Συναισθήματα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Τι νιώθεις? Ποια είναι η αντίδρασή σας σε αυτήν την ερώτηση.

Είναι υπέροχο όταν υπάρχει μια απάντηση - για παράδειγμα, νιώθω χαρά. Είτε το πιθανό - λυπάμαι, ή τουλάχιστον - με θυμώνουν.

Και αν όχι. Δεν υπάρχει τίποτα σε αντάλλαγμα.

Τι νιώθω? Το ερώτημα που εξακολουθεί να μου δίνει συνθήκες παγώματος. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα, όμως, όταν δεν είμαι μαζεμένος, όταν τσακώνομαι με κάτι δικό μου, όταν δεν περιμένω μια ερώτηση, όταν βρίσκομαι στο σενάριο.

Τι αισθάνεστε; - Ακούγεται σαν ένα μπουλόνι από το μπλε. Η ερώτηση σταματά, φαίνεται να πατάς φρένο με ταχύτητα και παρασύρεσαι, πετάς με τα μούτρα και … σοκάρεις.

Τι νιώθεις? Το ερώτημα βγαίνει απότομα. Είναι σαν να βάζεις το χέρι σου μπροστά και υπάρχει ένας τοίχος.

Τι νιώθεις; - μια ερώτηση που δεν την ακούω καθόλου όταν είμαι βαθιά. Αισθάνομαι; … Βγαίνω σιγά -σιγά, νιώθω ψυχρά … τρέμω, αισθάνομαι πραγματικά ψυχρά σε φυσικό επίπεδο, γιατί με έβγαλαν από τις σκέψεις μου, από την απαλή και ασφαλή κατοικία μου, σαν από ένα ζεστό κρεβάτι σε ένα κρύο θυελλώδες πεδίο.

Πώς αισθάνεστε; Είναι μια ερώτηση που θέτω στη δουλειά μου, ακόμη και όταν ξέρω ότι είναι μια «κλειστή πόρτα».

Το ερώτημα τίθεται όταν υπάρχει στασιμότητα. Ενεργοποιεί την αντίδραση ή τη σκέψη, ή ένα προς ένα, μεταβαίνοντας σε άλλες προσαρμογές και ανοίγοντας «πόρτες» που έχουν κλείσει.

"Διδάσκουμε πελάτες που δεν αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους να σκέφτονται γι 'αυτούς" @ Έλενα Σομπόλεβα (TSTA-P).

Ευχαριστώ, λέω νοερά στην Έλενα Σεργκέεβνα, από τη στιγμή που άκουσα την παραπάνω φράση. Wasταν μια άδεια για μένα και μια επιβεβαίωση της κατανόησής μου για την εργασία με τις αισθήσεις, ή μάλλον με τη συνταγή "Μην αισθάνεσαι".

Στην εργασία μου για τον εαυτό μου, έμαθα να αναγνωρίζω τα συναισθήματα μέσω του σώματος.

Όταν σπούδαζα θεραπεία σώματος, έμαθα να πιάνω τις ορμές του σώματος ως απάντηση στα ερεθίσματα, τραβώντας έτσι μια λογική αλυσίδα για τον εαυτό μου. Έμαθα να εξηγώ στον εαυτό μου ότι αν τα πόδια μου σφίγγουν, τότε αυτό είναι φόβος και μετά ψάχνω τον κίνδυνο για να καταλάβω αν είναι πραγματικός ή παράλογος. Μερικές φορές αυτό συμβαίνει ήδη στη συνέχεια, στην ανάλυση της κατάστασης, αφού εκείνη τη στιγμή ο Be Strong μπλόκαρε όλα τα συναισθήματα και υπήρχε μόνο το ένστικτο.

Έφερα αυτή την ιδέα στη δουλειά μου με πελάτες. Χτίζουμε αυτή την αλυσίδα βήμα προς βήμα, αναγνωρίζοντας πού ζει ο φόβος, ο θυμός, ο πόνος, η θλίψη, η χαρά. Πού είναι το σπίτι στο σώμα για κάθε αίσθηση.

Ωστόσο, τι να κάνετε όταν το σώμα «κόβεται»; Όταν δεν υπάρχουν αισθήσεις, όταν μόνο ένα λευκό σάβανο, ομίχλη, ζάλη, τίποτα.

Λογική αλυσίδα για βοήθεια.

Ένα άτομο μπορεί να μην «αισθάνεται» τη στιγμή του σεναρίου του, αλλά γνωρίζει τι μπορεί να συμβαίνει σε κάποιον ή ποια είναι η πιθανή λογική αντίδραση.

