ΑΝΕΣΗ ΖΩΝΗ - ΕΞΟΔΟΣ NOT ΟΧΙ ΕΞΟΔΟΣ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

«Φύγε από τη ζώνη άνεσής σου! Η ανάπτυξη είναι δυνατή μόνο εκτός της ζώνης άνεσης! 3 λόγοι για τους οποίους πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας! Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας; 10 τρόποι για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας! » -Αυτή είναι μια σύντομη λίστα με τίτλους άρθρων εάν ρωτήσετε την Google για τη ζώνη άνεσής σας. Και ούτε ένας χαρακτηρισμός, ακόμη και η Wikipedia είναι σιωπηλή, στην ουκρανική έκδοση υπάρχει μια σημείωση που αναφέρεται στο ομώνυμο βιβλίο του Brian Tracy, το οποίο προωθεί την έξοδο από τη ζώνη άνεσης, αυτή η πηγή δύσκολα μπορεί να ονομαστεί υγρή.

Wantedθελα να βρω έναν ψυχολογικό ορισμό, κάποια έρευνα για τη ζώνη άνεσης, αλλά δεν βρήκα κάτι τέτοιο.

Στη συνέχεια, διάβασα αρκετά δημοφιλή άρθρα για τη ζώνη άνεσης για να καταλάβω με κάποιο τρόπο τι γνωρίζουν όλοι αυτοί οι ψυχολόγοι για τη ζώνη άνεσης, πώς το ορίζουν. Και αυτό βρήκα, από αυτόν τον ορισμό θα ξεκινήσει.

Η ζώνη άνεσης είναι μια περιοχή διαβίωσης που δίνει μια αίσθηση άνεσης και ασφάλειας. Και αυτό δεν αφορά την υλική διάταξη, αλλά το ψυχολογικό περιβάλλον.

Η δημοφιλής ψυχολογία ισχυρίζεται ότι όταν βρίσκεστε στη ζώνη άνεσης για μεγάλο χρονικό διάστημα, σας περιμένει υποβάθμιση, ότι τα όνειρά σας και τα εξαιρετικά αποτελέσματα, ολόκληρη η ζωή σας βρίσκεται ακριβώς έξω από τη ζώνη άνεσης.

Είναι όμως;

Για να το καταλάβω, έκανα κάποια ανάλυση και διαπίστωσα ότι η δημοφιλής προτροπή να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας αντιφάσκει με ορισμένες από τις αποδεκτές ψυχολογικές θεωρίες και έννοιες. Αλλά πρώτα πρώτα…

Η πυραμίδα του Maslow, είναι μια από τις πιο δημοφιλείς ιεραρχίες των ανθρώπινων αναγκών, πάνω στις οποίες οι ανάγκες κατανέμονται καθώς μεγαλώνουν. Ο Maslow εξήγησε αυτή την κατασκευή με το γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να βιώσει ανάγκες υψηλού επιπέδου ενώ χρειάζεται πιο πρωτόγονα πράγματα. (Και αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο !!!)

Comfort Zone και Maslow's PyramidComfort Zone και Maslow's Pyramid

Στο κάτω μέρος είναι η φυσιολογία (ικανοποίηση της πείνας, της δίψας, των σεξουαλικών αναγκών κ.λπ.). Ένα βήμα πιο ψηλά είναι η ανάγκη για ασφάλεια, πάνω από αυτήν είναι η ανάγκη για στοργή και αγάπη, καθώς και για να ανήκεις σε οποιαδήποτε κοινωνική ομάδα. Το επόμενο βήμα είναι η ανάγκη για σεβασμό και έγκριση, πάνω στην οποία ο Maslow έθεσε γνωστικές ανάγκες (δίψα για γνώση, επιθυμία να αντιληφθούμε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες). Ακολουθεί η ανάγκη για αισθητική (η επιθυμία να εναρμονιστεί η ζωή, να γεμίσει με ομορφιά και τέχνη). Και τέλος, το τελευταίο βήμα της πυραμίδας, το υψηλότερο, είναι η προσπάθεια αποκάλυψης των εσωτερικών δυνατοτήτων (είναι η αυτοπραγμάτωση). Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κάθε μία από τις ανάγκες δεν χρειάζεται να ικανοποιηθεί πλήρως - ο μερικός κορεσμός αρκεί για να προχωρήσουμε στο επόμενο βήμα.

