2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Είμαστε χαρούμενοι, λυπημένοι, φοβισμένοι. Και το σώμα μας βοηθά να βιώσουμε αυτά τα συναισθήματα. Το σώμα είναι ένα εργαλείο για την πραγματοποίηση διαφόρων συναισθημάτων.
Για να απλοποιηθούν τα πάντα, τότε κάθε συναίσθημα είναι ένα σύνολο ορμονών και μυϊκής έντασης.
Αν όμως το σώμα αντιληφθεί τα συναισθήματά μας, τότε μέσω του σώματος μπορούμε να μάθουμε να τα ελέγχουμε.
Η θλίψη, η θλίψη είναι μια δύσκολη συναισθηματική εμπειρία. Καταλαμβάνει πολλή ενέργεια και μπορεί να είναι η αρχή σοβαρών καταθλιπτικών καταστάσεων.
Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί. Κάποιοι αντιμετωπίζουν γρήγορα τη θλίψη μόλις εξαφανιστεί η αιτία και κάποιοι κολλάνε σε αυτήν την κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας;
Διαφορετικά συναισθήματα αντανακλώνται σε διαφορετικούς μύες.
Πού κρύβεται η θλίψη;
Έχετε δει θλιμμένους ανθρώπους;
Οι ώμοι χαμηλώνονται και τραβιούνται προς τα εμπρός, το κεφάλι κρέμεται, το στήθος είναι δεμένο, συμπιεσμένο.
Τώρα δοκιμάστε μια μικρή άσκηση - ένα πείραμα.
Καθίστε σε μια καρέκλα, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια και γείρετε το κεφάλι σας λίγο πίσω, χαλαρώστε τους μύες του στήθους σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνεύστε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Και τώρα - θυμηθείτε κάτι λυπηρό.
Λάβετε υπόψη ότι σε αυτή τη θέση, δεν θα μπορείτε να διατηρήσετε μια κατάσταση θλίψης για πολύ. Either θα φύγει ή θα θέλετε να χαμηλώσετε τους ώμους, το λαιμό σας, να σφίξετε τους μυς του κορμού σας.
Είναι αδύνατο να καταπονηθεί η περιοχή του στήθους σε μια τέτοια θέση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει σφιγκτήρας μυών που θα "κρατήσει" τη θλίψη σε φυσικό επίπεδο.
Εφαρμόζοντας τακτικά αυτήν την άσκηση, εκπαιδεύεστε να διατηρείτε το στήθος σας χαλαρό, κινητό, αναπνέοντας, ορθάνοιχτο. Καταστρέφετε το σχήμα του σώματος που κρατά τη θλίψη σε φυσικό επίπεδο και έτσι απλά διαλύεται αυτό το συναίσθημα.
Φυσικά, αν υπάρχει νέος λόγος να στεναχωριέσαι, η θλίψη θα επανέλθει. Τώρα όμως ξέρετε τι να κάνετε με αυτό.
Η ικανότητα διατήρησης, ανάκτησης της ψυχικής ηρεμίας είναι μια σημαντική δεξιότητα. Μόνο σε αυτήν την κατάσταση είναι εύκολο για ένα άτομο να συσσωρεύσει ενέργεια, δύναμη, να αυξήσει το χάρισμα, να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του, τους στόχους του και να απολαύσει τη ζωή.
Συνιστάται:
«Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι κάτι περισσότερο από θλίψη». Προβλέποντας τη θλίψη και τα όρια
«Στη ρωσική ψυχολογία - δεν θα το πιστέψετε! - Οχι κανένας πρωτότυπη εργασία για την εμπειρία και την ψυχοθεραπεία της θλίψης. Όσον αφορά τις δυτικές μελέτες, εκατοντάδες έργα περιγράφουν τις μικρότερες λεπτομέρειες του διακλαδισμένου δέντρου αυτού του θέματος - θλίψη «παθολογική» και «καλή», «καθυστερημένη» και «πρόβλεψη», η τεχνική της επαγγελματικής ψυχοθεραπείας και της αμοιβαίας βοήθειας των ηλικιωμένων χήρων, σύνδρομο θλίψης από αιφνίδιο βρεφικό θάνατο και βίντεο με αντί
Μπορεί κάποιος να είναι ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ που ζει στη ΜΟΝΑΞΙΑ
Από την άποψη της βιολογίας και της ψυχοφυσιολογίας, δεν είμαστε προσαρμοσμένοι σε μια μοναχική ζωή (αιτιολόγηση παρακάτω) Από την άποψη της ψυχολογίας, οι άνθρωποι είναι σε θέση να ξεπεράσουν το προκαθορισμένο πλαίσιο της βιολογίας. Δείτε τις εξηγήσεις παρακάτω.
ΠΟΥ ΖΕΙ ΤΟ ΠΑΡΑΜΥΘΙ OR ΠΩΣ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕΙΣ ΜΙΑ ΔΙΑΚΟΠΗ
Το παραμύθι ζει στις παιδικές αναμνήσεις Αγγίξτε τις παιδικές σας αναμνήσεις από τις διακοπές. Τι αγαπήσατε περισσότερο στα γενέθλιά σας; Χαρούμενη παρέα; Το κέικ μέλι της μαμάς; Or μήπως τα κόλπα που έβγαλε ο μπαμπάς; Perhapsσως υπήρχε μια ιδιαίτερη παράδοση στην οικογένειά σας στα γενέθλιά σας;
Συμπεριφορές που διέπουν τη ζωή μας ή Πώς να διδάξουμε ένα παιδί να ζει ευτυχισμένα
Γιατί χρειαζόμαστε εγκαταστάσεις; Πρώτα απ 'όλα, ώστε να μπορείτε να περιηγηθείτε γρήγορα στην αναδυόμενη κατάσταση της ζωής και, χωρίς να ξοδέψετε επιπλέον ενέργεια και προσπάθεια, να την λύσετε, να βγείτε από αυτήν ή να συνεχίσετε να βρίσκεστε σε αυτήν με τον πιο βέλτιστο τρόπο για εμάς.
Να ζει κανείς ή να μην ζει? Σχετικά με τη λήψη απόφασης
Όλη μας η ζωή είναι να παίρνουμε αποφάσεις. Ξυπνήστε τώρα ή ξαπλώστε για άλλα πέντε λεπτά; Φορέστε αυτό το κοστούμι ή είναι καλύτερο να πάτε με τζιν; Οδήγηση στη δουλειά ή περπάτημα; Or ίσως να μην πάτε πουθενά; Και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής… Στην πραγματικότητα, η λήψη απόφασης δεν είναι παρά η δυνατότητα να κάνετε μια επιλογή από όλες τις διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις.
