2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το να είμαστε ευγενικοί, να φροντίζουμε και να βοηθάμε τους άλλους είναι αυτό που μας προτρέπουν να κάνουμε από την παιδική ηλικία οι γονείς, οι δάσκαλοι και οι πινακίδες στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Είναι όμως η καλοσύνη και η φροντίδα, τα κύρια χαρακτηριστικά μιας κοινότητας ανθρώπων, πάντα χρήσιμα και απαραίτητα;
Στην ψυχολογική μου πρακτική, συναντώ συχνά το λεγόμενο People Pleaser ("man-pleaser", "man-sycophant"). Πώς και γιατί συμβαίνει να λέτε πάντα «ναι», ανεξάρτητα από το τι σας ζητείται, να γίνει καταστροφικό όχι μόνο για το ίδιο το άτομο, αλλά και για τους γύρω του; Γιατί οι άνθρωποι που απολαμβάνουν έχουν τόσο μεγάλο κίνητρο για καλό που δεν είναι ασφαλές; Πώς να το ξεπεράσετε αυτό;
1. Πώς αναπτύσσεται η ανθρώπινη ευχαρίστηση
Τις περισσότερες φορές, αυτοί οι άνθρωποι ονομάζονται καλοσυνάτοι (και μερικές φορές χωρίς σπονδυλική στήλη). Η ψυχή της παρέας. Χωρίς προβλήματα. Τίποτα κακό δεν μπορεί να ειπωθεί γι 'αυτούς. Αυτοί οι άνθρωποι μεγάλωσαν σε μια οικογένεια στην οποία υπήρχε απαγόρευση των γνήσιων συναισθημάτων. Δεν τους επιτρεπόταν να θυμώνουν, να εκφράζουν επιθετικότητα - οι γονείς θα μπορούσαν να το ανταμείψουν με ένα ψυχρό και διαπεραστικό βλέμμα ή ακόμα και άγνοια. Η αποδοχή και η αγάπη έπρεπε να κερδηθούν από έναν αυστηρό πατέρα ή μητέρα. Αν και δεν είναι απαραίτητο ένας πατέρας ή μητέρα να είναι αυστηροί, αρκεί να μην δείξεις τα πραγματικά σου συναισθήματα. Το People Pleaser μεγάλωσε σε οικογένειες όπου η αγάπη έπρεπε να αγοραστεί και το τίμημα αυτής της αγοράς ήταν να εγκαταλείψουν τα δικά τους συναισθήματα και επιθυμίες. Υπάρχει μόνο μία επιθυμία - η επιθυμία ενός έγκυρου ενήλικα.
«Για να επιβιώσετε, πρέπει να είστε διαφορετικοί, διαφορετικά ο πόνος φτάνει σε ένα όριο που δεν μπορεί να διατηρηθεί», λέει ένας πελάτης.
Σε αυτούς τους ανθρώπους είπαν στην παιδική τους ηλικία: "Τι καλός φίλος που είσαι που παραχώρησες!" ή "Τι καλός φίλος είσαι που βοηθάς τον πατέρα ή τη μητέρα σου!" Η κοινωνική έγκριση γίνεται στόχος και οι σχέσεις γίνονται μέσο για την επίτευξη αυτού του στόχου. Είναι εξαιρετικοί υποψήφιοι για βοηθητικά επαγγέλματα, καθώς και για διάφορες θρησκευτικές ομάδες.
2. Αυτοί οι άνθρωποι ζουν με μια διαρκή αίσθηση ότι κάτι αναμένεται από αυτούς
Έτσι δημιουργήθηκε η οικογένεια. Μια σχέση στην οποία αγοράζεται η πραγματική αγάπη και φροντίδα οδηγεί σε άγχος και φόβο να μην ανταποκριθούμε στις προσδοκίες. Από την παιδική ηλικία, ένα άτομο ζούσε σε συνεχή ένταση, αβεβαιότητα - χειραγωγόταν. Αυτοί οι ίδιοι φόβοι και ανησυχίες έγιναν ένα είδος alter ego με τη δική τους φωνή: «Βλέπεις πόσο κακός είναι ο άλλος;.. Πώς μπορείς να τον βοηθήσεις;.. Γιατί δεν κάνεις τίποτα!.. Πώς μπορείς!.. "δεν τους ζητείται να βοηθήσουν, αλλά οι άνθρωποι που είναι ευχάριστοι εξακολουθούν να βοηθούν. Δεν ενεργούν με βάση την προηγούμενη εμπειρία αλληλεπίδρασης, δεν ζουν σε πραγματικές σχέσεις. Perhapsσως αυτό είναι που λένε τα λόγια του τραγουδιού " People Pleaser »από την ομάδα Korn:
Καταλαβαίνω τώρα, Πόσο δύσκολο είναι για μένα να ζήσω
Ικανοποιώντας όλους
Όταν η ψυχή έχει πεθάνει εδώ και πολύ καιρό.
