2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η Λούσι έβαψε βιαστικά τα χείλη της. Άργησε για το κύριο γεγονός στη ζωή της - εκπαίδευση προσωπικής ανάπτυξης. Γιατί είναι σημαντικό? Γιατί τότε θα υπάρξει μια ΝΕΑ ζωή! Επιτυχημένος, ενεργός, φωτεινός.
Η Ζιναΐντα Στεπάνοβνα κοίταξε με ένα θαμπό βλέμμα στον καθρέφτη. 45 - πάλι baba berry. Εδώ είναι ακριβώς αυτή η απελπιστική μελαγχολία, η κούραση και η απελπισία. Τίποτα. Ο Valery Ivanovich είναι καλός ψυχολόγος. Σίγουρα θα βοηθήσει!
Η Αντονίνα μόλις που ήρθε (σύρθηκε) σπίτι από τη δουλειά. Αργά. «Είναι πολύ δύσκολο να περπατήσω, πρέπει να χάσω βάρος», σκέφτηκε, καθισμένη μπροστά στην τηλεόραση με μια μερίδα ζυμαρικών ναυτικού στιλ. "Τώρα είμαι κουρασμένος, αλλά από Δευτέρα πρέπει!"
Ποιος από εμάς δεν έχει ξεκινήσει μια νέα ζωή τη Δευτέρα, την πρώτη μέρα, ή τουλάχιστον την Πρωτοχρονιά; Χιλιάδες πανομοιότυπες ιστορίες ανεκπλήρωτων προσδοκιών. Τι συμβαίνει με τις καλύτερες προθέσεις και κίνητρα; Γιατί μπορεί κάποιος να αλλάξει τη ζωή του δραστικά, μια για πάντα, ενώ κάποιος δεν καταφέρνει να κάνει ούτε ένα μικρό βήμα προς έναν νέο εαυτό;
Τι απαιτείται για δραματικές αλλαγές στη ζωή
Συνειδητοποίηση ότι "δεν θέλω να ζω πια έτσι". Αυτό κάνουν οι περισσότεροι από εμάς μια χαρά. Ένα άτομο ξαφνικά συνειδητοποιεί ότι εργάζεται σε μια δουλειά που δεν αγαπά, ζει με ένα άτομο που δεν αγαπά, δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα για τίποτα κ.λπ. Το να ζεις με τη συνείδηση της έλλειψης χωρίς αλλαγή είναι πολύ δύσκολο. Είναι η έλλειψη κάτι (νοητικού ή υλικού) που πυροδοτεί τη διαδικασία της ανθρώπινης ανάπτυξης. Εάν ένα άτομο συνειδητοποιήσει την έλλειψη κάτι, αλλά δεν κάνει τίποτα για να πάρει αυτό που θέλει, εμφανίζεται γκρίζα απαισιοδοξία και δυσαρέσκεια για την υπάρχουσα κατάσταση, φθόνος προς αυτούς που έχουν καλύτερα, θυμό, δυσαρέσκεια κ.λπ.
- Καθορισμός στόχου - "Θέλω να ζήσω με αυτόν τον τρόπο". Αυτό είναι από τη σφαίρα των ονείρων και των επιθυμιών. Αλλά η μητέρα μου στην παιδική ηλικία έλεγε τόσο συχνά "Το όνειρο δεν είναι επιβλαβές!", Τόσα πολλά όνειρα παραμένουν όνειρα. Όσοι είναι έτοιμοι να τους ζωντανέψουν προχωρούν στο επόμενο στάδιο.
- Ανάπτυξη σχεδίου για την επίτευξη του στόχου. Κολλήστε το ξεκάθαρα, μην κάνετε εξαιρέσεις για οποιονδήποτε λόγο. Αυτό απαιτεί όλη τη θέληση και την αντοχή.
- Εδραίωση της νέας επιτευχθείσας θέσης, διατήρηση θέσεων. Πιστεύεται ότι χρειάζονται 21 ημέρες για να κατακτήσετε οποιαδήποτε νέα συνήθεια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δημιουργούνται νέες νευρωνικές συνδέσεις.
