2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Πολλοί άνθρωποι αρνούνται την επιθετικότητά τους, δηλώνουν με σιγουριά ότι δεν χαρακτηρίζονται από συναισθήματα ("Δεν είμαι κακό άτομο! Είμαι λευκός και χνουδωτός!"), Αλλά ταυτόχρονα δεν κάνουν κανένα βήμα στη ζωή για να εκφραστούν, να υπερασπιστούν την άποψή τους.
Η επιθετικότητα δεν αφορά μόνο θυμό και θυμό. Η επιθετικότητα είναι όλα τα συναισθήματα που περιλαμβάνονται στο φάσμα του θυμού (ερεθισμός, κάποιου είδους δύναμη του νου στην προσπάθεια προστασίας του εαυτού του κ.λπ.). Εάν είστε αρκετά ευαίσθητοι στον θυμό, θα έχετε επάρκεια σε αυτό το μέρος (θα πείτε ότι κάτι δεν σας αρέσει · ότι δεν θέλετε να κάνετε όπως προτείνει ο σύντροφός σας ή ο φίλος σας). Διαφορετικά, σιωπάτε για τα συναισθήματά σας, φτάνοντας στο σημείο όταν ο συσσωρευμένος εκνευρισμός εκρήγνυται σε ένα ανεξέλεγκτο ρεύμα λέξεων και συναισθημάτων.
Η επιθετικότητα είναι μια πιθανή ευκαιρία να πάρετε από έξω (από τον κόσμο) αυτό που σας αρέσει και θέλετε, και ταυτόχρονα να διώξετε τα ανεπιθύμητα. Υπό αυτήν την έννοια, ακόμη και για να ζωγραφίσετε μια εικόνα, με κάποιο τρόπο να συνειδητοποιήσετε δημιουργικά τον εαυτό σας, να μάθετε να χορεύετε και ακόμη και να μιλάτε, πρέπει να έχετε υγιή επιθετικότητα. Με άλλα λόγια, είναι μια υγιής ευκαιρία να εκφραστείτε απλά όπως είστε.
Γιατί τα αρπακτικά θεωρούνται επιθετικά ζώα; Εκφράζονται όπως θέλουν. Φανταστείτε εάν αφαιρεθεί η επιθετικότητα από ένα λιοντάρι και γίνει θύμα. Τι πρόκειται να συμβεί? Το λιοντάρι θα πεθάνει γρήγορα, γιατί στη φύση όλα είναι χτισμένα πάνω σε αυτό. Εάν ένα ζώο επιτρέψει στον εαυτό του να είναι ο εαυτός του, να εκφραστεί, να πάρει το δικό του από τη ζωή, θα επιβιώσει. Στην ανθρώπινη ζωή, όλα είναι πιο μπερδεμένα, αλλά σε γενικές γραμμές, αν το πάρεις πολύ σχηματικά, υπάρχει ένα μοτίβο. Εάν δεν επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι ο εαυτός σας, δεν θα μπορέσετε να επιβιώσετε, δεν θα πάρετε όλα τα καλύτερα από τη ζωή, αλλά θα καθίσετε στη θέση του θύματος. Για αυτό είναι η επιθετικότητα! Αυτός είναι ο εσωτερικός σας πυρήνας, αυτό που στην έννοια της θεωρίας της προσωπικότητας σύμφωνα με τον Z. Freud και στη θεραπεία Gestalt σύμφωνα με τον F. Perls ονομάζεται id - καθαρή ενέργεια που προέρχεται από μέσα σας. Στην πραγματικότητα, η δύναμη της επιθυμίας σας φέρνει ήδη επιθετικότητα, δύναμη. Αν θέλω ένα μήλο, τότε έχω τη δυνατότητα να το φάω. αν θέλω να πετύχω κάτι στη ζωή, τότε έχω τη δύναμη να το θέλω.
