2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Παρατηρείτε ότι οι παλάμες σας ιδρώνουν χωρίς λόγο, τα μάτια σας σκουραίνουν και η καρδιά σας χτυπάει τρελά;
Νιώθετε έντονο άγχος, δύσπνοια, ζάλη;
Νιώθετε ζεστό και κρύο;
Βιώνετε τον φόβο να λιποθυμήσετε, να πέσετε και να πεθάνετε;
Φοβάστε να χρησιμοποιήσετε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, να πάρετε το μετρό ή να κολλήσετε σε μποτιλιάρισμα;
Φοβάστε να μείνετε μόνοι στο σπίτι;
Βασανίζεστε συνεχώς από εμμονικές σκέψεις ότι αυτή η κατάσταση θα επαναληφθεί, ότι κάτι θα συμβεί και κανείς δεν μπορεί να σας βοηθήσει;
Αυτές οι συνθήκες ονομάζονται κρίσεις πανικού. Η θεραπεία των κρίσεων πανικού με φάρμακα, κατά κανόνα, είναι αναποτελεσματική, καθώς τα φάρμακα σταματούν μόνο προσωρινά τα συμπτώματα, χωρίς να βοηθούν στην αντιμετώπιση των ψυχολογικών αιτιών των κρίσεων πανικού. Επομένως, μετά την κατάργηση των αντικαταθλιπτικών με τα οποία συνήθως θεραπεύονται, οι κρίσεις πανικού ξαναρχίζουν με ανανεωμένο σθένος. Οι κρίσεις πανικού ανταποκρίνονται καλά στην ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία.
Κρίσεις πανικού - πρόκειται για ξαφνικές εστίες άγχους, οι οποίες συνοδεύονται από κρίσεις φόβου, αίσθημα παλμών, αίσθημα έλλειψης αέρα, τρόμο, αδυναμία, αίσθημα ζέστης ή κρύου. Κατά κανόνα, οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς ορατές προϋποθέσεις για αυτό. Διάφορα είδη φοβιών μπορούν να ενταχθούν σε κρίσεις πανικού, οι οποίες στη συνέχεια θα προκαλέσουν κρίσεις πανικού.
Οι γιατροί αποδίδουν κρίσεις πανικού σε μια ξαφνική έκρηξη μεγάλων ποσοτήτων αδρεναλίνης στην κυκλοφορία του αίματος. Αλλά, δυστυχώς ή ευτυχώς, η σύγχρονη ιατρική αυτή τη στιγμή δεν έχει την ικανότητα να θεραπεύει τις κρίσεις πανικού με φάρμακα. Όλα τα φάρμακα που συνιστούν οι γιατροί ανακουφίζουν μόνο προσωρινά τα συμπτώματα ή μειώνουν την ένταση των κρίσεων πανικού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ψυχολογική βοήθεια και η ψυχοθεραπεία είναι οι πιο αποτελεσματικές για τις κρίσεις πανικού.
Αν κοιτάξετε τις κρίσεις πανικού από ψυχολογική άποψη, θα παρατηρήσετε ότι οι κρίσεις πανικού ξεκινούν συχνά από εκείνους τους ανθρώπους που καταστέλλουν τα συναισθήματά τους, περιορίζουν την εκδήλωσή τους και συχνά υπερβαίνουν τον εαυτό τους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μη εκδηλωμένα συναισθήματα δεν πηγαίνουν πουθενά, αλλά συσσωρεύονται και περιμένουν στα φτερά για να ξεσπάσουν με τη μορφή κρίσης πανικού. Ως εκ τούτου, το κύριο καθήκον της ψυχοθεραπείας σε κρίσεις πανικού είναι να κατανοήσει τις ασυνείδητες αιτίες εμφάνισής τους και να τις επεξεργαστεί έτσι ώστε τα συμπτώματα να εξαφανιστούν από μόνα τους.
Σε αντίθεση με τη «γρήγορη» συμπτωματική θεραπεία, η οποία ανακουφίζει τα συμπτώματα με φαρμακευτική αγωγή ή τεχνικές NLP (νευρογλωσσικός προγραμματισμός), η ψυχοθεραπευτική εργασία για τις ασυνείδητες αιτίες των κρίσεων πανικού μπορεί να διαρκέσει από αρκετούς μήνες έως ένα χρόνο.
