότερης ελευθερίας θέτει όλο και περισσότερα εμπόδια μπροστά μας. Η προθυμία να αποδεχτούμε την ελευθερία εντός ορισμένων ορίων μας επιτρέπει να καθορίσουμε ανεξάρτητα αυτά τα όρια.

Ευτυχία. Το να προσπαθούμε να είμαστε ευτυχισμένοι μας κάνει λιγότερο ευτυχισμένους. Η συμφιλίωση με την αποτυχία μας κάνει ευτυχισμένους.

Ασφάλεια. Η επιθυμία να νιώθουμε ασφάλεια γεννά μέσα μας ανασφάλεια. Η συμφιλίωση της αβεβαιότητας μας κάνει να αισθανόμαστε ασφαλείς.

Αγάπη. Όσο περισσότερο προσπαθούμε να κάνουμε τους άλλους να μας αγαπούν, τόσο λιγότερο θα έχουν την τάση να το κάνουν. Και το πιο σημαντικό, τόσο λιγότερο θα αγαπάμε τον εαυτό μας.

Σεβασμός. Όσο περισσότερο απαιτούμε σεβασμό για τον εαυτό μας, τόσο λιγότερο θα μας σέβονται. Όσο περισσότερο εμείς οι ίδιοι σεβόμαστε τους άλλους, τόσο περισσότερος σεβασμός θα έχουμε.

Η εμπιστοσύνη. Όσο περισσότερο πείθουμε τους ανθρώπους να μας εμπιστευτούν, τόσο λιγότερο συχνά το κάνουν. Όσο περισσότερο εμπιστευόμαστε τους άλλους, τόσο περισσότερο παίρνουμε πίσω την εμπιστοσύνη.

Αυτοπεποίθηση. Όσο περισσότερο προσπαθούμε να νιώθουμε σίγουροι για τον εαυτό μας, τόσο περισσότερο ανησυχούμε και ανησυχούμε. Η προθυμία να παραδεχτούμε τις αδυναμίες μας μας επιτρέπει να νιώθουμε πιο άνετα στο δέρμα μας.

Αυτοβελτίωση. Όσο περισσότερο προσπαθούμε για την αριστεία, τόσο πιο έντονα αισθανόμαστε ότι αυτό δεν είναι αρκετό. Ταυτόχρονα, η διάθεση να αποδεχτούμε τον εαυτό μας όπως είμαστε, μας επιτρέπει να αναπτυχθούμε και να αναπτυχθούμε, γιατί σε αυτή την περίπτωση είμαστε πολύ απασχολημένοι για να δώσουμε προσοχή σε δευτερεύοντα πράγματα.

Σημασία: όσο πιο σημαντική και βαθιά θεωρούμε τη δική μας ζωή, τόσο πιο επιφανειακή είναι. Όσο περισσότερο δίνουμε σημασία στη ζωή των άλλων, τόσο πιο σημαντικοί γινόμαστε γι 'αυτούς.

Όλες αυτές οι εσωτερικές, ψυχολογικές εμπειρίες λειτουργούν σύμφωνα με το νόμο μιας αντίστροφης καμπύλης, επειδή όλες δημιουργούνται στο ίδιο σημείο: στη συνείδησή μας. Όταν επιθυμείτε την ευτυχία, ο εγκέφαλός σας είναι και η πηγή αυτής της επιθυμίας και το αντικείμενο που πρέπει να τη νιώσει.

Όταν πρόκειται για αυτόν τον υψηλό, αφηρημένο, υπαρξιακό συλλογισμό, ο εγκέφαλός μας γίνεται σαν ένα σκυλί που κυνηγάει την ουρά του. Για το σκυλί αυτό το κυνήγι φαίνεται αρκετά λογικό - άλλωστε, αν με τη βοήθεια του κυνηγητού πάρει όλα τα άλλα που είναι απαραίτητα για τη ζωή του σκύλου του, τότε γιατί να είναι διαφορετικά αυτή τη φορά;

Ωστόσο, ένας σκύλος δεν θα μπορέσει ποτέ να πιάσει τη δική του ουρά. Όσο πιο γρήγορα πιάσει, τόσο πιο γρήγορα τρέχει η ουρά του. Ο σκύλος στερείται πλατύ βλέμμα, δεν βλέπει ότι αυτός και η ουρά είναι ένα.

Το καθήκον μας είναι να απογαλακτίσουμε τον εγκέφαλό μας από το να κυνηγάει την ουρά του. Εγκαταλείψτε την επιδίωξη του νοήματος, της ελευθερίας και της ευτυχίας, γιατί αυτά γίνονται αισθητά μόνο όταν σταματήσετε να τα κυνηγάτε. Μάθετε να επιτυγχάνετε τον στόχο σας αρνούμενος να επιδιώξετε αυτόν τον στόχο. Δείξτε στον εαυτό σας ότι ο μόνος τρόπος για να φτάσετε στην επιφάνεια είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να βυθιστεί.

Πως να το κάνεις? Αρνηθεί. Παράδοση. Παράδοση. Όχι λόγω αδυναμίας, αλλά λόγω της κατανόησης ότι ο κόσμος είναι ευρύτερος από τη συνείδησή μας. Αναγνωρίστε την ευθραυστότητα και τους περιορισμούς σας. Το πεπερασμένο του στο ατελείωτο ρεύμα του χρόνου. Αυτή η άρνηση να προσπαθήσετε να ελέγξετε δεν αφορά την αδυναμία, αλλά τη δύναμη, επειδή αποφασίζετε να εγκαταλείψετε αυτά που είναι εκτός ελέγχου σας. Αποδεχτείτε ότι όχι πάντα και όχι όλοι θα σας αγαπούν, ότι υπάρχουν αποτυχίες στη ζωή και ότι δεν θα βρίσκετε πάντα μια υπόδειξη για το τι θα κάνετε στη συνέχεια.

Εγκαταλείψτε τον αγώνα με τους δικούς σας φόβους και ανασφάλειες, και όταν νομίζετε ότι σύντομα θα πνιγείτε, θα φτάσετε στον πάτο και θα μπορέσετε να απομακρυνθείτε από αυτό, αυτό θα είναι σωτηρία.

Πρωτότυπο κείμενο:

Μετάφραση: Ντμίτρι Φόμιν.