2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μια δυσάρεστη κατάσταση, τότε, πρώτα απ 'όλα, η εσωτερική του κατάσταση αλλάζει. Και μετά από αυτό, η αντίληψη της περιβάλλουσας πραγματικότητας. Ταυτόχρονα, έχουμε την τάση να βλέπουμε περισσότερη αρνητικότητα, σε τέτοιες στιγμές ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση κρίσης. Στην πραγματικότητα, μια κρίση είναι όταν το παλιό δεν λειτουργεί πλέον και το νέο δεν υπάρχει ακόμη.
Υπό τέτοιες συνθήκες, οι άνθρωποι συχνότερα αρχίζουν να μειώνονται όλο και πιο χαμηλά στην κλίμακα της συναισθηματικής τους κατάστασης. Αυτό φυσικά επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής. Σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο αρχίζει να βιώνει ένα έντονο αίσθημα ενοχής. Πράγματι, κατά τη γνώμη του, το δικό του λάθος ή λάθος υπολογισμός οδήγησε σε αυτήν την κατάσταση πραγμάτων.
Τέτοιες κατηγορίες συχνά μετατρέπονται σε αυτομαστίγωμα. Από την παιδική μας ηλικία, έχουμε μια βλαβερή πεποίθηση ότι ένα λάθος είναι έγκλημα και ότι το έγκλημα ακολουθείται από τιμωρία. Έχοντας τεκμηριώσει τη στάση τους απέναντι στον εαυτό τους, οι άνθρωποι αρχίζουν να τιμωρούν τον εαυτό τους.
Αλλά αυτό δεν είναι όλο, μαζί με ένα αίσθημα ενοχής σε τέτοιες στιγμές, ένα άτομο αναπτύσσει φόβο. Άλλωστε, αν τα προηγούμενα πρότυπα συμπεριφοράς δεν λειτουργούν. Τότε δεν ξέρει πώς να συμπεριφερθεί. Και για να δημιουργηθούν νέες, συχνά δεν υπάρχει αρκετή ενέργεια, αφού όλη αυτή δαπανάται για να κατηγορήσει και να τιμωρήσει τον εαυτό του.
Η κατάσταση στην οποία βρίσκεται ένα άτομο αρχίζει να του φαίνεται απελπιστική, κάτι που φυσικά αυξάνει τον φόβο. Επιπλέον, η φαντασία αρχίζει να δίνει μια παραλλαγή, και τη χειρότερη, της εξέλιξης των γεγονότων. Μερικές φορές οι άνθρωποι φτάνουν στο σημείο που δεν πιστεύουν ότι έχουν τίποτα να ζήσουν. Αυτό είναι ένα είδος άρνησης για αναζήτηση νέων μοντέλων συμπεριφοράς, με βάση το γεγονός ότι ένα άτομο απλά δεν έχει αυτές τις δυνάμεις.
Πολλοί σε τέτοιες καταστάσεις μπορούν να μεταβούν στην αυτόματη λειτουργία ύπαρξης. Δηλαδή, πηγαίνετε να εργαστείτε στο μηχάνημα, επικοινωνήστε με άλλους. Όλα αυτά τα κάνουν με αδράνεια, ενώ συχνά αρχίζουν να αποδίδουν μια αρνητική χροιά στα γεγονότα που συμβαίνουν μαζί τους. Ακόμα κι αν στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει τίποτα κακό. Ένα άτομο προγραμματίζει τον εαυτό του ότι δεν τον περιμένει άλλο παρά αποτυχίες.
Τέτοιες καταστάσεις είναι επικίνδυνες επειδή ένα άτομο βυθίζεται όλο και περισσότερο στην αρνητικότητα. Ο ίδιος αρχίζει να πιστεύει ότι αυτή δεν είναι μια δύσκολη κατάσταση (ανεπιτυχής, ακατανόητη), αλλά ότι αυτός, ως άτομο, είναι κακός. Και όταν ένα άτομο πιστεύει ότι είναι κακό, τότε πιο συχνά υπάρχουν σκέψεις ότι δεν είναι καθόλου καλό (χαιρετισμούς από την παιδική ηλικία).
Πρώτα απ 'όλα, σε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να σταματήσει μια τέτοια καθοδική κίνηση. Επειδή όσο βαθύτερα ένα άτομο χαμηλώνει τον εαυτό του στη συναισθηματική κλίμακα, τόσο χειρότερη είναι η κατάστασή του. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει. Αλλά, παρ 'όλα αυτά, στην αρχή αξίζει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στο γεγονός ότι, σε γενικές γραμμές, τίποτα δεν έχει αλλάξει στον κόσμο. Ο πλανήτης δεν έχει φύγει από την τροχιά του. Και η σειρά των πραγμάτων δεν έχει αλλάξει. Στη συνέχεια, είναι ήδη πιο δύσκολο να προσπαθήσουμε να βρούμε θετικές στιγμές στα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να κρατάτε ένα ημερολόγιο, στο οποίο γράφετε τρία έως πέντε γεγονότα κάθε μέρα που μπορούν να ονομαστούν καλά ή ουδέτερα.
