2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η Αν και ο Μπράιαν, ερωτεύονται και είναι πολύ ευτυχισμένοι, απολαμβάνουν τη δουλειά, την κοινωνικοποίηση με φίλους, τη ρομαντική και τη σεξουαλική ζωή. Μετά από τρία χρόνια σχέσης, αρχίζουν να ζουν μαζί. Σύντομα ο Brian γίνεται ευερέθιστος, επιλεκτικός για την Ann, το σεξ έχει γίνει σπάνιο. Ο Μπράιαν δεν έχει αμφιβολίες ότι αγαπά την Αν και θέλει να ζήσει μαζί της και δεν μπορεί να καταλάβει γιατί συμπεριφέρεται έτσι. Τι συμβαίνει? Τι κάνει?
Υποσυνείδητο.
Είναι πιθανό η συμπεριφορά του Μπράιαν να προκαλείται από σκέψεις και συναισθήματα που είναι μόνο δικά του και δεν σχετίζονται με την Αν, αλλά δεν μπορεί ακόμη να τα κατανοήσει. Perhapsσως δεν γνωρίζει πόσο φοβάται τη δέσμευση ή πώς θέλει να είναι ο τέλειος πατέρας. Μπορεί να υποτεθεί ότι η συμβίωση έχει ενεργοποιήσει αυτούς τους κρυμμένους φόβους, αναγκάζοντάς τους να επηρεάσουν τη συμπεριφορά του Μπράιαν, αν και ο ίδιος δεν το αντιλαμβάνεται.
Τέτοια πράγματα συμβαίνουν συνέχεια. Οι ασυνείδητες σκέψεις και τα συναισθήματά σας επηρεάζουν αυτό που κάνετε, τι σκέφτεστε, πώς αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους. Μπορείτε να κάνετε κάτι χωρίς να καταλάβετε γιατί το χρειάζεστε και τι σας συμβαίνει. Αυτό συχνά οδηγεί σε υψηλό άγχος, κατάθλιψη, δυσκολίες στη σχέση και προβλήματα με την αυτοεκτίμηση και τον αυτοπροσδιορισμό. Όλα αυτά συμβαίνουν στο υποσυνείδητό σας, το να το κατανοήσετε και να το συνειδητοποιήσετε μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας.
Πώς να καταλάβετε το ασυνείδητό σας;
Πώς φτάνετε σε σκέψεις και συναισθήματα που δεν γνωρίζετε; Μπορεί να ακούγεται πολύ περίπλοκο, αλλά στην ψυχοδυναμική θεραπεία, μπορείτε να το κάνετε με αρκετές βασικές μεθόδους. Το πρώτο είναι η δωρεάν σύνδεση. Μπορείτε και πρέπει να πείτε ό, τι σας έρχεται στο μυαλό, χωρίς λογοκρισία. Δεύτερον, μπορείτε να μιλήσετε για όλα τα όνειρα και τις φαντασιώσεις σας. Συχνά βοηθούν στη σύνδεση αυτού που συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή σας και στο παρελθόν σας. Το τρίτο είναι να μιλάτε ελεύθερα και να συζητάτε τα συναισθήματα για τον μεμονωμένο αναλυτή ή αναλυτή ομάδας σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τις ασυνείδητες μουσικές σας και τα συναισθήματά σας για τους άλλους ανθρώπους και πώς επηρεάζουν εσάς και τη ζωή σας.
Τι παίρνετε με την κατανόηση του υποσυνείδητου νου σας;
Γνωρίζετε και κατανοείτε καλύτερα τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας σε διαφορετικές στιγμές της ζωής. Αυτό τους επιτρέπει να τα ελέγχουν καλύτερα και να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις. Ο ψυχαναλυτής σας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το ασυνείδητό σας · μπορείτε να λάβετε υποστήριξη από αυτόν σε δύσκολες στιγμές. Για παράδειγμα, έχετε κατάθλιψη, θα αισθανθείτε άσχημα, ο ψυχαναλυτής θα είναι σε θέση να σας υποστηρίξει και να σας υποδείξει την αντίστασή σας, καθώς και να σας παρακινήσει για περαιτέρω εργασία. Or μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να δομήσετε τις σκέψεις και τις πράξεις σας κατά τη διάρκεια μιας προσωπικής κρίσης. Η ψυχοδυναμική (ψυχαναλυτική) θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να κάνετε πράγματα που δεν έχετε μάθει να κάνετε πριν. Εάν δεν ξέρετε πώς να εμπιστεύεστε, ένας ψυχαναλυτής θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς μπορεί να γίνει αυτό και θα σας βοηθήσει να μάθετε να εμπιστεύεστε. Όταν το συνειδητό και το ασυνείδητο ζουν σε συγκρούσεις, σταματάτε να είστε όμηροι και θύματα του ασυνείδητου και χτίζετε ανεξάρτητα τη ζωή σας.
