2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά. Άλλωστε, σχεδόν όλοι έχουμε μια τέλεια ιδέα για τον εαυτό μας. Τι κάνουμε σε αυτή την περίπτωση; Απαιτούμε αυστηρή συμμόρφωση με αυτό. Μόλις διαβάσατε κάτι, ακούσατε, είδατε, από όλα αυτά δημιουργήσατε μια ιδανική εικόνα που άρχισε να σας ελέγχει. Και αν οι ενέργειές σας δεν συμπίπτουν με τα κριτήρια αυτής της εικόνας, συμβαίνει μια πτώση, η οποία συνοδεύεται από διαταραχές όχι μόνο της ψυχής, αλλά και της υγείας.
Λόγω ενός τέτοιου μπαρ, απαιτούμε από τον εαυτό μας το σχεδόν αδύνατο - να είμαστε αυτό που δεν είμαστε και δεν μπορούμε να γίνουμε, και στην πραγματικότητα δεν πρέπει. Ως αποτέλεσμα όλων αυτών, αρχίζει το μίσος για τον εαυτό, η αυταπάρνηση και η έντονη καταστροφικότητα. Αυτό καταστρέφει ένα άτομο, δεν του επιτρέπει να ζήσει πλήρως, να δημιουργήσει και να δημιουργήσει κάτι όμορφο και πολύτιμο. Το χειρότερο από όλα είναι ότι αρχίζουμε να δικαιολογούμε τον εαυτό μας, να απομονωθούμε από τα λάθη που έχουμε κάνει. Πολύ συχνά οι άνθρωποι λένε ότι δεν φταίνε, δεν είναι αυτό το χαρακτηριστικό τους, δεν θα μπορούσαν να το κάνουν καθόλου. Κρύβονται πίσω από τις συνθήκες («αναγκάστηκα, προκάλεσα») και αρνούνται την ενοχή τους. Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να διακρίνετε την αλήθεια από την εξαπάτηση και να μετατρέψετε τις αποτυχίες σας σε, αν και πικρή, αλλά πολύτιμη εμπειρία.
Το να πέσεις στα μάτια σου είναι προσωπική εμπειρία.
Ένα κορίτσι ήρθε σε μένα για διαβούλευση, η οποία είπε ότι είχε καρκίνο, τα αναπαραγωγικά της όργανα αφαιρέθηκαν. Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, έμαθα ότι σε ηλικία 18 ετών έμεινε έγκυος και η μητέρα της και η νονά της την έπεισαν να κάνει έκτρωση. Το αίσθημα ενοχής για αυτήν την πράξη την έφερε στην παρούσα κατάσταση.
Άλλωστε, δεν ήθελε να το κάνει αυτό και λόγω ηλικίας και συνθηκών, δεν μπορούσε να υπερασπιστεί τον εαυτό της και τη θέση της. Δουλέψαμε για μεγάλο χρονικό διάστημα και με ποικίλες τεχνικές, από τη γιόγκα έως την καλλιτεχνική θεραπεία. Το τέλος αυτής της ιστορίας είναι καλό, ανάρρωσε, μπόρεσε να ανέβει τη σκάλα της καριέρας και τώρα τα πάει καλά.
Ένας άλλος ασθενής μου ήρθε σε μένα με παρόμοιο πρόβλημα. Δεν μπορούσε με κανένα τρόπο να συγχωρήσει τον εαυτό της για προδοσία. Για δύο χρόνια ένας άντρας επέπληξε τον εαυτό του για ένα λάθος, φέρνοντας τα πάντα σε όγκους στο στήθος (δόξα τω Θεώ - καλοήθη). Αφού ασχοληθήκαμε με όλα τα θέματα μαζί της, χαράξαμε μια πορεία για αλλαγή και συγχώρεση και όλα λειτούργησαν. Αλλά αν είχε συγχωρήσει τον εαυτό της αρχικά, όλα αυτά δεν θα είχαν συμβεί.
Οι άνθρωποι με αυτό το πρόβλημα μισούν τον εαυτό τους, αρνούνται τη συμμετοχή τους στην κατάσταση, λέγοντας ότι δεν ήταν αυτοί, δεν θα το είχαν κάνει. Και δεν μπορούν να συγχωρήσουν τον εαυτό τους παρά την άρνηση.
Τι να κάνω?
Αναρωτηθείτε: γιατί περιορίζετε τον εαυτό σας; Αποδεχτείτε το λάθος / πράξη σας, μην το αρνηθείτε, παραδεχτείτε ειλικρινά στον εαυτό σας: "Ναι, ήταν η επιλογή μου και μπορώ να είμαι υπεύθυνος γι 'αυτό". Και μετά μάθε να συγχωρείς τον εαυτό σου. Είστε ζωντανός άνθρωπος και οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν λάθος. Η δυσαρέσκεια για τον εαυτό σας και τους άλλους είναι βλαβερό για εσάς, αφήστε τις καταστάσεις και αποχαιρετήστε.
