Ψυχοσωματικά. Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσουμε

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η ψυχοσωματική είναι μια σωματική εκδήλωση ψυχολογικών προβλημάτων. Αρχικά, οι γιατροί αναφέρθηκαν στα ψυχοσωματικά ως εκείνους τους πόνους που δεν έχουν φυσιολογικές διαταραχές, για παράδειγμα, πόνο στην κοιλιά, αλλά σύμφωνα με όλες τις εξετάσεις όλα είναι φυσιολογικά. με πονάει η πλάτη και οι γιατροί δεν βρίσκουν τίποτα. Αλλά αυτό είναι μόνο ένα μέρος αυτών των προβλημάτων που μπορούμε να αποδώσουμε στην ψυχοσωματική. Αν εξετάσουμε ευρύτερα τα ψυχοσωματικά, μπορούμε να δούμε ότι απολύτως οποιαδήποτε ασθένεια μπορεί να αποδοθεί στα ψυχοσωματικά

Γιατί είναι έτσι; Το σώμα μας ελέγχεται από τον ομιλούντα εγκέφαλο και όλες οι διαδικασίες αυτορρύθμισης του σώματος συμβαίνουν σε ασυνείδητο επίπεδο. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον καρδιακό μας ρυθμό ή την αρτηριακή μας πίεση. Είναι όμως προφανές ότι τόσο ο καρδιακός παλμός όσο και η πίεση εξαρτώνται άμεσα από τις συναισθηματικές μας εμπειρίες. Είμαστε ενθουσιασμένοι και αγχωμένοι, περιμένουμε κάτι, ανησυχούμε για κάποιον και η καρδιά μας αρχίζει να χτυπά πιο γρήγορα, η πίεση ανεβαίνει και η υγεία μας επιδεινώνεται.

Γιατί συμβαίνει αυτό? Όλα μας τα συναισθήματα και τα συναισθήματα βρίσκονται στο σώμα. Δεν ζουν έξω από το σώμα και δεν μπορούν να ζήσουν, αλλιώς τότε είναι ήδη φαντασιώσεις για συναισθήματα. Κάθε συναίσθημα αντανακλάται στο σώμα μας τόσο σε επίπεδο έντασης ή χαλάρωσης των μυών, όσο και σε κυτταρικό επίπεδο.

Τα συναισθήματα είναι οι φυσικές μας αντιδράσεις που αντανακλούν την αντίληψή μας για τον κόσμο γύρω μας. Είναι παρόντες μαζί μας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, 24 ώρες το 24ωρο. Συχνά όμως δεν παρατηρούμε τι νιώθουμε αυτήν ή εκείνη τη στιγμή ή δεν νιώθουμε τι συμβαίνει στο σώμα μας. Για παράδειγμα, αν κάτι μας ενοχλεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνηθίζουμε σταδιακά το αίσθημα του άγχους και σταματάμε να το νιώθουμε, όπως δεν δίνουμε σημασία στην ένταση που έχουμε συνεχώς στο στήθος. Αλλά αυτή η ένταση υπάρχει, και υπάρχει επίσης άγχος, και με την πάροδο του χρόνου κάνει τη δουλειά του: καταστρέφει το σώμα μας. Ανάλογα με τη σύσταση του σώματός μας, αρχίζουμε να αναπτύσσουμε υπέρταση, αρρυθμία, πόνο στην περιοχή της καρδιάς ή οποιοδήποτε άλλο σύμπτωμα. Όλες οι μη μεταδοτικές ασθένειες ξεκινούν με τους μηχανισμούς της ψυχοσωματικής, συμπεριλαμβανομένων φοβερών όπως ο καρκίνος, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η νευροδερματίτιδα κ.λπ.

