2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το να σκέφτεσαι τη δική σου ζωή είναι μια ικανότητα που απαιτεί την ίδια εκπαίδευση όπως, ας πούμε, δημόσια ομιλία ή μικρές συζητήσεις. Στη στήλη μου, μοιράζομαι συμβουλές για το πώς να μιλήσετε στον εαυτό σας. Λοιπόν, η πρώτη ερώτηση.
Γιατί?
Δεν υπάρχει πιο ανούσια ερώτηση στην ανθρώπινη επικοινωνία από το "Γιατί;"
- Γιατί χώρισες με τον Ν;
- Γιατί αλλάξατε δουλειά;
- Γιατί αναβάλατε τη γέννηση παιδιών;
Η απάντηση σε μια τέτοια ερώτηση είναι από το μυαλό και όχι από την καρδιά. Και ούτε καν από το μυαλό, αλλά μόνο από την εμφάνισή του: εξορθολογισμός, συλλογισμός.
Είναι στο Γιατί; ένα είδος ανελέητης. Εάν άλλες ερωτήσεις δίνουν στον συνομιλητή μια ιδέα, βοηθήστε να σκεφτείτε, τότε "γιατί;" Όπως, έλα, δώσε μια σύντομη περίληψη των προηγούμενων επεισοδίων της ζωής σου. Είστε τόσο έξυπνοι, συνειδητοί, πιθανώς καταλαβαίνετε τους λόγους για όλες σας τις ενέργειες. Και η απάντηση σε αυτό το "Γιατί" πιθανότατα θα είναι μια "δικαιολογία": ένας σύντομος, κοσμικός, όχι ευνοϊκός για περαιτέρω διάλογο - είτε με τον εαυτό σας είτε με τον συνομιλητή σας - την επίσημη εκδοχή της ζωής σας.
Ερωτήσεις που βοηθούν τον συνομιλητή να ξαναζήσει νοητικά τη δουλειά του, πολύ πιο αποτελεσματικά. Τα οποία δίνουν νοητικές «ενδείξεις» για να βρείτε απαντήσεις στη μνήμη για το πώς συνέβησαν πραγματικά όλα:
- Μετά από ποια γεγονότα χωρίσατε με τον Ν;
- Για ποιο σκοπό αναβάλατε τη γέννηση παιδιών;
- Τι σου έδωσε η νέα σου δουλειά;
Κάποιος θα ρωτήσει - τι γίνεται με την τεχνική "Five Why", η οποία είναι αρκετά γνωστή στους επιχειρηματικούς κύκλους (το κύριο καθήκον της τεχνικής είναι να βρει την αιτία ενός προβλήματος επαναλαμβάνοντας μια ερώτηση - "Γιατί;". Κάθε επόμενη ερώτηση καλείται να απαντήσει στην προηγούμενη ερώτηση).
Στην πραγματικότητα, αυτή η τεχνική δεν είναι καθόλου τέλεια. Δεν είναι κατάλληλο για την κατανόηση πολύπλοκων, συστημικών προβλημάτων - οι κίνδυνοι σύγχυσης των βασικών αιτιών με τα συμπτώματα είναι πολύ μεγάλοι. Και υπάρχει πιθανότητα καθένας από τους συνομιλητές να αναζητήσει μια απάντηση στον τομέα αρμοδιότητάς του.
Επομένως, κάθε φορά, πριν ρωτήσετε τον εαυτό σας ή κάποιον «γιατί», μην αφιερώσετε στιγμή για να σκεφτείτε: «Θέλω να ρωτήσω το« γιατί ». Τι σκοπό; Και ποιο μέρος της ιστορίας είναι πραγματικά σημαντικό για μένα να μάθω; »
Φωτογραφία: Andrea Torres
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Σκοτώστε το ELK στον εαυτό σας ή Πώς να αλλάξετε τη σκέψη σας για να αλλάξετε τη ζωή σας
Συνήθως γράφω ενημερωτικά και αναλυτικά άρθρα, αλλά σήμερα θέλω να μοιραστώ τις σκέψεις μου και να σας προσκαλέσω να συζητήσετε. Κατά τη διάρκεια του τρέχοντος έτους, έχω δει χιλιάδες άρθρα "Μην παραπονιέστε, ευχαριστώ!" Και για να είμαι ειλικρινής, νιώθω πολύ θυμό για αυτό.
Μια ερώτηση στον εαυτό μου: "Τι πιστεύω, στην πραγματικότητα, για αυτό;"
Ένας από τους κοινούς λόγους για την παραπομπή σε έναν θεραπευτή είναι η επιθυμία να τακτοποιηθούν οι σκέψεις και η φαινομενική έλλειψη λογικής στη συμπεριφορά του άλλου. "Γιατί ο τύπος από την εφαρμογή γνωριμιών εξαφανίστηκε ξαφνικά και δεν απάντησε σε μηνύματα;
Ερώτηση στον εαυτό σας: "Τι νιώθω τώρα;"
Τρόποι για να λάβετε πληροφορίες από τον κόσμο Οι άνθρωποι αναλύουν τα γεγονότα στη ζωή τους με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί, αξιολογώντας την κατάσταση, επικεντρώνονται στις αισθήσεις, στην αίσθηση. Για άλλους, το πιο σημαντικό είναι τα συναισθήματα και τα συναισθήματα.
Η ερώτηση στον εαυτό σας: "Είμαι έτοιμος για αυτό για να ξαναχτίσω εντελώς τη ζωή μου;"
Αντιλαμβανόμαστε πολλές δραστηριότητες στη ζωή μας ως βραχυπρόθεσμα έργα. "Βελτίωση Αγγλικών". «Χάστε βάρος» μέχρι το καλοκαίρι ». Πάρτε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Ωστόσο, έχει να κάνει τόσο με τη βραχυπρόθεσμη προσπάθεια όσο και τα ρήματα «τρώω» και «δουλεύω».
