2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Τέτοια απολύτως φυσικά συναισθήματα όπως ο ερεθισμός, ο θυμός και ακόμη η επιθετικότητα μπορούν να εμφανιστούν σε ένα εντελώς υγιές ψυχικό άτομο ως αντίδραση σε ερεθίσματα διαφόρων δυνάμεων.
Ωστόσο, μια αρνητική στάση απέναντι στην επιθετικότητα έχει διαμορφωθεί στους γονείς μας από την παιδική ηλικία. Ένας από τους λόγους για μια τέτοια ανατροφή είναι η αδυναμία των ηλικιωμένων να ανταποκριθούν σωστά στον εκνευρισμό και τον θυμό του δικού τους παιδιού.
Επομένως, με όλα τα διαθέσιμα μέσα, προσπαθούν, πρώτα απ 'όλα, να καταστείλουν κάθε εκδήλωση επιθετικότητας σε αυτόν. Αν και η πιο αποτελεσματική λύση σε αυτή την περίπτωση θα είναι μια προσπάθεια να βοηθήσετε το παιδί σας να κατανοήσει τα συναισθήματα που βιώνει και να δώσει την ευκαιρία να τα εκφράσει με ασφάλεια για τον εαυτό του και τους άλλους. Θα επανέλθουμε σε αυτό το θέμα αργότερα.
Καθώς ωριμάσαμε, μάθαμε να είμαστε υπεύθυνοι για τον εαυτό μας, τους αγαπημένους μας και τις σημαντικές αποφάσεις που λαμβάνονται στη ζωή ή στην επαγγελματική δραστηριότητα. Παρ 'όλα αυτά, εξακολουθούμε να γνωρίζουμε το αίσθημα του φόβου για τον δικό μας θυμό και τις συνέπειές του.
Αν και είναι πολύ πιο σωστό να μην φοβάσαι, αλλά απλά να αποδεχτείς το γεγονός ότι το να θυμώνεις είναι πολύ φυσιολογικό. Στο μέλλον, θα πρέπει να μάθετε να παρακολουθείτε τα αρνητικά σας συναισθήματα. Για παράδειγμα, όταν βρεθείτε σε μια κατάσταση σύγκρουσης, πρέπει να πείτε στον θυμό σας ψυχικά: "Σε βλέπω". Όχι για να αρνηθώ, αλλά για να το θεωρήσω δεδομένο: «Είμαι ζωντανός άνθρωπος και ως εκ τούτου μπορώ να θυμώσω».
Μετά από αυτό, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο τρόπος έκφρασης της επιθετικότητας πρέπει να είναι έγκαιρος και επαρκής. Στην κοινωνία στην οποία ζούμε όλοι, υπάρχει ένα σύνολο γενικά αποδεκτών κανόνων και κανόνων που μας επιτρέπουν να συνυπάρχουμε κανονικά με τους άλλους. Διαφορετικά, είναι ακόμη και τρομακτικό να φανταζόμαστε τη ζωή στην κοινωνία, όπου ο καθένας θα είχε την ευκαιρία να δείξει τον θυμό του μόλις το νιώσει.
Εκφράστε σωστά την επιθετικότητά σας!
Θα ήθελα να μοιραστώ την επαγγελματική και αγαπημένη τεχνική απελευθέρωσης από τη δική μου επιθετικότητα, η οποία, νομίζω, σίγουρα θα σας βοηθήσει. Για αυτό "απαιτείται": επιθετικότητα, επιθυμία να το εκφράσετε, ένα φύλλο λευκό χαρτί, ένα στυλό και 15 λεπτά από το χρόνο σας. Αυτή η τεχνική είναι τόσο απλή όσο και αποτελεσματική.
Γράψτε ένα γράμμα στον δράστη σας! Ναι, έτσι είναι, ένα πραγματικό γράμμα στο χαρτί. Πείτε του όλα όσα δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά (και κάνετε σωστά!) Στην πραγματική σας ζωή. Δεν πρέπει να ντρέπεστε για εκφράσεις, ακόμη και άσεμνες.