3. Φοβούνται μην ανταποκριθούν στις προσδοκίες των άλλων
Ζώντας για μεγάλο χρονικό διάστημα στη λειτουργία "ευχάριστο για τους άλλους", οι άνθρωποι συνηθίζουν να περιμένουν βοήθεια και υποστήριξη από τους αγίους. Γίνεται αφόρητο για τους «καλούς ανθρώπους» να μην ανταποκρίνονται στις προσδοκίες των άλλων. Το χειρότερο πράγμα που φοβούνται είναι η απόρριψη. Ως εκ τούτου, χτίζουν για τον εαυτό τους έναν «τρόπο δραστηριότητας» με έμφαση στις εκφράσεις του προσώπου, τις αντιδράσεις ενός συντρόφου, φίλου, εραστή κ.λπ. «Οι ωραίοι άνθρωποι» τελικά παύουν να καθοδηγούνται από τον εαυτό τους, τα συναισθήματά τους. Τα άφησαν για λίγο στην άκρη για να κερδίσουν την προσοχή και την έγκριση. Θυμηθείτε τη σερενάτα του Μαρκήσιου Ρικάρντο, μνηστήρα της κόμισσας Νταϊάνα από την ταινία "Ο σκύλος στη φάτνη": "Στέμμα της δημιουργίας, θαυμάσια Νταϊάνα, είσαι ένα πλάσμα στο οποίο ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΝΑ ελάττωμα …"
4. Οι «ωραίοι άνθρωποι» χτίζουν σχέσεις με το αντίθετο φύλο με τον ίδιο τρόπο όπως οι σχέσεις με τους γονείς τους
Σε οικογένειες ευχάριστων ανθρώπων, όπου κυριαρχούσε ένας από τους γονείς, τις περισσότερες φορές η χειραγώγηση δεν περιοριζόταν. Importantταν σημαντικό να προσπαθήσουμε να επιτύχουμε τον έπαινο και την αποδοχή. Σε τέτοιες σχέσεις, τα αισθήματα ενοχής και ψευδούς ευθύνης κυριαρχούσαν συχνότερα.
Ένας πελάτης λέει: "Η μητέρα μου δημιουργούσε πάντα μια εικόνα ενός ατόμου που υπέφερε και με έκανε να αισθάνομαι ένοχος και μια διαρκή επιθυμία να βοηθήσω, να σώσω".
Αυτοί οι άνδρες, μεγαλώνοντας, προσπαθούν επίσης να «σώσουν» μια γυναίκα όταν δεν το ζητάει. Για παράδειγμα, παντρεύονται από οίκτο και μετά απογοητεύονται που οι προσδοκίες τους δεν ικανοποιήθηκαν και οι πράξεις τους δεν εκτιμήθηκαν. Τέτοιοι άντρες μετατρέπονται σε ηττημένους, στους οποίους δεν έχει απομείνει τίποτα για να επιβιώσουν παρά να πάρουν ήσυχα εκδίκηση - και τότε ανοίγει το κουτί της Πανδώρας με κρυμμένα παράπονα, φόβους κλπ.
5. Είναι σημαντικό να σκεφτείτε τι παίρνουν οι «καλοί άνθρωποι» και πώς δημιουργούν μια εικόνα
Έχοντας δημιουργήσει την εικόνα ενός καλοπροαίρετου ατόμου, το People Pleaser αρχίζει να εργάζεται σε αυτήν την εικόνα. Alreadyδη αναμένεται να έχει ένα τέτοιο σενάριο που δεν μπορεί να παραβιαστεί. Διαφορετικά, η ταινία θα έχει τελείως διαφορετικό τέλος. Πως? Ο ευχάριστος άνθρωπος δεν ξέρει, αλλά φοβάται να το μάθει. Είναι πολύ δύσκολο για τέτοιους ανθρώπους να αλλάξουν το σενάριο, είναι δύσκολο να πουν «ΟΧΙ». Φοβούνται μήπως χάσουν την έγκριση και την αποδοχή. Εδώ προκύπτει ο παράλογος φόβος ότι δεν θα μπορέσουν ποτέ να βρουν μια σχέση που δεν θα σας αναγκάσει να κάνετε αυτό που δεν θέλετε. Το συναίσθημα για το τι σημαίνει να ζεις και να μην ανταποκρίνεσαι στις προσδοκίες των άλλων δεν είναι ακόμα γνωστό, αλλά υπάρχει ήδη η κατανόηση ότι υπάρχει μια άλλη εμπειρία. Αλλά οι Ευχάριστοι άνθρωποι δεν ξέρουν ακόμα πώς να το αποκτήσουν.
