2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μεγάλη για να κρυφτείς από τον εαυτό σου. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές συμβουλές: "Τρέξτε, κάντε το και δεν θα σας καλύψει ποτέ!"
«Αυτοί που είναι απασχολημένοι δεν είναι ποτέ σε κατάθλιψη». - γνωστό πρότυπο κοινής γνώμης. Αλλά το τρέξιμο κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης είναι σαν να πετάτε κάποιον στην τουαλέτα. Φυσικά, μπορείτε να τρέξετε και ακόμη και να ξεχάσετε την επιθυμία σας, αλλά αυτή τη στιγμή ξεκινούν μη αναστρέψιμες αλλαγές στο σώμα.
Φυσικά, η επιχειρηματική δραστηριότητα, όπως κάθε φυσική δραστηριότητα, αυξάνει την ενέργεια. Και η συμβουλή των γιατρών είναι πραγματικά αυτή - «Αν είσαι« λυπημένος και άρρωστος και δεν υπάρχει κανείς σε κάποιον να δώσει το χέρι », σήκω και κάνε τουλάχιστον κάτι. Και οι δυνάμεις θα εμφανιστούν ».
Υπάρχουν άνθρωποι που προτιμούν να «επιβιώσουν» από την κατάθλιψη - να ξαπλώσουν, να μην φύγουν από το σπίτι αρκετά ώστε η ενέργεια να συλλεχθεί για μια ζωή. Μια τέτοια «αθροιστική» στρατηγική.
Όλες όμως αυτές οι στρατηγικές - τόσο το "τρέξιμο" όσο και το "ξαπλωμένο" - μοιάζουν περισσότερο με στρατηγικές αποφυγής, αναμονής - "Κι αν αφήσει να φύγει και περάσει από μόνο του". Μερικές φορές πραγματικά αφήνει να φύγει, μέχρι μια νέα βουτιά. Αλλά αυτό δεν κάνει τη ζωή ολοκληρωμένη. Όπως ήταν "μισό" και παραμένει. Ένα τεράστιο μέρος της ενέργειας συνθλίβεται από τον κρούστα του μόνιμου πάγου. Το μεγαλύτερο μέρος της εμπειρίας έχει παγώσει. Και μόλις αρχίσει να μπαίνει και να ξεπαγώνει λίγο, καλύπτεται αμέσως με κατάθλιψη.
Ποια είναι λοιπόν τα συναισθήματα πίσω από τον φλοιό της κατάθλιψης
Επίθεση
Η κατάθλιψη είναι μια σταματημένη επιθετικότητα. Υπάρχει κάτι που δεν ικανοποιεί χρόνια και για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, τόσο μακρύ και συνηθισμένο που έχει ήδη ξεχαστεί, όπως αυτή η επιθυμία να πάει στην τουαλέτα. Ανυψωμένα και ξεσηκωμένα επιθετικά συναισθήματα καταστέλλονται αμέσως. Και ένα άτομο, για να μην "σκοτώσει" κάποιον άλλο, προτιμά να "νεκρώσει" τον εαυτό του βάζοντας τον εαυτό του στο κρεβάτι.
Αν ψάχνετε λίγο για αυτήν την κρούστα του μόνιμου παγετού, θα βρείτε πολλά επιθετικά συναισθήματα και προσωπική δυσαρέσκεια κάτω από αυτό.
Ενοχή
Η δυσαρέσκεια για τον εαυτό του και τη ζωή του, διεκδικεί τον εαυτό του - δημιουργεί μια ναυτική κατάσταση στην οποία λάμπει η ενοχή. Ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ένοχο ακόμη και για κάτι στο οποίο δεν συμμετέχει καθόλου, ή να επιβάλει στον εαυτό του ενοχή που δεν αντιστοιχεί στο επίπεδο ευθύνης του. «Ένοχος χωρίς ενοχές».
Θλίψη
Λαχτάρα για όσα χάθηκαν. Η απώλεια άκαυτη, το πένθος ανασταλεί. Ξαφνικά αναγνωρίζοντας αυτό στον εαυτό του, το άτομο αρχίζει να κλαίει. Για τους αγαπημένους που έχασε, αλλά δεν έδωσε χρόνο στον εαυτό του να τα πενθήσει. Σε όλο το σπίτι στο οποίο ζούσε, ως παιδί. Για κάτι που αφαιρέθηκε, χάθηκε, σκοτώθηκε μέσα του, για ένα νεκρό μέρος του εαυτού του.
Κλάψε για τον εαυτό σου.
«Η κατάθλιψη είναι ένα ατελείωτο εσωτερικό κλάμα από μόνη της» σελ. Μιγκάτσεβα
Η ντροπή εμποδίζει να μοιραστεί αυτό το κλάμα με κάποιον.
«Δεν είναι ντροπή να κλαίς μόνος σου» - τα ζωογόνα λόγια που είπε η Σβετλάνα Μιγκάτσεβα σε μία από τις προπονήσεις για τη θεραπεία gestalt έδωσαν ελπίδα σε μένα και σε όλους όσους ήταν εκεί να θρηνήσουν κάτι πολύ σημαντικό και πολύτιμο, αλλά χάθηκε και χάθηκε, ένας νεκρός, έχασε το μέρος μου. Perhapsσως και αυτά τα λόγια να σας υποστηρίξουν.
