2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Πολλοί από αυτούς που ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν σε προγράμματα ομαδικής θεραπείας μιλούν για την επιθυμία να αποκτήσουν νέα εμπειρία, να μάθουν κάτι νέο για τον εαυτό τους, χωρίς να καταλάβουν πραγματικά πώς λειτουργεί και πώς αυτή η εμπειρία και η γνώση μπορούν να ληφθούν και να εφαρμοστούν. Wantedθελα να μοιραστώ τις σκέψεις μου για τον πόρο που παρέχει η συμμετοχή σε μια ομάδα ψυχοθεραπείας.
είμαι κανονικός
Το πρώτο πράγμα που παίρνουν στην ομάδα είναι η ανακάλυψη ότι είμαι φυσιολογικός. Άλλα μέλη της ομάδας, και επομένως άλλα άτομα στον κόσμο, μπορεί επίσης να έχουν παρόμοια προβλήματα. Συχνά οι δυσκολίες ή οι ιδιαιτερότητες της ζωής σας φαίνονται μοναδικές, μπορεί να είναι τρομακτικό ή ντροπιαστικό να μιλάτε για αυτές δυνατά. Στην ατομική θεραπεία, οι πελάτες λένε στον εαυτό τους και σε άλλους «φυσιολογικούς» ανθρώπους ότι ο κόσμος τότε με κόβει ως διαφορετικό ή ανώμαλο. Σε μια ψυχοθεραπευτική ομάδα, είναι δυνατόν να ζήσουμε την εμπειρία της αυτο-αποδοχής με όλο το σύνολο ενός πολύπλοκου εσωτερικού κόσμου.
Παθητική απόκτηση γνώσης και εμπειρίας
Συμβαίνει επίσης ότι ορισμένα από τα μέλη της ομάδας αποδεικνύονται διαμετρικά αντίθετα ή το άτομο έχει μάθει να αντιμετωπίζει δημιουργικά παρόμοιες δυσκολίες στη ζωή. Bingo ξανά! Σε μια ομάδα, είναι δυνατό να μάθουμε νέες εμπειρίες απλά παρατηρώντας διαφορετικούς τρόπους χειρισμού των ίδιων ερωτήσεων. Ταυτόχρονα, μπορεί να μην είστε καν ενεργός συμμετέχων στη συζήτηση, να απορροφήσετε ασυνείδητα δεξιότητες, να εκπλαγείτε να παρατηρήσετε ότι στη ζωή έξω από την ομάδα προσπαθείτε να βασιστείτε σε αυτούς τους άλλους τρόπους. Η ικανότητα προσαρμογής δημιουργικά επιστρέφει, η μάθηση πραγματοποιείται μέσω του καθρέφτη των τρόπων των άλλων ανθρώπων και της αναζήτησης των δικών τους βάσει αυτών. Κάποιος σας διδάσκει, και κάποιος που διδάσκετε, μια πολύ ευεργετική ανταλλαγή!
Επαναξιολόγηση του κοινωνικού σας κύκλου
Η ομάδα σας βοηθά να γίνετε πιο ευαίσθητοι στον εαυτό σας και στο περιβάλλον σας. Μπορείτε να δείτε τις κοινωνικές σας σχέσεις, τις σχέσεις με συγγενείς και φίλους από μια νέα οπτική γωνία, να επιλέξετε και να αφήσετε στο περιβάλλον σας εκείνους τους ανθρώπους που είναι πολύτιμοι και πολυμήχανοι για εσάς, με τους οποίους ενδιαφέρεστε. Ο μύθος ότι «πρέπει να αγαπάς τους ανθρώπους» ή «μπορείς να βρεις μια προσέγγιση για κάθε άτομο», ο οποίος βρίσκεται σε δημοφιλή άρθρα για την ψυχολογία, καταστρέφεται. Μερικές φορές αυτό δεν είναι δυνατό, μερικές φορές μπορούμε να απομακρυνθούμε και να πλησιάσουμε και αυτό είναι επίσης φυσιολογικό.
Αίσθηση του ανήκειν και αυξημένη αυτοεκτίμηση
Οι μακροχρόνιες ψυχολογικές ομάδες δίνουν την αίσθηση του ανήκειν. Η οικογένεια, η τάξη, οι έφηβοι φίλοι θα μπορούσαν να με αγνοήσουν, να απορρίψουν, να αγαπήσουν μόνο από μια συμφέρουσα πλευρά. Στην ομάδα υπάρχει εμπειρία και γνώση ότι είμαι αγαπημένη, πολύτιμη, σημαντική από μόνη της, με θυμούνται και με περιμένουν. Αυτό είναι το μέρος όπου είμαι ένας από όλους σε ίση βάση. Γιατί μόνο σε μακροχρόνιες ομάδες; Για να ζήσετε μια τέτοια εμπειρία, οι σταθερές, μόνιμες, σχέσεις εμπιστοσύνης είναι σημαντικές, όπου θα τοποθετηθούν όχι μόνο κοινωνικά εγκεκριμένα συναισθήματα, αλλά και θυμός, επιθετικότητα, δυσπιστία, φθόνος, ανταγωνισμός. Στο μέλλον, είναι δυνατό να αποκτήσετε αυτήν την εμπειρία εκτός της ψυχοθεραπευτικής ομάδας, να βρείτε τους ανθρώπους σας, να βασιστείτε σε αυτούς.
