Πώς να χρησιμοποιήσετε τη φωτιά του θυμού για να γίνετε μια ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43

Στο σημείωμα έγραψα "Η χαμένη φωτιά του θυμού είναι ένας άμεσος δρόμος προς την ασθένεια", προέκυψαν ερωτήματα.

Ερώτηση: «… αλλά αυτό το θέμα φαίνεται ψυχοσωματικά διαφορετικό:). Αν θυμώσω, πεθαίνω αμέσως! Και τότε αρρωσταίνω για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν επέτρεπα στον εαυτό μου να εκφράσει αυτά τα συναισθήματα - μελετώ αυτό το θέμα για αρκετά χρόνια …"

Απάντηση:

Είναι γενικά αποδεκτό ότι η ψυχοσωματική είναι μια αντανάκλαση συναισθηματικών εμπειριών σε επίπεδο σώματος.

Υποθέτω ότι ασυνείδητα τιμωρείτε τον εαυτό σας για να δείξετε θυμό.

Γνωρίζοντας εσάς και από τη δική μου εμπειρία, θέλω να σημειώσω ότι η ψυχοθεραπεία με πνευματικούς ασκούμενους είναι πιο δύσκολη (οι λόγοι δίνονται παρακάτω).

Στην προσέγγιση Gestalt, ο χαμός σας είναι μια αναδρομή - μια εσωτερική σύγκρουση πεποιθήσεων και αναγκών.

Το σώμα ενός ατόμου δείχνει τη σύγκρουση που συμβαίνει στην ψυχή του. Στην αρχή της εργασίας με ένα πρόβλημα, ένας ψυχολόγος βοηθά στην εύρεση ενός διαμορφωμένου στερεότυπου (εισαγωγή) του τύπου - "Είναι κακό να θυμώνεις", - "Τα καλά κορίτσια δεν θυμώνουν", - "Αυτό είναι υπερηφάνεια", - "Ο Θεός θα τιμωρήσει!" … Συνήθως, ένα άτομο παίρνει αυτές τις φράσεις ως βάση στη συμπεριφορά σημαντικών ατόμων: μαμά, μπαμπάς, γιαγιά, παππούς, εκπαιδευτικός, δάσκαλος, γκουρού … Οι οδηγίες αντικαθιστούν τις αξίες για ένα άτομο χωρίς τη δική του κατανόηση, εμπειρία και επαλήθευση της εσωτερικής απόκρισης στο σώμα - δικό μου, - όχι δικό μου - πώς αισθάνομαι μετά από έναν συγκεκριμένο τρόπο;

Συχνά, ένα μήνυμα από ένα σημαντικό άτομο, όπως ένας εξωγήινος σπόρος, δίνει - μεταλλαγμένους καρπούς με τη μορφή σκέψεων, λόγου, συμπεριφοράς - ένα ευγενικό άτομο. Οι άνθρωποι γύρω τους συνήθως περιμένουν την υποστήριξη μιας ευγενικής διαφωτισμένης προσωπικότητας, χωρίς το δικαίωμα στην κούραση, τα δικά τους όρια.

Αλλά η ψυχή είναι μοναδική, σαν να ωθεί μια εξωγήινη εμπειρία και να αναγκάζει ένα άτομο στον δικό του δρόμο ανάπτυξης. Σε φυσικό επίπεδο, αυτή η διαμαρτυρία εκδηλώνεται συχνά ως ναυτία, ρέψιμο, έμετος, εξόγκωμα στο λαιμό ή πόνος στο στήθος, άλλες εκδηλώσεις του σώματος … Το σώμα, σαν να ουρλιάζει στη συνείδηση - στρέψτε την προσοχή σας! Αν δεν καταλάβετε τον λόγο και δεν αλλάξετε, θα πεθάνουμε!