Προσφυγή στη μοίρα και τον Θεό, στον κόσμο και στους «ανθρώπους γενικά» με ερωτήσεις - «Λοιπόν, γιατί εγώ; Τι είναι αυτό για μένα; »- είναι άχρηστο. Αυτή η αυτο-ομιλία θα σας οδηγήσει μόνο στο να βρείτε το «γιατί» και να περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας «εξιλέωση για τις αμαρτίες». Η ανθρωπότητα δημιούργησε έναν ολόκληρο θεσμό για αυτό, λειτουργεί σωστά για την τρίτη χιλιετία.
Είναι σημαντικό να μοιράζεστε το κλάμα σας με κάποιον. Είναι η ανταλλαγή των εμπειριών σας που γίνεται θεραπευτική. Η θλίψη, που πενθεί και υποστηρίζεται από άλλο άτομο, μειώνεται. Η πληγή θεραπεύει και η ψυχή θεραπεύει.
«Ένα μέρος μου πέθανε, αλλά είμαι ζωντανός»
Αυτές οι λέξεις γίνονται μια διέξοδος από τον ζυγό του μόνιμου παγετού.
Άγχος ζωής
Ξυπνώντας από τον ύπνο και αρχίζοντας να διακρίνει τις επιθυμίες του, ένα άτομο μπορεί να βιώσει άγχος. Είναι πολύ πιο ήρεμο στο λίκνο των απαγορεύσεων και των ορίων.
«Έχω το δικαίωμα; "" Μπορώ? " "Μα τι αν..;"
Και αν ο αφυπνισμένος ενθουσιασμός για τη ζωή σταματήσει, τότε το άγχος θα μεγαλώσει, και μαζί του η δυσαρέσκεια, η επιθετικότητα και μετά το κλάμα για τον εαυτό σας και για τα κατεστραμμένα όνειρα και επιθυμίες δεν είναι μακριά.
Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να μην σταματήσετε τον εαυτό σας σε αυτά τα βήματα προς τη ζωή, να αναζητήσετε υποστήριξη και να προχωρήσετε βήμα προς βήμα προς την ικανοποίηση των επιθυμιών και των ονείρων σας.))
Συνιστάται:
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Ναρκισσισμός. Διάλεξη από τον Harm Siemens (Κάτω Χώρες)
Αγαπητοί συνάδελφοι, Σε αυτή τη διάλεξη, θα μιλήσω μαζί σας για το φαινόμενο του ναρκισσισμού από την οπτική της θεραπείας gestalt. Θα περιγράψω μερικές από τις στενοχώριες και τις ανάγκες που υπάρχουν στην εμπειρία του ναρκισσιστικά λειτουργικού πελάτη και θα συνδέσω αυτά τα προβλήματα με συγκεκριμένες εμπειρίες και αναπτυξιακές διαδικασίες στην πρώιμη παιδική τους ηλικία.
Παιδικοί φόβοι. Τι κρύβεται πραγματικά πίσω από τα τέρατα κάτω από το κρεβάτι
Τώρα με πλησιάζουν ιδιαίτερα με αιτήματα για συμβουλές σχετικά με τους φόβους των παιδιών, ειδικά όπως ο φόβος για το σκοτάδι, τέρατα, φαντάσματα κ.λπ. Κανονικά, αυτοί οι φόβοι εμφανίζονται σε κάθε παιδί ηλικίας + - 4 ετών. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά αρχίζουν να μαντεύουν ότι δεν είναι όλα αιώνια, οι άνθρωποι πεθαίνουν, κάτι μπορεί να συμβεί στους γονείς τους.
Για το θρησκευτικό συναίσθημα και την ποιητική της γλώσσας του Σίγκμουντ Φρόιντ στο έργο του "Δυσαρέσκεια από τον πολιτισμό"
Το έργο του Sigmunad Freud "Δυσαρέσκεια με τον πολιτισμό" ("Das Unbehagen in der Kultur") γράφτηκε το 1930 και, σε κάποιο βαθμό, είναι μια λογική συνέχεια του έργου του "Το μέλλον μιας ψευδαίσθησης" (1927). Το μεγαλύτερο μέρος του έργου "
Ηρεοφοβία. Μια κρυφή ασθένεια που στερεί την ευτυχία από τους ανθρώπους
«Νομίζω ότι το φοβόμουν αυτό από την παιδική μου ηλικία. Especiallyταν ιδιαίτερα δύσκολο όταν έπρεπε να συμμετάσχω σε ψυχαγωγικές εκδηλώσεις. Όλοι γέλασαν και χάρηκαν, αλλά ένιωσα άβολα. Φαινόταν ότι κάτι τρομερό επρόκειτο να συμβεί ». Εάν αυτό που συμβαίνει συχνά φαίνεται σε ένα άτομο πολύ καλό για να είναι αληθινό, και οι στιγμές ευτυχίας είναι πιο τρομακτικές παρά ευχάριστες, γιατί η ατυχία θα τους έρθει αναπόφευκτα ή θα πρέπει να πληρώσουν με πόνο, έχει ηρωφοβία.