Από τη μία πλευρά, αυτό είναι ένα είδος λογικής, αλλά από την άλλη, είναι ένα σχοινί που μπορεί να πιάσει τη στιγμή που κουνιέται και, κρατώντας το αργά, αρχίζει να παίρνει το δρόμο του μπροστά, στο σκοτάδι των μη αναγνωρισμένων συναισθημάτων και αισθήσεών του.

Ως παράδειγμα εργασίας (φανταστική ιστορία):

"Η μαμά ουρλιάζει και σκίζει το σημειωματάριο, χτυπώντας την στο κεφάλι"

- Τι νιώθεις?

- Δεν ξέρω. Τίποτα.

- Τι πιστεύετε ότι μπορεί να νιώσει ένας άνθρωπος όταν του επιτεθεί στο δρόμο; Τι συμβαίνει με αυτόν;

Από τη μία πλευρά, μπορούμε να μπούμε σε αυτήν την κατάσταση «Τίποτα» και πιθανότατα θα κολλήσουμε εκεί, αν ο πελάτης δεν ήταν μαζί μας για 2-3 χρόνια στη θεραπεία. Φυσικά, υπάρχει ένα σημαντικό μέρος του «τίποτα» και καλό είναι να επιστρέψουμε σε αυτό αργότερα, ίσως έναν χρόνο αργότερα.

Και τώρα, εδώ και τώρα, το καθήκον είναι να αναγνωρίσουμε το συναίσθημα, να μάθουμε στον πελάτη να το καταλαβαίνει και να το γνωρίζει και, κατά συνέπεια, να αντιδρά επαρκώς στην κατάσταση.

Είναι επίσης σημαντικό ο θεραπευτής να μην εισάγει τη δική του λογική (αντίδραση, εμπειρία, σκέψη) στις απαντήσεις. Εάν, για παράδειγμα, περιγράφηκε παραπάνω, είναι λογικό να θυμώνετε, τότε ο πελάτης έχει «τη δική του λογική» σε αυτήν την ερώτηση και την απάντησή του, αυτά είναι τα συναισθήματά του και αυτό είναι που ψάχνετε μαζί.

Ταυτόχρονα, δεν σημαίνει ότι ο πελάτης θα αποδεχτεί και πιστεύει ότι αυτό ακριβώς αισθάνεται. Και ακόμα κι αν λέτε με χαρά "Bingo!"

Και αν μείνει, δεν θα «παίζει τα παιχνίδια σου» για πολύ καιρό.

(συνέχεια του παραδείγματος)

- Τι νομίζετε…? - ρωτάω τον πελάτη.

- Τι ενδιαφέρουσα σκέψη … - του λέω σε απάντηση.

- Ξέρετε, αυτό που λέτε είναι επίσης κοντά μου - απαντώ περαιτέρω, αν είναι σύμφωνο με την κοσμοθεωρία μου.

- Πόσο ενδιαφέρον σκέφτεστε, αλλά νομίζω ότι με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο, μοιραστείτε περισσότερα …

- Τι μπορείτε να πείτε για τη συμπεριφορά της μητέρας όταν χτυπά το παιδί; Ακούγεται σαν επίθεση;

Σιωπούμε. Πρακτικά δεν αναπνέω, φοβάμαι να τρομάξω σε μια σημαντική στιγμή.

Ο πελάτης πάγωσε. Λάμψη στα μάτια. Διορατικότητα?

Οχι. Πάλι έσβησε.

Δεν ξέρω. Μπορεί.

Απόπνοια. Πιο δικό μου.

Και ένας πολύ ήσυχος πελάτης.

Ας συνεχίσουμε. Όχι, μην ξεκινήσουμε από την αρχή. Ας συνεχίσουμε.

Υπήρξε μια σπίθα και αργά ή γρήγορα θα μετατραπεί σε ενέργεια εξέγερσης, η οποία θα βοηθήσει στην απόρριψη των δεσμών της συνταγής, τότε θα έρθει μια ώθηση της ενέργειας του Ελεύθερου Παιδιού, η οποία θα στρέψει το έργο σε διαφορετική κατεύθυνση, δώστε δύναμη και νέες λύσεις.

Στο μεταξύ, πάμε όπως πάμε. Κατά καιρούς, χτίζοντας λογικές αλυσίδες και βήμα βήμα ανοίγοντας την πόρτα στα συναισθήματα.

@RoksanaYaschuk, CTA-P.