Γιατί οι γιατροί και οι ψυχολόγοι δεν το παραπέμπουν απευθείας στην ψυχοσωματική, αν και πολλές σύγχρονες επιστημονικές μελέτες έχουν αποκαλύψει τους ψυχολογικούς μηχανισμούς αυτών των ασθενειών

Όλα αυτά συμβαίνουν επειδή όταν διαγνωστεί μια τόσο σοβαρή ασθένεια όπως ο καρκίνος, από την άποψη των ψυχολογικών μηχανισμών, το σημείο χωρίς επιστροφή έχει ήδη περάσει και μόνο οι ψυχολογικές μέθοδοι δεν θα δώσουν θετικό αποτέλεσμα. Όταν συνδυάζεται με ιατρική θεραπεία, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει κατά 20-30%. Επομένως, στον σύγχρονο κόσμο, η ψυχοσωματική περιλαμβάνει εκείνες τις ασθένειες στις οποίες μπορεί να παρασχεθεί σημαντική βοήθεια σε ένα άτομο με τη βοήθεια ψυχολογικής επιρροής με τη μορφή επαγγελματικής ψυχοθεραπείας. Ένα άλλο σημαντικό κριτήριο εδώ είναι ότι η φαρμακευτική αγωγή χωρίς ψυχολογική βοήθεια δίνει ένα βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα.

Τα άλυτα συναισθηματικά προβλήματα αποτελούν τη βάση για ψυχοσωματικές ασθένειες. Ο ψυχισμός μας έχει πολλά επίπεδα προστασίας από ισχυρές εμπειρίες:

1 - το ψυχολογικό επίπεδο στο οποίο αισθανόμαστε και βιώνουμε τα πάντα σε συναισθηματικό επίπεδο, αντιμετωπίζοντας με κάποιο τρόπο αυτό.

2 - το επίπεδο των ψυχοσωματικών.

3 - ψυχωτικό επίπεδο.

Εάν τα συναισθήματα είναι πολύ δυνατά και δεν έχουμε αρκετούς πόρους για να τα αντιμετωπίσουμε, τα καταστέλλουμε και μετατρέπονται σε σωματικά συμπτώματα.

Ένα εντυπωσιακό παράδειγμα αυτού είναι η ψυχοσωματική αντίδραση των παιδιών στο διαζύγιο των γονιών τους. Είναι πολύ δύσκολο για τα παιδιά να εκφράσουν τον φόβο, την αγανάκτηση, το θυμό και την οργή τους με λόγια, και αρχίζουν να έχουν πονοκεφάλους, η θερμοκρασία τους ανεβαίνει και αρχίζει η ενούρηση. Επομένως, σε στιγμές άγχους, τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες χρειάζονται τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να βιώσει όλα του τα συναισθήματα σε ψυχολογικό επίπεδο. Η ψυχολογική βοήθεια με την ψυχοσωμική βοηθά στην κατανόηση της έννοιας του συμπτώματος και στην επίλυση της προβληματικής κατάστασης που βρίσκεται πίσω από αυτό. Σήμερα είναι η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία που είναι το πιο αποτελεσματικό εργαλείο στην εργασία με τα ψυχοσωματικά.

Πολλά ψυχολογικά κέντρα στη Μόσχα έχουν θέσει σε εφαρμογή την ψυχοσωματική θεραπεία και χρησιμοποιούν τεχνικές ύπνωσης και NLP (νευρογλωσσικός προγραμματισμός) στη δουλειά τους. Μπορεί να βοηθήσει στην γρήγορη ανακούφιση ενός συμπτώματος για λίγο, αλλά οι ασυνείδητες αιτίες και οι εσωτερικές συγκρούσεις πίσω από αυτά τα συμπτώματα παραμένουν άλυτες, κάτι που στην καλύτερη περίπτωση οδηγεί σε επανεμφάνιση των συμπτωμάτων ή στο σχηματισμό άλλων εκδηλώσεων εσωτερικών συγκρούσεων που δεν είναι λιγότερο επώδυνες από το ίδιο το σύμπτωμα.

Στο τέλος αυτού του άρθρου, θα ήθελα να πω μια μικρή ιστορία από τη ζωή μου, η οποία δείχνει ξεκάθαρα ότι η ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία, σε αντίθεση με το NLP, αν και διαρκεί πολύ, απαιτεί μια επένδυση ψυχικής δύναμης, αλλά το αποτέλεσμα από αυτό διαρκεί για δεκαετίες, ενώ η εφαρμογή στον ψυχισμό χρησιμοποιώντας τεχνικές NLP μπορεί να είναι επικίνδυνη.

Στις αρχές της καριέρας μου, σπούδασα NLP και Ericksonian ύπνωση.

