ΣΥΝΤΟΜΗ ΚΑΤΑΘΕΣΗ LIKBEZ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ένας από τους κύριους ρυθμιστές της ανθρώπινης συμπεριφοράς είναι τα συναισθήματα (από το λατινικό emovero (για διέγερση, διέγερση). Αποτελούν το κύριο σύστημα σηματοδότησης του σώματος, που είναι δείκτες ότι κάτι μας ανησυχεί, μας ωθεί να αντιδράσουμε - να πλησιάσουμε, να αλληλεπιδράσουμε, να κινηθούμε μακριά ή αποφύγετε … Και όταν αυτό το σύστημα αποτύχει, έχει τρομερές συνέπειες.

Οι πιο συχνές και σοβαρές διαταραχές συναισθηματικού φάσματος είναι οι καταθλιπτικές διαταραχές.

ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Η διάγνωση της κατάθλιψης έχει τρία χαρακτηριστικά:

* Μειωμένη κινητική δραστηριότητα

* Διαταραγμένη σκέψη

* Απώλεια της ικανότητας να βιώνεις χαρούμενα συναισθήματα (αναιμία).

Έτσι, εάν ένα άτομο άρχισε να φεύγει λιγότερο συχνά από το σπίτι χωρίς προφανή λόγο, αισθάνεται συνεχώς σοβαρή κόπωση, δεν είναι πλέον ευχαριστημένος με τις συνήθεις δραστηριότητες και την επικοινωνία με τους αγαπημένους του, έχει γίνει δύσκολο να επιλυθούν οι τρέχουσες εργασίες και να γίνει η συνήθης εργασία, αξίζει να δώσετε προσοχή σε αυτό και να ζητήσετε συμβουλές σε έναν ειδικό.

Τις περισσότερες φορές, η κατάθλιψη συνοδεύεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτοκατηγορίες και συνεχή αυτομαστίκωση, έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας και προσπάθειες ανακούφισης της κατάστασής τους με αλκοόλ και ναρκωτικά.

Σε μια κατάσταση κατάθλιψης, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται χωρίς αξία και εμφανίζονται σκέψεις αυτοκατηγορούμενου περιεχομένου. «Δεν μπορώ να κάνω τίποτα. οι πράξεις μου δεν έχουν νόημα. ό, τι κάνω είναι άχρηστο ».

Η αντίληψη για τα περισσότερα γεγονότα παίρνει μια αρνητική χροιά: "Το αφεντικό επέστρεψε την αναφορά μου για αναθεώρηση, θέλει να με απολύσει", "Η γυναίκα μου με εγκατέλειψε, δεν μπορώ ποτέ να είμαι ευτυχισμένη σε μια σχέση", "Το παιδί ξαναπήγε, Είμαι τρομερή μητέρα ». Οι δικές τους προοπτικές στην κατάθλιψη έχουν αρχίσει να φαίνονται μαύρα.

Έτσι, καθίσταται αδύνατο για ένα άτομο να βασίζεται στον εαυτό του, στους αγαπημένους του, καθώς και να κάνει σχέδια για το μέλλον. Και όσο περισσότερο το σκέφτεται, τόσο βαθύτερα βυθίζεται στη ζοφερή του κατάσταση.

Στις καθημερινές κοινωνικές συνομιλίες, μπορείτε να ακούσετε αυτό που ονομάζεται κατάθλιψη κοινές εναλλαγές της διάθεσης ή τη φυσική αντίδραση της θλίψης σε ένα γεγονός που θα μπορούσε να αναστατώσει. «Δεν ήθελα να βγω το Σαββατοκύριακο. Ο φίλος μου δεν με πήρε τηλέφωνο και ήμουν σε κατάθλιψη »,- εδώ είναι ένα απόσπασμα μιας συνομιλίας στο τηλέφωνο μιας κοπέλας σε ένα καφέ.

Εάν "η βροχή έπεσε και πέρασε, ο ήλιος είναι σε ολόκληρο τον κόσμο", ευτυχώς, αυτό δεν είναι κατάθλιψη, η πραγματική διαταραχή δεν εξαφανίζεται σε λίγες ημέρες.

Κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει από αρκετούς μήνες έως αρκετά χρόνια και έχει αρνητικό αντίκτυπο στην επικοινωνία με ανθρώπους, εργασία και σχολείο. Οι άνθρωποι σε κατάσταση κατάθλιψης χάνουν το κίνητρο να δημιουργήσουν ή να μάθουν κάτι. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανεξέλεγκτη επιθετικότητα εμφανίζεται σε άλλες. Και χρειαζόμαστε τη βοήθεια ενός ειδικού για να δούμε τα επικείμενα σημάδια σοβαρής κατάθλιψης κάτω από τον «χαλασμένο χαρακτήρα».

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, είναι γνωστό ότι η κατάθλιψη επηρεάζει περίπου το 15% του παγκόσμιου πληθυσμού, το ένα τρίτο των οποίων είναι γυναίκες. Σε οικογένειες όπου οι μητέρες υποφέρουν από καταθλιπτική διαταραχή, τα παιδιά δεν μπορούν να λάβουν την επιθυμητή ζεστασιά και υποστήριξη, καθώς η ψυχολογική κατάσταση της μητέρας είναι τόσο δύσκολη που η συναισθηματική ενσυναίσθηση για το παιδί καθίσταται απρόσιτη σε αυτήν. Και το παιδί μπορεί να αναπτύξει «συναισθηματική πείνα», ή, επιστημονικά, στέρηση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα παιδιά αρχίζουν να αποσύρονται, οι ακαδημαϊκές τους επιδόσεις μειώνονται και είναι επίσης δύσκολο για αυτούς να επικοινωνήσουν με φίλους. Στα παιδιά προσχολικής ηλικίας, η ανάπτυξη της ομιλίας επιβραδύνεται, η όρεξη και ο ύπνος διαταράσσονται. Η δύσκολη συναισθηματική κατάσταση μιας μητέρας μπορεί να επιδεινωθεί από συναισθήματα ενοχής και αίσθημα «κακής μαμάς». Για να απαλλαγεί με κάποιο τρόπο από αυτή την καταπιεστική εμπειρία, η μητέρα μπορεί να αρχίσει να φροντίζει εντατικά το παιδί με τους δυνατούς τρόπους για αυτήν. Δεδομένου ότι τα συναισθήματα είναι απρόσιτα σε αυτήν, η φροντίδα εκδηλώνεται είτε σε υπερβολικό έλεγχο (υπερπροστασία), είτε σε προσπάθειες να κατευνάσει το παιδί, εκπληρώνοντας όλες τις απαιτήσεις του (συνεννόηση). Είναι σαφές ότι οποιοδήποτε από αυτά τα άκρα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την πλήρη επικοινωνία μεταξύ του παιδιού και της μητέρας.

Στο περιβάλλον ενός ατόμου με τέτοια διαταραχή, δυστυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι επίσης δύσκολο να βρεθεί κατανόηση. Η σύγχρονη ζωή απαιτεί υψηλό επίπεδο δραστηριότητας, και θεωρείται απαράδεκτο να είσαι άρρωστος, και ακόμη περισσότερο, να «σφουγγαρίζεις». Οι συνάδελφοι μπορούν να συμπάσχουν, αλλά όχι για πολύ. Ένα άτομο αρχίζει να ακούει συμβουλές "να ευθυμηθεί", "να εγκαταλείψει τα προβλήματα", ενθαρρύνεται να σκεφτεί εκείνους που είναι πολύ χειρότεροι λόγω διαφόρων συνθηκών ζωής, αλλά για κάποιο λόγο το καταθλιπτικό άτομο σαφώς δεν γίνεται πιο ευτυχισμένο από αυτές τις συμβουλές. Και τότε οι γνωστοί και οι συνάδελφοι αρχίζουν να αποστασιοποιούνται από ένα τέτοιο άτομο, να κοιτούν με απορία, ακόμη και με καταδίκη.

Και δεν είναι πάντα δυνατό να βρεθεί κατανόηση στο σπίτι. «Η μαμά μου είναι ηλικιωμένος. Σε όλα μου τα παράπονα, θυμώνει μόνο και λέει ότι είμαι αδύναμη, πρέπει να δουλέψω περισσότερο ή να γεννήσω το επόμενο παιδί, έτσι ώστε «οι βλακείες να διώχνονται». (Αλευτίνα, 34 ετών).