Όσοι δεν μπορούν να εγκαταλείψουν αυτή ή την κατάσταση με οποιονδήποτε τρόπο, καταλαβαίνουν ότι κάνοντας αυτό βλάπτεις μόνο τον εαυτό σου. Έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι τέτοιες ενέργειες προκαλούν ποικίλα προβλήματα υγείας, από το κοινό κρυολόγημα έως τα παγκόσμια. Πες μου, το χρειάζεσαι; Καταλαβαίνω πολύ καλά ότι το να συγχωρείς δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά ο εαυτός σου, ειδικά αν βάζεις ψηλά τον εαυτό σου. Αλλά, αν αυτό δεν γίνει, η ζωή σας δεν θα αλλάξει προς το καλύτερο. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να εργάζεστε με το πρόβλημά σας, τόσο πιο γρήγορα όλα τα περιττά θα εξαφανιστούν και θα μπορέσετε να ζήσετε πλήρως.
Φυσικά, μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας ένα τέτοιο πρόβλημα διαβάζοντας ξανά βουνά ειδικής λογοτεχνίας, λαμβάνοντας πολλές πρακτικές και ασκήσεις. Αλλά, ως ειδικός, συνιστώ να ξεκινήσετε την επίλυση τέτοιων ζητημάτων στην εταιρεία ενός συμβούλου ψυχοθεραπείας. Με αυτόν τον τρόπο ξεκινάτε αμέσως με τις ασκήσεις που θέλετε, επιταχύνετε τη διαδικασία και σας προστατεύει από περιττά λάθη.
Συνιστάται:
Εθισμός στα τυχερά παιχνίδια. Ποιος είναι ο κίνδυνος και πώς να απαλλαγείτε από τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια
Υπάρχουν πολλές απόψεις σχετικά με τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια, τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια-μερικοί λένε ότι τα παιχνίδια βελτιώνουν την αντίδραση, αυξάνουν την ταχύτητα λήψης αποφάσεων, βελτιώνουν τις δεξιότητες επικοινωνίας σε περίπτωση διαδικτυακών παιχνιδιών, αναπτύσσουν λογική, διδάσκουν μακροπρόθεσμο προγραμματισμό (ανάλογα με το είδος) και υπομονή στην επίτευξη των στόχων.
Το να κλείνεις τα μάτια σου δεν είναι για ευτυχία ή γιατί δεν βλέπουμε το αυτονόητο
Το πρόβλημα (ένα) της κοινωνίας μας είναι ότι δεν λέμε την αλήθεια. Επιπλέον, δεν θέλουμε να τη δούμε, προσποιούμενη πεισματικά ότι το πρόβλημα δεν είναι καθόλου πρόβλημα. Or ότι σε άλλες κοινωνίες / χώρες είναι «ακόμη χειρότερα» ή «και τίποτα, ζουν κάπως», κάτι που, ίσως, δεν είναι λιγότερο επιζήμιο για τη διαδικασία.
Ένα κατάστρωμα στα μάτια κάποιου άλλου για να καταλάβεις τον εαυτό σου
Έχουμε ακούσει το ρητό ότι ένα στίγμα στο μάτι κάποιου άλλου είναι πιο ορατό από ένα κούτσουρο στον εαυτό του. Γιατί λοιπόν κοιτάμε τα στίγματα σκόνης των άλλων ανθρώπων και μερικές φορές τα μετατρέπουμε σε ολόκληρα καταστρώματα, συζητάμε από διαφορετικές οπτικές γωνίες και δεν μπορούμε να τα αφήσουμε μόνα τους;
Θεραπεία προσανατολισμένη στο σώμα: Άσκηση στα μάτια
Τεχνική για την αφαίρεση μυϊκών σφιγκτήρων από το τμήμα των ματιών από τη συλλογή ψυχοθεραπείας προσανατολισμένη στο σώμα του Ράιχ Αρχικά, μια μικρή θεωρία. Ο θεωρητικός της σωματικής ψυχοθεραπείας Wilhelm Reich δίδαξε: το μυϊκό κέλυφος δεν σχηματίζεται αμέσως και όχι τυχαία, αλλά σκόπιμα - από κάτω - κατευθείαν προς τα πάνω.
Γιατί με κοιτάτε στα μάτια - εκεί δεν θα βρείτε φόβο Πιστεύω στον Κύριο Θεό Και στον εαυτό μου
Θα το γράψω και θα συνεχίσω, όχι, δεν θα το παρατήσω ποτέ Διαφορετικά, δεν αξίζει να πιέζετε ένα σημειωματάριο κάθε βράδυ Θα το γράψω και θα συνεχίσω, όχι, δεν θα το παρατήσω ποτέ Ρωτάω κάθε μέρα και, βλέπω, ακούστηκε Από το τραγούδι "
