2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ας μιλήσουμε για δυσάρεστα συναισθήματα - θυμό, θυμό, επιθετικότητα. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να ονομαστούν καταστροφικά, αφού καταστρέφουν τόσο τον ίδιο τον άνθρωπο (την ψυχή του, την υγεία του) όσο και τη σχέση του με άλλους ανθρώπους. Αποτελούν τις σταθερές αιτίες συγκρούσεων, μερικές φορές υλικής καταστροφής, ακόμη και πολέμων.
Ας απεικονίσουμε το "δοχείο" των συναισθημάτων μας με τη μορφή κανάτας. Ας βάλουμε τον θυμό, τον θυμό και την επιθετικότητα στην κορυφή του. Θα δείξουμε αμέσως πώς αυτά τα συναισθήματα εκδηλώνονται στην εξωτερική συμπεριφορά ενός ατόμου. Αυτό είναι, δυστυχώς, οικείο σε πολλούς ονοματολογίες και προσβολές, καυγάδες, τιμωρίες, ενέργειες "παρά κακό" κ.λπ.
Τώρα ας ρωτήσουμε: γιατί προκύπτει ο θυμός; Οι ψυχολόγοι απαντούν κάπως απροσδόκητα σε αυτό το ερώτημα: ο θυμός είναι ένα δευτερεύον συναίσθημα και προέρχεται από εμπειρίες εντελώς διαφορετικού είδους, όπως πόνος, φόβος, δυσαρέσκεια.
Έτσι, μπορούμε να βάλουμε τις εμπειρίες του πόνου, της δυσαρέσκειας, του φόβου, της ενόχλησης κάτω από τα συναισθήματα θυμού και επιθετικότητας, ως αιτίες αυτών των καταστροφικών συναισθημάτων (II στρώση της «κανάτας»).
Ταυτόχρονα, όλα τα συναισθήματα αυτού του δεύτερου στρώματος είναι παθητικά: έχουν μεγαλύτερο ή μικρότερο μερίδιο πόνου. Επομένως, δεν είναι εύκολο να εκφραστούν, συνήθως σιωπούν για αυτά, είναι κρυμμένα. Γιατί; Κατά κανόνα, λόγω του φόβου της ταπείνωσης, να φαίνονται αδύναμοι. Μερικές φορές ένα άτομο δεν το γνωρίζει πολύ ("Είμαι απλά θυμωμένος, αλλά δεν ξέρω γιατί!").
Η απόκρυψη συναισθημάτων δυσαρέσκειας και πόνου διδάσκεται συχνά από την παιδική ηλικία. Πιθανώς, έχετε ακούσει πολλές φορές πώς ο πατέρας δίνει οδηγίες στο αγόρι: "Μην κλαις, καλύτερα να μάθεις να αντιστέκεσαι!"
Γιατί δημιουργούνται «παθητικά» συναισθήματα; Οι ψυχολόγοι δίνουν μια πολύ συγκεκριμένη απάντηση: η αιτία του πόνου, του φόβου, της δυσαρέσκειας είναι η αδυναμία ικανοποίησης των αναγκών.
Κάθε άτομο, ανεξαρτήτως ηλικίας, χρειάζεται φαγητό, ύπνο, ζεστασιά, σωματική ασφάλεια κ.λπ. Αυτές είναι οι λεγόμενες οργανικές ανάγκες. Είναι προφανείς και δεν θα τους μιλήσουμε τώρα.
Ας επικεντρωθούμε σε εκείνα που σχετίζονται με την επικοινωνία και με μια ευρεία έννοια - με την ανθρώπινη ζωή μεταξύ των ανθρώπων.
Ακολουθεί κατά προσέγγιση (κάθε άλλο παρά πλήρης) λίστα τέτοιων αναγκών:
Ένα άτομο χρειάζεται:
να αγαπιούνται, να γίνονται κατανοητά, να αναγνωρίζονται, να γίνονται σεβαστά ·
έτσι ώστε κάποιος να τον χρειάζεται και να είναι κοντά
έτσι ώστε να έχει επιτυχία - στις επιχειρήσεις, στις σπουδές, στην εργασία
έτσι ώστε να μπορεί να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του, να αναπτύξει τις ικανότητές του, να βελτιωθεί,
Σεβάσου τον εαυτό σου
Εάν δεν υπάρχει οικονομική κρίση στη χώρα ή, επιπλέον, πόλεμος, τότε κατά μέσο όρο οι οργανικές ανάγκες ικανοποιούνται λίγο πολύ. Όμως οι ανάγκες που μόλις παρατίθενται κινδυνεύουν πάντα!