Επομένως, οι άνθρωποι που πάσχουν από καταθλιπτική διαταραχή προσπαθούν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους την κατάστασή τους και αναζητούν βοήθεια μόνο όταν η καταθλιπτική κατάσταση δεν τους επιτρέπει να εργαστούν, οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες ή σκέψεις αυτοκτονίας.

ΜΟΝΤΕΛΟ YΥΧΙΑΤΡΙΚΟΥ

Σύμφωνα με τις σύγχρονες τάσεις, στην ψυχιατρική, τα αίτια της κατάθλιψης χωρίζονται σε εσωτερικά (ενδογενή) και εξωτερικά (εξωγενή). Ταυτόχρονα, εσωτερικοί αιτιολογικοί παράγοντες μπορούν να συνδεθούν τόσο με γενετική προδιάθεση όσο και με ψυχικά χαρακτηριστικά (χαρακτηριστικά της ψυχολογικής ανάπτυξης μιας προσωπικότητας).

Οι εξωγενείς αιτίες της κατάθλιψης μπορεί να είναι (σημάδια κατάθλιψης):

* Απώλεια αγαπημένου προσώπου

* Μετακίνηση, απότομη αλλαγή περιβάλλοντος, προσαρμογή σε νέες συνθήκες.

* Μακροχρόνια εξουθενωτική ασθένεια.

* Παιδικό τραύμα της ψυχής.

Μπορείτε να αναφέρετε άλλους λόγους που σχετίζονται με τον ρυθμό και τον τρόπο ζωής:

* Σταθερά φορτία για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς τη δυνατότητα ανακούφισης από το άγχος και χαλάρωσης.

* Προσωπική και οικιακή διαταραχή.

* Εργατικότητα

* Εποχιακά φαινόμενα - έλλειψη φωτός και θερμότητας στα τέλη του φθινοπώρου και του χειμώνα, έλλειψη βιταμινών την άνοιξη.

* Έντονη κατάσταση στην οικογένεια ή στην εργασία.

* Εσωτερική διαφωνία με τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος.

* Κρίσεις ηλικίας.

ΕΙΔΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑΤΑΞΗ

Στην ταξινόμηση της κατάθλιψης, κοινής στη ρωσική ψυχολογία και ψυχιατρική, είναι συνηθισμένο να διακρίνουμε την απλή και σύνθετη (με σοβαρή πορεία και που απαιτεί σοβαρή φαρμακευτική αγωγή) κατάθλιψη - νευρωτική και ψυχωτική.

Οι νευρωτικές καταθλίψεις περιλαμβάνουν: άγχος-ταραγμένη κατάθλιψη, απάθεια-αβουλική, αντιδραστική και άλλου τύπου καταθλιπτικά σύνδρομα.

- Η κατάθλιψη που προκαλείται από άγχος χαρακτηρίζεται από ένα συνδυασμό συναισθημάτων λαχτάρας για το παρελθόν και άγχους για το μέλλον. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εμφανίζεται σε άτομα μέσης ηλικίας και μεγαλύτερης ηλικίας, αποτελώντας μία από τις εκδηλώσεις κρίσεων που σχετίζονται με την ηλικία. Δυστυχώς, τέτοιες μορφές της νόσου στην κοινωνία συχνά γίνονται αντιληπτές ως «χαλασμένος χαρακτήρας», επιδεινώνοντας περαιτέρω την κατάσταση του ασθενούς. Δηλώσεις όπως "πριν, το λουκάνικο ήταν πιο νόστιμο και οι άνθρωποι είναι πιο ευγενικοί", χαρακτηριστικό των ανθρώπων που πάσχουν από αυτό το είδος κατάθλιψης. Συχνά γίνεται λόγος για χαμένες ευκαιρίες, το μέλλον φαίνεται με σκούρα χρώματα, ακούγονται φόβοι απώλειας, θανάτου ή διαζυγίου. Ταυτόχρονα, μπορεί να μην υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι για ένα τέτοιο άγχος.

