2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Στην ανθρώπινη ιστορία, οι γυναίκες πάντα υπέφεραν από εκμετάλλευση, αδικία και ταπείνωση. Για αιώνες, οι άνδρες χρησιμοποιούσαν τις γυναίκες για να γεννήσουν την επόμενη γενιά ανθρώπων που, με το γάλα της μητέρας τους, έχουν απορροφήσει το πολιτιστικό μήνυμα: «μια γυναίκα πρέπει να υποφέρει και να θυσιάσει τον εαυτό της».
Οι γυναίκες συνηθίζουν να θυσιάζονται. Το έχουν στο αίμα τους. Έχουν συνηθίσει να ξεχνούν τον εαυτό τους, να φροντίζουν τους άλλους. Είδαν τις μητέρες τους να επαινούνται επειδή παραμέλησαν τον εαυτό τους. Θυμούνται ότι τους αποκαλούσαν «αχάριστους εγωιστές» επειδή προσπαθούσαν να επιλέξουν τον εαυτό τους έναντι των άλλων. Και για λόγους ασφάλειας, επέλεξαν να εγκαταλείψουν τη δύναμή τους, υπακούοντας στις προσπάθειες της κοινωνίας να τους ελέγξει μέσω του φόβου και της πίστης.
Δυστυχώς, ακόμη και σήμερα πολλές γυναίκες μεγαλώνουν έτσι ώστε να βάζουν πρώτα τον σύζυγό τους, τα παιδιά τους, τους γείτονες τους, τους ξένους και τη δουλειά. Για να συνεχίσουν να υποφέρουν και να υπομένουν σωματική ή ψυχολογική κακοποίηση, θυσιάζουν τα δικά τους συμφέροντα για χάρη των άλλων. Άλλωστε, η φροντίδα του εαυτού προκαλεί συναισθήματα ενοχής (η εμφάνιση των οποίων είναι φυσική σε μια κατάσταση επιλογής) και κινδύνου (να είναι «κακός», να απορρίπτεται κ.λπ.).
Αλλά η αυτο-φροντίδα μιας γυναίκας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να αλλάξει το μέλλον του πλανήτη μας. Για να σταματήσετε επιτέλους να μεταφέρετε τα βάσανα και τις θυσίες στα παιδιά σας, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα ευτυχίας τους. Σταματώντας να παραμελεί τον εαυτό της, η γυναίκα δηλώνει το δικαίωμά της να είναι. Σχετικά με τη σημασία της ζωής σας.
Όταν μια κόρη βλέπει πώς η μητέρα της φροντίζει τον εαυτό της, είναι πιο εύκολο για αυτήν να αφομοιώσει την κατανόηση της αξίας της. Όταν ένα αγόρι βλέπει ότι η μητέρα του αγαπά τον εαυτό του, αρχίζει να σέβεται τη γυναικεία φύση.
Η φροντίδα του εαυτού σας είναι η αρχή ενός δια βίου ειδύλλου με τον εαυτό σας. Φροντίζοντας τον εαυτό της, μια γυναίκα ανακτά τη δύναμη που πολλοί προσπάθησαν να ελέγξουν. Γίνεται πιο σίγουρη για τον εαυτό της, αρχίζει να εμπιστεύεται τα σήματα του σώματος και της ψυχής της, γίνεται δύσκολο να την ελέγξει. Αρχίζει να κάνει διάκριση μεταξύ χειρισμών και παύει να πραγματοποιείται σε αυτούς - επιλέγοντας τον εαυτό της. Γίνεται ευκολότερο για εκείνη να υπερασπιστεί τα όριά της και να πει: «Όχι», κοιτάζοντας το άλλο πρόσωπο απευθείας στα μάτια.
