2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πώς να αντιμετωπίσετε κρυμμένους επιτιθέμενους
Πρώτα απ 'όλα, η λανθάνουσα επιθετικότητα είναι μια μορφή θυμού. Οι παθητικοί επιθετικοί άνθρωποι είναι πολύ θυμωμένοι. Ακριβώς όπως το άτομο που φωνάζει και πετάει τα πράγματα, έτσι και εκείνος έχει έναν διαφορετικό τρόπο να δείξει το θυμό του. Συχνά φοβούνται την αντιπαράθεση, έτσι κρύβουν τον εκνευρισμό τους με ένα χαμόγελο. Μερικοί από αυτούς δεν γνωρίζουν τον εαυτό τους αρκετά καλά για να γνωρίζουν ότι είναι κακοί. Αλλά ο θυμός, η πίκρα και η απογοήτευσή τους είναι ακριβώς στην επιφάνεια.
Κυρίως, η παθητική επιθετικότητα βλάπτει όσους έχουν σχέση με τέτοιους ανθρώπους. Είναι αυτοί που συνήθως χρειάζονται τη μεγαλύτερη βοήθεια. Παρεμπιπτόντως, μπορούν άθελά τους να είναι προβοκάτορες μιας τέτοιας συμπεριφοράς.
Για να σταματήσετε έναν κύκλο, ακολουθήστε αυτά τα πέντε βήματα:
Κρατήστε τους υπόλογους
Όταν αποτυγχάνετε να κάνετε τους παθητικά-επιθετικούς ανθρώπους υπόλογους για τις πράξεις τους, διαιωνίζετε άθελά τους τη συμπεριφορά τους. Εάν είστε λάτρης των ανθρώπων, αυτό είναι ιδιαίτερα καταστρεπτικό: θέλετε όλοι να είναι ευτυχισμένοι, να αποφεύγουν τις συγκρούσεις και τις συγκρούσεις, έτσι απορροφάτε κάθε είδους λεπτή συναισθηματική κακοποίηση. Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας ή μην δικαιολογείτε τον άλλον. δεν είστε υπεύθυνοι για την καταστροφική εικόνα του κρυμμένου επιτιθέμενου που δείχνει το θυμό του
Σταμάτα να ζητάς συγγνώμη
Εάν δεν κάνατε κάτι λάθος, μην ζητήσετε συγγνώμη. Ειδικά μην ζητάτε συγγνώμη εάν το άτομο δεν πει ευθέως τι φταίτε. Εάν το αφεντικό σας πει: "Φύγε ξανά νωρίς σήμερα;" Κάθε φορά που πηγαίνετε στο σπίτι πριν από τις 5:30 το απόγευμα, ποτέ δεν θα σας ρωτήσει απευθείας και θα σας ευχαριστήσει ειλικρινά για τη σκληρή δουλειά αργά. Μην ζητάτε συγχώρεση. Ελάτε να ρωτήσετε αν πρέπει να μείνετε. Μπορεί να σας χρειάζεται πραγματικά, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι ότι το αφεντικό θέλει απλώς να αισθάνεστε ένοχοι επειδή τον κάνει να νιώθει περισσότερο υπό έλεγχο.
Βάλτε τις ανάγκες σας πρώτα
Το να αναγκάζετε άλλους ανθρώπους να δίνουν προτεραιότητα στις ανάγκες και τις επιθυμίες σας είναι το ισχυρό σημείο πολλών παθητικών επιθετών. Προτιμούν να τρώνε αργά, οπότε όλοι πρέπει να έχουν δείπνο μετά τις 8 το βράδυ. Λατρεύουν μόνο το λευκό κρασί, οπότε πρέπει να το έχετε πάντα στο ψυγείο σας, ακόμα κι αν δεν το πίνει κανείς άλλος.
Μην υποκύψετε στις απαιτήσεις τους: αν τους αρέσει, τρώνε αργά, αλλά πρέπει να κοιμηθείτε νωρίς. Αυτή η συμπεριφορά συνδέεται συχνότερα με τον ισχυρισμό ελέγχου παρά με την πραγματική προτίμηση. Πρέπει να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας.
Μην παίζετε το παιχνίδι
Φοβούμενοι τον θυμό τους, οι παθητικά-επιθετικοί άνθρωποι προκαλούν ήρεμα παρόμοιες αντιδράσεις σε άλλους. Είναι λάθος σε μια τέτοια κατάσταση να εκραγείτε ή να απαντήσετε με την παθητική σας επιθετικότητα. Αν το κάνετε, θα νικήσουν. Φυσικά, μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστείς τα συναισθήματά σου όταν έχεις να κάνεις με κάποιον που σε αναστατώνει τόσο πολύ. Όσο μπορείτε, περιορίστε το χρόνο που περνάτε με αυτό το άτομο. Αν νιώθετε ότι θυμώνετε, πάρτε αργές βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσετε και να απαλλαγείτε από την κατάσταση για μια στιγμή.