- ΑΠΑΤΙΚΗ-ΑΒΟΥΛΙΚΗ κατάθλιψη. Η κατάθλιψη με αυτή τη μορφή περιγράφεται στην κλινική ως "έλλειμμα παρορμήσεων με πτώση της ζωτικότητας". Μια εικονογράφηση μπορεί να είναι τα λόγια της Μαρίας Ισκουσνίτσα: "Τι θα, τι δουλεία - όλα τα ίδια, όλα τα ίδια". Η απάθεια μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λίγο μετά τον τοκετό ή σε περιπτώσεις σοβαρής ασθένειας. Με αυτόν τον τύπο κατάθλιψης, ένα άτομο μπορεί να συνεχίσει να πηγαίνει στη δουλειά και να εκτελεί άλλες συνήθεις ενέργειες, αλλά μόνο από ανάγκη, χωρίς εσωτερική επιθυμία, σε κατάσταση «κρυοπαγήματος» ή σαν «πίσω από γυαλί». Είναι αδύνατο να ξεπεράσετε την τεμπελιά και την απάθεια μόνοι σας, αφού ένα άτομο που υποφέρει συχνά δεν βλέπει την ανάγκη για αγώνα και δεν θέλει να καταβάλει προσπάθειες για να θεραπευτεί. Για την απάθεια κατάθλιψης, οι σκέψεις αυτοκτονίας και οι προσπάθειες του ασθενούς να αυτοκτονήσει συνήθως δεν είναι χαρακτηριστικές.

- ΑΝΤΙΔΡΑΣΤΙΚΗ κατάθλιψη είναι η αντίδραση του ασθενούς σε κρίσεις ή τραυματικά γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή του. Τέτοια γεγονότα περιλαμβάνουν διαζύγια, συμμετοχή σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, βίαιη βία, οικονομική πτώχευση, θάνατο αγαπημένων προσώπων. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να υποδείξει με ακρίβεια την αιτία και το χρόνο εμφάνισης της σοβαρής συναισθηματικής του κατάστασης.

- ΑΝΑΚΑΛΥΗ κατάθλιψη. Συμβαίνει ότι ένα άτομο πηγαίνει σε γιατρούς διαφορετικών προφίλ για μεγάλο χρονικό διάστημα με παράπονα για πόνο και δυσφορία σε διαφορετικά όργανα. Η κάρτα είναι γεμάτη με διάφορες διαγνώσεις από φυτική-αγγειακή δυστονία έως γαστρεντερικές παθήσεις ή ορμονικές διαταραχές. Η θεραπεία συνταγογραφείται, τα συμπτώματα εξαφανίζονται, αλλά μετά από σύντομο χρονικό διάστημα, εμφανίζονται νέα παράπονα και όλα ξεκινούν από την αρχή. Συμβαίνει ότι οι γιατροί δεν βρίσκουν λόγο για παράπονα, δεν μπορούν να διαγνώσουν και να εντοπίσουν την αιτία της νόσου και ο ασθενής επισκέπτεται διάφορα κλινικά ιδρύματα για μήνες.

Η μεταμφιεσμένη ή λανθάνουσα κατάθλιψη μπορεί να κρυφτεί κάτω από τα σωματικά συμπτώματα. Ταυτόχρονα, τα σημάδια της χαμηλής διάθεσης, κατά κανόνα, μπορεί να μην γίνονται αντιληπτά από το ίδιο το άτομο και τους άλλους.

Η depressionΥΧΟΤΙΚΗ κατάθλιψη είναι μια πιο σοβαρή συναισθηματική διαταραχή στην οποία, εκτός από τα τυπικά καταθλιπτικά συμπτώματα, υπάρχουν σημεία ψύχωσης, όπως ψευδαισθήσεις (για παράδειγμα, φωνές που μαστίζουν και κατηγορούν ένα άτομο), παραληρηματικές ιδέες, αβάσιμους φόβους και πολλαπλές διαδεδομένες φοβίες. Σε μια τέτοια κατάσταση, η δοκιμή πραγματικότητας παραβιάζεται έντονα σε ένα άτομο: εμφανίζονται περίεργες και παράλογες ιδέες. Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχει εμπιστοσύνη ότι τον περιμένει μια φοβερή θεϊκή τιμωρία λόγω της πλήρους ασημαντότητάς του. Μερικοί άνθρωποι δεν είναι σε θέση να σηκωθούν από το κρεβάτι όλη μέρα, δεν φροντίζουν καθόλου τον εαυτό τους, το σπίτι και τα παιδιά. Εάν, με μια νευρωτική εκδοχή της κατάθλιψης, ένα άτομο μπορεί με κάποιο τρόπο να αποσπάται, τότε εδώ οι ζοφερές σκέψεις του γίνονται εμμονικοί σύντροφοί του. Δεν γνωρίζει τους λόγους για μια τόσο σοβαρή κατάσταση. Η κατάσταση επιδεινώνεται από ένα αίσθημα ντροπής και ενοχής για τον εαυτό του και τις σκέψεις του. Συνειδητοποιώντας τη διαφορά του, ένα άτομο σταματά να επικοινωνεί με τους άλλους προκειμένου να κρύψει αυτές τις εμπειρίες.

