2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο εγωισμός είναι μια μορφή διακοπής της επαφής όσον αφορά τη θεραπεία gestalt. Αυτό συμβαίνει όταν συνειδητοποιείτε πολλά για τον εαυτό σας. Λαμβάνοντας υπόψη τη νέα εμπειρία και τις εντυπώσεις που λάβατε κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αυτό μπορεί επίσης να ονομαστεί διορατικότητα. - Όπως δεν το έχω σκεφτεί στο παρελθόν - ίσως να σκεφτείτε. Φεύγοντας όμως από το γραφείο του θεραπευτή, το ξεχνάτε μετά από 15 λεπτά ή 2 ημέρες. Αυτές οι εντυπώσεις, εμπειρίες και ιδέες δεν γίνονται μέρος της εμπειρίας σας και μέρος του εαυτού σας.
Πώς συμβαίνει αυτό;
Φωτεινές γνώσεις, νέες πραγματοποιήσεις - και αυτές είναι πραγματικά πραγματοποιήσεις - θα πρέπει να γίνουν εμπειρία, αλλά αυτό δεν συμβαίνει.
Ο εγωισμός είναι ένα αρκετά τοξικό και αηδιαστικό πράγμα που μπορεί να εξηγηθεί από την προηγούμενη εμπειρία.
Έχετε μια σειρά από πεποιθήσεις για τον εαυτό σας που μπορεί να σας αρέσουν ή όχι. Αν έρθετε στην ψυχοθεραπεία, πιθανότατα κάποιες από αυτές τις ιδέες, έννοιες και απόψεις για άλλους ανθρώπους δεν σας ταιριάζουν. Αλλά, παρά το γεγονός ότι έχετε έρθει στη θεραπεία και πρόκειται να αλλάξετε, δεν πρόκειται να απαλλαγείτε από αυτές τις καθιερωμένες ιδέες. Επιπλέον, μερικές από τις εικόνες έχουν συγχωνευθεί τόσο πολύ μαζί σας που ειλικρινά δεν καταλαβαίνετε πώς να ζήσετε χωρίς όλα αυτά τώρα. Και μπορεί να μην σκέφτεστε καν αυτόν τον φόβο να χάσετε αυτές τις εικόνες, αλλά όταν συναντάτε ειδήσεις κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας που ανταγωνίζονται αυτές τις εικόνες του εαυτού σας, συχνά αποδεικνύεται ότι η ιδέα κερδίζει. Τα νέα ξεχνιούνται, οι εικόνες μένουν.
Γιατί αυτό?
Κάθε άτομο προσπαθεί για το status quo. Το πιο ειρηνικό είναι να ζεις σε σταθερότητα. Και κάθε φορά που συναντάς κάτι νέο, αυτή η σταθερότητα, ακόμα κι αν δεν σου αρέσει, απειλείται.
Για παράδειγμα, βιώσατε ένα αίσθημα τρυφερότητας και ευγνωμοσύνης, αλλά στις ιδέες σας για τον εαυτό σας, είστε ικανοί μόνο για συναισθήματα θυμού και ανωτερότητας. Ανταγωνισμός? Είναι η πιο πολύ!
Or ανακαλύπτεις ότι είσαι ευαίσθητος και ευάλωτος. Συνέβη με τη μορφή ενόρασης, ζωντανής επίγνωσης και ακόμη και αυτή η επίγνωση σας αρέσει. Αλλά έχετε μια αντίληψη ότι πρέπει να είστε ισχυροί και να ελέγχετε. Ανταγωνισμός? Ναί!
Or βρήκες την ανάγκη σου για αναγνώριση και όλη σου τη ζωή πριν από αυτό έζησες τη ζωή ενός εσωστρεφούς που είναι πιο άνετα να κάθεται στο πίσω μέρος του γραφείου. Τι να κάνετε με αυτήν την ανάγκη τώρα, αν δεν ταιριάζει καθόλου με την ιδέα του εαυτού σας που είχατε πριν;
Αυτή είναι μία από τις απαντήσεις στο ερώτημα γιατί η ψυχοθεραπεία διαρκεί αρκετά
Αυτές ακριβώς οι ειδήσεις που βρίσκετε για τον εαυτό σας πετιούνται από επίγνωση. Είναι μέσω του εγωισμού που οι ιδέες στην ψυχοθεραπεία δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Ξεχνάς νέες εμπειρίες. Δεν γίνεται μέρος σου και δεν αλλάζει τη ζωή σου.
Τι να κάνω?
Ο εγωισμός δεν μπορεί να επηρεαστεί άμεσα. Cameρθε από τον έλεγχο. Όταν πολεμάς τον εγωισμό, χειροτερεύει. Αν επιτεθείτε σε έννοιες με νέες εμπειρίες, γίνονται ακόμα πιο ανθεκτικές. Υπάρχει όμως διέξοδος.
