3 διαφορές μεταξύ θεραπείας ανάπαυσης και θεραπείας κρίσης

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43

Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στη θεραπεία όταν συμβεί μια αναπόφευκτη κατάρρευση - απολύθηκαν από τη δουλειά τους, χώρισαν από τους συζύγους τους, έπιασαν το παιδί να χρησιμοποιεί ναρκωτικά ή ισχυρά αλκοολούχα ποτά, βρέθηκαν σε εξάντληση ή κατάθλιψη. Οι ψυχοθεραπευτές συμφωνούν ότι η ψυχοθεραπεία ξεκινά από τον τόπο που ο πελάτης έχει αντιμετωπίσει τις κρίσεις του, βασικές ανησυχίες, έντονα συναισθήματα, επηρεάζει και άρχισε να εργάζεται για εμβάθυνση, για αλλαγή. Όταν ένα άτομο απευθύνεται σε θεραπευτή σε μια κρίση, βρίσκεται σε μια εκκεντρική κατάσταση και η βαθιά ψυχοθεραπευτική εργασία είναι μάλλον δύσκολη.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ θεραπείας σε ήρεμη κατάσταση και κατάστασης κρίσης; Γιατί ξεκινάει η θεραπεία από αυτή τη στιγμή; Γιατί είναι καλύτερα να επικοινωνήσετε νωρίτερα παρά αργότερα;

1. Σε μια ήρεμη κατάσταση, μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια βαθιά μελέτη της ψυχής, υπάρχει μια ευκαιρία να φτάσετε σε εκείνα τα συναισθήματα, τις εμπειρίες και τις αναμνήσεις που δεν μπορούν να αγγιστούν σε κατάσταση κρίσης (σκέφτεστε μόνο το πρόβλημά σας εδώ και τώρα και πώς είναι δύσκολο να απαντηθεί).

2. Μπορείτε όχι μόνο να φτάσετε στις βαθύτερες πτυχές της ανθρώπινης ψυχής, αλλά και να συνειδητοποιήσετε, να νιώσετε, να ζήσετε, να αντιμετωπίσετε το τραύμα. Σε μια κρίση, μάλλον πετάμε τη συναισθηματική μας κατάσταση, το πιο έντονο άγχος, την επιθετικότητα. Σε μια ήρεμη κατάσταση, υπάρχει μια ευκαιρία να αναλύσουμε τι συνδέεται με τι, από πού προήλθε κλπ. Επιπλέον, ο ψυχισμός μας είναι ελεύθερος για βαθιές εμπειρίες. Με ποια έννοια? Δεν ανησυχείτε για ένα διαζύγιο εδώ και τώρα, καταλαβαίνετε ότι συνέβη εξαιτίας των ενεργειών σας (η μαμά και ο μπαμπάς το είχαν αυτό και επαναλάβατε το μοντέλο συμπεριφοράς τους).

Είναι σύνηθες για τους ανθρώπους να επαναλαμβάνουν τα σενάρια των γονιών τους. Οι σχέσεις με τη μητέρα σας παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο - αν ήταν συναισθηματικά ψυχρή, απρόσιτη και ασταθής, η σχέση σας με τους άντρες μπορεί να οικοδομηθεί με την ίδια αρχή. Γιατί αυτό? Δεν ξέρετε πώς είναι "διαφορετικό". Ωστόσο, ο σύντροφός σας ήθελε να αποκτήσει αυτή τη συναισθηματική εγγύτητα και, τελικά, δεν μπορούσε να το αντέξει - εδώ είναι ένα διαζύγιο για εσάς.

Έτσι, μπορούμε να κοιτάξουμε βαθιά, να θυμηθούμε τις τραυματικές εμπειρίες της πρώτης παιδικής ηλικίας, η ψυχή μας είναι ελεύθερη να «σκάψει» σε αυτή τη βαθιά παιδική απογοήτευση, δυσαρέσκεια, θυμό, απογοήτευση και να βγει στην πραγματική εξωτερική ζωή ως πιο υγιές άτομο, ελεύθερο για συναισθηματικές περιλήψεις. Σε μια κρίση, ένα άτομο απλά δουλεύει μέσα από τις επιφανειακές εμπειρίες του.