Η αυτο-φροντίδα σημαίνει την ικανότητα να βλέπεις στον εαυτό σου άξιο, καθαρό, καλό, παρά τις απόψεις και την κριτική των άλλων. Υπονοεί την ετοιμότητα μιας γυναίκας να παρεξηγηθεί, να μην είναι άνετη και όχι αρκετά καλή για τους άλλους. Το να μάθεις να φροντίζεις τον εαυτό σου χρειάζεται λίγο θράσος για να ακολουθήσεις τη σοφία και τη διαίσθησή σου. εσωτερική εμπιστοσύνη ότι αυτό θα οδηγήσει σε ένα αποτέλεσμα που θα ταιριάζει σε όλους. Όπως στην παραβολή της Εβραίας μητέρας:
«Μια φορά κι έναν καιρό υπήρχε μια φτωχή εβραϊκή οικογένεια. Υπήρχαν πολλά παιδιά, αλλά λίγα χρήματα. Η φτωχή μητέρα δούλευε σκληρά - μαγείρευε, έπλυνε και φώναξε, μοίρασε μανσέτες και παραπονέθηκε δυνατά για τη ζωή. Τέλος, εξαντλημένη, πήγε στον ραβίνο για συμβουλές: πώς να γίνεις καλή μητέρα; Βγήκε από αυτόν σκεπτικός. Από τότε έχει αλλάξει. Δεν υπήρχαν άλλα χρήματα στην οικογένεια. Και τα παιδιά δεν έγιναν πιο υπάκουα. Αλλά τώρα η μητέρα μου δεν τους επέπληξε και ένα φιλικό χαμόγελο δεν έφυγε από το πρόσωπό της. Μια φορά την εβδομάδα πήγαινε στην αγορά, και όταν επέστρεφε, για όλο το βράδυ, έκλεινε τον εαυτό της σε ένα δωμάτιο. Τα παιδιά βασανίστηκαν από περιέργεια. Κάποτε παραβίασαν την απαγόρευση και έπεσαν για να δουν τη μητέρα τους. Κάθισε στο τραπέζι και ήπιε τσάι με ένα γλυκό κουλούρι!
«Μαμά, τι κάνεις; Τι γίνεται όμως με εμάς; » - φώναξαν αγανακτισμένα τα παιδιά.
«Ηρέμησε, παιδιά! - απάντησε σημαντικά - σε κάνω μια ευτυχισμένη μητέρα! ».
Η αυτο-φροντίδα μπορεί να θεωρηθεί οποιαδήποτε δραστηριότητα με την οποία μια γυναίκα κάνει τον εαυτό της ευτυχισμένο, επενδύοντας συνειδητά ενέργεια, χρόνο και χρήμα στην ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία της (η λέξη κλειδί εδώ είναι "συνειδητά"). Είναι κάτι που φέρνει χαρά, επαναφορτίζει και ενεργοποιεί. Περιλαμβάνει:
- Φροντίδα του σώματός σας (ύπνος, υγιεινή τροφή, ισορροπία νερού, μασάζ, σπα, μανικιούρ, περιποίηση μαλλιών (πρόσωπο, σώμα), μπάνιο, σάουνα, γιόγκα, χορός, διάφορες σωματικές δραστηριότητες, περίπατοι, ακρόαση των ρυθμών σας, ξεκούραση, βαθιά αναπνοή κλπ.)
- Δημιουργικές και εμπλουτιστικές δραστηριότητες (μουσική, τραγούδι, ανάγνωση βιβλίων, πλέξιμο, κέντημα, ζωγραφική, ψώνια, εκμάθηση νέων γλωσσών, φροντίδα λουλουδιών, φωτογράφηση, ταξίδια, μαγείρεμα του αγαπημένου σας φαγητού, απαλλαγή από περιττά πράγματα κ.λπ.)
- Σχέσεις (λήψη υποστήριξης, επίσκεψη, ζήτηση βοήθειας, επικοινωνία με φίλους και ομοϊδεάτες, εκδήλωση αγάπης κ.λπ.)
- Πνευματικές και εμπνευσμένες δραστηριότητες (επικοινωνία με ψυχολόγο, παρακολούθηση θεραπευτικών ομάδων, εκπαιδεύσεις, διαλογισμός, διατήρηση ημερολογίου (ευγνωμοσύνη, επιτυχία), διαμόρφωση νέων πεποιθήσεων (επιβεβαιώσεις), παρακολούθηση ταινιών με νόημα, μετάβαση στο θέατρο, συναυλίες, μπαλέτο και εκθέσεις, σε μουσεία κλπ).
