Μείνοντας ζωντανός: τι να κάνετε αν χαθείτε στο δάσος και τι να προβλέψετε εκ των προτέρων

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι περισσότεροι άνθρωποι απαντώντας σε τέτοιες ερωτήσεις τείνουν να απαντούν: αυτό δεν θα μου συμβεί ποτέ. Πιθανώς, μεταξύ αυτών που χάθηκα στο δάσος, υπάρχουν και τέτοιοι. Υπερβολική αλαζονεία, εμπιστοσύνη στην καλή γνώση της περιοχής, η ικανότητα τέλειας περιήγησης στο δάσος, μερικές φορές παρεμβαίνει στο να είσαι έτοιμος να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα πρόσωπο με πρόσωπο στην πραγματικότητα. Και το να είσαι έτοιμος για αυτό σημαίνει ότι αυξάνεις τις πιθανότητές σου να σωθείς και να επιβιώσεις.

Τι να προβλέψετε εκ των προτέρων

Όταν πηγαίνετε στο δάσος, αφήστε την υπερβολική σας αυτοπεποίθηση στο σπίτι. Εάν οι συγγενείς πάνε στο δάσος, ειδικά οι ηλικιωμένοι ή οι ανήλικοι, εξοπλίστε τους με είδη πρώτης ανάγκης σε περίπτωση που χαθούν στο δάσος. Δώστε τους οδηγίες για το τι πρέπει να κάνουν εάν συμβεί αυτό. Μην νομίζετε ότι αυτό δεν θα συμβεί ποτέ σε εσάς ή στους αγαπημένους σας.

Ο καθένας από εμάς, ειδικά σε μεγάλη ηλικία, κινδυνεύει πάντα από απότομη επιδείνωση της υγείας του. Ο καθένας από εμάς κινδυνεύει να αποπροσανατολίσει τον εαυτό του στο διάστημα. Ο καθένας από εμάς κινδυνεύει να πανικοβληθεί και να τρέξει προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

Όταν πηγαίνετε στο δάσος, φροντίστε να πάρετε μαζί σας:

- παροχή τροφίμων και νερού

- ένα κιτ πρώτων βοηθειών με τα πιο απαραίτητα φάρμακα

- πυξίδα και χάρτης της περιοχής

- μια εφημερίδα και σπίρτα (είναι καλύτερα, φυσικά, ένας αναπτήρας, αφού τα σπίρτα μπορούν να βραχούν) για να κάνουν μια φωτιά

- ένα σφύριγμα, σε περίπτωση αδυναμίας ανταπόκρισης στις κραυγές των διασωστών

- μαχαίρι

- φακό με νέες μπαταρίες ή πλήρως φορτισμένη μπαταρία

- κινητό τηλέφωνο με πλήρως φορτισμένη μπαταρία.

Όταν πηγαίνετε στο δάσος, φορέστε φωτεινά ρούχα που είναι εύκολο να εντοπιστούν από μακριά. Φέρτε μαζί σας πιο ζεστά ρούχα ανάλογα με την εποχή.

Μάθετε μόνοι σας και μάθετε στους συγγενείς σας να καθορίζουν τις συντεταγμένες στο έδαφος χρησιμοποιώντας ένα κινητό τηλέφωνο μέσω δορυφόρου. Δεν είναι δύσκολο. Σε τέτοιες συντεταγμένες, μπορείτε να βρεθείτε σε λίγες ώρες.

Τι να κάνετε αν χαθείτε

Αν πάλι συμβεί να χαθείτε, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με συγγενείς ή διασώστες και να καθίσετε ακίνητοι. Εάν συνεχίσετε να οδηγείτε, θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να σας βρούμε. Μπορείτε απλά να απομακρυνθείτε από εκείνους που σας βοήθησαν.

Εάν εξακολουθείτε να ελπίζετε να βγείτε από το δάσος μόνοι σας, τότε προσπαθήστε να βρείτε ένα μονοπάτι ή μονοπάτι και ακολουθήστε το. Σε κάθε περίπτωση, θα σας οδηγήσει στον τόπο όπου μένουν άνθρωποι. Προσπαθήστε να καταλάβετε σε ποια κατεύθυνση βρίσκονται πιθανότατα οι πλησιέστεροι οικισμοί. Αν είναι δυνατόν, ανεβείτε σε ένα δέντρο και κοιτάξτε γύρω. Προσπαθήστε να βρείτε μερικά ορόσημα στο έδαφος: ηλεκτροφόρα καλώδια, πύργους, σωλήνες κ.λπ.

