Η κρίση. Πώς να βγείτε; Μέρος 3

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση κρίσης γι 'αυτόν, τότε τις περισσότερες φορές προσπαθεί να μην καταρρεύσει. Με άλλα λόγια, προσπαθεί να κρατήσει αρκετά έντονα εκείνες τις αξίες και τα νοήματα της ζωής του, τα οποία, υπό την επίδραση της κρίσης, έχουν ήδη χάσει τη σημασία τους.

Ένα άτομο ξοδεύει σημαντική ενέργεια σε αυτή τη διαδικασία συγκράτησης του παρελθόντος. Ταυτόχρονα, το κάνει μόνο επειδή του είναι δύσκολο να αποδεχτεί το παρόν. Πράγματι, σε μια τέτοια κατάσταση (κρίση), το παρόν είναι πάντα τρομακτικό. Γιατί, σε αυτό, όλα ή πολλά δεν θα είναι τα ίδια με πριν.

Αλλά μια τέτοια διατήρηση του παρελθόντος και η χρήση της προηγούμενης εμπειρίας δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ουσιαστικά, το άτομο ολισθαίνει σε αυτόματες απαντήσεις που μπορεί να τον βοήθησαν να απολαύσει τη ζωή στο παρελθόν. Ωστόσο, προς το παρόν αυτή η βοήθεια δεν λειτουργεί πλέον.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει να δοθεί προσοχή σε αυτό που μπορεί να είναι ευχάριστο στο παρόν. Αν και σε μικρές ποσότητες, αλλά είναι σημαντικό να αναπτύξετε μια συνήθεια να προσεγγίζετε συνειδητά αυτό και να μην χρησιμοποιείτε αυτόματες αντιδράσεις που μπορούν ακόμη και να βλάψουν.

Επιπλέον, ένα τέτοιο άγκιστρο στο παρελθόν δεν μας επιτρέπει να κατανοήσουμε το ίδιο το νόημα της κρίσης. Και επίσης δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να δει τις επιλογές για να βγει από αυτό. Εάν χωρίσουμε υπό όρους την προηγούμενη ζωή ενός ατόμου σε δύο επίπεδα, το επίπεδο των νικών και το επίπεδο των ηττών. Στη συνέχεια, πιο συχνά ένα άτομο επιστρέφει στο επίπεδο της ήττας, το οποίο επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική του κατάσταση.

Είναι σαν το παράδειγμα του σπιτιού. Όταν το σπίτι έχει δυόμισι ορόφους, τότε τα παράθυρα του κάτω, του υπογείου, στην πραγματικότητα, βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο με το έδαφος, το πρώτο είναι ελαφρώς υψηλότερο και, κατά συνέπεια, το δεύτερο είναι ακόμη υψηλότερο. Σε ποιον όροφο βρίσκεται ένα άτομο, εξαρτάται η ικανότητά του να βλέπει τον κόσμο γύρω. Από τα παράθυρα του υπογείου, η θέα θα είναι εξαιρετικά φτωχή και δεν θα σας επιτρέψει να δείτε πολλά από αυτά που συμβαίνουν στο δρόμο. Και αν συγκρίνετε, τότε η θέα από τα παράθυρα του δεύτερου ορόφου θα είναι καλύτερη και μπορείτε να δείτε περισσότερα.

Έτσι, το επίπεδο των βλαβών είναι το ίδιο υπόγειο. Αποδεικνύεται ότι επιστρέφοντας και προσκολλημένος στο παρελθόν, ακόμη και αν είναι μια εμπειρία, ένα άτομο στερείται τον εαυτό του για να δει νέες ευκαιρίες. Και ακόμη περισσότερο για να μετακινηθείτε στον δεύτερο όροφο, ο οποίος μπορεί να θεωρηθεί υπό όρους το επίπεδο των νικών. Εξάλλου, πρέπει να παραδεχτείτε ότι όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση νίκης, πολλά μας φαίνονται λιγότερο τρομακτικά.

Στην πράξη, τις περισσότερες φορές ένα άτομο παρεμποδίζει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του. Και η διαχείρισή τους είναι πάντα δύσκολη. Σε μια τέτοια κατάσταση, θα είναι χρήσιμο να μάθετε πώς να στρέφετε την προσοχή σας από σκέψεις σε συναισθήματα. Αυτό μπορεί να γίνει συγκεντρώνοντας την προσοχή σας στις σωματικές αισθήσεις για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Παράδειγμα: "Τι αισθάνομαι τώρα τα πόδια, τα πόδια, τα χέρια μου." Ταυτόχρονα, ακούμε προσεκτικά τις αισθήσεις. Όταν τα συναισθήματα κατακλύζονται, μπορείτε να μεταβείτε σε κάποιο είδος δραστηριότητας, μέχρι τη σωματική άσκηση. 15-20 καταλήψεις είναι μια χαρά.

Ο κύριος στόχος είναι να επιστρέψουμε στο παρελθόν όσο το δυνατόν λιγότερο σε τέτοιες στιγμές διόδου της κρίσης, αφού μια τέτοια επιστροφή επιδεινώνει μόνο την αρνητική κατάσταση.

Ζήστε με χαρά! Άντον Τσέρνιχ.