Μπορείτε να γράψετε απολύτως ό, τι σας έρχεται στο μυαλό τουλάχιστον με κεφαλαία γράμματα. Και συνέχισε να γράφεις μέχρι να αισθανθείς ότι σου έχει γίνει πιο εύκολο ότι τα αρνητικά συναισθήματα που εκτίθενται στο χαρτί τελικά δεν σε κατέχουν.
Τώρα αυτό το γράμμα πρέπει να καταστραφεί: σκίστε το, κάψτε το … Αλλά ενώ εκτελείτε αυτή τη δράση, σκεφτείτε ότι μαζί με το γράμμα καταστρέφετε και τον θυμό σας προς αυτό το άτομο. Αυτό είναι όλο!
Συνιστάται:
Πώς να απαντήσετε σωστά στην παθητική επιθετικότητα; Πώς να αντιμετωπίσετε τους παθητικά-επιθετικούς ανθρώπους
Ο καθένας μας έχει συναντηθεί με άτομα που δείχνουν παθητική επιθετικότητα. Βλέπετε καθαρά ότι το άτομο είναι θυμωμένο, αλλά το αρνείται με κάθε δυνατό τρόπο ("Όχι, όχι, τι είσαι;! Είμαι σε πολύ καλή διάθεση, χαίρομαι!"). Αυτή η συμπεριφορά είναι πάντα μπερδεμένη.
Υγιής επιθετικότητα. Πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα και να χρησιμοποιήσετε την επιθετικότητα για να αναπτυχθείτε
Πώς να μεταφράσετε την επιθετικότητά σας σε υγιή; Πώς να ξεκινήσετε να το εκφράζετε, να σταματήσετε να το καταπιέζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα μάλλον ατομικό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί καλύτερα σοβαρά, ένα κάθε φορά.
6 σημάδια παθητικής-επιθετικής συμπεριφοράς. Πώς να εντοπίσετε την παθητική επιθετικότητα
Πώς να καταλάβετε ότι ένα άτομο προσπαθεί να στραγγίσει τον θυμό του πάνω σας και ταυτόχρονα να μείνει ατιμώρητο; Συχνά, δεν συνειδητοποιούμε αμέσως ότι επικοινωνούμε με έναν παθητικό επιτιθέμενο. Ένα τέτοιο άτομο δεν θα πει αμέσως απευθείας ότι κάτι δεν πάει καλά, ότι είναι εκνευρισμένο ή θυμωμένο.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα. Πώς να μην αναβάλλετε
Η αναβλητικότητα είναι μια τάση συνεχούς αναβολής των πραγμάτων «για αργότερα» (συμπεριλαμβανομένων σημαντικών και επείγοντων!). Αυτή η κατάσταση γίνεται πραγματικό πρόβλημα όταν ένα άτομο βρίσκεται τις περισσότερες φορές - συνεχείς "διαταραχές"
Πώς να αντιμετωπίσετε τη δική σας επιθετικότητα και να μην χαθείτε από ένα παιδί
Η επιθετικότητα των γονέων εξακολουθεί να είναι κοινή στην κοινωνία μας. Και αν ακόμη και πριν από 20-30 χρόνια, το να αφήσετε τον ατμό σε ένα παιδί με τη μορφή ενός χαστουκιού στον πυθμένα, το να φωνάζετε ή να αγνοείτε τους γονείς ήταν ένα συνηθισμένο φαινόμενο και ακόμη, θα μπορούσε να πει κανείς, ένας απόλυτος κανόνας της εκπαιδευτικής διαδικασίας, τότε οι σύγχρονοι γονείς, καταφεύγοντας σε τέτοιες μεθόδους, στη συνέχεια κατακρίνουν επίσης τον εαυτό τους για αδιαλλαξία, αισθ