- Είναι σημαντικό σε όλα τα στάδια του μετασχηματισμού από την επίγνωση στην εδραίωση - να πιστεύετε στον εαυτό σας, στις δυνάμεις και τις δυνατότητές σας χωρίς όριο, χωρίς όρους.
Όλα φαίνονται απλά και συχνά κανείς δεν ξεπερνά το πρώτο σημείο. Γιατί; Γιατί οι βασικές αλλαγές απαιτούν τεράστια ψυχική δύναμη και θάρρος. Η ψυχή έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε κάθε αλλαγή να εκλαμβάνεται ως απειλή για την υπάρχουσα κατάσταση. Ασυναίσθητα θα κάνετε ό, τι μπορείτε για να αποτρέψετε τον εαυτό σας να γίνει διαφορετικός. Κάθε άτομο αντιμετωπίζει προσωπική εσωτερική αντίσταση κάθε μέρα. Εκδηλώνεται σε όλα: στην απροθυμία να σηκωθούμε από το κρεβάτι το πρωί, στην απροθυμία να διαβάσουμε το σωστό βιβλίο ή να μάθουμε τη γλώσσα, στην αναζήτηση δικαιολογιών από την ενασχόληση με τον αθλητισμό, στην αναβολή όλων όσων μπορούν (και δεν μπορεί) να αναβληθεί για αύριο. Το εξηγούμε στον εαυτό μας με τεμπελιά ή αναβλητικότητα, δίνουμε νέες υποσχέσεις στον εαυτό μας για να μην τις εκπληρώσουμε ξανά. Or να το κάνεις αύριο. Η εσωτερική αντίσταση λειτουργεί έξω από τη θέληση και την επιθυμία ενός ατόμου και είναι τόσο ισχυρή που τον πληγώνει ακόμη και σωματικά. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που αποφασίζουν να πάνε σε ψυχοθεραπευτή για να βελτιώσουν τις οικογενειακές σχέσεις αρχίζουν να καθυστερούν στις συνεδρίες, να τις ξεχνούν ή ακόμα και να αρρωσταίνουν και να τραυματίζονται κατά λάθος - οτιδήποτε, μόνο για να αποφύγουν τη θεραπεία, για να αποφύγουν αλλαγές. Αυτή είναι η δύναμη που παρεμβαίνει στην αφομοίωση νέων γνώσεων και συνηθειών.
Μια εβδομάδα μετά την προπόνηση, η Λούσι δεν βρήκε την ευκαιρία να ολοκληρώσει όλες τις εργασίες και τις πρακτικές της και επέστρεψε στον συνηθισμένο τρόπο ζωής της.
Η Zinaida Stepanovna πήγε μια φορά στον Valery Ivanovich. Ακριβός. Και είναι πραγματικά δυνατό να αλλάξεις κάτι στα 45; Ο ήλιος της ζωής γύρισε προς το ηλιοβασίλεμα … Αγόρασα στον εαυτό μου μια νέα μπλούζα.
Η Αντονίνα επιστρέφει ακόμα αργά από τη δουλειά και βλέπει τηλεόραση το βράδυ, συνδυάζοντας τις ειδήσεις με το δείπνο. Δεν υπάρχει πλέον χρόνος για τίποτα.
Πιστεύετε ότι αυτοί που κατάφεραν να αλλάξουν τη ζωή τους δεν έχουν εσωτερική αντίσταση; Υπάρχει! μόλις έμαθαν να δουλεύουν μαζί του και να ξεπερνούν τον εαυτό τους. Η αρχή κάθε μεταμόρφωσης είναι μια διέξοδος από τη ζώνη άνεσής σας. Είναι μια περιοχή διαβίωσης που δίνει μια αίσθηση άνεσης, άνεσης και ασφάλειας. Όλα γύρω είναι οικεία και οικεία. Η κατάσταση στην οποία ένα άτομο ζει με αδράνεια για χρόνια. Και ένας χαμηλός μισθός, και βαρετή δουλειά, και το υπερβολικό βάρος και η αγάπη σας στο πλάι, και πολλά άλλα - αυτή είναι μια ζώνη άνεσης.