Μην αρχίζετε να εξηγείτε διαδικασίες μετά τη συνεδρία με τον θεραπευτή στην οποία λάβατε πληροφορίες. Τουλάχιστον για λίγο. Μην κάνετε τίποτα, μην σκέφτεστε τίποτα, μείνετε μόνοι. Όσο λιγότερο εξηγείτε και ελέγχετε, τόσο πιο πιθανό είναι η νέα εμπειρία να αφομοιωθεί.
Ο θεραπευτής έχει την ευκαιρία να εργαστεί με εγωισμό και έμμεσα να ελέγξει αυτή τη διαδικασία. Με ξεχωριστές γνώσεις, κυριολεκτικά. Πάρτε τα συγκεκριμένα συναισθήματα που προέκυψαν και κάντε τα αντικείμενο της συνεδρίας. Για παράδειγμα, ο πελάτης ένιωσε τρυφερότητα και ευπάθεια στην τελευταία συνεδρία, αλλά μετά τη συνεδρία απαλλάχθηκε από αυτά τα συναισθήματα. Πρέπει να λάβουμε υπόψη μας την ευπάθεια στην εργασία - να ενισχύσουμε αυτό το συναίσθημα, να αναλύσουμε ξανά αυτήν την εμπειρία. Ο πελάτης δεν μπορεί να κάνει αυτό το έργο κοσμήματος χωρίς ψυχοθεραπευτή. Και δεν αντιμετωπίζει κάθε θεραπευτής αυτό.
Η αντιμετώπιση του εγωισμού είναι από τις πιο δύσκολες. Και αν η εργασία με προβολές και εισαγωγές μπορεί να διδαχθεί στα δάχτυλα, τότε η εργασία με εγωισμό απαιτεί την εμπειρία, τα προσόντα, την επιμονή, την ευαισθησία του θεραπευτή.
Ωστόσο, υπάρχουν τέτοιοι θεραπευτές και ο εγωισμός, με επαγγελματική προσέγγιση, υποχωρεί. Οποιεσδήποτε ιδέες για τον εαυτό σας, προηγούμενες εμπειρίες και τραυματικά συμπεράσματα μπορούν να αλλάξουν. Οι απόφοιτοι της Ακαδημίας Pogodin το επιβεβαιώνουν.
Συνιστάται:
Ψυχοσωματικά. Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσουμε
Η ψυχοσωματική είναι μια σωματική εκδήλωση ψυχολογικών προβλημάτων. Αρχικά, οι γιατροί αναφέρθηκαν στα ψυχοσωματικά ως εκείνους τους πόνους που δεν έχουν φυσιολογικές διαταραχές, για παράδειγμα, πόνο στην κοιλιά, αλλά σύμφωνα με όλες τις εξετάσεις όλα είναι φυσιολογικά.
Κριτική και κριτικοί: πώς να αντιμετωπίσουμε την κριτική συνειδητά
Στο σημερινό άρθρο, θα πρέπει να στερήσω από μερικούς από εμάς το εργαλείο που χρησιμοποιούμε χωρίς να το σκεφτούμε. Χρησιμοποιούμε αυτό το ψυχολογικό εργαλείο ως αυτοάμυνα, ασυνείδητα. Το χρησιμοποιούμε χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι αυτή η μέθοδος αυτοάμυνας, που είναι, μας σταματά στην ανάπτυξη και επιδεινώνει τη ρομποτική λειτουργία στη ζωή.
Φροντίδα για τον εαυτό και εγωισμός
Γιατί η αυτο-φροντίδα συχνά συγχέεται με την αυτο-φροντίδα; Φανταστείτε ένα άτομο που είναι συγκεντρωμένο μόνο στον εαυτό του και συνεχώς προβληματισμένο από το ερώτημα πώς να γίνει καλός. Τι γίνεται όμως με τους γύρω ανθρώπους; Maybeσως νιώθουν άβολα;
Τι είναι οι κρίσεις πανικού και πώς να τις αντιμετωπίσουμε
Τι είναι οι κρίσεις πανικού (PA); Αυτή είναι μια επίθεση έντονου φόβου που ξαφνικά εμφανίζεται και αρχίζει να συσσωρεύεται. Πολύ συχνά η ΠΑ συνοδεύεται από την αίσθηση ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί. Κατά τη διάρκεια του PA, ο φόβος ανοίγει ότι θα πεθάνεις, θα τρελαθείς, θα φανείς ηλίθιος, θα σε γελάσουν.
Είναι ντροπή και τρομακτικό να μην είσαι τέλειος. Από πού προέρχεται αυτός ο φόβος και η ντροπή και πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Κατά τη διάρκεια των διακοπών της Πρωτοχρονιάς είχα την επιθυμία να γράψω μια ανάρτηση για τις εντυπώσεις μου από την ταινία "Λαγός πάνω από την άβυσσο". Άρχισα να το γράφω. Εγραψα. Ξαναδιαβάζω και παρατηρώ ότι δεν είμαι ευχαριστημένος με αυτά που γράφονται.