Η ανθρώπινη κοινωνία, παρά τις χιλιετίες της πολιτιστικής της ανάπτυξης, δεν έχει μάθει να εγγυάται ψυχολογική ευημερία (για να μην αναφέρουμε την ευτυχία!) Σε κάθε μέλος της. Και το έργο είναι εξαιρετικά δύσκολο. Άλλωστε, η ευτυχία ενός ατόμου εξαρτάται από το ψυχολογικό κλίμα του περιβάλλοντος στο οποίο μεγαλώνει, ζει και εργάζεται. Και επίσης - από τις συναισθηματικές αποσκευές που συσσωρεύτηκαν στην παιδική ηλικία.
Δυστυχώς, δεν έχουμε ακόμη υποχρεωτικά σχολεία επικοινωνίας
Απλώς αναδύονται, και ακόμη και τότε - σε εθελοντική βάση.
Έτσι, οποιαδήποτε ανάγκη από τη λίστα μας μπορεί να είναι ανεκπλήρωτη, και αυτό, όπως είπαμε, θα οδηγήσει σε βάσανα, και πιθανώς σε «καταστροφικά» συναισθήματα.
Ας πάρουμε ένα παράδειγμα. Ας υποθέσουμε ότι ένα άτομο είναι πολύ άτυχο: η μια αποτυχία διαδέχεται την άλλη. Αυτό σημαίνει ότι η ανάγκη του για επιτυχία, αναγνώριση, ίσως και αυτοσεβασμός δεν ικανοποιείται. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτύξει επίμονη απογοήτευση στις ικανότητές του ή κατάθλιψη, ή δυσαρέσκεια και θυμό για τους «ενόχους».
Και αυτό συμβαίνει με κάθε αρνητική εμπειρία: πίσω από αυτήν θα βρίσκουμε πάντα κάποια ανεκπλήρωτη ανάγκη.
Ας δούμε ξανά το διάγραμμα και θα δούμε αν υπάρχει κάτι κάτω από το επίπεδο αναγκών; Αποδεικνύεται ότι υπάρχει!
Συμβαίνει όταν συναντιόμαστε να ρωτάμε έναν φίλο: "Πώς είσαι;", "Πώς είναι γενικά η ζωή;", "Είσαι ευτυχισμένος;" - και παίρνουμε ως απάντηση "Ξέρεις, είμαι άτυχος", ή: "Είμαι καλά, είμαι καλά!"
Αυτές οι απαντήσεις αντανακλούν ένα ιδιαίτερο είδος ανθρώπινης εμπειρίας - στάση απέναντι στον εαυτό του, συμπέρασμα για τον εαυτό του.
Είναι σαφές ότι τέτοιες συμπεριφορές και συμπεράσματα μπορούν να αλλάξουν ανάλογα με τις συνθήκες της ζωής. Ταυτόχρονα, έχουν έναν ορισμένο «κοινό παρονομαστή» που καθιστά τον καθένα από εμάς λίγο πολύ αισιόδοξο ή απαισιόδοξο, περισσότερο ή λιγότερο αυτοπεποίθηση, και ως εκ τούτου περισσότερο ή λιγότερο ανθεκτικό στα χτυπήματα της μοίρας.
Οι ψυχολόγοι έχουν αφιερώσει πολλές έρευνες σε αυτές τις εμπειρίες τους. Τα ονομάζουν διαφορετικά: αυτοαντίληψη, εικόνα για τον εαυτό, αυτοαξιολόγηση και πιο συχνά-αυτοεκτίμηση. Perhapsσως η πιο επιτυχημένη λέξη εφευρέθηκε από τον V. Satyr. Αποκάλεσε αυτό το περίπλοκο και δύσκολο να μεταφέρει αίσθηση της αυτοεκτίμησης.
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν και απέδειξαν αρκετά σημαντικά γεγονότα. Πρώτον, ανακάλυψαν ότι η αυτοεκτίμηση (θα χρησιμοποιήσουμε αυτήν την πιο οικεία λέξη) επηρεάζει έντονα τη ζωή και ακόμη και το πεπρωμένο ενός ατόμου.