6. Τι συναισθήματα βιώνουν οι «ωραίοι άνθρωποι»
Επειδή δεν τους επιτρεπόταν να εκφράσουν τα αληθινά τους συναισθήματα ως παιδιά, αυτό έχει διαμορφώσει τη ζωή τους με διπλό πάτο: δείχνουν ένα πράγμα και αισθάνονται το ακριβώς αντίθετο. Έπρεπε να «μαγειρέψουν θυμό, απογοήτευση και δυσαρέσκεια» και το μόνο ευχάριστο συναίσθημα ήταν να ακούσουν θαυμασμό για τις πράξεις τους. Η απώλεια αυτού του ευχάριστου συναισθήματος έγκρισης είναι σαν τον θάνατο, αφού δεν υπάρχουν άλλα ευχάριστα συναισθήματα. Και οι μηχανισμοί «ενοχής-φόβου-δυσαρέσκειας» θα παραμείνουν.
7. Το People Pleaser δυσκολεύεται να βρει μια ισορροπία μεταξύ του κινήτρου για ευχαρίστηση και της πραγματικής ανάγκης
Οι ωραίοι άνθρωποι συγχέουν το δικό τους κίνητρο για να ευχαριστήσουν και τις πραγματικές ανάγκες και προσδοκίες των ανθρώπων. Το κορίτσι λέει στον νεαρό ότι έχασε τη δουλειά της (πρόβλημα), πόσο άδικα της συμπεριφέρθηκε (για ένα ωραίο άτομο, αυτό είναι ήδη ένα κόκκινο φως "Βοήθησέ με πιο γρήγορα") και για την απελπισία σε αυτήν την κατάσταση ("αυτή είναι η ευκαιρία μου για να λάβει έγκριση », - είπε ο άγιος). Ωστόσο, στην πραγματικότητα, το κορίτσι μιλάει απλά για τον εαυτό της. Δεν επικοινωνεί ολόκληρο τον αλγόριθμο ενεργειών που έχει φτιάξει για τον εαυτό του το «ωραίο άτομο». Εάν για ένα κορίτσι αυτή η ιστορία είναι πιο πιθανό να λάβει συναισθηματική υποστήριξη και κατανόηση, τότε για ένα "ωραίο άτομο" είναι μια ευκαιρία να βιώσουν την αποδοχή, την έγκριση.
8. Άνθρωποι Η συμπεριφορά του Ευχάριστου είναι απρόβλεπτη στην ομαδική εργασία, ειδικά σε μια διευθυντική θέση
Πολύ συχνά, οι «καλοί άνθρωποι» γίνονται ηγέτες φιλανθρωπικών οργανώσεων που επικεντρώνονται στη βοήθεια των ανθρώπων. Αυτό είναι το στοιχείο τους. Υπάρχει ένα τεράστιο πεδίο ευκαιριών για να ζήσετε μια άλλη εμπειρία της αξίας σας, ή ίσως μια καλή τροφοδοσία του ναρκισσιστικού σας μέρους.
Ωστόσο, εάν ένας «ωραίος άνθρωπος» είναι ηγέτης, τότε θα επικεντρώνεται συνήθως στις αποφάσεις του όχι στη δικαιοσύνη, αλλά στην υποτέλεια στους ανωτέρους του, αγνοώντας παράλληλα τους υφισταμένους.
Ο χαρακτήρας και η ευγένεια τέτοιων ηγετών αλλάζει δραματικά εάν δεν υπακούονται. Χρειάζονται υφισταμένους όσο ωφελούνται από το άλλο άτομο με τη μορφή αυξημένης αίσθησης αυτοεκτίμησης. Για παράδειγμα, όταν οι επιχειρηματικοί εταίροι μιλούν καλά για τα επιτεύγματα ενός υφισταμένου. Ο «ευχάριστος ηγέτης» πιστεύει ότι ο έπαινος ανήκει πρωτίστως σε αυτόν. Είναι εύκολο για το People Pleaser να αλλάξει την πηγή του επαίνου. Οι άνθρωποι δεν μετράνε. Όσο πιο έγκυρος είναι ο έπαινος, τόσο πιο μεταβλητός είναι ο συμπεριφορικός προσανατολισμός. Κρατούν τη μύτη τους στον άνεμο.
Όπως έχετε παρατηρήσει, τα πρότυπα συμπεριφοράς των «ωραίων ανθρώπων» είναι καταστροφικά κυρίως για τους ίδιους, αλλά και για τους γύρω τους. Perhapsσως αναγνωρίσατε στην περιγραφή του εαυτού σας ή του συντρόφου σας.