Εάν δεν μπορούσατε να βγείτε από το δάσος πριν σκοτεινιάσει, τότε φροντίστε να κάνετε φωτιά. Θα σας εξυπηρετήσει όχι μόνο για θέρμανση, αλλά και ως οδηγό για διασώστες.

Ακούστε τους ήχους. Αν ακούσετε κάποιον να σας καλεί, φωνάξτε πίσω. Αν δεν έχεις τη δύναμη να φωνάξεις, σφύριξε. Ο ήχος θα κάνει πολύ πιο εύκολο να σας βρω επίσης.

Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις πανικού. Σε κατάσταση πανικού, ένα άτομο έχει την τάση να κινείται τυχαία στην περιοχή, να πηγαίνει βαθύτερα στο δάσος του δάσους, να μπαίνει σε ελώδεις βαλτώδεις θέσεις, από τις οποίες είναι εξαιρετικά δύσκολο να βγει. Η εύρεση ενός αγνοούμενου σε τέτοια μέρη είναι επίσης πολύ δύσκολη.

Αν έρθει ο πανικός

Σε κατάσταση πανικού, δεν είστε σε θέση να αξιολογήσετε επαρκώς την κατάσταση, να αιτιολογήσετε λογικά, να αντιληφθείτε αντικειμενικά την πραγματικότητα και να λάβετε τις σωστές αποφάσεις. Ο πανικός αποπροσανατολίζει στο χώρο και στο χρόνο. Τα συναισθήματα σίγουρα δεν θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση, αλλά, αντίθετα, μόνο θα την επιδεινώσετε. Επομένως, εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε μια κυλιόμενη κατάσταση πανικού, προσπαθήστε να ηρεμήσετε.

Να σταματήσει

Είναι σημαντικό να μην ενδώσετε στην παρόρμηση να τρέξετε. Σε έναν πανικό, ένα άτομο έχει την τάση να τρέχει μπροστά, χωρίς να καταλαβαίνει τους δρόμους και τις κατευθύνσεις. Απλώς θα χαθείτε ακόμα περισσότερο.

Επικεντρωθείτε στα συναισθήματά σας

Όταν πανικοβάλλεστε, οι σκέψεις σας μπορεί να μπερδευτούν. Οι αισθήσεις επιδεινώνονται και καθίσταται δύσκολη η αντιμετώπισή τους. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μπαίνει στη λειτουργία "μάχης ή φυγής". Εξαιτίας αυτού, ο καρδιακός παλμός και η αναπνοή επιταχύνονται, οι μύες τεντώνονται και η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται. Προσπαθήστε να νιώσετε κάθε αίσθηση. Αυτό θα βοηθήσει τον εγκέφαλο να διασπάσει τις πληροφορίες σε ξεχωριστά κομμάτια.

Προσπαθήστε να γνωρίζετε τι συμβαίνει χωρίς να το κρίνετε ως καλό ή κακό. Για παράδειγμα, μπορεί να σκεφτείτε: "Η καρδιά μου χτυπά πολύ γρήγορα. Τα χέρια μου ιδρώνουν. Νιώθω ότι αναπνέω πολύ γρήγορα. Αυτό σύντομα θα περάσει." Μείνε εκεί που είσαι. Με τον καιρό, ο εγκέφαλός σας θα καταλάβει ότι η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη.

Ευθυγραμμίστε την αναπνοή σας

Πρώτα, πάρτε μια αργή βαθιά αναπνοή από το στόμα σας για έναν αριθμό 4. Κρατήστε την αναπνοή σας, μετρήστε έως το 3. Στη συνέχεια, μετρώντας αργά έως το 5, εκπνεύστε από τη μύτη σας. Συγκεντρώστε την προσοχή σας στη διαδικασία της αναπνοής, νιώθοντας πώς ο αέρας ρέει μέσα από τους αεραγωγούς, γεμίζει τους πνεύμονες και βγαίνει πίσω καθώς εκπνέετε. Τοποθετήστε το ένα χέρι στο στήθος σας και το άλλο στο στομάχι σας. Θα πρέπει να νιώθετε την κοιλιά σας να φουσκώνει και να πέφτει καθώς αναπνέετε. Μην κουνάτε τους ώμους σας. Συνεχίστε να αναπνέετε με αυτήν την τεχνική για μερικά ακόμη λεπτά μέχρι να αισθανθείτε ότι οι μύες αρχίζουν να χαλαρώνουν, ο καρδιακός παλμός έχει επιστρέψει στο φυσιολογικό και μπορείτε να σκεφτείτε ξανά καθαρά.