Ένας νεαρός άντρας που έπασχε από κατάθλιψη με αυτοκτονικές σκέψεις μελέτησε μαζί μας στην ομάδα. Τη στιγμή της γνωριμίας μας, ζούσε με τη μητέρα του, δεν είχε σχέση με κορίτσια και διακόπηκε από προσωρινά κέρδη. Εκτός από την εκπαίδευση, άρχισε να εργάζεται ατομικά για τον εαυτό του με τη βοήθεια ενός εκπαιδευτή με τεχνικές NLP.

Σε μόλις δύο μήνες της δουλειάς τους, έπιασε μια καλή δουλειά με υψηλή αμοιβή, νοίκιασε ένα διαμέρισμα και ζούσε μόνος του. Στη συνέχεια, άρχισε να γνωρίζει και να γνωρίζει διαφορετικά κορίτσια και ένα λαμπερό "μαθημένο" χαμόγελο δεν έφυγε από το πρόσωπό του.

Εκείνη τη στιγμή τον κοίταξα με φθόνο και έκπληξη: συμβαίνει αυτό πραγματικά;! Αλλά ακόμα κάτι με ανησύχησε, κάτι δεν πήγαινε καλά, αλλά δεν μπορούσα να καταλάβω - τι; Τρεις μήνες αφότου γνωριστήκαμε, άνοιξε τη δική του επιχείρηση και σύντομα αγόρασε ένα ακριβό σπορ ποδήλατο. Φαινομενικά εξαιρετικά αποτελέσματα ψυχολογικής εργασίας, που μπορεί κανείς να ονειρευτεί - και, επιπλέον, σε μόλις 3-4 μήνες!

Στην ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία, αυτός ο δρόμος διαρκεί συνήθως 3 έως 5 χρόνια, και μερικές φορές περισσότερο. Και εδώ μόνο λίγους μήνες!

Αλλά το αποτέλεσμα αυτής της ιστορίας ήταν θλιβερό. Περίπου ένα χρόνο αφότου τον γνωρίσαμε, έφυγε από τη ζωή. Έπεσε με το σπορ ποδήλατό του στην Περιφερειακή Οδό της Μόσχας, οδηγώντας με πλήρη ταχύτητα σε ένα φορτηγό που στεκόταν στην άκρη του δρόμου. Πώς θα μπορούσε να συμβεί αυτό σε ένα φωτισμένο τμήμα του δρόμου το καλοκαίρι με στεγνή άσφαλτο - κανείς δεν ξέρει. Φυσικά, όλα αυτά μπορούν να αποδοθούν σε ένα θανατηφόρο ατύχημα ή απλώς μια σύμπτωση. Αλλά όπως συνειδητοποίησα αργότερα, έχοντας μελετήσει τη θεωρία της ψυχολογίας του βάθους και την πρακτική των οικογενειακών αστερισμών σύμφωνα με τον Hellinger, στην πραγματικότητα, η κατάθλιψή του με αυτοκτονικές σκέψεις δεν πήγε πουθενά, ότι ο θάνατος του θανάτου εξακολουθούσε να ζει μέσα του, κρυμμένος πίσω από ένα πλαστό χαμόγελο. Αυτό που συνέβη εκείνο το βράδυ του Ιουλίου στον Περιφερειακό της Μόσχας ήταν ουσιαστικά ένα παρασιτοκτόνο - μια ασυνείδητη αυτοκτονία. Αυτή ήταν η τιμή….

Ο καθένας επιλέγει τον δικό του δρόμο και τη μοίρα του. Αλλά πάντα με εκπλήσσει όταν ακούω από τους πελάτες μου ότι 2-3 χρόνια ψυχοθεραπείας είναι πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Πόσο καιρό ή γρήγορα εξαρτάται από εσάς, φυσικά. Το μόνο που μπορώ να πω είναι ότι ένα άτομο που δεν καταστρέφει την υγεία του από έντονα συναισθήματα και εσωτερικές συγκρούσεις μπορεί κάλλιστα να ζήσει 90 χρόνια. Και τότε 2, 3 ή ακόμη και 5 χρόνια που δαπανώνται για ψυχοθεραπεία καταλαμβάνουν ένα μικρό μέρος της διάρκειας της ζωής του.