Άγχος και αδυναμία

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Σήμερα θέλω να μιλήσω για μια τέτοια στιγμή άγχους όπως η ανικανότητα.

Πώς σχετίζονται; Ετσι.

Το άγχος, σε αντίθεση με τον φόβο, χαρακτηρίζεται από ασάφεια και αβεβαιότητα, γεγονός που καθιστά δύσκολη την εκτίμηση της κατάστασης και τη λήψη αποφάσεων.

Εξαιτίας αυτού, το άγχος, σε αντίθεση με το φόβο, συνοδεύεται από ένα αίσθημα αδυναμίας μπροστά στον επικείμενο κίνδυνο.

Η ανικανότητα μπορεί να προκληθεί από εξωτερικούς παράγοντες (σεισμούς, πόλεμο, τυφώνα) ή εσωτερικούς (αδυναμία, δειλία, έλλειψη πρωτοβουλίας).

Επομένως, η ίδια κατάσταση μπορεί να προκαλέσει είτε άγχος είτε φόβο. Εξαρτάται από το πόσο το άτομο είναι σε θέση ή πρόθυμο να αντιμετωπίσει τον κίνδυνο.

Για παράδειγμα: μια γυναίκα τη νύχτα άκουσε έναν ήχο στο διπλανό δωμάτιο, της φάνηκε ότι οι ληστές προσπαθούσαν να σπάσουν την πόρτα. Αντέδρασε σε αυτό με αίσθημα παλμών και εφίδρωσης, άγχους. Πήγε στο δωμάτιο της μεγαλύτερης κόρης. Η κόρη άκουσε επίσης τους ληστές, αλλά αποφάσισε να αντιμετωπίσει τον κίνδυνο και πήγε στο δωμάτιο όπου λειτουργούσαν οι εισβολείς. Ως αποτέλεσμα, κατάφερε να τρομάξει τους ληστές. Η μητέρα αισθάνθηκε αβοήθητη στη σκέψη του κινδύνου, αλλά η κόρη όχι. Το άγχος επικράτησε στη μητέρα, ο φόβος στην κόρη.

Υπάρχει μεγάλη ανικανότητα στο άγχος, γιατί ο κίνδυνος δεν είναι εντελώς ξεκάθαρος. Είναι ασαφές. Για να αντιμετωπίσετε το άγχος, καθώς και την αδυναμία, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσετε τον κίνδυνο για να τον ξεκαθαρίσετε. δείτε ποιος είναι ο κίνδυνος, τι μπορώ να κάνω με αυτό. Πόσο μεγάλο είναι, αν μπορώ να το διαχειριστώ μόνος μου ή χρειάζομαι βοήθεια. Τι βοήθεια χρειάζεται, πού μπορώ να την βρω κ.λπ.

Επομένως, εάν νιώθουμε άγχος στη ζωή, πρέπει να διευκρινιστεί.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να απαντήσετε σε τρεις ερωτήσεις:

• Τι κινδυνεύει;
• Ποια είναι η πηγή της απειλής;
• Τι εξηγεί την αδυναμία μου;

Εξετάστε το προηγούμενο παράδειγμα: ποια ήταν η απειλή για τη μητέρα; Ασαφείς. Ζωή, περιουσία. Μόνο η μητέρα μπορούσε να απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση, η οποία την τρόμαξε περισσότερο.

Ποια είναι η πηγή της απειλής; Για τη μητέρα, δεν είναι εντελώς καθαρός, απλώς άκουσε έναν ήχο στο διπλανό δωμάτιο, που την τρόμαξε.

Τι εξηγεί την αδυναμία της μητέρας; Το γεγονός ότι χωρίς να καταλάβουμε ποια είναι η πηγή της απειλής, είναι αδύνατο να εκτιμηθεί η κατάσταση και να αντιμετωπιστεί.

Το ίδιο συμβαίνει και στη ζωή μας. Μέχρι να αναλύσουμε το άγχος μας και να καταλάβουμε τι κινδυνεύει, ποιος ή τι απειλεί, δεν μπορούμε να πάρουμε αποφάσεις και να δράσουμε. Παραμένουμε αβοήθητοι, παράλυτοι και ανήσυχοι.

Υπάρχει κάτι ακόμη. Ένας αντικειμενικός κίνδυνος περιγράφεται εδώ (οι ληστές είναι πραγματικός αντικειμενικός κίνδυνος). Αλλά στη ζωή υπάρχουν συχνά καταστάσεις όπου δεν υπάρχει αντικειμενικός κίνδυνος. Υπάρχει υποκειμενικός κίνδυνος, δηλ. κίνδυνος που προκαλείται από υποκειμενικούς εσωτερικούς παράγοντες ενός ατόμου (για παράδειγμα, δειλία, ντροπή, αδυναμία). Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορεί κανείς να μιλήσει για νευρωτικό άγχος. Και θα μιλήσουμε για αυτό στο επόμενο άρθρο.