Ας υποθέσουμε ότι για εμάς δεν υπήρχαν προβλήματα με την ικανοποίηση φυσιολογικών αναγκών, μπορούμε να ταΐσουμε πλήρως, έχουμε ένα μέρος για να ζήσουμε.

Έτσι, καθώς οι άνθρωποι είναι πλάσματα που στοχεύουν στην επιβίωση, αυτό θεωρείται το εγγενές ελάχιστο που είναι εγγενές σε όλους, χωρίς αυτό ένα άτομο δεν θα είχε επιβιώσει.

Και έτσι, ένα άτομο ικανοποίησε τις φυσιολογικές του ανάγκες, που βρίσκονται στη βάση της πυραμίδας, και μετακόμισε στο επόμενο επίπεδο, και ήταν ακόμα σε θέση να ικανοποιήσει την ανάγκη για ασφάλεια, αυτό νοείται ως σταθερότητα, ανάγκη προστασίας, ελευθερία από φόβο, άγχος και χάος.

Όσο πιο οικονομικά σταθερή είναι μια κοινωνία, τόσο πιο εύκολο είναι να ικανοποιηθεί η ανάγκη για ασφάλεια, φυσικά σε μια συνεχώς μεταβαλλόμενη πολιτική κατάσταση, σε πολέμους όπου επικρατεί αταξία και χάος, ένα άτομο θα κατευθυνθεί πρώτα απ 'όλα να ικανοποιήσει την ανάγκη για ασφάλεια, και θα είναι σε αυτό το βήμα μέχρι να αισθανθεί ότι δεν υπάρχει άλλος κίνδυνος. Επίσης, το να κολλήσουμε σε αυτή την ανάγκη μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικό τραύμα στην παιδική ηλικία, όταν νιώθουμε τον κόσμο πιο φωτεινό και πιο έντονο, όταν καυγάδες, σκάνδαλα, χωρισμός από έναν από τους γονείς, διαζύγιο ή θάνατος ενός από τους γονείς μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αίσθημα ασφάλειας. Χωρίς τη βοήθεια ειδικού, τα νευρωτικά δύσκολα θα μπορέσουν να ικανοποιήσουν αυτή την ανάγκη. Αλλά ας πάρουμε τον μέσο υγιή άνθρωπο που είναι εντάξει και έχει αυτή την ανάγκη ικανοποιημένη.

Στη συνέχεια, πήγε να ικανοποιήσει τις ανάγκες ενός υψηλότερου επιπέδου και όλα λειτούργησαν γι 'αυτόν, έτσι το άτομο έφτασε στο ανώτερο επίπεδο-στην αυτοπραγμάτωση, εδώ όλα είναι πιο αγαπημένα για τη δημοφιλή ψυχολογία, την αυτοπραγμάτωση των δυνατοτήτων, την αυτοβελτίωση και ατελείωτη βελτίωση του εαυτού του, η ίδια περιβόητη ανάπτυξη προσωπικότητας, για την οποία τα πάντα φλυαρούν τρελά.

Από τη φύση του, ένα άτομο προσπαθεί για ανάπτυξη, έτσι λειτουργεί η ψυχή μας, αλλά στη συνέχεια αντιμετωπίζει τη δημοφιλή ψυχολογία, η οποία του λέει ότι για να αναπτυχθεί, πρέπει να βγει από τη ζώνη άνεσης, δηλαδή πρέπει να γκρεμίσει τη σταθερότητα του ψυχισμού του, βγείτε από την κατάσταση ασφάλειας.

Αλλά εδώ έγκειται η αυταπάτη ιδέα της εξόδου από τη ζώνη άνεσης, ένα άτομο δεν μπορεί να βιώσει τις ανάγκες ενός υψηλότερου επιπέδου μέχρι να ικανοποιηθούν οι ανάγκες ενός χαμηλότερου επιπέδου. Ένα άτομο έξω από τη ζώνη άνεσης δεν μπορεί να αρχίσει να ασχολείται με την αυτο-ανάπτυξη. ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ, θα ξαναρχίσει να ικανοποιεί όλες τις βασικές ανάγκες.

Η χαλάρωση του ψυχισμού σας δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό.

Και αυτό δεν είναι όλο, υπάρχει ακόμα κάτι να πω. Οι υποστηρικτές της εξόδου από τη ζώνη άνεσης φωνάζουν ότι πρέπει να δοκιμάσουμε νέα πράγματα εκεί, να ρισκάρουμε, να καταστρέψουμε τα στερεότυπα, ότι είμαστε πολύ άνετα στη ζώνη άνεσης και ζούμε σύμφωνα με τα πρότυπα κ.λπ.

Υπάρχει όμως μια απόχρωση, για να δοκιμάσουμε νέα πράγματα, πρέπει να ρισκάρουμε, αλλά μπορούμε να ρισκάρουμε μόνο όταν νιώθουμε ασφάλεια.

Όσο χαμηλότερο είναι το βασικό επίπεδο ασφάλειας, τόσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο κινδύνου που μπορείτε να αναλάβετε. Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας μειώνει την ασφάλεια και αυξάνει τα επίπεδα άγχους και άγχους, τα οποία είναι κακοί σύντροφοι στην ανάπτυξη της προσωπικότητας.

Φυσικά, εάν βρεθείτε σε μια ακραία, κρίσιμη κατάσταση, οι δυνάμεις σας ενεργοποιούνται και μπορείτε να αναλάβετε κάθε μεγάλο κίνδυνο για να επιβιώσετε. Λειτουργεί μόνο σε κρίσιμες καταστάσεις, όπως: πόλεμοι, ασθένειες, φυσικές καταστροφές, ξεσπάσματα εγκλήματος, κοινωνικές κρίσεις, νευρώσεις, εγκεφαλικές βλάβες, καθώς και καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από χρόνιες δυσμενείς, απειλητικές συνθήκες.

Όταν δημιουργείτε συγκεκριμένες συνθήκες στις οποίες διαλύετε τον ψυχισμό σας, αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό.

Γιατί είμαι όλο αυτό, η ανάπτυξη είναι δυνατή στη ζώνη άνεσης!

Συμβαίνει εκεί πιο μαλακό και πιο φιλικό προς το περιβάλλον, όπως για μένα. Δεν θα σας μιλήσω για ολόκληρη την Οδησσό, αλλά θα μοιραστώ τις φαινομενολογικές παρατηρήσεις μου, για να κάνω την προσωπική μου εμπειρία.

Όταν ήμουν 22 ετών, είχα όνειρα να γίνω γεωφυσικός, είχα ένα αντίστοιχο δίπλωμα, αλλά δεν έτυχε να γίνω επιστήμονας και με αυτό το υπέροχο δίπλωμα και όνειρο πήγα να δουλέψω σε μια τράπεζα. Έδωσα καταναλωτικά δάνεια σε κατάστημα οικιακών συσκευών και μια από τις ευθύνες μου ήταν οι «ενεργές πωλήσεις», πράγμα που σήμαινε ότι έπρεπε να πλησιάσω τους ανθρώπους στο κατάστημα και να προσφέρω να πάρω δάνειο από την τράπεζά μας.

Wasμουν έξω από τη ζώνη άνεσής μου αυτή τη στιγμή; Ω! ναι! Έκανα κάτι νέο και ασυνήθιστο; Ω! ναι! Και το έκανα, ένιωσα άσχημα, ήμουν σε φοβερό άγχος, το άγχος ξεχύθηκε υπέροχα στην ψυχοσωματική, για την οποία δεν ήξερα τίποτα τότε, γύρισα σπίτι ως δουλειά και έκλαιγα. Και όλοι οι ενήλικες μου επανέλαβαν ότι αυτή είναι η ενήλικη ζωή, ότι αυτή η νέα εμπειρία θα είναι πολύ χρήσιμη για μένα, δεν μπορώ να το κάνω χωρίς αυτό, και γενικά ήρθε η ώρα να συνηθίσω σε όλα αυτά, έτσι είναι, ενηλικιότητα.

Δεν μου άρεσε να εξουδετερώνω τον εαυτό μου από την παιδική ηλικία, από την οποία πάντα θεωρούσα ένα άτομο που τα ρίχνει όλα στη μέση. Και έπειτα έκανα αρκετές προσπάθειες για να εφαρμόσω αυτήν τη νέα μου δεξιότητα σε άλλες δραστηριότητες, δοκίμασα τον εαυτό μου σε ρόλο διευθυντή πωλήσεων χονδρικής και άντεξα περίπου δύο εβδομάδες, έπειτα πέρασα στην οικονομική συμβουλευτική και άντεξα περίπου δύο μήνες.

Είχα μια νέα εμπειρία και μια ανεπτυγμένη ικανότητα πωλήσεων που με αρρώστησε, αλλά ήξερα πώς να το κάνω. Και καλά, παρεμπιπτόντως, παρακολούθησα κάθε είδους εκπαίδευση, όπου έδειχνα πάντα εξαιρετικά αποτελέσματα. Και δουλεύοντας προς αυτήν την κατεύθυνση, μπορούσα να επιτύχω εξαιρετικά αποτελέσματα, πάντα, για κάποιο λόγο, θεωρούμουν φιλόδοξος.

Τώρα, 5 χρόνια αργότερα, όταν μου προσφέρεται να αναπτύξω μια δεξιότητα, αναρωτιέμαι πόσο άνετα θα είμαι με αυτήν την ικανότητα, το χρειάζομαι και αν η απάντηση είναι αρνητική, τότε στέλνω πολύ μακριά όλους τους λάτρεις της αυτοβελτίωσης και μαθαίνουν νέα όρια των δυνατοτήτων τους … Επειδή ξέρω ότι δεν χρειάζομαι κάθε δεξιότητα, υπάρχουν άνθρωποι που σπεύδουν από τις πωλήσεις, κάτι που είναι υπέροχο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζομαι αυτήν την ικανότητα. Υπάρχουν άνθρωποι που τους αρέσουν τα extreme sports και αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να γιορτάσουν την πληρότητα της ζωής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το χρειάζομαι.

Αλλά πίσω στα κριάρια μας … Έφυγα από τη ζώνη άνεσης για αυτά τα ενάμισι χρόνια και πώς, φοβήθηκα ακόμη και να ονειρευτώ τη ζώνη άνεσης …

Μετά την κρίση, στην οποία, φυσικά, βρέθηκα, μετά από όλα, αποφάσισα σταθερά ότι έπρεπε να κάνω κάτι με αυτήν την γαμημένη ζωή, έτσι ώστε να μην το αρρωστήσω τουλάχιστον, ένα τέτοιο ελάχιστο.

Μετά έγινα διαχειριστής και τελικά, μετά από ενάμιση χρόνο, ένιωσα καλά. Δεν σημαίνει ότι δεν έκανα κάτι καινούργιο, όλα ήταν καινούργια εκεί και υπήρχαν κάποια μειονεκτήματα, αλλά αυτό που έκανα δεν πήγε ενάντια στο έντερό μου. Αυτό το έργο δεν ήταν τόσο έντονο ερεθιστικό, ήμουν σε θέση να χαλαρώσω. Χαλαρώστε αρκετά για να νιώσετε ασφάλεια. Και σκέψου τι να κάνω στη ζωή μου, όπου μπορώ να εφαρμόσω τον εαυτό μου.

Και τότε, σε μια άνετη ζώνη για τον εαυτό μου, ήμουν σε θέση να καθορίσω την κατεύθυνση, να εγγραφώ σε μαθήματα ψυχολογίας, να καταλάβω τι είναι, ενώ ακόμα βρίσκομαι στη ζώνη άνεσης, να πάω να μπω σε άλλη πόλη και να αποκτήσω μια δεύτερη τριτοβάθμια εκπαίδευση και να σπουδάσω και μελετήστε περαιτέρω.

Όλα μου τα 27 χρόνια αναπτύσσομαι αποκλειστικά στη ζώνη άνεσης.

Για μένα, η ζώνη άνεσης είναι η ίδια με όλους αυτούς τους λάτρεις της λαϊκής ψυχολογίας, μια περιοχή διαβίωσης που δίνει μια αίσθηση άνεσης και ασφάλειας.

Μόνο που δεν θεωρώ το αίσθημα άνεσης, το να βρίσκομαι σε ένα οικείο και οικείο περιβάλλον, ως κάτι που απειλεί την εξέλιξή μου.

Η ζώνη άνεσης δεν είναι μια σταθερά, είναι μια διαδικασία.

Οι λάτρεις της εξόδου από τη ζώνη άνεσης υποστηρίζουν ότι στη ζώνη άνεσης δεν αισθανόμαστε πλέον τα χρώματα της ζωής, ακολουθούμε στερεότυπες συμπεριφορές, τις περισσότερες φορές που οδηγούν σε αποτυχία, ζούμε με στερεότυπα.

Αυτό μπορεί να φαίνεται μόνο αν θεωρείτε τη ζώνη άνεσής σας ως κάτι μόνιμο. Και η ζώνη άνεσης είναι μια διαδικασία. Όπως όλη η ζωή, με άλλους τρόπους.

Διάβασα διαφημιστικά συνθήματα σε δημοφιλή άρθρα που καλούν να ακολουθήσουν άλλη εκπαίδευση «Σταματήστε να εργάζεστε σε μια δουλειά που δεν σας αρέσει, βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας!», «Όσο μπορείτε να είστε σε μια σχέση που δεν ταιριάζει εσύ - φύγε από τη ζώνη άνεσής σου! »« Πόσο καιρό μπορείς να ζήσεις σε μια ρουτίνα - φύγε από τη ζώνη άνεσής σου! ».

Και έχω μια ερώτηση, από πού σας ήρθε η ιδέα ότι αυτό είναι μια ζώνη άνεσης; Πώς μπορεί μια δουλειά που δεν μου αρέσει, στην οποία δεν υπάρχει αξιοπρεπής μισθός, καμία εξέλιξη που με αρρωσταίνει, να είναι η ζώνη άνεσής μου; Πώς μπορεί μια σχέση που δεν είναι πλέον οικεία να είναι μια ζώνη άνεσης; Η απάντηση δεν είναι σε καμία περίπτωση! Γιατί αυτό δεν είναι ζώνη άνεσης!

Για άλλη μια φορά, η ζώνη άνεσης, αυτή είναι η κατάσταση στην οποία αισθάνεσαι καλά, καταλαβαίνεις ΚΑΛΑ! Εάν δεν αισθάνεστε καλά, τότε αυτό δεν είναι πλέον η ζώνη άνεσής σας.

Η ζώνη άνεσης πρέπει να αναζητείται συνεχώς, δεν είναι πάντα εφικτή, είναι μια διαδικασία που αλλάζει μαζί με όλη τη ζωή, με τις ανάγκες που προκύπτουν.

Η ζώνη άνεσης είναι σαν ένας τόπος ψαρέματος, βρίσκετε ένα μέρος όπου τα ψάρια βρίσκονται με δοκιμή και λάθος και το πιάνετε μόνο εκεί, αλλά όλα αλλάζουν και μια μέρα συνειδητοποιείτε ότι δεν υπάρχουν πια ψάρια εδώ. Και στη συνέχεια πρέπει να εισαγάγετε και να αναζητήσετε ένα νέο σημείο ψαριού. Σως το πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν άνθρωποι που μένουν στο παλιό μέρος, και περιμένουν την αλίευση, και θυμώνουν που δεν υπάρχει πλέον αλίευμα. Δεν θα είναι, πρέπει να ψάξετε για ένα νέο μέρος όπου θα βρείτε ψάρια.

Και αυτό είναι σημαντικό, εάν από την άποψή μου κοιτάξετε τη ζώνη άνεσης, εάν ενεργοποιήσετε τη λογική και κατανοήσετε λίγο την επιστημονική ψυχολογία, τότε θα δείτε ότι η ζώνη άνεσης είναι το πιο κατάλληλο μέρος για ανάπτυξη. Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας, να μην υποκύψετε στις προκλήσεις των κύριων κινήσεων της λαϊκής ψυχολογίας, να είστε πάντα ευαίσθητοι στον εαυτό σας και στις ανάγκες σας και τότε η ζωή δεν θα μοιάζει με μια σειρά από εμπόδια και εμπόδια, τότε μπορείτε να δείτε απλές εισόδους και βγαίνει. Αν φυσικά το θέλεις …

Και τέλος: Αναπτύξτε όπου θέλετε!

Psychυχολόγος, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com