Ένα άλλο σημαντικό γεγονός: το θεμέλιο της αυτοεκτίμησης τίθεται πολύ νωρίς, στα πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού, και εξαρτάται από το πώς του συμπεριφέρονται οι γονείς του.
Ο γενικός νόμος εδώ είναι απλός: Η θετική στάση απέναντι στον εαυτό του είναι η βάση της ψυχολογικής επιβίωσης.
ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ: Αγαπώ! »,« Είμαι καλός! »,« Μπορώ! ».
Στο κάτω μέρος της συναισθηματικής κανάτας βρίσκεται το πιο σημαντικό «κόσμημα» που μας έχει δώσει η φύση - η αίσθηση της ενέργειας της ζωής. Ας το απεικονίσουμε με τη μορφή "ήλιου" και το σημειώσουμε με τις λέξεις: " Είμαι!"More πιο θλιβερά:" Είμαι εγώ, Κύριε! »
Μαζί με τις βασικές φιλοδοξίες, σχηματίζει μια αρχική αίσθηση του εαυτού του - μια αίσθηση εσωτερικής ευημερίας και ενέργειας της ζωής! ».
Συνιστάται:
Ασφαλείς τρόποι έκφρασης αρνητικών συναισθημάτων
Μερικοί άνθρωποι, ενώ συμφωνούν ότι τα συναισθήματα είναι επικίνδυνα να διατηρηθούν μέσα, πέφτουν σε μια κατάσταση άγχους ή ακόμη και τρόμου όταν πρόκειται να εκφράσουν αρνητικά συναισθήματα (θυμός, για παράδειγμα). Έχει κανείς την εντύπωση ότι η υποχρεωτική φαντασία, μετά από αυτά τα λόγια, σχεδιάζει φοβερές εικόνες ενός θυμωμένου ουρλιάζοντος ανθρώπου με διογκωμένα μάτια και απίστευτη δύναμη που μπορεί να σκορπίσει τα πάντα γύρω και να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στο π
Ο μύθος των «αρνητικών» συναισθημάτων
Μετά την ενδέκατη φορά, όταν άκουσα τη φράση "… νιώθω αρνητικά συναισθήματα" από τον συνάδελφό μου, έναν πρακτικό ψυχολόγο, και την προηγούμενη μέρα από έναν δάσκαλο με σχεδόν είκοσι χρόνια εμπειρίας στη διδασκαλία, η καρδιά μου δεν άντεξε και το χέρι μου έτρεμε.
Διαχείριση αρνητικών συναισθημάτων. Μέρος 1. Τεχνική "γείωση"
Χθες συζητήσαμε τη διαχείριση συναισθημάτων με τους μαθητές του μαθήματος πλήρους αστερισμού. Αποδείχθηκε ότι ήταν ένας ενδιαφέρων ζωμός ιδεών. Λοιπόν, πρώτα πράγματα πρώτα. Γιατί είναι τόσο σημαντικό να γνωρίζουμε τι να κάνουμε με τα έντονα συναισθήματα του πελάτη κατά τη διάρκεια του αστερισμού;
Το πάθος των παιδιών για τις γλάστρες και τις τουαλέτες
Σε μια αξιοσέβαστη οικογένεια, όπου υπάρχει μαμά, μπαμπάς και γιαγιά, ζούσε ένα μωρό. Και όλα ήταν καλά μαζί του, μέχρι που η μαμά και ο μπαμπάς είχαν μια ρωγμή στην εγγύτητά τους. Φυσικά, εξαιτίας αυτού, τόσο η μαμά όσο και ο μπαμπάς ήταν απασχολημένοι με την επιδιόρθωση αυτής της ρωγμής και για κάποιο διάστημα άφησαν τον γιο τους να μπει στη φανταστική του εξήγηση για τα γεγονότα που συμβαίνουν μαζί του.
Πώς αλλάζουν οι άντρες τις απόψεις τους για τις σχέσεις με τις γυναίκες
Με την ηλικία, όλοι οι άνθρωποι αλλάζουν, εξωτερικά και εσωτερικά. Σε σχέση με αυτές τις αρκετά κατανοητές αλλαγές, η στάση απέναντι σε ορισμένες πτυχές της ζωής μας αλλάζει. Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σας τις παρατηρήσεις μου σχετικά με το πώς αλλάζει η στάση των ανδρών απέναντι στις γυναίκες ακριβώς με βάση την ερώτηση.
