2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Γελάτε ξανά, τρέχετε, μην αφήνετε χρόνο για τον εαυτό σας, αλλά όλα είναι για κάποια "σημαντικά" πράγματα - να παραλάβετε το παιδί από το σχολείο, να το ταΐσετε μεσημεριανό, να το πάτε στο κλαμπ, να αγοράσετε φαγητό ενώ είναι απασχολημένο, να μαγειρέψετε δείπνο το βράδυ, να γνωρίσει τον άντρα της και να είναι αστεία, να μιλήσει πολύ σε κάθε περίσταση … Ακούγεται οικείο αυτό;
Όλα αυτά για να μην συναντηθείτε με τον εαυτό σας. Ξαφνικά υπάρχει μια στιγμή για αυτή τη συνάντηση, ένα κύμα αρχίζει να καλύπτει τη θλίψη και τη λαχτάρα … Τρέξτε, γρηγορότερα, στις επιχειρήσεις και στις συζητήσεις, βοηθήστε όλους και νομίστε ότι δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν χωρίς εσάς. Μακριά από αυτό το κύμα, αν δεν καλύπτει!
Τι θα συμβεί αν επιτρέψετε στον εαυτό σας αυτή τη συνάντηση με τον εαυτό σας; Στην αρχή μπορεί να είναι τρομακτικό ή λυπηρό (ανάλογα με τα συναισθήματα που καταπιέσαμε στον εαυτό μας), μπορεί ακόμη και να υπάρχει πολύς θυμός, αλλά αν δεν φοβάστε αυτά τα συναισθήματα, αλλά παραμείνετε σε επαφή μαζί τους, εκφράστε, βιώστε, τότε Λίγο καιρό αργότερα μπορεί να γίνει χαρούμενο και αγχωμένο από το να συναντήσετε τον εαυτό σας ξεχωριστό, μοναδικό και ανεπανάληπτο. Κάπου εκεί έξω από τα βάθη, μπορεί να εμφανιστεί ένα παιδί που περίμενε αυτή τη συνάντηση και την αναγνώριση εδώ και πολύ καιρό.
Thisταν αυτό το παιδί που έκλαιγε ή θύμωνε, φοβόταν ή μισούσε - βίωσε όλα εκείνα τα συναισθήματα που είχαν κατασταλεί τόσο καιρό και τώρα βγήκαν. Η θλίψη μπορεί να συσχετιστεί με το γεγονός ότι το παιδί συνάντησε αμέλεια στις ανάγκες και τις επιθυμίες του, μερικές φορές τις αρνήθηκε για να είναι "καλό" για τους γονείς ή άλλα αγαπημένα τους πρόσωπα. Ο θυμός μπορεί να προκύψει από την επιθυμία να προστατεύσει κάτι δικό του - τον προσωπικό του χώρο, τη γνώμη του, τα συναισθήματά του ή αν το παιδί έπρεπε να εγκαταλείψει και να εγκαταλείψει το δικό του.
Αλλά όλα αυτά τα συναισθήματα είναι πεπερασμένα. Δεν θα διαρκέσουν για πάντα εάν εκφραστούν και ζήσουν. Αλλά θα προλάβουν αν προσπαθήσουν να τρέξουν μακριά τους.
Τι σχέση έχει το παιδί με αυτό; - εσύ ρωτάς. Εάν ένα παιδί έλαβε αναγνώριση στην παιδική του ηλικία, είδαν τη μοναδικότητα και την ιδιαιτερότητά του σε αυτό, τότε μεγάλωσε και έμαθε, αγάπησε να είναι σε επαφή με τον εαυτό του. Ξέρει πώς να ακούει τον εαυτό του και, προχωρώντας από αυτήν την κατάσταση, βγαίνει στον κόσμο, αλληλεπιδρά με αυτόν. Πήρε αυτή την ικανότητα από την επικοινωνία με τους γονείς του, έτσι έχτισαν επαφή μαζί του. Τότε άρχισε να αντιμετωπίζει τον εαυτό του με αυτόν τον τρόπο.