Αντανάκλαση σε διαφορετικούς καθρέφτες
Σημαντικός πόρος στην ομαδική θεραπεία, θεωρώ την εμπειρία απόκτησης ειλικρινούς ενδιαφέροντος για τον εαυτό σας και τις ιστορίες σας, την ευκαιρία να γίνετε αντιληπτοί και να αντικατοπτρίζονται. Διαφορετικοί άνθρωποι μου δείχνουν διαφορετικές πλευρές της προσωπικότητάς μου. Αυτή είναι μια νέα γνωριμία όχι με την εικόνα του εαυτού του, που μπορεί να ζήσει σε ένα παλιό παραμύθι ή σε έναν θρύλο κατάφυτο από βρύα, αλλά με την προσωπικότητα ως ζωντανή και δυναμική διαδικασία. Εδώ μπορώ να είμαι ευγενικός και ευγενικός, αλλά εδώ μπορώ να είμαι επιθετικός και επικριτικός. Με προσέχουν ακόμα και όταν είμαι σιωπηλός ή απών. Μπορώ να ζητήσω και να λάβω προσοχή.
Τα παραπάνω είναι μόνο ένα μικρό μέρος του πόρου που μπορεί να αποκτηθεί σε μια ομάδα, προσπάθησα να επισημάνω τις πιο σημαντικές και φωτεινότερες στιγμές κατά τη γνώμη μου. Σίγουρα θα επανέλθω στο θέμα του πόρου της ομάδας σε άλλα άρθρα σχετικά με την ομαδική ψυχοθεραπεία!
Συνιστάται:
ΤΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΓΑΠΕΙ ΤΗΝ ΕΤΑΙΡΕΙΑ OR ΤΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΥΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ YΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Η ομαδική ψυχοθεραπεία είναι παρόμοια και ταυτόχρονα διαφορετική από την ατομική ψυχοθεραπεία. Οι διαφορές σχετίζονται κυρίως με τον αριθμό των συμμετεχόντων, στο άτομο - αυτοί είναι δύο συμμετέχοντες και στην ομάδα - 5-15. Αυτή η αύξηση του αριθμού των συμμετεχόντων σημαίνει περισσότερα από την επέκταση της ατομικής ψυχοθεραπείας σε πολλά άτομα ταυτόχρονα.
Πόροι προσαρμογής
Στη διαδικασία να γίνει άτομο, μετά από ένα σοβαρό ψυχικό τραύμα (παρασιτοκτονία, αυτοεπιθετικότητα, αλκοολισμός, τοξικομανία και πολλές άλλες δυσπροσαρμοστικές και εθιστικές εκδηλώσεις προσωπικότητας), πρέπει να προσαρμοστεί με έναν νέο τρόπο στην κοινωνία.
«Χρόνια μικρή κατάθλιψη» ή δυσθυμία. Πόροι και πρόληψη
Εάν διαβάζετε τις σημειώσεις μου για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε πιθανότατα έχετε συναντήσει περισσότερες από μία φορές γιατί η "κατάθλιψη" δεν έχει ήπιες μορφές, θεωρείται μια σύνθετη ψυχοσωματική διαταραχή και απαιτεί διόρθωση με τη βοήθεια ειδικού .
3 διαφορές μεταξύ θεραπείας ανάπαυσης και θεραπείας κρίσης
Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στη θεραπεία όταν συμβεί μια αναπόφευκτη κατάρρευση - απολύθηκαν από τη δουλειά τους, χώρισαν από τους συζύγους τους, έπιασαν το παιδί να χρησιμοποιεί ναρκωτικά ή ισχυρά αλκοολούχα ποτά, βρέθηκαν σε εξάντληση ή κατάθλιψη.
"ΣΤΕΡΕΟ-ΕΠΙΠΤΩΣΗ" της ομαδικής ψυχοθεραπείας, ή με τι τρώγεται γενικά
Λοιπόν, γιατί χρειαζόμαστε μια ομάδα για λογικούς, ψυχικά υγιείς, υγιείς ανθρώπους; Λοιπόν, συν ή πλην ενός ψυχοθεραπευτή, είναι σαφές: πώς και γιατί να το χρησιμοποιήσετε. Θα ακούσει υπομονετικά, θα το μετανιώσει. Θα σας επιτρέψει να θυμώνετε με τη μητέρα ή τον σύζυγό σας.