Αντιμετωπίστε το πρόβλημα
Στο τέλος, θα πρέπει να τακτοποιήσετε τα πράγματα. Προετοιμαστείτε για τη συζήτηση. Μην το ξεκινήσετε όταν είστε θυμωμένοι. Η ευτυχία και η ψυχική ευεξία σας δεν είναι στόχος, ούτε βραβείο σε έναν αγώνα. Μην ξεκινήσετε με κατηγορίες ότι είστε παθητικοί-επιθετικοί. Πιστέψτε με, δεν θα τους αρέσει να το ακούνε αυτό για τον εαυτό τους. Αντ 'αυτού, να είστε συγκεκριμένοι για το τι λένε και πώς σας αναστατώνει. Πείτε τους πώς σας κάνει να αισθάνεστε και εξηγήστε τις συνέπειες εάν η συμπεριφορά συνεχιστεί. Αν πείτε ότι ανησυχείτε, αλλά τίποτα δεν αλλάζει και το επιτρέπετε, όλα θα γίνουν χειρότερα.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τη λανθάνουσα επιθετικότητα είναι να μην το αφήσετε να σας πιάσει
Κάθε φορά που κάποιος χρησιμοποιεί παθητική επιθετικότητα για να προσπαθήσει να σας αναστατώσει, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι υπάρχει βαθιά δυστυχία κάτω από το θυμό του. Όσο πιο ευτυχισμένοι είστε στη ζωή σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να δείτε τη θλίψη τους. Την επόμενη φορά που ένας συνεργάτης σας θα κάνει ένα «υπέροχο» σχόλιο για το ντύσιμό σας, μετατρέψτε τον θυμό σας σε οίκτο και ανεβείτε.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια, επικοινωνήστε με τους ειδικούς του Κέντρου "Μεταμόρφωση"
Συνιστάται:
Η επιθετικότητα είναι καλή ή κακή
Συχνά ένας αριθμός αρνητικών συσχετισμών προκύπτει με τη λέξη "Επιθετικότητα". Είναι όμως πραγματικά κακό; Είναι δυνατόν να ζήσουμε χωρίς επιθετικότητα; "ΕΠΙΘΕΣΗ," - πες μου, τι συσχετισμοί με αυτήν τη λέξη σου έρχονται;
Κάτω από τον ζυγό του μόνιμου παγετού. Ημίσεια ζωή ή κρυφή κατάθλιψη
Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μεγάλη για να κρυφτείς από τον εαυτό σου. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές συμβουλές: "Τρέξτε, κάντε το και δεν θα σας καλύψει ποτέ!" «Αυτοί που είναι απασχολημένοι δεν είναι ποτέ σε κατάθλιψη». - γνωστό πρότυπο κοινής γνώμης.
Κρυφή επιθετικότητα στις σχέσεις
Η ανθρώπινη ζωή είναι αδύνατη χωρίς επιθετικότητα. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι μερικές από τις μορφές επιθετικής συμπεριφοράς (για παράδειγμα, φωνές, επίθεση κ.λπ.) μπορεί να είναι τρομακτικές, και ως εκ τούτου καταπιέζονται από την παιδική ηλικία, που ονομάζονται κακές και απαράδεκτες.
Υγιής επιθετικότητα. Πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα και να χρησιμοποιήσετε την επιθετικότητα για να αναπτυχθείτε
Πώς να μεταφράσετε την επιθετικότητά σας σε υγιή; Πώς να ξεκινήσετε να το εκφράζετε, να σταματήσετε να το καταπιέζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα μάλλον ατομικό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί καλύτερα σοβαρά, ένα κάθε φορά.
Ηρεοφοβία. Μια κρυφή ασθένεια που στερεί την ευτυχία από τους ανθρώπους
«Νομίζω ότι το φοβόμουν αυτό από την παιδική μου ηλικία. Especiallyταν ιδιαίτερα δύσκολο όταν έπρεπε να συμμετάσχω σε ψυχαγωγικές εκδηλώσεις. Όλοι γέλασαν και χάρηκαν, αλλά ένιωσα άβολα. Φαινόταν ότι κάτι τρομερό επρόκειτο να συμβεί ». Εάν αυτό που συμβαίνει συχνά φαίνεται σε ένα άτομο πολύ καλό για να είναι αληθινό, και οι στιγμές ευτυχίας είναι πιο τρομακτικές παρά ευχάριστες, γιατί η ατυχία θα τους έρθει αναπόφευκτα ή θα πρέπει να πληρώσουν με πόνο, έχει ηρωφοβία.
