Γιατί χάνουμε πάντα όταν συγκρίνουμε

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Έμαθα κολύμπι σε ηλικία 5 ετών στο νηπιαγωγείο. Συνέχισε να αναπτύσσει τις δεξιότητές της στο σχολείο, απολαμβάνοντας μαθήματα κολύμβησης. Για κάποιο διάστημα ήμουν ο καλύτερος κολυμβητής στην τάξη μου, με εξαίρεση ένα αγόρι που έκοψε με ταχείς ρυθμούς το γαλάζιο νερό της πισίνας σε στυλ πεταλούδας.

Κάποτε, διεξήχθη ένας διαγωνισμός - μια κολύμβηση 100 μέτρων στο στήθος. Εγώ και άλλα δύο κορίτσια στεκόμασταν στα βάθρα και προετοιμαζόμασταν για την αρχή. Εκείνη τη στιγμή μου έκανε εντύπωση η σκέψη - "Τι γίνεται αν ένα από τα κορίτσια κολυμπάει καλύτερα από εμένα;" Άρχισα να ανησυχώ. Ξεκίνησε με το γεγονός ότι πήδηξα ψηλά από το βάθρο και βυθίστηκα πολύ, χάνοντας μερικά δευτερόλεπτα.

Έχοντας κολυμπήσει έξω, άρχισα να κωπηλατώ με τα χέρια μου σε όλη τη διαδρομή. Οι σκέψεις-συγκρίσεις δεν κυκλοφόρησαν. Σε κάποια σημεία, αντί να επικεντρώνομαι στο στήθος, έβλεπα πού κολυμπούσαν άλλα κορίτσια. Ως αποτέλεσμα, απέπλευσα δεύτερος και με το κεφάλι σκυμμένο μπήκα στο ντους.

Γιατί το να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους είναι μη παραγωγικό;

Έχοντας ξεκινήσει τη σύγκριση, ένα άτομο αναγνωρίζει ήδη ένα έλλειμμα, ένα ορισμένο μειονέκτημα. Γιατί αλλιώς να κοιτάξω μακριά; Είναι δύσκολο να δημιουργηθεί κάτι από αυτό το έλλειμμα. Ένα άτομο δεν μπορεί να ανοίξει πλήρως τον εαυτό του, σαν να «κόβει τα φτερά του»

Το αντίθετο είναι ο καλλιτέχνης Maud Lewis, ο οποίος γεννήθηκε σχεδόν χωρίς πηγούνι μετά από αρθρίτιδα στην πρώιμη παιδική ηλικία, η οποία έστριψε τα χέρια της. Αφού παντρεύτηκε έναν ψαράδικο, άρχισε να σχεδιάζει μικρές εικόνες που έμοιαζαν με παιδικά σχέδια.

Αρχικά μοίρασε αυτά τα σχέδια στους πελάτες ψαριών δωρεάν. Μια γειτόνισσα είπε στον σύζυγό της Έβερετ, μη καταλαβαίνοντας τη δημοτικότητα των καρτών:

- Το παιδί μου θα σχεδίαζε καλύτερα!

- Λοιπόν, δεν το σχεδίασα. Βλάκας. - υπερασπίστηκε τη σύζυγό του Έβερετ.

Η Μοντ σχεδίασε με χαρά, χωρίς να συγκρίνει τον εαυτό της με κανέναν, και έγινε παγκοσμίως γνωστός καλλιτέχνης.

2. Συγκρίνοντας, ένα άτομο συγκεντρώνεται στον άλλο και δεν είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει πλήρως τον εαυτό του. Το κέντρο βάρους μετατοπίζεται από τον εαυτό του στον άλλο, δίνοντάς του μεγαλύτερη αξία και το ίδιο το άτομο γίνεται ασταθές.

Η ευχαρίστηση να κάνεις κάτι χάνεται. Η ενέργεια που θα μπορούσε να κατευθυνθεί προς την επίλυση του προβλήματος φεύγει. Όπως συνέβη με μένα όταν κολύμπησα και κοίταξα μια άλλη κοπέλα. Είναι φυσιολογικά δύσκολο για τον εγκέφαλο να εκτελέσει διάφορες εργασίες. Και ο εγκέφαλος επιλέγει να συγκρατεί την ενέργεια σε σύγκριση και όχι σε αυτό που κάνει το σώμα.

3. Υπάρχει μια παροιμία «Το κοτόπουλο του γείτονα μοιάζει με χήνα». Όταν ένα άτομο συγκρίνει τον εαυτό του, μπορεί να ενεργοποιηθεί ο μηχανισμός εξιδανίκευσης-υποτίμησης. Στο οποίο φαίνεται στον άλλον ότι όλα είναι καλύτερα και αυτό που έχει ένα άτομο μειώνεται σε μικρό.