Η φροντίδα του εαυτού της είναι μια συνήθεια να βάζει πρώτα μάσκα οξυγόνου στον εαυτό της. Γνωρίζοντας ότι θα διευκολύνει τους άλλους να αναπνέουν.
Συνιστάται:
10 ερωτήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και το πρόβλημά σας. Για να βοηθήσει τον πελάτη και τον ψυχολόγο
Όλοι έχουμε καταστάσεις σύγχυσης. Κάποιος μπερδεύεται στις σκέψεις, κάποιος στα συναισθήματα, κάποιος γενικά αισθάνεται σαν σκαντζόχοιρος σε ομίχλη (παρεμπιπτόντως, το αγαπημένο μου θεραπευτικό καρτούν) :) Όταν εργάζομαι με πελάτες, δεν τηρώ ποτέ μια γραμμική στρατηγική.
Φροντίδα για τον εαυτό και εγωισμός
Γιατί η αυτο-φροντίδα συχνά συγχέεται με την αυτο-φροντίδα; Φανταστείτε ένα άτομο που είναι συγκεντρωμένο μόνο στον εαυτό του και συνεχώς προβληματισμένο από το ερώτημα πώς να γίνει καλός. Τι γίνεται όμως με τους γύρω ανθρώπους; Maybeσως νιώθουν άβολα;
Η ιδανική γυναίκα της Ρωσίας στον 21ο αιώνα. Η έρευνά μου κατέστρεψε όλους τους μύθους για την ιδανική γυναίκα από γυαλάδα. Απλά φανταστείτε τι σημαίνει η ιδανική γυναίκα κατά τη γνώμη των ανδρών
Η ιδανική γυναίκα της Ρωσίας στον 21ο αιώνα. Η έρευνά μου κατέστρεψε όλους τους μύθους για την ιδανική γυαλιστερή γυναίκα. Δυστυχώς, δεν υπάρχει μια μοναδική εικόνα μιας ιδανικής γυναίκας: προσαρμόζεται πάντα για μια συγκεκριμένη περίοδο στην ιστορία ενός συγκεκριμένου λαού, για το συγκεκριμένο κοινωνικό μοντέλο, τον κοινωνικό ρόλο που παίζει ή θέλει να παίξει μια συγκεκριμένη γυναίκα.
Μια σημείωση χωρίς τίτλο Για μια περίεργη κοπέλα, τη θεία της και τον μύλο. Or εν συντομία και απλά για το ποιος είναι ένας ψυχαναλυτής
Μια μέρα, ο οκτάχρονος ανιψιός μου μου έκανε την ερώτηση, τι κάνω; «Oanυχαναλυτής», είπα και σταμάτησα, χωρίς να κοιτάζω τα στρογγυλεμένα μάτια της. - Πώς είναι; - ακολούθησε μια λογική ερώτηση. Και πώς να εξηγήσετε σε ένα παιδί οκτώ ετών τι κάνει η θεία της;
36! ΛΙΓΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΑΓΙΚΗ ΤΩΝ ΑΡΙΘΜΩΝ, ΤΗΣ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑΣ, ΤΟ ΣΗΜΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ (Denrozhdenievskoe)
Στα τριάντα τέσσερα, δεν σκεφτόμουν πραγματικά πόσο θα τα καταφέρω στη ζωή. Γιατί 34 * 2 = 68, και εβδομήντα είναι ακόμα πολύ μακριά. Και εδώ είναι 35 * 2 = 70. Και τότε κάθε λογής σκέψεις όπως «μισή ζωή έζησε», «ο χρόνος άρχισε να μειώνεται», «πρέπει να είναι στο χρόνο» και το στέμμα »και τι έχετε πετύχει στα τριάντα σας- πέντε?