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ξεκινήσετε και να συνεχίσετε τέτοιες ηχογραφήσεις, αλλά εδώ πρέπει να καταπονηθείτε. Το γεγονός είναι ότι όταν στρέφουμε την προσοχή μας από τις αρνητικές σκέψεις σε κάτι άλλο, τότε, κατά συνέπεια, κατηγορούμε λιγότερο τον εαυτό μας. Ένα τέτοιο ημερολόγιο γίνεται αυτό το άλλο. Έτσι, αν δεν σταματήσουμε, τότε επιβραδύνουμε σημαντικά την καθοδική κίνηση. Άλλωστε, ένα άτομο αναγκάζεται να παρατηρήσει το καλό για να το γράψει.
Φυσικά, αυτό δεν θα είναι σε θέση να λύσει πλήρως το πρόβλημα της κρίσης ενός ατόμου, ωστόσο, είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε με κάτι. Είναι σίγουρα πιο χρήσιμο να εργάζεστε σε τέτοιες εργασίες με έναν ειδικό.
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι ένα άτομο συχνά δεν μπορεί να βρει διέξοδο, επειδή δεν είναι απασχολημένο με μια αναζήτηση, αλλά με τελείως διαφορετικά πράγματα (κατηγορίες, σκιάχτρα), αλλά ταυτόχρονα υπάρχει διέξοδος από σχεδόν κάθε κατάσταση. Ειδικά αν ο λόγος δεν είναι εξωτερικός, αλλά εσωτερικός. Με άλλα λόγια, βρίσκεται στο κεφάλι του ατόμου και όχι στον έξω κόσμο.
Ζήστε με χαρά! Άντον Τσέρνιχ.
Συνιστάται:
ΘΕΛΩ ΝΑ ΦΥΓΩ ΓΑΜΟΣ - οδηγίες για το πώς να βγείτε και πώς να μπείτε
Πόσα άρθρα και βιβλία έχουν γραφτεί για αυτό το θέμα, αλλά ακόμα το θέμα του γάμου δεν χάνει τη σημασία του. Πολλοί δεν μπορούν να συναντήσουν τον σύντροφο ψυχής τους και να υποφέρουν για χρόνια, χάνοντας την ελπίδα και την αυτοεκτίμησή τους.
Η κρίση. Πώς να βγείτε; Μέρος 5 (τελικό)
Όταν ένα άτομο περνά μια κατάσταση κρίσης, πραγματοποιούνται σημαντικές αλλαγές μέσα του. Κατά κανόνα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο χάρτης της πραγματικότητας ενός ατόμου διευρύνεται. Επιπλέον, με ποιοτικές αλλαγές, η εσωτερική εικόνα του ίδιου του ατόμου αλλάζει αρκετά έντονα.
Η κρίση. Πώς να βγείτε; Μέρος 4
Ένα άτομο βρίσκεται σε καταστάσεις κρίσης εκείνες τις στιγμές της ζωής του που χρειάζεται να αλλάξει. Κατά τη γνώμη μου, μια κρίση είναι ένα είδος φίλτρου από το οποίο πρέπει να περάσει ένα άτομο. Και αυτό είναι δυνατό μόνο με αλλαγή εσωτερικά.
Η κρίση. Πώς να βγείτε; Μέρος 3
Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση κρίσης γι 'αυτόν, τότε τις περισσότερες φορές προσπαθεί να μην καταρρεύσει. Με άλλα λόγια, προσπαθεί να κρατήσει αρκετά έντονα εκείνες τις αξίες και τα νοήματα της ζωής του, τα οποία, υπό την επίδραση της κρίσης, έχουν ήδη χάσει τη σημασία τους.
Η κρίση. Πώς να βγείτε; Μέρος 2ο
Η σκέψη μας είναι διατεταγμένη με τέτοιο τρόπο ώστε σε καταστάσεις κρίσης, η προσοχή ενός ατόμου να στρέφεται στο παρελθόν. Ταυτόχρονα, τέτοιες αναμνήσεις σε μια κρίση δεν είναι καθόλου πόροι για ένα άτομο, μάλλον το αντίθετο. Αν αναπαραστήσουμε αυτή τη διαδικασία με τη μορφή μιας μεταφοράς, τότε έχουμε μια μεγάλη δέσμη ενός προβολέα, η οποία κατευθύνεται στο παρελθόν, ενώ δεν φωτίζει ούτε το παρόν ούτε το μέλλον.