4. Η σύγκριση είναι ικανή να πιάσει περιοχές με πλοκάμια που δεν συγκρίθηκαν αρχικά και να εξάγει στρεβλά συμπεράσματα:

- Η Μάσα μαγειρεύει καλύτερα. Και γενικά είναι πιο όμορφη από μένα. Οπότε είμαι χωρίς αξία.

Σε σύγκριση, η αξιολόγηση ξεκινά ως καλύτερη ή χειρότερη. Αλλά η κλίμακα αυτής της αξιολόγησης είναι άγνωστη, με μεγάλη γκάμα - τι σημαίνει πιο νόστιμο, τι σημαίνει καλύτερο; Όταν δεν υπάρχει βεβαιότητα, το εκπροσωπούμενο ιδανικό κερδίζει πάντα και οι ίδιες μετοχές μειώνονται.

Προκύπτει εσωτερικός πληθωρισμός. Δεν είμαι αρκετός, είμαι κακός.

Επειδή ένα άτομο δεν χάνει από τη Μάσα, αλλά από το δικό του ιδανικό - αυτό που πρέπει να είναι σε σύγκριση με τη Μάσα.

5. Δεν υπάρχει άμεση επικοινωνία, αλλά μέσω ορισμένων τόπων. Χάος στις εμπειρίες.

Εάν ένα άτομο βλέπει ότι ένας γείτονας έχει χήνα, μπορείτε να δείξετε ενδιαφέρον και περιέργεια, να ρωτήσετε πώς αποδείχθηκε ότι έφτιαξε μια χήνα από ένα κοτόπουλο. Or να εκνευριστείτε, ή ίσως να θυμώσετε που ο γείτονας τα κατάφερε, αλλά δεν το έκανε. Αυτές είναι άμεσες εμπειρίες.

Αντί για άμεσα συναισθήματα που οδηγούν σε μια συγκεκριμένη ενέργεια, ένα άτομο είναι βυθισμένο σε συγκρίσεις.

6. Επιπλέον, δεν είναι γνωστό σε τι τιμή πληρώθηκε ο άλλος για να είναι "ο καλύτερος". Maybeσως ένα άτομο, έχοντας μάθει την πραγματική του αξία, να μην πλήρωσε ποτέ έτσι.

Η σοβιετική γυμναστική Έλενα Μουχίνα έμεινε χωρίς μητέρα σε ηλικία 2 ετών. Την μεγάλωσε η γιαγιά της. Η Έλενα έγινε παγκόσμια πρωταθλήτρια στη Γαλλία το 1978. Με αρκετούς σοβαρούς τραυματισμούς, ήρθε ο προπονητής Κλιμένκο και την πήγε από το νοσοκομείο για προπόνηση, εκφράζοντας δυσαρέσκεια και αγένεια. Μετά από μία από τις προπονήσεις, η Έλενα παρέλυσε.

Όταν ένα άτομο συγκρίνει, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσει τον εαυτό του - είμαι έτοιμος να επενδύσω, αντί για στενές σχέσεις, απολαύσεις κλπ., Τόση ενέργεια σε ένα τέτοιο θέμα;

7. Ο Μπιλ Γκέιτς είπε: «Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν, είναι προσβλητικό για εσάς κατ 'αρχήν». Φανταστείτε μια μητέρα, θα συνέκρινε το παιδί της με άλλα παιδιά; Αν ναι, είναι τοξικό.

Όταν ένα άτομο συγκρίνει συνεχώς τον εαυτό του, του λείπει η αυτο-υποστήριξη, η αγάπη για τον εαυτό του. Τα συναισθήματα μιας καλής μητέρας, που δεν μπορεί να τον συγκρίνει, θεωρώντας τον μοναδικό. Διαφορετικά, το άτομο γίνεται τοξικό για τον εαυτό του.

8. Σε σύγκριση, υπάρχει φόβος ακαταλληλότητας. Όπως και με κάθε άλλο φόβο, ο εγκέφαλός μας αντιδρά με αρχαίες αντιδράσεις: «Χτυπήστε, παγώστε, τρέξτε». Θα είναι κακό εάν ένα άτομο χρειάζεται έντονη δραστηριότητα ή να γράψει σημαντικά έγγραφα και ο εγκέφαλος δίνει ένα σήμα να "παγώσει".

9. Συγκρίνοντας, δεν έχουμε ποτέ πλήρεις πληροφορίες. Το ασύγκριτο πάντα μας διαφεύγει, ονειρευόμαστε πολλά γεγονότα. Επομένως, η σύγκριση είναι πάντα ανακριβής. Αυτό είναι μια ψευδαίσθηση.

Αποδεικνύεται ότι η σύγκριση είναι τοξική επικοινωνία και συγκρίνοντας δηλητηριάζουμε τον εαυτό μας. Μην σπαταλάτε ενέργεια σε συγκρίσεις, αλλά επενδύστε στην επίτευξη των στόχων σας!