Στάδια υιοθέτησης καραντίνας και πανδημίας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ από 2020-12-04 χάρη σε ένα υπέροχο σχόλιο για έναν από τους πόρους: εισήγαγε μια σκηνή, η οποία τοποθετείται στην 3η θέση.

Συνάντηση με τα διαφορετικά μου συναισθήματα σε σχέση με την τρέχουσα κατάσταση των πραγμάτων, ήθελα με κάποιο τρόπο να τα συστηματοποιήσω (μετά από μια αληθινή συνάντηση μαζί τους, φυσικά, αποδοχή και ζωή). Πίστευα ότι η κατανόηση της πλήρους κανονικότητας της διαδικασίας θα μπορούσε να βοηθήσει κάποιον να αντιμετωπίσει αυτήν την κρίση, έτσι αποφάσισα να διαμορφώσω τις σκέψεις μου σε ένα άρθρο.

Όταν σκέφτηκα τη συστηματοποίηση, θυμήθηκα σχεδόν αμέσως το μοντέλο Elizabeth Kubler-Ross, το οποίο δημιουργήθηκε αρχικά για να περιγράψει τις εμπειρίες των ανθρώπων που μαθαίνουν για την τελική ασθένειά τους. Και το βρίσκω αρκετά σχετικό τώρα: κατά τη διάρκεια της καραντίνας, η συνηθισμένη κοινωνική μας ζωή φαίνεται να πεθαίνει. Και η ίδια η συγγραφέας έγραψε ότι το μοντέλο είναι κατάλληλο για οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενός ατόμου.

Αυτά είναι τα στάδια:

1. ΑΡΝΗΣΗ: "Δεν είναι αλήθεια!" "Δεν θα μπορούσε να μου συμβεί αυτό!" ή "Δεν θα μπορούσε να συμβεί καθόλου / δεν μπορεί να συμβεί!" (όπως συμβαίνει με την καραντίνα, για παράδειγμα).

Αυτό είναι το στάδιο στο οποίο η ψυχή δεν παραδέχεται καν τη σκέψη μιας μεταβαλλόμενης κατάστασης πραγμάτων. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι μπορούν να συνεχίσουν να κάνουν την κανονική τους ζωή, ανεξάρτητα από το τι. Μου φαίνεται ότι οι ουρές των 100 μέτρων γιαγιάδων το πρωί σε καταστήματα, μεταφορές, τράπεζες, πάρκα - από πολλές απόψεις σχετικά με αυτό.

2. ΘΥΜΗ, θρήνος, αγανάκτηση

Αυτό το στάδιο περιλαμβάνει ήδη την κατανόηση ότι ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ στην πραγματικότητα (με εμένα ή με εμάς), αλλά υπάρχει επίσης ένας αγώνας με τις αλλαγές. Σε αντίθεση με πολλές γιαγιάδες που αγνοούν, ένα άτομο μπορεί να αποτύχει σκόπιμα και επιδεικτικά να λάβει προφυλάξεις. Και φυσικά, εφαρμόστε σταθερό λεκτικό και μη λεκτικό μίσος (συζητήστε την κατάσταση με φίλους με θυμωμένο τρόπο, δημοσιεύοντας θυμωμένες αναρτήσεις κ.ο.κ.).

3. ΥΠΟΧΡΙΑ ή φόβος για την υγεία σας: Δεν είμαι άρρωστη για μια ώρα με αυτή την ασθένεια; »

Στις συνθήκες της συνηθισμένης ζωής, υποόδροι είναι εκείνοι που αναζητούν ανύπαρκτες ασθένειες από μόνες τους. Στο πλαίσιο μιας πανδημίας και καραντίνας, οι περισσότεροι από εμάς τουλάχιστον μία φορά σκεφτήκαμε την ασθένεια στο σπίτι και ελέγξαμε τα συμπτώματα. Υπό αυτές τις συνθήκες, νομίζω ότι αυτό είναι σχεδόν αναπόφευκτο και μάλιστα καλό - ο φόβος μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε ότι κάτι μας απειλεί και να λάβουμε τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα (τώρα είναι - να φοράμε γάντια, μάσκες, να κρατάμε απόσταση, λιγότερη επαφή).

4. ΠΡΟΣΦΟΡΑ: "Αν κάνω * Α *, ίσως τότε να αποδειχθεί * Β *;" ή "Maybeσως θα αποφασίσουν αυτό και αυτό … ελπίζω σε αυτούς!"