Και εδώ οι μέθοδοι θεραπείας Gestalt είναι εξαιρετικά χρήσιμες. Θα βοηθήσουν να παρατηρήσουν εγκαίρως ασυνείδητους μηχανισμούς διαφυγής από την πραγματικότητα (για παράδειγμα, εκτροπή) και να διευκρινίσουν τον λόγο για αυτό. Είναι πολύ πιθανό από τη γνωριμία με τον εσωτερικό σας κόσμο να σοκαριστείτε! Εκεί, πιθανότατα, υπάρχουν δαίμονες))) - εκείνες τις υποπροσωπικότητες που δεν παρατηρήσατε ή καταπιέσατε, βασανισμένες από πνευματικές πρακτικές.

Επίσης, οι πνευματικά ασκούμενοι ίσως χρειαστεί να περάσουν από μια υπαρξιακή σύγκρουση - μια διέξοδο από τη συγχώνευση και τον σχηματισμό της δικής τους κλίμακας αξιών. Συνήθως, μια ομολογία ή θρησκεία αντικαθιστά τη γονική μορφή, και ως εκ τούτου είναι πιο δύσκολο να επιβιώσει ο χωρισμός, άλλωστε, είναι σαν να θυμώνεις με τον Θεό, επιπλέον, ακόμη και να τσακώνεσαι μαζί του! Θέλω απλώς να σας καθησυχάσω, η εξομολόγηση ή η θρησκεία δεν είναι Θεός. Συχνά αυτό είναι απλώς μια επιχείρηση, ένα εμπόριο πνευματικής γνώσης, αλλά κατ 'αρχήν είναι ένα πολύ βαρύ κάρμα))).

Ο Θεός σίγουρα δεν θα σας αφήσει, η αγάπη του για εσάς είναι άνευ όρων - είναι αέρας, νερό, ήλιος, γη … και δεν θα σας το στερήσει από αυτό.

Η φωτιά του θυμού είναι απαραίτητη για την έξοδο από τη συγχώνευση και τον σχηματισμό πρωτογενούς αυτονομίας.

Μικρή δοκιμή.

Αν εκτονώνετε τον θυμό σας, πώς θα το δείχνατε;…. Εμφανίστηκε μια εικόνα; Για τους θρησκευόμενους, μπορεί να συγχωνευτεί με την οργή του Θεού - τυφώνας, κεραυνός….

Προσπαθήστε να το παίξετε όπως σε ένα έργο, να το ζήσετε εν κινήσει, αφήστε το σώμα σας να το απολαύσει. (Σας προειδοποιώ ότι στην πραγματικότητα δεν μπορείτε να κάνετε αυτό που μπορείτε να ζήσετε μπαίνοντας στον ρόλο). Τότε νιώσε πώς να είσαι αυτός ο χαρακτήρας.

Στη ζωή, επιλέξτε μόνοι σας έναν λογικό τρόπο έκφρασης θυμού χρησιμοποιώντας τον πόρο που έχετε κατακτήσει ως αποτέλεσμα της δράσης στο έργο.

Για παράδειγμα: Υπάρχει ανάγκη για προσωπικό χώρο.

1. Μπορείτε να φωνάξετε ότι το έχουν όλοι - αυτή η διαρροή έντασης είναι απίθανο να οδηγήσει στην ικανοποίηση της ανάγκης.

Το ξέσπασμα θυμού θα δημιουργήσει ένταση στη σχέση και η ζέστη σας θα υποχωρήσει μόνο για λίγο.

2. Εάν ζητήσετε από αγαπημένα πρόσωπα να χτυπήσουν το δωμάτιό σας και να εξηγήσουν γιατί είναι σημαντικό για εσάς, τότε υπάρχει πιθανότητα να σας ακούσουν και να σεβαστούν το αίτημά σας.

Με τον καιρό, θα νιώσετε τη χαρά του αποτελέσματος. Όχι μόνο αυτή θα είναι η εσωτερική σας νίκη, ότι φροντίσατε τον εαυτό σας - οργανώσατε μια ζώνη άνεσης για τον εαυτό σας, δημιουργήσατε εδαφικά όρια, αλλά αρχίσατε επίσης να αγαπάτε περισσότερο τους αγαπημένους σας.