1. Υπάρχει μια ευκαιρία να εργαστείτε μέσω ορισμένων λεπτών πτυχών κάποιας εμπειρίας που δεν έχετε παρατηρήσει στο παρελθόν. Για παράδειγμα, ένα άτομο είναι ικανοποιημένο με τα έσοδα και τα έξοδά του, κατά καιρούς ανησυχεί για την οικονομική συνιστώσα της ζωής του ("Ω Θεέ! Δεν έχω αρκετά χρήματα!"), Αλλά ηρεμεί αρκετά γρήγορα. Σε ήρεμη κατάσταση, μπορείτε να παρατηρήσετε αυτό το άγχος και ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε, να κάνει τη ζωή σας πιο άνετη.

Μπορεί να αποδειχθεί ότι έχετε κάποιο είδος δυσαρέσκειας στη σχέση, αλλά πάντα κλείνετε τα μάτια σας σε αυτό και αργά ή γρήγορα αυτό θα οδηγήσει σε διαζύγιο. Ένα χρόνο, δύο, πέντε - η δυσαρέσκεια θα εκραγεί και θα σπάσει τη σχέση σας. Κάθε επιθετικότητα συσσωρεύεται και η διαδικασία μη εισπνοής της αρχίζει να οργίζεται, η οποία καταστρέφει τα πάντα γύρω. Ένα άλλο παράδειγμα - παρατηρείτε κουδούνια συναγερμού στη συμπεριφορά του παιδιού, αλλά νομίζετε ότι σας φάνηκε. Στην επόμενη συνεδρία θεραπείας, αποφασίζετε να συζητήσετε - και τώρα τον έχετε ήδη σώσει από τον εθισμό στα ναρκωτικά (παρατηρήσατε εγκαίρως, συζητήσατε με τον θεραπευτή και καταλάβατε πώς να μιλήσετε στο παιδί, μιλήσατε). Τελικά, όλα αυτά σας βοήθησαν να προστατευτείτε από την κατάρρευση της ζωής σας, από μερικές θλιβερές καμπές, οι εμπειρίες σας εδώ και τώρα γίνονται ευκολότερες.

Κατά κανόνα, οι άνθρωποι που έχουν υποβάλει αίτηση για ψυχοθεραπεία είναι αρκετά επιτυχημένοι, σταθεροί στον εργασιακό τους χώρο και στην οικογένεια - δεν συσσωρεύουν άγχος και επιθετικότητα (αυτά τα συναισθήματα ξεχύνονται σε επαφή με τον θεραπευτή και δίνουν σε ένα άτομο την ευκαιρία να βιώσει άλλες αισθήσεις - ζεστασιά, τρυφερότητα, φροντίδα, ευχαριστίες κ.λπ.). Εάν το δοχείο μας είναι ήδη γεμάτο προς τα πάνω, πώς μπορούμε να βάλουμε άλλη αίσθηση εκεί; Βιώνοντας πολύ άγχος, βιώνοντας επιθετικότητα, μπορεί να μην είστε πάντα σε θέση να νιώσετε κάτι ζεστό και ακόμη ευχάριστο, για παράδειγμα, χαρά.

Πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με παρόμοια συναισθήματα - χαρούμενα γεγονότα, αλλά δεν μπορούμε να βιώσουμε τη χαρά. Γιατί; Δεν καταλαβαίνουμε. Ελάτε στη θεραπεία, εργαστείτε με παρόμοιες ερωτήσεις - αυτό είναι πολύ σημαντικό! Μην πέφτετε στις εσωτερικές σας πεποιθήσεις - «Δεν πειράζει! Λοιπόν, δεν ένιωσα χαρά! ». Πίσω από τέτοια συναισθήματα μπορεί να βρίσκεται ένα βαθύ και απύθμενο πεδίο, ένας ωκεανός συναισθημάτων και εμπειριών, πόνος, εξαιτίας των οποίων δεν μπορείτε να ζήσετε μια ποιότητα υψηλής ποιότητας, βιώνοντας όλο το φάσμα των συναισθημάτων (απογοητευμένοι, απογοητευμένοι, προσβεβλημένοι όχι για 2 χρόνια, αλλά μήνα - τα συναισθήματα πέρασαν και άλλαξαν σε πιο ευχάριστα).

Μην καθυστερείτε τη θεραπεία! Αν αναρωτιέστε αν πρέπει να έρθετε στη θεραπεία, σίγουρα πηγαίνετε και δουλέψτε. Έτσι, μπορείτε να προειδοποιήσετε τον εαυτό σας ενάντια στον πόνο, τη θλίψη και κάποια άσχημα γεγονότα στη ζωή σας. Είναι καλύτερα να κάνετε ψυχοθεραπεία νωρίτερα από το να θερίσετε αργότερα τα σάπια φρούτα.