2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Έχετε νιώσει ποτέ ειλικρινή λύπη για τον εαυτό σας; Ως αποτέλεσμα μιας πραγματικά σοβαρής καταστροφής στη ζωή σας, κάποιου είδους απροσδόκητου προβλήματος ή μόλις στο τέλος μιας «άτυχης» ημέρας;
Αν ναι, τι κάνατε όταν είχατε αυτό το συναίσθημα; Επιτρέψτε στον εαυτό σας να λυπηθεί τον εαυτό σας, ακόμη και να κλάψει; Or μήπως απαγόρευσαν στον εαυτό τους να το κάνει αυτό, επέπληξαν τον εαυτό τους για τις «αντιλαϊκές» εμπειρίες τους; Όπως, "τι χρησιμεύει;"
Προτείνω να σκεφτώ, και τι είναι "λυπάμαι για τον εαυτό σου"; Ποια είναι η λειτουργία αυτού του μηχανισμού;
Κατά τη γνώμη μου, αυτό είναι μόνο ένας από τους τρόπους, εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν στην εμπειρία, την αντιμετώπιση αρνητικών, δυσάρεστων συναισθημάτων, συναισθημάτων και εμπειριών που προκύπτουν ως αντίδραση σε ορισμένα γεγονότα στον εξωτερικό ή τον εσωτερικό κόσμο.
Όταν λέω "εργαλείο", εννοώ ένα μέσο, μια μέθοδο με την ευρεία έννοια της λέξης, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για έναν συγκεκριμένο σκοπό.
Για παράδειγμα, με τη βοήθεια ενός μαχαιριού ως εργαλείου, μπορείτε να μαγειρέψετε νόστιμο φαγητό, με απρόσεκτο χειρισμό, μπορεί να τραυματιστείτε κατά λάθος, με τη βοήθεια του ίδιου μαχαιριού, μερικές φορές διαπράττονται δολοφονίες.
Δηλαδή, ένα μαχαίρι είναι απλώς ένα εργαλείο. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα μαχαίρι είναι καλό ή κακό. Όλα εξαρτώνται μόνο από τον σκοπό για τον οποίο χρησιμοποιείται, τον τρόπο χρήσης του και εάν έχουμε τις ικανότητες να το χειριστούμε με ασφάλεια.
Το να λυπάσαι τον εαυτό σου είναι επίσης ένα εργαλείο. Και όπως κάθε εργαλείο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά ή αναποτελεσματικά, με όφελος ή βλάβη
Κατά τη γνώμη μου, σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε για δύο βασικά κριτήρια οφέλους / βλάβης και αποτελεσματικότητας / αναποτελεσματικότητας:
- Μεταφορικά μιλώντας, ένα άτομο έχει μόνο ένα κατσαβίδι (λυπήσου τον εαυτό του) ή μια ολόκληρη βαλίτσα με διάφορα εργαλεία (λυπηθείτε τον εαυτό σας, μιλήστε με έναν φίλο, ξεκινήστε αμέσως την επίλυση ενός προβλήματος, πιάστε δουλειά, πηγαίνετε σε απρογραμμάτιστες διακοπές, ξεκινήστε ένα ημερολόγιο, ξεκινήστε να διαβάζετε ένα βιβλίο, πάρτε ένα σκυλί, πηδήξτε με αλεξίπτωτο, πηγαίνετε σε ψυχοθεραπευτή ή ένα εκατομμύριο ακόμη επιλογές) για δύσκολες καταστάσεις ζωής ποικίλου βαθμού πολυπλοκότητας …
- Τι συμβαίνει μετά την αυτολύπηση; Θυμός και άλλη πεποίθηση ότι «είμαι το θύμα και ο κόσμος είναι απειλητικός και εχθρικός»; Or μετά από έναν ειλικρινή και γενναιόδωρο παφλασμό συναισθημάτων με τη μορφή δακρύων και μύξων, το σκούπισμα των ίδιων δακρύων και του μύγματος πρέπει να σκουπιστεί, να ανακουφίσει τα δυσάρεστα, οδυνηρά συναισθήματα, να βελτιώσει το συναισθηματικό υπόβαθρο, να καθαρίσει το μυαλό, να ενθαρρύνει το να χτυπήσει τον εαυτό του στον ώμο, και μετά να σηκώσουμε τα μανίκια μας για να εφαρμόσουμε κάποιες πραγματικές ενέργειες για τη βελτίωση της κατάστασης της ζωής, που μας οδήγησαν στα ίδια συναισθήματα, αν είναι δυνατόν, ή προσπάθειες να δεχτούμε μια κατάσταση που δεν μπορούμε να επηρεάσουμε με κανέναν τρόπο.
Μερικές φορές, λυπόμαστε για τον εαυτό μας σε μια δύσκολη κατάσταση, μπορούμε να απελευθερωθούμε, να ανταποκριθούμε στα συναισθήματα, να ξεκαθαρίσουμε το μυαλό, μετά από το οποίο μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο να λύσουμε το πρόβλημα ή να αποδεχτούμε την κατάσταση
Ωστόσο, δεν συνιστώ να κάνετε κατάχρηση, επειδή η συνήθεια να λυπάστε τον εαυτό σας κάθε φορά μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της λεγόμενης "θέσης θύματος"
Συνιστάται:
Το δικό μου, δικό σου, δικό μας. Πού βρίσκεται η γραμμή μεταξύ αγάπης και εθισμού
4 τύποι εξαρτημένων σχέσεων. Όλοι είμαστε, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, εξαρτημένοι από το άτομο που αφήνουμε στη ζωή μας. Η μόνη διαφορά είναι στο έδαφος που καταλαμβάνει σε εμάς. Or βρισκόμαστε σε αυτό. Υπάρχουν τέσσερις τύποι εξαρτημένων σχέσεων:
ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΝΕΤΕ ΓΑΜΟ ΜΕ ΙΔΡΥΣΗ; Και αξίζει τον κόπο
Είναι σημαντικό να αποφασίσετε τι θέλετε - άντρα ή χρήματα; Μάλλον, τι θέλετε περισσότερο; Χρειάζεστε έναν άντρα στο σπίτι, έναν πατέρα των μελλοντικών σας παιδιών, έναν ήπιο εραστή, έναν φροντιστή φίλο ή γάτες που βγαίνουν από το παντελόνι σας;
Λυπάσαι τον εαυτό σου ή αγαπάς
Όλοι βιώνουμε συνεχώς κάποιου είδους συναισθήματα σε σχέση με τον εαυτό μας, τις περισσότερες φορές ούτε καν το δίνουμε σημασία. Επιπλέον, όπως πιστεύεται δίκαια, δεν υπάρχουν καλά ή κακά συναισθήματα. Όλη η παλέτα αυτών των συναισθημάτων είναι σημαντική για εμάς.
Πώς να αγαπήσεις τον εαυτό σου; Γιατί δεν αγαπάς τον εαυτό σου
Τα θέματα αγάπης για τον εαυτό σχετίζονται άμεσα με την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Πώς να μάθετε να αγαπάτε ξανά τον εαυτό σας; Αρχικά, πρέπει να βρείτε μέσα στο υποσυνείδητο τον λόγο που επηρέασε την αποδυνάμωση της συμπάθειας για το εσωτερικό σας «εγώ» - κάποια στιγμή στη ζωή σας αρχίσατε να ασκείτε πίεση στον εαυτό σας και είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε πότε ακριβώς συνέβη.
Λυπάσαι τον εαυτό σου ή δεν λυπάσαι τον εαυτό σου
Τι σημαίνει - δεν μπορείτε να λυπηθείτε τον εαυτό σας και πρέπει να απαλλαγείτε από αυτήν την επιθυμία; Πότε να λυπηθείτε τον εαυτό σας και πότε όχι; Στην κουλτούρα μας, είναι συνηθισμένο να παραπονιέστε σε άλλους (φίλους, γνωστούς, συναδέλφους, μερικές φορές ακόμη και περαστικούς) και να λυπάστε τον εαυτό σας.