Τι πρέπει να μάθετε από τους «καλούς ανθρώπους» για να αλλάξετε:
- Είναι σημαντικό να κατανοήσετε το κίνητρό σας στις πράξεις.
- Κατανοώντας ότι οι ανεπιτυχείς σχέσεις είναι μια ένδειξη για να αλλάξετε τις στάσεις σας για τον εαυτό σας, για τους άλλους και για τη ζωή.
- Μάθε να λες ΟΧΙ.
- Μάθετε να ακούτε τα συναισθήματά σας. Κατανοήστε και ακολουθήστε τις ανάγκες σας.
- Κανόνας "STOP". Είναι σημαντικό να μάθετε να είστε ευχάριστοι με τον εαυτό σας κάνοντας αυτό που είναι ευχάριστο για εσάς, μην ανησυχείτε για τους άλλους ανθρώπους και τις απαιτήσεις από έξω. Μόλις προκύψει η σκέψη ότι πρέπει να ευχαριστήσετε κάποιον, είναι σημαντικό να πείτε στον εαυτό σας STOP.
- Εγγραφείτε για μια διαβούλευση με έναν καλό ψυχολόγο.
Ακολουθώντας αυτές τις απλές οδηγίες, θα δείτε πώς η ζωή σας θα αρχίσει να γεμίζει χαρά και ελευθερία
Απεικόνιση:
Συνιστάται:
Ωραίοι, άνετοι, αξιόπιστοι άνθρωποι
Το πρόβλημα των καλών αγοριών και των καλών κοριτσιών, που δεν χρειάζονται κανένας, παρά την καλοσύνη τους, είναι τόσο δημοφιλές που είναι αδύνατο να το αγνοήσουμε. Κάθε δεύτερος πελάτης (πελάτης) είναι ένα άτομο που υποφέρει από την αξιοπιστία του, από το γεγονός ότι δεν μπορεί να προσβάλει (δηλαδή να διαφωνήσει με τη γνώμη, την πρόταση, το αίτημα) ενός άλλου ατόμου.
6 σημάδια ότι ένας άντρας είναι ερωτευμένος μαζί σου
Οι άνδρες, όταν επικοινωνούν μαζί σας, δεν μιλούν για τα συναισθήματά τους, επειδή οι ίδιοι δεν τα γνωρίζουν πάντα πλήρως. Και για μερικούς από αυτούς, το να λένε "σ 'αγαπώ" είναι ένα πολύ μεγάλο πρόβλημα. Αλλά μην ανησυχείτε! Μπορείτε να μάθετε τι πιστεύει για εσάς ο άντρας με τον οποίο βγαίνετε χωρίς να τον ρωτήσετε σχετικά.
ΠΩΣ ΝΑ ΖΕΙΣ ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ ΚΑΙ ΟΧΙ ΑΛΛΗ ΖΩΗ ή για ΑΛΗΘΙΝΕΣ ΚΑΙ ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΕΣ ΑΞΙΕΣ
Στην κοινωνία μας, υπάρχουν σαφώς καθορισμένα πρότυπα και κανόνες με τους οποίους «χρειάζεται» να ζήσετε και τους οποίους «πρέπει» να συμμορφωθείτε. Από την παιδική ηλικία μας λένε πώς πρέπει να είμαστε όταν μεγαλώνουμε, συχνά αποφασίζουν τι πρέπει να κάνουμε, σε ποιο πανεπιστήμιο να εισέλθουμε, τι εκλεκτό βλέπουν δίπλα μας, υπάρχει μια γενικά αποδεκτή ηλικία στην οποία βρίσκεται "
Γιατί είναι καλύτερο να υποφέρεις παρά να ζεις τη ζωή σου
Υπάρχουν πολλά δευτερεύοντα οφέλη σε κάθε πόνο, ειδικά όταν πρόκειται για ένα ζευγάρι. Όταν ο ένας νιώθει άσχημα, ο άλλος είναι ήδη ένοχος ότι είναι ευτυχισμένος. Όταν το ένα άτομο δεν πετυχαίνει στη ζωή, το άλλο καλύπτεται από ντροπή για την επιτυχία του.
Λίστα ελέγχου: 3 σημάδια ότι δεν ζεις τη ζωή σου
Καλημέρα, αγαπητοί φίλοι, μετά τη δημοσίευσή μου της «Περίπτωσης της Έλενας», το άρθρο μου στον ιστότοπο προβλήθηκε σε τρεις ημέρες από περισσότερα από 1000 άτομα. Αυτό υποδηλώνει ότι για πολλούς ανθρώπους αυτό είναι ένα πραγματικό πρόβλημα.
