Οι κύριες αιτίες μιας κρίσης πανικού

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η κρίση πανικού είναι μια ανεξήγητη και επώδυνη επίθεση έντονου άγχους, η οποία συνοδεύεται από φόβο σε συνδυασμό με διάφορα αυτόνομα (σωματικά) συμπτώματα (αίσθημα παλμών, εφίδρωση, ρίγη (τρόμο, αίσθημα εσωτερικού τρόμου), δύσπνοια, δύσπνοια, πόνος στην αριστερή πλευρά του στήθους, ναυτία, ζάλη, ζάλη, μυρμήγκιασμα στα άκρα κ.λπ.).

Η ένταση του κύριου κριτηρίου για μια κρίση πανικού μπορεί να ποικίλει σε ένα ευρύ φάσμα: από μια έντονη κατάσταση πανικού έως ένα αίσθημα εσωτερικής έντασης.

Ένα άτομο που αντιμετωπίζει αυτή την κατάσταση είναι πολύ φοβισμένο, αρχίζει να σκέφτεται οποιαδήποτε σοβαρή ασθένεια της καρδιάς, ενδοκρινικό ή νευρικό σύστημα, πέψη, μπορεί να καλέσει ασθενοφόρο - άλλωστε, μετά από έναν ξαφνικό φόβο, ενεργοποιείται η απελευθέρωση αδρεναλίνης, δίνοντας το νευρικό σύστημα ένα σήμα «τρέξτε ή πολεμήστε» και προετοιμάζοντας το σώμα να ξεφύγει από τον κίνδυνο. Αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κίνδυνος, δεν υπάρχει κανείς από τον οποίο να τρέξει μακριά και το άτομο αρχίζει να ψάχνει μανιωδώς την αιτία αυτού που συμβαίνει.

Η ερμηνεία ενός ατόμου για μια κρίση πανικού ως εκδήλωση οποιασδήποτε σωματικής νόσου μπορεί να οδηγήσει σε συχνές επισκέψεις σε γιατρό, πολλαπλές διαβουλεύσεις, αδικαιολόγητες διαγνωστικές εξετάσεις και να δώσει στο άτομο μια εντύπωση της πολυπλοκότητας και της μοναδικότητας της νόσου του.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι κρίσεις πανικού δεν περιορίζονται σε μία επίθεση. Τα πρώτα επεισόδια αφήνουν ανεξίτηλο σημάδι στη μνήμη του ατόμου, το οποίο οδηγεί σε επανειλημμένη αναμονή της επίθεσης, η οποία ενισχύει την επανάληψη των επιθέσεων (λόγω δευτερογενούς φόβου). Εάν οι κρίσεις πανικού επαναλαμβάνονται σε παρόμοιες καταστάσεις (σε μεταφορά, αεροπλάνο, σε πλήθος κ.λπ.), το άτομο προσπαθεί να τις αποφύγει προσεκτικά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της διαταραχής πανικού.

Ο κύριος λόγος για την ενεργοποίηση και την ανάπτυξη της ΠΑ είναι το συναίσθημα του άγχους, το οποίο, λόγω ορισμένων αλλαγών στο ανθρώπινο σώμα (για παράδειγμα, υπερκόπωση, παρατεταμένη έλλειψη ύπνου, αλκοόλ ή ψυχοδραστικά φάρμακα, άγχος) προκαλεί κρίση πανικού - αρχίζει να του φαίνεται ότι μπορεί να πεθάνει ή να τρελαθεί. Και κανένας σε ολόκληρο τον κόσμο δεν νοιάζεται για αυτό.

Όλα αυτά υποστηρίζονται συνήθως από την έλλειψη δεξιοτήτων για να αισθάνεστε και να φροντίζετε το σώμα σας, όχι με την ικανότητα έκφρασης των συναισθημάτων σας, κακών συνηθειών, κληρονομικότητας κλπ.

Η κρίση πανικού μπορεί να είναι ένας ιδιότυπος τρόπος αλληλεπίδρασης ενός ατόμου με τον κόσμο - ένας τρόπος για να αποφύγει την ασυνείδητη οξεία μοναξιά του. Μετά από όλα, μπορείτε να επικοινωνήσετε απολύτως νόμιμα με συγγενείς και φίλους, υπολογίζοντας στη βοήθεια και την υποστήριξή τους (αυτό είναι το δευτερεύον όφελος του ΠΑ).

