Τρεις πηγές ζωτικότητας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43

Συχνά αρκεί να αντέχεις για να κερδίσεις. Αντιμετωπίστε τη ζωή. Όχι με ιδιαίτερες δυσκολίες, χωρίς επίτευξη κατορθώματος, αλλά απλά για να μην τρελαθώ, να μην πέσω στην απελπισία και να μην εγκαταλείψω τη συνηθισμένη, ρουτίνα καθημερινότητα. Συνεχίστε να κάνετε τη δουλειά σας, να ζήσετε τη ζωή σας και ό, τι και να γίνει, απολαύστε κάθε νέα μέρα. Η αντοχή είναι μια σπάνια ιδιότητα. Οι πόροι στους οποίους βασίζεται ένα άτομο βοηθούν στην ανάπτυξή του. Ακολουθούν τρεις κύριες πηγές

1. Ο πρώτος και κύριος πόρος ενός ατόμου είναι, φυσικά, οι γονείς. Και γονική αγάπη. Χωρίς όρους και αποδοχή, κατανόηση, αγκαλιά. Και ως εκ τούτου, όταν ένα άτομο δεν έχει καλές σχέσεις με τους γονείς του, όταν οι ίδιοι οι γονείς ήταν σπασμένοι και επιβαρύνθηκαν από το βάρος της γονικής μέριμνας, τότε οι ρυθμίσεις του ατόμου αρχικά κατέρρευσαν. Βασικά, βασικά, δεν έχει τίποτα να βασιστεί. Τραυματίζεται επίσης το παιδικό του μέρος, του είναι δύσκολο να ανταπεξέλθει στη ζωή, έχει πολύ ντροπή και ακόμη περισσότερο φόβο. Είναι εύκολα ευάλωτος, εύκολος στον έλεγχο. Ως εκ τούτου, κάθε θεραπεία ξεκινά με τη διαμόρφωση μιας στάσης απέναντι στους γονείς, την αποδοχή και τη συμφωνία με την πραγματικότητα που δίνεται και την "ανάπτυξη" του υγιούς μέρους της προσωπικότητας στη διαδικασία της θεραπείας. Ένα άτομο γίνεται εν μέρει γονέας για τον εαυτό του. Αυτοί που δίνουν στον εαυτό τους αυτό που δεν έδωσαν οι πραγματικοί τους γονείς. Και εδώ υπάρχουν δύο διέξοδοι. Είτε αυτό, μέσω θεραπείας και / και πνευματικής εργασίας, είτε σε όλη του τη ζωή, ένα άτομο θα αναζητήσει τη μορφή ενός ιδανικού γονέα, θα το προβάλει σε άλλους ανθρώπους και θα απαιτήσει από αυτούς, και θα εξαρτηθεί από αυτούς, ή από κάποια ιδέα, από χρήματα, από τη φήμη, από τα κοινωνικά δίκτυα … Και το πιο σημαντικό, θα παίξει με μια προβολή το ίδιο σενάριο σχέσεων που είχε με τους γονείς του. Δηλαδή, απεγνωσμένα καταδικασμένο και γεμάτο πόνο, ανικανότητα, εκνευρισμό. Παρεμπιπτόντως, ακόμη και οι χειρότεροι γονείς που ένα άτομο θα μπορούσε να έχουν γίνει πόροι για αυτόν κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

2. Επιτεύγματα. Κρεμάστε τα διπλώματά σας στον τοίχο. Τα μετάλλιά σας για την τρίτη θέση στο τουρνουά σκακιού στο καλοκαιρινό camp. Ναι, ακόμη και για το δέκατο, δεν έχει σημασία. Οποιοδήποτε επίτευγμα, νίκη, μεγάλη ή μικρή, αισθητή σε όλους ή μόνο σε εσάς προσωπικά, αποτελεί πόρο και βάση για τη βιωσιμότητά σας. Πού κέρδισα, πού κατάφερα, πότε κέρδισα; Γράψτε αυτήν τη λίστα και μαγνητίστε στο ψυγείο. Όχι, αυτό δεν είναι για να γαργαλάτε τη ματαιοδοξία. Απλώς, είναι πιο εύκολο για εμάς να ξεκινήσουμε νέα και να αντέξουμε το παλιό, να βρούμε λύσεις και να αντλήσουμε έμπνευση όταν δούμε ότι έχουμε ήδη πετύχει. Alreadyμουν ήδη ένας αρκετά επιτυχημένος δημοσιογράφος όταν ήρθα στην ψυχολογία. Και αυτή η επίγνωση με βοήθησε όταν ξεκίνησα την ψυχολογική μου πρακτική. Η επιτυχία γεννά την επιτυχία. Και αυτό που είναι περίεργο, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερα να παραδεχτούν τις αποτυχίες τους, να ασχοληθούν με την αυτο-εκσκαφή και την αυτοκριτική, παρά να αξιολογήσουν τα πλεονεκτήματά τους. Και η αυτοκριτική και η εμπειρία της ντροπής για το πού και πότε απέτυχε, γεννά φόβους, μπλοκάρει τη ζωτική ενέργεια, παραλύει. Στη θεραπεία, δουλεύουμε επίσης πολύ με αυτό, προσπαθώντας να εντοπίσουμε δευτερεύοντα οφέλη από την αυτοκριτική, από την αποτυχία και από πού μεγαλώνουν τα πόδια του απατεώνα συμπλέγματος. Πολλοί το έχουν, μόνο που οι λόγοι είναι διαφορετικοί για τον καθένα.

3. Το να φροντίζεις τον εαυτό σου είναι σημαντικός πόρος. Απλά ωραία, ωραία ρούχα, πρωινή τελετουργία με ζεστό πρωινό, αυστηρά τηρημένες ώρες μεσημεριανού και βραδινού. Εκθέτοντας το πρόσωπό σας στις ακτίνες του ήλιου είναι επίσης να φροντίζετε τον εαυτό σας. Στον αγώνα εργασίας και στη φασαρία, σταματήστε για μια στιγμή, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και πάρτε μια ανάσα και αφήστε τον εαυτό σας να είναι ακριβώς τη στιγμή "εδώ και τώρα" - φροντίζοντας τον εαυτό σας. Λέγοντας ένα σταθερό και ήρεμο «όχι» αμέσως, χωρίς να σπαταλάτε το χρόνο σας και των άλλων όταν θέλετε να πείτε «όχι», φροντίζετε τον εαυτό σας. Το να πηγαίνεις στην εκκλησία, στο γυμναστήριο, στο κομμωτήριο είναι επίσης να φροντίζεις τον εαυτό σου. Ακόμη και ο τεμαχισμός της σαλάτας όμορφα είναι επίσης να φροντίζετε τον εαυτό σας. Μόνο αυτός που φροντίζει τον εαυτό του είναι σε θέση να φροντίσει το παρόν και τους άλλους. Δεν υπάρχει χρόνος για απρόσεκτους ανθρώπους, εξυπηρετούν τους πάντες και ζητούν χάρη, καίγονται, απορροφούνται και στη συνέχεια ρίχνονται στο περιθώριο κενά, αφήνοντας μόνο την πικρία της δυσαρέσκειας και την αίσθηση ότι χρησιμοποιούνται στο κάτω μέρος. Δεν υπάρχει καν θυμός, ο θυμός είναι επίσης πόρος, φυλάει τα σύνορα. Επομένως, μια νέα ζωή, ή μάλλον, μια παλιά ζωή με έναν νέο τρόπο, μερικές φορές ξεκινά απλά με το γεγονός ότι ένα άτομο επιτρέπει στον εαυτό του μια μικρή φροντίδα για τον εαυτό του.