Συχνά δεν θέλουμε να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας, καθώς αυτό μπορεί να είναι επώδυνο. Αν αρχίσω να ακούω περισσότερο τον εαυτό μου, τότε μπορεί να αντιμετωπίσω το γεγονός ότι η ζωή μου χτίζεται περισσότερο σύμφωνα με τα γενικά αποδεκτά πρότυπα. Και τότε θα πρέπει να αλλάξετε κάτι, να χτίσετε τη ζωή σύμφωνα με τον εαυτό σας. Μπορεί να μην είναι όλοι έτοιμοι για αυτό. Μερικές φορές δεν χρειάζεται να αλλάξετε τα πάντα ταυτόχρονα, μπορείτε να κάνετε ένα μικρό βήμα - ακούστε τον εαυτό σας στην επόμενη ενέργεια. Πώς μπορώ να κάνω αυτό που κάνω τώρα;
Ο ασφαλής τρόπος για να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας είναι η δημιουργικότητα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε κάτι και να δώσετε προσοχή στα συναισθήματά σας. Πώς μου αρέσει αυτό το χρώμα; Πώς λειτουργεί τώρα; Χαίρομαι που το βλέπω αυτό; Τι άλλο θα θέλατε να προσθέσετε;
Η δημιουργικότητα μπορεί να εισαχθεί σε οποιαδήποτε δραστηριότητα - μαγείρεμα, στο δρόμο για το σπίτι, στην εργασία. Σκεφτείτε τι θα θέλατε να είστε πιο δημιουργικοί; Σημαίνει ότι επιτρέπετε στο εσωτερικό σας παιδί να εκδηλωθεί.
Στο ομαδικό πρόγραμμα "Το σώμα ως πόρος", το οποίο διδάσκω με έναν συνάδελφο, διερευνούμε επίσης αυτό το θέμα, προσπαθούμε να αισθανθούμε επαφή με τον εαυτό μας στις ασκήσεις, να το νιώσουμε σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Ελα μαζί μας! Περισσότερες λεπτομέρειες εδώ "The Body as a Resource"…
Η Natalia Fried
Προτεινόμενη εικονογράφηση από τη Victoria Kirdiy
Συνιστάται:
Πώς να πάρεις τον εαυτό σου από τον πρώην σου
Συγγραφέας: Elizaveta Musatova Μερικές φορές είναι κρίμα που δεν υπάρχει κουμπί ενεργοποίησης / απενεργοποίησης για τις αισθήσεις μας. Οι εμπειρίες και η αντικειμενική πραγματικότητα μερικές φορές ζουν σε ξεχωριστές ζωές. Ακόμα και η επίσημη σφραγίδα «Η σχέση τελείωσε» δεν σημαίνει ότι τελείωσε.
Ζήσε "για τον εαυτό σου" ή "βάλε όλη σου τη ζωή σε αυτόν τον αχάριστο ωμό"
Για παράδειγμα, νέο κραγιόν. Ναι, πολύ αγαπητέ. Και, κατ 'αρχήν, σχεδόν το ίδιο, καλά, ο σωλήνας είναι πιο όμορφος, καλά, ένα κουμπί έτσι ώστε το καπάκι να μην πετάξει, καλά, η αντοχή του χρώματος είναι υψηλότερη και ο συνδυασμός χρωμάτων είναι πιο κομψός, αλλά, γενικά, το κραγιόν είναι κραγιόν.
Το δικό σου γιλέκο ή λυπάσαι τον εαυτό σου: αξίζει τον κόπο ή όχι
Έχετε νιώσει ποτέ ειλικρινή λύπη για τον εαυτό σας; Ως αποτέλεσμα μιας πραγματικά σοβαρής καταστροφής στη ζωή σας, κάποιου είδους απροσδόκητου προβλήματος ή μόλις στο τέλος μιας «άτυχης» ημέρας; Αν ναι, τι κάνατε όταν είχατε αυτό το συναίσθημα;
Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Γιατί δεν αγαπάς τον εαυτό σου
Τα θέματα αγάπης για τον εαυτό σχετίζονται άμεσα με την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Πώς να μάθετε να αγαπάτε ξανά τον εαυτό σας; Αρχικά, πρέπει να βρείτε μέσα στο υποσυνείδητο τον λόγο που επηρέασε την αποδυνάμωση της συμπάθειας για το εσωτερικό σας «εγώ» - κάποια στιγμή στη ζωή σας αρχίσατε να ασκείτε πίεση στον εαυτό σας και είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε πότε ακριβώς συνέβη.
Λυπάσαι τον εαυτό σου ή δεν λυπάσαι τον εαυτό σου
Τι σημαίνει - δεν μπορείτε να λυπηθείτε τον εαυτό σας και πρέπει να απαλλαγείτε από αυτήν την επιθυμία; Πότε να λυπηθείτε τον εαυτό σας και πότε όχι; Στην κουλτούρα μας, είναι συνηθισμένο να παραπονιέστε σε άλλους (φίλους, γνωστούς, συναδέλφους, μερικές φορές ακόμη και περαστικούς) και να λυπάστε τον εαυτό σας.