Υποστηρίζεται από εμμονικές σκέψεις, ενοχλητικά σενάρια, αρνητικό εσωτερικό διάλογο. Ένα άτομο τρομάζει τον εαυτό του και αυτό τον κάνει μόνο χειρότερο. Κατά τη διάρκεια κάθε νέας επίθεσης, αρχίζει ξανά και ξανά να πιστεύει στα πιο απίστευτα σκοτεινά σενάρια που δεν έχουν συμβεί ποτέ πριν. Μπορεί να του φαίνεται ότι τώρα όλα θα είναι σίγουρα άσχημα (αν και η πιθανότητα αυτού είναι πρακτικά μηδενική). Αυτή η αντίδραση σε μια κρίση πανικού, φουσκωμένη από καλά λειτουργούμενες φαντασίες και ατελείωτο εσωτερικό διάλογο, μπορεί να κάνει τις επιθέσεις ιδιαίτερα δυσάρεστες και να τις κάνει να επιστρέψουν ξανά.

Όπως στην παραβολή του δέντρου που χορηγεί μια ευχή:

«Κάποτε ένας κουρασμένος ταξιδιώτης έψαχνε ένα μέρος για να ξεκουραστεί, είδε ένα απλωμένο δέντρο να κουνάει το σκιερό στέμμα του και αποφάσισε να ξεκουραστεί στη σκιά του. Και επειδή η μέρα ήταν ζεστή, ο ταξιδιώτης είχε φυσικά την επιθυμία να ξεδιψάσει. Και μόλις αυτή η επιθυμία πήρε μορφή στη φαντασία του, ένα ψηλό ποτήρι γεμάτο κρύο χυμό φρούτων εμφανίστηκε από το πουθενά. Πήρε με χαρά το ποτήρι και ήπιε από αυτό. Τότε ο ταξιδιώτης σκέφτηκε: "Θα ήταν υπέροχο αν το μαλακό κρεβάτι μου μπορούσε να εμφανιστεί εδώ." Και μετά υπήρχε ένα κρεβάτι από κάτω του. "Αυτό είναι υπέροχο! - σκέφτηκε ο ταξιδιώτης. «Αλλά θα ήταν ακόμα καλύτερα αν η γυναίκα μου ήταν εδώ και δοκιμάσει αυτές τις χαρές μαζί μου». Η γυναίκα του εμφανίστηκε αμέσως μπροστά του. Όταν όμως είδε τη γυναίκα του, φοβήθηκε: «Τι γίνεται αν η γυναίκα δεν είναι πραγματική; Κι αν ο δαίμονας πήρε τη μορφή της; » Και μόλις αυτή η σκέψη προέκυψε στο κεφάλι του, η γυναίκα του μετατράπηκε σε δαίμονα. Ο ταξιδιώτης έτρεμε από φόβο: «Αυτός ο δαίμονας μπορεί να με καταπιεί». Και, φυσικά, ο δαίμονας τον χτύπησε και το έφαγε ».

Ομοίως, κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης του PA, άλλοι φόβοι και ανησυχίες μπορούν να ανθίσουν, πράγμα που μόνο τον εντείνει περαιτέρω. Για παράδειγμα, κοινωνικό, το οποίο μπορεί ξαφνικά να συμβεί σε δημόσιους χώρους: φόβος εμετού, αμηχανία «με την τουαλέτα» ή φόβος απώλειας συνείδησης και πτώσης στο έδαφος σε μια απολύτως απρεπή μορφή. Αυτοί είναι φόβοι δημόσιας ντροπής («κοινωνικός θάνατος») - η απώλεια του προσώπου μπροστά στους άλλους, οι λόγοι για τους οποίους μπορεί, με τη σειρά τους, να είναι ορισμένοι φόβοι, οι οποίοι μεταφέρονται πολύ προσεκτικά και βιαστικά στο υποσυνείδητο. Φόβοι ότι ένα άτομο απαγορεύει αυστηρά στον εαυτό του να βιώσει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, για να απαλλαγείτε από τις κρίσεις πανικού, είναι πολύ σημαντικό να μην αντιμετωπίσετε τους φόβους, αλλά να τους αποδεχτείτε και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να τους ζήσει. απαλλαγείτε από το άγχος και τις εμμονικές σκέψεις. Αυξήστε την ευαισθητοποίησή σας. ανακτήστε την ευαισθησία και την εμπιστοσύνη στο σώμα σας.