Για να το αφήσετε, πρέπει να ξεπεράσετε μια σειρά από δυσκολίες που σχετίζονται με το έργο της εσωτερικής αντίστασης:
1. Κατανοήστε τι ακριβώς εμποδίζει την αλλαγή σας. Πώς νιώθετε για αυτό;
2. Ενημερωθείτε για το τι μπορεί να σας προσφέρει η άνεση, ένα δευτερεύον όφελος από την υπάρχουσα κατάσταση. Μπορεί να υπάρχουν πολλά παραδείγματα, για παράδειγμα:
- Το υπερβολικό βάρος βοηθά στην αιτιολόγηση της μοναξιάς, της αντιπάθειας προς τους άλλους, στην εκμετάλλευση όλων των πιθανών προβλημάτων και παραπόνων.
- Η ασθένεια ενθαρρύνει τους άλλους να αγαπούν, να συμπάσχουν και να λυπούνται, να δείχνουν ανησυχία, ώστε να νιώθετε σημαντικοί για τους άλλους ανθρώπους, να γίνετε το κέντρο της ζωής για την οικογένειά σας.
- Η αγαπημένη εργασία μπορεί να ανταποκριθεί στις προσδοκίες των γονέων, να κερδίσει την αναγνώρισή τους, να εφαρμόσει καταστροφικά σενάρια ζωής.
- Ένα άτομο που δεν αγαπάτε δίπλα σας βοηθά να αποφύγετε την ευθύνη για τη ζωή σας. Φταίει που όλα είναι άσχημα μαζί σου, σου κατέστρεψε όλη τη ζωή.
Σε κάθε περίπτωση, το δευτερεύον όφελος από μια δυσμενή κατάσταση είναι κατά κάποιον τρόπο να δικαιολογεί τον εαυτό του και μια προσπάθεια χειραγώγησης άλλων ανθρώπων, την αδυναμία και την απροθυμία να αναλάβει την ευθύνη για τον εαυτό του και τη ζωή του, την αδυναμία να φροντίσει τον εαυτό του και την εκδήλωση της αντιπάθειας προς τον εαυτό του.
3. Αντιμετωπίστε τους φόβους σας για μελλοντικές αλλαγές. Για παράδειγμα:
- Φόβος αποτυχίας. Κι αν δεν βγει;! Ο φόβος της αποτυχίας σχετίζεται με την έλλειψη τέτοιων εμπειριών ή αρνητικών εμπειριών αλλαγής. Λοιπόν, ναι, πέρυσι και πέρυσι ήμουν σε δίαιτες, τι γίνεται; Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβουμε εδώ είναι ότι η αποτυχία ως τέτοια δεν υπάρχει. Υπάρχει μόνο εμπειρία. Εάν δεν λειτούργησε με τον έναν τρόπο, τότε πρέπει να δοκιμάσετε έναν άλλο. Αυτός που δεν κάνει τίποτα δεν κάνει λάθος.
- Φόβος κριτικής. Κι αν όλοι γελούν, χλευάζουν, πειράζουν; Σε κάθε περίπτωση, με σοβαρές αλλαγές στη ζωή, θα υπάρχουν εκείνοι που θα σας επικρίνουν. Για τους δικούς σας λόγους, για διάφορους λόγους που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς. Επομένως, είναι καλύτερο να αλλάξετε την εσωτερική σας θέση για να φοβάστε την κριτική. Για παράδειγμα, επικρίνουν μόνο επιτυχημένους ανθρώπους που κατάφεραν να πετύχουν κάτι. Είστε λοιπόν στο σωστό δρόμο. Έχει νόημα μόνο να ακούτε αυτούς που μπορούν να βοηθήσουν και να υποστηρίξουν την αλλαγή σας.