Ο κίνδυνος της ψυχωτικής κατάθλιψης έγκειται επίσης στο γεγονός ότι μετά το πρώτο της επεισόδιο, ο κίνδυνος διπολικής διαταραχής, ή μανιοκαταθλιπτικής ψύχωσης, αυξάνεται. Είναι μια σοβαρή συναισθηματική διαταραχή στην οποία εναλλάσσονται επεισόδια μανίας (υψηλή, ευφορική διάθεση) και κατάθλιψης. Το κύριο σύμπτωμα αυτής της νόσου είναι η αλλαγή της διάθεσης χωρίς προφανή λόγο, ανεξάρτητα από εξωτερικούς παράγοντες. Όλοι μπορούν να έχουν άσχημη διάθεση κατά καιρούς όταν αντιμετωπίζουν δύσκολες καταστάσεις και να αισθάνονται χαρά όταν συμβαίνει κάτι καλό. Αυτό δεν ισχύει για τη διπολική διαταραχή. Το TIR είναι μια σύνθετη κατάσταση κατά την οποία η μανία οδηγεί σε αϋπνία, ανεπαρκή σε ευφορική αύξηση της διάθεσης και αίσθηση παντοδυναμίας, η οποία μπορεί να διαρκέσει για αρκετές ημέρες και να περιπλέκεται περαιτέρω από παραισθήσεις, νευρικές κρίσεις, αποπροσανατολισμό και παράνοια. Οι μεταβολές της διάθεσης από σοβαρή κατάθλιψη σε μανιακή συμπεριφορά μπορεί να διαρκέσουν από ώρες έως χρόνια. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται επίσης από σοβαρή εξασθένηση της κριτικής σκέψης. Γίνεται δύσκολο για ένα άτομο να αντιληφθεί τον κόσμο και να λειτουργήσει στην κοινωνία. Αυτός ο τύπος κατάθλιψης απαιτεί νοσηλεία (συχνά επαναλαμβανόμενα) για σοβαρή ιατρική θεραπεία.

PSΥΧΟΛΟΓΙΚΟ ΜΟΝΤΕΛΟ

Όσον αφορά τις ψυχολογικές προϋποθέσεις για την κατάθλιψη, οι ψυχολόγοι εντοπίζουν μια σειρά αναγκών, η ικανοποίηση των οποίων αποτελεί προϋπόθεση για την ψυχολογική άνεση του ατόμου. Η κατάθλιψη είναι ένα σήμα ότι η ανάγκη για στοργή και διατήρηση στενών σχέσεων δεν ικανοποιείται. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην πραγματική απώλεια ενός σημαντικού προσώπου, που είναι πολύ δύσκολο να συμβιβαστεί. Στην περίπτωση μιας «βαριάς απώλειας», για παράδειγμα, σε μια κατάσταση διαζυγίου, η απώλεια δεν βιώνεται λόγω της ελπίδας της επανένωσης, και σε περίπτωση θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου, η κανονική διαδικασία πένθους είναι «Αναστέλλεται» εξαιτίας μιας σχέσης σύγκρουσης με αυτό το άτομο ή των τραγικών συνθηκών του ξαφνικού θανάτου του -

Μια άλλη ψυχολογική προϋπόθεση για την εμφάνιση της κατάθλιψης είναι η απαγόρευση στην οικογένεια για εκδήλωση ορισμένων συναισθημάτων. Η κατάθλιψη στην κοινωνία συχνά εκλαμβάνεται ως εκδήλωση θλίψης, αλλά στη μετάφραση ο όρος "κατάθλιψη" σημαίνει "κατάθλιψη", η οποία αντικατοπτρίζει με ακρίβεια την ουσία αυτής της διαταραχής - προκειμένου να αποφευχθούν οδυνηρές εμπειρίες ή συναισθήματα που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, ολόκληρο το συναισθηματικό φάσμα καταστέλλεται, συμπεριλαμβανομένων των εμπειριών ως θετικών και έντονα αρνητικών. Η θλίψη και η θλίψη είναι ζωντανές εμπειρίες που μεταφέρουν το νόημα μιας συγκεκριμένης κατάστασης, ενώ στην κατάθλιψη, ένα άτομο μάλλον αισθάνεται την εσωτερική νεκρότητα και το νόημα αυτού που συμβαίνει.

