Η κρίση. Πώς να βγείτε; Μέρος 5 (τελικό)

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Όταν ένα άτομο περνά μια κατάσταση κρίσης, πραγματοποιούνται σημαντικές αλλαγές μέσα του. Κατά κανόνα, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο χάρτης της πραγματικότητας ενός ατόμου διευρύνεται. Επιπλέον, με ποιοτικές αλλαγές, η εσωτερική εικόνα του ίδιου του ατόμου αλλάζει αρκετά έντονα. Δηλαδή τον τρόπο που βλέπει και αντιλαμβάνεται ένα άτομο τον εαυτό του.

Φυσικά, τέτοιες αλλαγές επηρεάζουν και εκείνα τα μοντέλα συμπεριφοράς που ένα άτομο αρχίζει να χρησιμοποιεί όταν επικοινωνεί με άλλους. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι είναι το άμεσο περιβάλλον του ατόμου που μπορεί να δυσαρεστηθεί με τέτοιες αλλαγές. Πρώτον, επειδή τώρα ένα άτομο αντιδρά διαφορετικά, και αυτό είναι πολύ ασυνήθιστο και μπορεί ακόμη και να τρομάξει. Και δεύτερον, επειδή η παλιά εικόνα ήταν συχνά πιο βολική.

Η στιγμή αποδοχής από τους άλλους είναι πολύ σημαντική για κάθε άτομο. Συμβαίνει έτσι ώστε μετά από τις δικές του αλλαγές, ένα άτομο να συναντήσει αντίσταση από το περιβάλλον του. Σε τέτοιες στιγμές, είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να επιστρέψει στο παλιό σύστημα αντιδράσεων. Άλλωστε, αυτό είναι ακριβώς αυτό, αν και όχι άμεσα, οι κοντινοί του θα θέλουν από αυτόν.

Επιπλέον, οι προηγούμενες παραλλαγές αντιδράσεων είναι πολύ φρέσκες στη μνήμη. Επιπλέον, ένα άτομο θέλει αποδοχή. Σε τέτοιες συνθήκες, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να είναι όπως θέλει. Και εδώ είναι πολύ χρήσιμο για τον εαυτό σας επιτρέπω όλες οι νέες αντιδράσεις και τα πρότυπα συμπεριφοράς. Άλλωστε, αν το σκεφτείτε, τότε, από πολλές απόψεις, τα προηγούμενα μοντέλα έφεραν ένα άτομο σε κρίση. Και, αν δεν θέλει να βυθιστεί ξανά στην αρνητικότητα, τότε θα πρέπει να εξετάσει προσεκτικά τις αλλαγές του.

Όσον αφορά τις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα, εδώ αξίζει να καταλάβουμε ότι σε μια τέτοια κατάσταση, είναι πιο χρήσιμο για ένα άτομο να δημιουργήσει νέες σχέσεις με κάποιον παρά να επιστρέψει σε παλιές. Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, το άμεσο περιβάλλον θα αναγκαστεί απλώς να αποδεχτεί τις αλλαγές ενός ατόμου.

Παρ 'όλα αυτά, όταν υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να επιστρέψετε στο προηγούμενο σύστημα αντιδράσεων, μπορεί να προταθεί η ακόλουθη τεχνική, που περιγράφεται από τον Martin Seligman. Σε εκείνες τις στιγμές που είστε κοντά στο να χρησιμοποιήσετε προηγούμενες (άσχετες) αντιδράσεις ή μοτίβα συμπεριφοράς, κάντε κλικ στον εαυτό σας με μια συνηθισμένη ελαστική ταινία στον καρπό (το ελαστικό είναι απλό χαρτικό, μπορεί να φορεθεί στον καρπό). Έτσι, υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι έχετε αλλάξει και δεν πρέπει να επιστρέψετε στο παρελθόν, γιατί εκεί πονάει.

Για μια επιτυχημένη έξοδο από μια κατάσταση κρίσης, πρέπει να καταλάβει ότι τώρα ένα άτομο μπορεί να αντέξει οικονομικά νέα μοντέλα συμπεριφοράς και μεθόδους επικοινωνίας, αφού ο ίδιος έχει γίνει καινούργιος. Αυτή η κατανόηση είναι μια σημαντική προϋπόθεση για τη μετέπειτα ζωή. Μια ζωή που θα φέρει στον άνθρωπο περισσότερη ευχαρίστηση.

Ζήστε με χαρά! Άντον Τσέρνιχ