4. Κάντε το πρώτο βήμα. Δεν μπορείς να αλλάξεις το παρελθόν σου, αλλά μπορείς να αλλάξεις το μέλλον! Ο κύριος κανόνας για την επέκταση της ζώνης άνεσής σας είναι να κάνετε μικρά, μικρά βήματα, αλλά συνεχώς, χωρίς να αλλάζετε τον στόχο σας, συνεχώς να κινείστε προς αυτό. Ο προσωπικός έπαινος στον εαυτό του, τα βραβεία-ανταμοιβές και ένας εξωτερικός βοηθός μπορούν να βοηθήσουν εδώ.
Θυμηθείτε ότι η διαδρομή 1000 βημάτων ξεκινά με το πρώτο βήμα. Και αν είναι δύσκολο να το κάνετε μόνοι σας, μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε σε έναν εξειδικευμένο ειδικό ο οποίος γνωρίζει τι είναι η αντίσταση και πώς να συνεργαστεί με αυτήν.
Με όλη μου την καρδιά εύχομαι σε όλους όσους περπατούν να κυριαρχήσουν στο δρόμο τους!
Σημείωση. Όλοι οι χαρακτήρες και τα ονόματα είναι πλασματικά. Οποιεσδήποτε συμπτώσεις είναι τυχαίες!
Συνιστάται:
Πώς να ξεκινήσετε να ζείτε τη ζωή των ονείρων σας: με βάση τις αξίες και τις προτεραιότητες
"Ζω ήδη τη ζωή των ονείρων μου" - μόλις άκουσα κατά λάθος αυτές τις μαγικές λέξεις. Με βοήθησαν να σκεφτώ και άλλαξε τη ζωή μου. Τι είδους ονειρική ζωή είναι; Με τι συναισθήματα γεμίζεις; Ποιες είναι οι αξίες και οι προτεραιότητες της ζωής σας;
ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΜΙΑ ΝΕΑ ΣΧΕΣΗ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΒΗΜΑΤΕΤΕ ΣΕ ΠΑΛΙΟ ΤΡΙΚΟ
Πώς να καταλάβετε ότι είστε έτοιμοι για μια νέα σχέση; Σας προσφέρω μια μικρή λίστα ελέγχου: Οι προηγούμενες σχέσεις δεν προκαλούν θυμό, μίσος, δάκρυα. Δεν λιποθυμάς όταν συναντάς τον πρώην σου. Θυμάστε με μικρή θλίψη ή ευγνωμοσύνη για τις φωτεινές στιγμές.
Πώς να ξεκινήσετε τη ζωή σας
Γνωρίζετε το αίσθημα της δυσαρέσκειας; Μερικές φορές, αυτό είναι δυσαρέσκεια για τη ζωή σας, μερικές φορές για τον εαυτό σας ή τους άλλους. Και αυτό το συναίσθημα μεγαλώνει με την πάροδο του χρόνου. Γεμίζει τα πάντα μέσα, το αρνητικό γίνεται πάρα πολύ.
Πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή μετά από 30 χρόνια: τα μυστικά της αλλαγής
Τα τριάντα χρόνια είναι το ορόσημο από το οποίο όλοι αναπόφευκτα περνούν. Για μερικούς, αυτή η μετάβαση γίνεται προετοιμασμένη, για άλλους είναι θολή και για άλλους γίνεται η αρχή ενός οξέος σταδίου μιας προσωπικής κρίσης. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων (κυριολεκτικά μόνο λίγοι είναι τυχεροί) αυτή η κρίση δεν μπορεί να αποφευχθεί - είναι συνέπεια των σχέσεων που επικρατούν στην κοινωνία.
Πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή
Όταν δεν είναι πλέον δυνατό να ζήσουμε όπως πριν - αρχίζουν αλλαγές στη ζωή μας !!! Η αλλαγή είναι συναρπαστική και τρομακτική ταυτόχρονα. Η καινοτομία, το ενδιαφέρον για το άγνωστο, εμπνέει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θυμόμαστε τα όνειρά μας, καθώς και τις απραγματοποίητες δυνατότητες και τις κρυφές ευκαιρίες.