Γιατί είναι αυτό και γιατί είναι απαραίτητο; Για να απαντήσω πιο καθαρά σε αυτήν την ερώτηση, θα δώσω μια μεταφορά εδώ. Εάν ένα κλαδί κόψει ένα δέντρο ασθένειας, πολλά άλλα θα αναπτυχθούν στη θέση του. Αλλά αν σκάψετε και κόψετε τις ρίζες του, θα στεγνώσει μόνο του, τα κλαδιά δεν θα χρειαστεί καν να αγγίξετε. Το ίδιο συμβαίνει και με τον ψυχισμό μας.
Εάν αφαιρέσετε ένα σύμπτωμα με οποιονδήποτε τρόπο χωρίς να προσδιορίσετε την αιτία του, τότε το σύμπτωμα είτε θα επιστρέψει στην ίδια μορφή μετά από κάποιο χρονικό διάστημα είτε θα εμφανιστεί άλλο σύμπτωμα (για παράδειγμα, ψυχοσωματικό: πονοκέφαλοι ή ναυτία), το οποίο θα σηματοδοτήσει την παρουσία αυτό το πρόβλημα.που ήταν η αιτία των κρίσεων πανικού. Επομένως, όταν εμφανίζονται οι πρώτες εκδηλώσεις κρίσεων πανικού, είναι καλύτερο να αναζητήσετε αμέσως τη συμβουλή ενός ψυχολόγου και να αρχίσετε να υποβάλλετε σε μια πορεία ψυχοθεραπείας.
Στα αρχικά στάδια της ψυχοθεραπείας, μπορεί να επιτευχθεί μια αρκετά γρήγορη ανακούφιση της κατάστασης, αλλά εδώ είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο κύριος στόχος της ψυχοθεραπείας είναι να βοηθήσει τον πελάτη να συνειδητοποιήσει την αιτία και να αλλάξει τη δομή των εσωτερικών σχέσεων και συγκρούσεων που οδηγεί σε κρίσεις πανικού.
Συνιστάται:
Από πού προέρχονται οι φόβοι, οι φοβίες και οι κρίσεις πανικού
Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι ο φόβος δεν είναι ένα δυσάρεστο πράγμα που είναι χτισμένο μέσα μας, αλλά ένας χρήσιμος μηχανισμός προσαρμογής που μας βοηθά να επιβιώσουμε. Πώς βοηθάει; Μας προειδοποιεί για τον κίνδυνο. Αυτό συμβαίνει αν το χρησιμοποιούμε σωστά.
Συμπτώματα κρίσης πανικού. Τι να κάνετε για τις κρίσεις πανικού
Τι είναι το Panic and Panic Attack; Η λέξη «πανικός» προέρχεται από το όνομα του αρχαίου Έλληνα θεού Παν. Σύμφωνα με τους μύθους, η απροσδόκητη εμφάνιση του Παν προκάλεσε τέτοια φρίκη που ο άνδρας "κατάματα" έσπευσε να τρέξει, χωρίς να βγάλει το δρόμο, χωρίς να συνειδητοποιήσει ότι η ίδια η πτήση θα μπορούσε να τον απειλήσει με θάνατο.
Πώς να απαλλαγείτε από μια κρίση πανικού
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι άρχισαν να υποφέρουν από κρίσεις πανικού. Κάποιος καταλαβαίνει τι του συμβαίνει. Κάποιος δεν καταλαβαίνει πλήρως τι συμβαίνει και δεν ξέρει τι να κάνει και πώς να απαλλαγεί από κρίσεις πανικού. Τι είναι οι κρίσεις πανικού;
Πώς να ξεπεράσετε την ντροπή; Πώς να απαλλαγείτε από την ντροπή
Φόβος ντροπής … Γιατί φοβόμαστε να βιώσουμε αυτό το συναίσθημα και το αποφεύγουμε με κάθε δυνατό τρόπο; Και σε τι μπορεί να οδηγήσει αυτό τελικά; Σε κάποιο βαθμό, αυτό είναι μια απόδραση από όλες τις καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν ντροπή - φόβος ότι θα ταπεινωθείτε, φόβος να λάβετε κριτική προς την κατεύθυνσή σας.
Τι είναι οι κρίσεις πανικού και πώς να τις αντιμετωπίσουμε
Τι είναι οι κρίσεις πανικού (PA); Αυτή είναι μια επίθεση έντονου φόβου που ξαφνικά εμφανίζεται και αρχίζει να συσσωρεύεται. Πολύ συχνά η ΠΑ συνοδεύεται από την αίσθηση ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί. Κατά τη διάρκεια του PA, ο φόβος ανοίγει ότι θα πεθάνεις, θα τρελαθείς, θα φανείς ηλίθιος, θα σε γελάσουν.