Πώς γίνεται αυτό…
Ανάλογα με τους στόχους, η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία μία ή δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα βοηθάει να εμβαθύνεις στο ασυνείδητό σου όσο το δυνατόν περισσότερο και να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου. Η βραχυπρόθεσμη ψυχαναλυτική θεραπεία επικεντρώνεται σε μία ή δύο ερωτήσεις και διαρκεί περίπου 15-17 εβδομάδες, ενώ η μακροχρόνια ψυχανάλυση λειτουργεί με διαφορετικούς στόχους (χωρίς περιορισμούς) και μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Η βραχυπρόθεσμη εστιακή ψυχανάλυση πραγματοποιείται ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα ή καρέκλα, ενώ η βαθύτερη ψυχαναλυτική θεραπεία ενθαρρύνει τον ασθενή να χρησιμοποιήσει έναν καναπέ. Ξαπλωμένος, είναι ευκολότερο για τον ασθενή να εμβαθύνει στο ασυνείδητό του και να αποκαλύψει τα μυστικά μέρη του.
Στη θεραπεία, ο Μπράιαν συνειδητοποιεί ότι ασυνείδητα πιέζει την Αν να χωρίσει μαζί του. Αυτό συνέβη με τους γονείς του. Αυτή η ανακάλυψη του επιτρέπει να καταλάβει ότι η ζωή και ο γάμος του μπορεί να διαφέρουν από αυτήν των γονιών του και μια ευτυχισμένη ζωή με την Αν. Κάνοντας το ασυνείδητο συνειδητό (κατά τη διάρκεια της ψυχαναλυτικής θεραπείας), ο Μπράιαν μπορεί να επιλέξει πώς πρέπει να ζήσει. Μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο αυτόν;)
Βασισμένο σε υλικά από το huffingtonpost.com
Συνιστάται:
Τι βοηθά περισσότερο στην ομαδική ψυχοθεραπεία
Τι βοηθά στην ομαδική ψυχοθεραπεία; Υπάρχουν αρκετοί θεραπευτικοί παράγοντες · πολλοί συγγραφείς και σχολές ψυχολογίας διακρίνουν διαφορετικούς. Άλλοι διαφωνούν, άλλοι, άνευ όρων, συμφωνούν. Ένας από αυτούς τους παράγοντες είναι η αφοσίωση στην ομάδα.
Κανόνας 7 από 64. Ενέργεια σκοπού ή πώς να κάνετε τους στόχους να λειτουργούν για εσάς
Ο πραγματικός στόχος είναι να απελευθερώσετε ενέργεια, να σας δώσουμε ελπίδα και τεράστια, τεράστια ποσότητα δύναμης για να ζήσετε. Και πώς να κάνετε τους στόχους σας να λειτουργούν για εσάς, θα σας πω σε αυτό το άρθρο. Θέλω να σας δώσω μερικές χρήσιμες συμβουλές για να πετύχετε τους στόχους σας.
Γιατί η ανάγνωση βιβλίων και άρθρων για την ψυχολογία δεν σας βοηθά να γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας
Όπως έχω ήδη γράψει πολλές φορές, η αυτοπεποίθηση είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζονται όλα τα άλλα: σχέσεις με άλλους ανθρώπους, σχέσεις σε ένα ζευγάρι, σε μια οικογένεια, με παιδιά, επαγγελματική δραστηριότητα, αυτοπραγμάτωση κ.λπ. Και φυσικά, πολλοί που θέλουν να έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση διαβάζουν ψυχολογική βιβλιογραφία, παρακολουθούν βίντεο από ψυχολόγους.
Τι δίνει στους ψυχολόγους γνώση για την τυπολογία των χαρακτήρων
Στην αυγή του σχηματισμού της ψυχολογίας ως επιστήμης και της ψυχοθεραπείας ως ειδικής πρακτικής, δόθηκε μεγάλη προσοχή στο θέμα του χαρακτήρα και της ιδιοσυγκρασίας. Σήμερα, αυτές οι πτυχές της μελέτης της ανθρώπινης ψυχής έχουν υποχωρήσει στο παρασκήνιο, πιθανότατα όχι πολύ δικαιολογημένες, επειδή στην ψυχολογία χτίζεται πάρα πολύ πάνω σε κερδοσκοπικές έννοιες και γυμνή αντανάκλαση της εμπειρίας, και η ιδέα της χαρακτηριστικότητας μας δίνει, αν και ασταθής, αλλά βασισμέν
Η πληροφόρηση του λόγου ως εργαλείο για να επηρεάσει τον συνομιλητή. Or πώς η εκπαίδευση μνήμης σας βοηθά να κερδίσετε ένα καβγά
Τώρα θα σας ζητήσω να θυμηθείτε κάτι. Νομίζω ότι δεν θα είναι πολύ δύσκολο. Προσπαθήστε να θυμηθείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που ακούσατε έναν από τους φίλους ή γνωστούς σας με πραγματική προσοχή και ενδιαφέρον; Νομίζω ότι δεν θα είναι δύσκολο για εσάς να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση.