Αυτό το στάδιο συχνά συνοδεύεται από κάποιο είδος δράσης - σύμφωνα με μια νέα πραγματικότητα ή "για να αποφευχθεί" αυτή η πραγματικότητα. Αλλά αυτές οι ενέργειες συχνά συνδέονται με μαγική σκέψη, επειδή η διαπραγμάτευση πραγματοποιείται - και κυρίως στο κεφάλι: με τον Θεό, την κυβέρνηση, το σύμπαν κ.λπ. Για παράδειγμα: "Αν κάθομαι υπάκουα στο σπίτι, η καραντίνα δεν θα παραταθεί".

Αλλά μια τέτοια πεποίθηση δεν βασίζεται στην πραγματική κατανόηση των τρεχουσών υποθέσεων, αλλά μόνο στις επιθυμίες … για αποφυγή του αναπόφευκτου.

5. ΚΑΤΑΘΕΣΗ: "Δεν μπορώ να κάνω τίποτα." «Ό, τι και να κάνω, δεν έχει νόημα». και παρόμοιες σκέψεις.

Αυτή είναι η οξεία φάση της συνάντησης της ανικανότητας σας. Εδώ μπορείτε πραγματικά να αρρωστήσετε (με κάτι), ο τόνος της διάθεσης μειώνεται, η απάθεια και οι δυσκολίες με κίνητρο για οτιδήποτε ουσιαστικό. Δεν νομίζω ότι αξίζει να περιγράψουμε ξεχωριστά πώς φαίνονται αυτοί οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της καραντίνας.

Αλλά η επόμενη, «θετική» φάση είναι αδύνατη χωρίς να συναντήσουμε αυτήν την ανικανότητα. Μερικές φορές είναι μόνο μια συνάντηση με ανικανότητα που μας δίνει δύναμη.

6. Ταπεινότητα: «Ναι, υπάρχει έτσι. και τι μπορώ να κάνω γι 'αυτό;"

Αυτή δεν είναι μια φάση ευτυχίας, αλλά θα έλεγα φάση της πραγματικότητας … Όταν είμαι παρών στην πραγματικότητά μου, μπορώ να κάνω τολμηρές και υγιείς επιλογές για το πού και πώς θα κινηθώ. Αυτό είναι αδύνατο χωρίς την κατανόηση και την αποδοχή της πραγματικότητας.

Τέτοιοι άνθρωποι είτε αρχίζουν να θέτουν σε καραντίνα τις δραστηριότητές τους στο διαδίκτυο, είτε μαθαίνουν κάτι νέο, είτε ολοκληρώνουν τις εργασίες που άφησαν στο κουτί για μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε απλά χαλαρώνουν και ξεκουράζονται. Είναι πολύ σημαντικό όλες οι παραπάνω ενέργειες να μπορούν να γίνουν χωρίς να φτάσουν στο στάδιο της αποδοχής, αλλά σε αυτή την περίπτωση, η σημασία αυτών των θεμάτων θα είναι χαμηλότερη και θα χρησιμεύσουν ως μεταμφίεση από το άγχος και όχι ως ελεύθερη συνείδηση επιλογή δράσης για αυτό το χρονικό διάστημα. Περισσότερα για αυτό στο προηγούμενο άρθρο μου: "ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΝΑΝ ΤΙ ΕΙΝΑΙ (πανδημία και καραντίνα)"

Wasμουν έκπληκτος που διάβασα επίσης, ενώ ενημερώνω τις γνώσεις μου, ότι η Elisabeth Kübler-Ross πιστεύει ότι όλα τα στάδια μπορούν εύκολα να ρέουν το ένα στο άλλο. Φυσικά, εν μέρει ναι, αλλά μου φαίνεται ότι μια πλήρης μετάβαση στο επόμενο στάδιο είναι δύσκολη, ενώ τα προηγούμενα στάδια δεν έχουν ολοκληρωθεί.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το στάδιο της ταπεινότητας. Δεν νομίζω ότι είναι πραγματικό, για παράδειγμα, αμέσως. Και από την άλλη πλευρά, εάν «φτάσω» στην ταπείνωση, τότε δεν θα είναι εύκολο ούτε να με «νοκ άουτ» απευθείας από εκεί.

Λοιπόν, ήμουν ευτυχής να χρησιμοποιήσω τη θεωρία Kubler-Ross και μάλωσα μαζί της:)

Σε τι στάδιο βρίσκεστε; Or ποιο είναι το «αγαπημένο» σας στάδιο;:)

ΥΓ: αν βρίσκεστε σε κρίση και δεν ξέρετε πώς να είστε, δεν μπορείτε να καταλάβετε τι να κάνετε σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς, πώς να συσχετιστείτε με αυτό, πού να τοποθετήσετε τον εαυτό σας. ή έχετε συγκρούσεις με αγαπημένα πρόσωπα λόγω πανδημίας, σας καλώ να εργαστείτε στο διαδίκτυο. Σε περιόδους κρίσης, είναι δυνατό να εργαστείτε με μειωμένη τιμή.