Μερικοί γονείς αισθάνονται άγχος όταν το παιδί τους είναι λυπημένο ή αναστατωμένο, οπότε ενθαρρύνουν μόνο ήρεμη ή χαρούμενη συμπεριφορά. Και σε μια κατάσταση όπου είναι απαραίτητο να θρηνήσετε κάτι και να το αφήσετε, για να καταλάβετε τι πραγματικά σας στεναχώρησε, το παιδί που μεγαλώνει μπερδεύεται στις εμπειρίες του, το τρομάζουν. Προσπαθεί να αποσπάσει την προσοχή του από αυτούς ή να αρνηθεί, αλλά η εσωτερική ένταση συσσωρεύεται και μια μέρα «ξεχύνεται» στα πρώτα συμπτώματα. Επιπλέον, ένα άτομο που ξέρει πώς να αναγνωρίζει και να εκφράζει τη θλίψη του, έχει ελπίδα για την υποστήριξη και τη βοήθεια άλλων ανθρώπων, σε αντίθεση με ένα άτομο που έχει κατάθλιψη.

Κατάθλιψη έχει σχεδιαστεί για να ενθαρρύνει τους ανθρώπους γύρω τους να δείχνουν αυξημένη φροντίδα και προσοχή στον πάσχοντα, αλλά δεν συμβάλλει σε μια πλήρη σχέση, επομένως δεν φέρνει την επιθυμητή ικανοποίηση και σιγουριά, το άτομο βιώνει μελαγχολία και άγχος.

Η δυσκολία έκφρασης συναισθημάτων στο επιθετικό φάσμα είναι επίσης χαρακτηριστικό γνώρισμα πολλών ατόμων με καταθλιπτικές διαταραχές. Δεν έχει διδαχθεί στην παιδική ηλικία μια «υγιή» έκφραση επιθετικότητας για να υπερασπιστεί τον εαυτό του, να νιώσει το δικαίωμα να υπερασπιστεί τα σύνορά του και να κερδίσει τη «θέση του στον ήλιο», ένα καταθλιπτικό άτομο στρέφεται επιθετικά εναντίον του για να το ελέγξει και προστατέψτε τις σχέσεις με άλλους ανθρώπους, όπως φαίνεται στον εαυτό σας, από την καταστροφή. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό μετατρέπεται στο γεγονός ότι η ζωτικότητα ενός ατόμου πέφτει απότομα (τόση ενέργεια ξοδεύεται για την καταστολή των συναισθημάτων!), Δεν γνωρίζει τις ανάγκες του και δεν αισθάνεται όρια, παραμένει στη θέση του θύματος, αισθάνεται συνεχώς χωρίς αξία και ένοχος - η συγκρατημένη και ασυνείδητη επιθετικότητα τον καταστρέφει από μέσα, στρέφοντας εναντίον του.

Μία από τις θεραπευτικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι να σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε και να εκφράσετε με ασφάλεια τα συναισθήματά σας πριν μετατραπούν σε αυτόματη επιθετικότητα και ψυχοσωματική.

Υπάρχουν τεχνικές και τεχνικές που σας επιτρέπουν να δώσετε χώρο και να βρείτε έναν τρόπο έκφρασης οποιασδήποτε εμπειρίας, συμπεριλαμβανομένης της εμπειρίας του επιθετικού φάσματος. Οποιοδήποτε συναίσθημα μπορεί να βιωθεί αν έχετε το θάρρος να το ζήσετε (A. Mokhovikov). Ως αποτέλεσμα μιας τόσο δύσκολης αλλά απαραίτητης εργασίας - και η κατάθλιψη δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αγνοηθεί - οι ζωτικοί πόροι απελευθερώνονται για να δημιουργήσουν ποιοτικά νέες σχέσεις με άλλους ανθρώπους και, κυρίως, με τον εαυτό τους, στις οποίες δεν θα υπάρχει χώρος για κατάθλιψη.