Και μια εντελώς διαφορετική κατάσταση - αν στην παιδική ηλικία "σφυροκοπούσαν" όλες τις επιθυμίες σας, τότε θα το κάνετε μέσα σας. Μόλις η επιθυμία "φυτρώσει" λίγο, θα την πολιορκήσετε ("Περιμένετε! Είναι επικίνδυνο να επιθυμείτε κάτι για τον εαυτό σας, οπότε καθίστε και σιωπήστε, μην σφίγγετε, ξεχάστε όλες τις επιθυμίες σας. Κάντε κάτι, όχι μόνο τα δικά"). Μπορεί επίσης να υπάρχει ντροπή για τις επιθυμίες σας, ενοχή για την ευκαιρία να τις ζήσετε, να προσπαθήσετε να τις πραγματοποιήσετε. Όλα τα συναισθήματα που βιώνετε σχετίζονται άμεσα με το πώς μεγαλώσατε ως παιδί. Για παράδειγμα, σε απάντηση του εσωτερικού σας ενθουσιασμού και της αύξησης της ενέργειας, η μητέρα σας μπήκε στο δωμάτιο και είπε: «Γιατί πηδάς; Τι κάνεις άλλωστε; Κλείστε το στόμα σας, πηγαίνετε στη γωνία. Πώς συμπεριφέρεσαι;! " Ως αποτέλεσμα, θα καταστείλετε αυτόματα την επιθετικότητά σας μαζί με τη διέγερση.
Τι να κάνω? Πρέπει να μάθετε να ξεπερνάτε τους παιδικούς σας φόβους, ντροπή και ενοχές. Δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά οι δεξιότητες που αναπτύσσετε θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη ζωή σας.
Συνιστάται:
ΦΟΒΟΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΑΥΤΟΣ ΣΟΥ
Από την παιδική ηλικία μάθαμε πώς να συμπεριφερόμαστε, πώς να ντύνομαι, πώς να μιλάμε. Δη σε μικρή ηλικία, μας απαγορεύεται να βιώνουμε τα βασικά συναισθήματα με τα οποία γεννιέται ένα άτομο, όπως ο φόβος και ο θυμός. Τα κορίτσια διδάσκονται να είναι ευγενικά διαβεβαιώνοντας ότι τα κορίτσια δεν πρέπει να θυμώνουν και να δείχνουν το θυμό τους.
Απαγόρευση συναισθημάτων ή όταν δεν μπορείς να νιώσεις και να είσαι ο εαυτός σου
Υπάρχουν οικογένειες στις οποίες ήταν δύσκολο για τους γονείς να δεχτούν ότι ένα παιδί μπορεί να κλάψει ή να λυπηθεί. Μια ναρκισσιστική μητέρα έχει ένα παιδί για άλλους σκοπούς. Όσο ήταν ακόμα έγκυος, φαντάζεται ότι το παιδί της θα είναι τέλειο όπως στις σκηνικές φωτογραφίες, έξυπνο, υπάκουο, ιδιοφυές, θα κατακτήσει τον κόσμο ή θα γίνει διάσημο εκεί που δεν μπορούσε.
Μάσκες στη ζωή μας. Θα δώσω μια απάντηση στο ερώτημα πώς να είσαι ο εαυτός σου και να κατανοείς τις πραγματικές σου επιθυμίες
Για 12 χρόνια ιδιωτικής και κλινικής πρακτικής, πολλοί άνθρωποι ήρθαν σε μένα που ζούσαν με μάσκες, δεν καταλάβαιναν πολλά για τον εαυτό τους και τις επιθυμίες τους. Η κοινωνική ή ψυχολογική μάσκα "τους ευχαριστώ όλους", "Είμαι χειρότερος από τους άλλους"
Υγιής επιθετικότητα. Πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα και να χρησιμοποιήσετε την επιθετικότητα για να αναπτυχθείτε
Πώς να μεταφράσετε την επιθετικότητά σας σε υγιή; Πώς να ξεκινήσετε να το εκφράζετε, να σταματήσετε να το καταπιέζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα μάλλον ατομικό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί καλύτερα σοβαρά, ένα κάθε φορά.
Μπορείς να είσαι μόνο ο εαυτός σου
Σήμερα αποφάσισα να εμβαθύνω στη συνείδηση και μου έδωσε έναν τεράστιο αριθμό σκέψεων. Αυτή είναι μόνο μία από τις πλευρές από τις οποίες κοιτάζω τι συμβαίνει. Απλώς αυτή τη στιγμή, αυτή τη στιγμή, θέλω να σκεφτώ με αυτόν τον τρόπο. Συνεχίζω να σκέφτομαι μια ενιαία πραγματικότητα, ότι μπορεί να είναι κάτι αδιαίρετο ελλείψει ορίων μεταξύ των ιδεών για τον κόσμο ως σύνολο και, ταυτόχρονα, δεν τις αποκλείει ως συμβίωση πολλών αληθειών … Εάν μοιραζόμαστε αυτές τις αλήθει