Μεταβείτε προσωρινά σε κάτι άλλο

Προσπαθήστε να αποσπάσετε τις σκέψεις σας από το να νιώσετε φόβο, για παράδειγμα, μετρώντας από το 100 με αντίστροφη σειρά ή ξεκινήστε να επαναλαμβάνετε ένα ποίημα ή λέξεις ενός τραγουδιού. Αναγκάστε τον εαυτό σας να κάνει ένα ή περισσότερα από αυτά τα πράγματα. Κάντε το μέχρι να ηρεμήσετε.

Χαλαρώστε τους μυς σας

Σε αυτή την περίπτωση, θα πετύχετε δύο στόχους ταυτόχρονα: συγκεντρωθείτε σε κάτι αφηρημένο και ανακουφίστε την ένταση των μυών. Ξεκινήστε με τους μυς του προσώπου, στη συνέχεια όλους τους άλλους μυς με τη σειρά = κάτω στις άκρες των δακτύλων των ποδιών. Χαλαρώστε τους μυς με την ακόλουθη τεχνική: τεντώστε την ομάδα μυών και κρατήστε την σε αυτή την κατάσταση μέχρι να μετρήσετε έως το 10, χαλαρώστε την ομάδα μυών. Μπορείτε να το κάνετε αρκετές φορές για κάθε μυϊκή ομάδα, αλλά μία θα είναι αρκετή.

Όταν ο πανικός ξεθωριάζει με επικεντρωθείτε στο περιβάλλον σας. Προσπαθήστε να προσανατολιστείτε στο χρόνο και στο χώρο, σκεφτείτε τη θέση σας και τον αλγόριθμο για περαιτέρω ενέργειες.

Τι να κάνετε εάν ένας συγγενής λείπει στο δάσος

Εάν ο συγγενής σας δεν επιστρέψει από το δάσος για μεγάλο χρονικό διάστημα, μην περιμένετε, μην παρασύρετε το χρόνο. Καταγγείλετε τον αγνοούμενο στην αστυνομία. Η περίοδος των 3 ημερών από τη στιγμή της εξαφάνισης έχει ήδη ακυρωθεί. Η πιθανότητα να βρεθούν οι αγνοούμενοι ζωντανοί είναι πάντα υψηλότερη στην "καυτή καταδίωξη".

Μαζί με την αστυνομία, προσπαθήστε να ελέγξετε τα πιο πιθανά σημεία μετακίνησης του συγγενή.

Επικοινωνήστε με τον εαυτό σας ή ζητήστε από την αστυνομία να επικοινωνήσει με τις εθελοντικές ομάδες έρευνας και διάσωσης για να οδηγήσουν περισσότερα άτομα να αναζητήσουν τον αγνοούμενο. Αφήστε κάποιον στο σπίτι σε περίπτωση που ο αγνοούμενος φτάσει μόνος του στο σπίτι.

Τελικά

Δώστε οδηγίες στους ηλικιωμένους και τους ανήλικους συγγενείς σας να παίρνουν μαζί σας στο δάσος ανά πάσα στιγμή. Πάρτε ένα μικρό σακίδιο για αυτόν τον τύπο πεζοπορίας. Βάλτε όλα όσα χρειάζεστε σε αυτό. Επιμείνετε να το παίρνουν πάντα οι συγγενείς σας όταν πηγαίνουν στο δάσος. Δώστε τους οδηγίες για το πώς να τις αντιμετωπίσουν αν χαθούν.

Αυτά τα απλά βήματα θα βοηθήσουν να αυξηθούν οι πιθανότητες επιβίωσής τους σε μια τέτοια κατάσταση.

Φροντίστε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας!