2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Όταν επικοινωνείτε με διαφορετικά άτομα, αρχίζετε να παρατηρείτε όχι μόνο τις διαφορές τους, αλλά και τι τους κάνει παρόμοιους, και αυτό δεν είναι καθόλου στο σχήμα της μύτης ή στο σχήμα των ματιών. Ένα από αυτά τα ενοποιητικά χαρακτηριστικά μπορεί να ονομαστεί με ασφάλεια πώς οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται πληροφορίες που δεν αντιστοιχούν στις πεποιθήσεις τους και την κατανόηση του καλού και του κακού.
Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τις δικές τους πεποιθήσεις απόλυτα σωστές. Και ακολουθώντας τους, οι άνθρωποι αξιολογούν την περιβάλλουσα πραγματικότητα. Σε έναν τεράστιο αριθμό περιπτώσεων, η πραγματικότητα λαμβάνει μια αρνητική εκτίμηση, καθώς δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του ίδιου του ατόμου. Αλλά αυτό είναι το μισό πρόβλημα, συμβαίνει συχνά ότι ένα άτομο αρχίζει να ανησυχεί για αυτήν την ασυμφωνία.
Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι πολύ παρατεταμένη, συμβαίνει επίσης επειδή ένα άτομο σε αυτές τις εμπειρίες χαράζει στον εαυτό του μια εικόνα στην οποία βρίσκεται σε πιο ευνοϊκό φως. Πράγματι, κατά την εκτίμησή του, έχει δίκιο και κάποιος έχει λιγότερο δίκιο και, κατά συνέπεια, υπάρχει κάτι για το οποίο θα επαινέσει τον εαυτό του. Αλλά παρά αυτό, οι εκτιμήσεις για το τι συμβαίνει από την άποψη της ολικής ορθότητας οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να συσσωρεύει αρνητικά.
Όλοι ζούμε σε μια κοινωνία που διέπεται από ορισμένους νόμους και ηθικούς κανόνες και η παραβίασή τους είναι γεμάτη δυσάρεστες συνέπειες. Εάν, για παράδειγμα, σε ένα κατάστημα υπάρχει μια μεγάλη ουρά στο ταμείο, τότε το άτομο δεν του αρέσει, αλλά συγκρατείται, αυτή είναι η πρώτη σταγόνα αρνητικότητας. Αυτή τη στιγμή, κάποιος προσπαθεί να πληρώσει, μια αγορά χωρίς ουρά (ίσως κάτι χωρίς αλλαγή), η αγανάκτηση του ατόμου αυξάνεται, επειδή, σύμφωνα με την εκτίμησή του, όλοι πρέπει να βρίσκονται στην ουρά. Σε αυτόν που παραβίασε αυτήν την εντολή, το άτομο σαφώς δεν θα νιώσει τρυφερά συναισθήματα και αυτό εξακολουθεί να είναι μια σταγόνα αρνητικότητας, επειδή το άτομο συγκρατήθηκε και δεν είπε τίποτα, και αν το έκανε, τότε πιθανότατα δεν έλαβε αναμενόμενη αντίδραση. Και όταν έρθει η σειρά του να πληρώσει, τότε η ταμειακή μηχανή εξαντλείται για επιταγές, και αν ο ταμίας δεν είχε ανταλλακτικό και πρέπει να φύγει για αυτό, τότε το άτομο βιώνει ακόμη περισσότερη αρνητικότητα, αλλά εξακολουθεί να συγκρατείται, επειδή δεν φαίνεται να υπάρχει λόγος για σκάνδαλο, είναι θέμα καθημερινότητας. Αλλά τελικά, σε σύντομο χρονικό διάστημα επτά έως δέκα λεπτών, ένα άτομο έχει ήδη συσσωρεύσει μια ορισμένη αρνητικότητα με αυτόν τον τρόπο, και προσθέστε σε αυτό ότι όλα δεν είναι έτσι στη δουλειά, και το άτομο θεωρεί το αφεντικό, για να το θέσω ήπια, μια επιλογή νιτ.
Η αρνητικότητα, ο λόγος για τον οποίο είναι κυρίως η εκτίμηση ενός ατόμου, έχει συσσωρευτεί, αλλά είναι αδύνατο να πετάξουμε αυτή την ενέργεια στο κατάστημα επειδή υπάρχουν οι ίδιοι οι περιορισμοί της κοινωνίας, καθώς και η πεποίθηση του ίδιου του ατόμου ότι είναι αδύνατο να βρίζεις και να συγκρούεσαι σε δημόσιο χώρο, έτσι έμαθε η μητέρα μου.
Ένα άτομο πηγαίνει σπίτι, γεμίζει με εντελώς μη θετικά συναισθήματα, ορισμένα σε τέτοιες καταστάσεις του επιτρέπουν να σπάσει στο σπίτι, έτσι να απαλλαγούμε από τη συσσωρευμένη αρνητικότητα, αλλά και εδώ, ενέδρα μετά από αυτό, το άτομο αρχίζει να καταλαβαίνει ότι έκανε το λάθος, και πάλι εμπειρίες. Και χωρίς να εκφορτώσει όλο αυτό το φορτίο αρνητικών εμπειριών, ένα άτομο αναγκάζεται να τις συσσωρεύσει. Αυτό είναι συχνά η αιτία πολλών ψυχοσωματικών ασθενειών και ψυχολογικών προβλημάτων.
Η διέξοδος από αυτήν την κατάσταση είναι η εγκατάλειψη της αξιολογικής σκέψης. Τουλάχιστον με το σκεπτικό ότι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και τι είναι σημαντικό, ποτέ δεν γνωρίζουμε εκ των προτέρων τι οδήγησε ένα άλλο άτομο, ποιοι στόχοι επιδίωξε ή ποιες συνθήκες τον ώθησαν να κάνει κάποια ενέργεια. Και δεν πρόκειται για τη δικαιολογία της αγένειας ή της άγνοιας, αλλά για τη διατήρηση της υγείας σας και την πρόκληση άσκοπης ταλαιπωρίας στον εαυτό σας. Υπάρχει μια υπέροχη φράση "Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, τότε δεν υπάρχει τίποτα για να σκεφτείτε και να ανησυχείτε." Η κατανόηση ότι είναι αδύνατο να ξαναφτιάξετε τους ανθρώπους γύρω σας μπορεί να διευκολύνει σημαντικά τη ζωή.
Ζήστε με χαρά!
Άντον Τσέρνιχ.
Συνιστάται:
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΚΤΙΜΗΣΕΙΣ ΤΟ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ
Οι ψυχολόγοι επαναλαμβάνουν συνεχώς. Αν αγαπάτε και εκτιμάτε τον εαυτό σας, τότε και οι άνθρωποι γύρω σας θα αρχίσουν να εκτιμούν. Το να αγαπάς δεν είναι γεγονός, όχι χωρίς εξαίρεση, σίγουρα. Γιατί είναι αδύνατο να στραφείς σε όλους μπροστά.
Πόσο ανεπίλυτα (όχι θεραπευμένα) προβλήματα μπορούν να καταστρέψουν τη ζωή μας
Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να μιλήσω για το γιατί είναι τόσο σημαντικό να δουλεύεις με τα αρνητικά σου συναισθήματα και συναισθήματα, να τα ζεις και να τα αφήνεις, αφήνοντας χώρο για νέα γεγονότα στη ζωή σου. «Είμαι μόνος, μόνος μου. Έτσι κι αλλιώς θα σε προδώσουν.
12 εγκαταστάσεις που μπορούν να καταστρέψουν τη ζωή σας
Ο Albert Ellis εντόπισε 12 κύριες στάσεις που μας νευρώνουν και δεν μας δίνουν την ευκαιρία να ζούμε φυσιολογικά και να εκτιμούμε ρεαλιστικά γεγονότα, γεγονότα και καταστάσεις. Ετσι: 1. Όλοι οι άνθρωποι πρέπει να με αγαπούν, να αποδέχονται και να εγκρίνουν τις πράξεις μου.
Πείτε μια λέξη για έναν φτωχό γονέα ή τι φέρνουμε στη σχέση μας με τα παιδιά μας από την παιδική μας ηλικία
Οι ιδέες μας για την ανατροφή των παιδιών δεν προέρχονται τόσο από την παιδαγωγική και ψυχολογική βιβλιογραφία όσο από την παιδική μας εμπειρία. Από εκείνες τις σχέσεις που αναπτύξαμε με τους δικούς μας γονείς. Μπορούμε να συσχετιστούμε με αυτό με διάφορους τρόπους:
Το μέλλον μας είναι στα χέρια μας καθώς και στις σκέψεις μας. Βεβαιώσεις
Τι είναι η επιβεβαίωση; Η επιβεβαίωση είναι μια σύντομη φράση που, όταν επαναλαμβάνεται πολλές φορές, διορθώνει την απαιτούμενη εικόνα ή ρύθμιση στο υποσυνείδητο ενός ατόμου. Οι επιβεβαιώσεις χρησιμοποιούν τη δύναμη της θετικής σκέψης για να μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους στόχους μας και είναι σαν μικρές υπενθυμίσεις μέσα μας.
