2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους συγκρατούμε εκδήλωση: φόβος, ντροπή, προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες, απόρριψη, οικογενειακά μηνύματα όπως «μην εμφανίζεσαι! Κράτα το κεφάλι κάτω! Μην γίνετε ορατοί ». Όταν η στάση «να είσαι σαν όλους τους άλλους και να μην ξεχωρίζεις» έκανε τη ζωή λιγότερο προβληματική …
Τι να κάνετε όμως όταν αυτή η ρύθμιση είναι ξεπερασμένη και εμποδίζει;
Όταν υπάρχει μια τραυματική εμπειρία, ο κόσμος θεωρείται απειλητικός. Υπάρχει φόβος να μην πληγωθούμε ξανά, να καταρρεύσουμε. Κάποιος σταμάτησε, απέρριψε, επικρίθηκε - υπάρχει φόβος επανάληψης, οπότε η εμφάνιση είναι κίνδυνος …
Θυμάμαι όταν μόλις ξεκίνησα να ασκώ τη δουλειά μου ως θεραπευτής gestalt, ενώ ακόμα σπούδαζα στο πρώτο στάδιο, ήρθα αντιμέτωπος με το γεγονός ότι έπρεπε με κάποιο τρόπο να δηλώσω τον εαυτό μου, να εκδηλωθώ, να φτιάξω έναν ιστότοπο. Και, ω φρίκη! Iθελα τόσο πολύ οι πελάτες να γνωρίζουν για μένα, και ήταν τόσο τρομακτικό και ακόμη ντροπή να μιλήσω για τον εαυτό μου. Ένιωθα απατεώνας … Υπήρξε περίπτωση που ο διαχειριστής του προγράμματος μου, ο προπονητής μου είπε: "Έχετε διαφήμιση στο Διαδίκτυο;!" για να με στηρίξετε ότι είμαι υπέροχος. Και κατά την αντίληψή μου ακούστηκε σαν «έχετε ήδη διαφήμιση; Δεν είναι νωρίς για σένα;! » …
Ο εσωτερικός μου κριτικός ήταν αμείλικτος … Μερικές φορές υπάρχει μόνο ένα ρεφρέν κριτικών που απλώς «χτυπάνε» όλες τις ιδέες που υπάρχουν ακόμα, δίνοντας την ευκαιρία να εκδηλώσουν τίποτα στον κόσμο. Και δεν υπάρχει κριτική ως τέτοια, αλλά φαίνεται παντού - επειδή είναι μέσα … Προηγουμένως, μας άσκησαν κριτική, σταματήσαμε, τώρα αυτές οι φωνές σημαντικών ανθρώπων ζουν μέσα μας, και δεν είναι αυτοί, αλλά εμείς που σταματάμε τον εαυτό μας.
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν το συναίσθημα φόβος απόρριψης … Τέτοιοι άνθρωποι φοβούνται συνεχώς ότι οι πράξεις, τα συναισθήματα ή η προσωπικότητά τους θα απορριφθούν από τους άλλους. Το γεγονός ότι αργά ή γρήγορα θα στερηθούν την αποδοχή (αγάπη) των άλλων και θα γίνουν παρωχημένοι. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μην φαίνεται να είστε άνετοι και να αξίζετε περαιτέρω την αγάπη των άλλων, και μάλιστα των γονιών.
Απαγόρευση εκδήλωσης μας προστατεύει από την επανεμφάνιση έντονου πόνου. Το οποίο ήταν στην προηγούμενη εμπειρία και σχετίζεται με την απόρριψη, τον εκφοβισμό, τη γελοιοποίηση ή άλλα τραυματικά γεγονότα, τη συνάντηση με το πληγωμένο μέρος του, με την «κακία» του, την ευπάθεια του. Η ψυχή μας προστατεύει με αυτόν τον τρόπο από την επανάληψη του τραύματος. Αυτό όμως σε εμποδίζει να πετύχεις κάτι πολύ σημαντικό, σου αφαιρεί δύναμη και σου στερεί ευκαιρίες.
Όταν υπάρχει εσωτερική επιθυμία να εκφραστεί - να «γεννήσει» την ταυτότητά του στον κόσμο. Από τη μία πλευρά, υπάρχει ένας φόβος ότι μπορεί να γεννηθεί κάτι άσχημο και δεν υπάρχει ακόμη ετοιμότητα να συναντηθώ με τον πραγματικό εαυτό, αυτούς που εγώ ο ίδιος δεν γνωρίζω ακόμη. Τι γίνεται αν δεν με δεχτούν και θα με απορρίψουν;
Εξάλλου, μαθαίνουμε τι είμαστε από άλλους σημαντικούς που μας αντικατοπτρίζουν. Στην αρχή, αυτοί είναι οι γονείς ή τα υποκατάστατά τους. Και στη συνέχεια οικειοποιούμαστε αυτή τη γνώση για τον εαυτό μας και γνωρίζουμε ότι είμαστε. Ανακαλύπτουμε λοιπόν τι είμαστε ή δεν γνωρίζουμε … Και τότε είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι άνθρωπος είμαι; Τι είμαι εγώ?
« Βγες από το κέλυφος σου Είναι μια μεταφορά για τη γέννηση μιας νέας ταυτότητας, όταν δεν υπάρχει ακόμα αρκετή εσωτερική υποστήριξη και υπάρχει ανάγκη για εξωτερική υποστήριξη ενός σημαντικού περιβάλλοντος. Ο φόβος της αξιολόγησης κάποιου άλλου έχει τρομερή δύναμη, όπως κάποτε στην παιδική ηλικία από την έγκριση των γονέων. Ο φόβος ότι θα σε δουν και θα σε πιάσουν στην ατέλεια, την ανάγκη και την ευπάθεια. Και να μην αποδεχτείς ή να μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να είναι έτσι.
Τώρα, για να είσαι ορατός, πρέπει να κάνεις κάτι για αυτό, να εκδηλωθείς, να γίνεις αντιληπτός, να δηλώσεις τον εαυτό σου. Είναι δύσκολο να γίνει αυτό αν υπάρχει μέσα απαγόρευση να είναι.
Συνεχής συγκράτηση της ενέργειας κάποιου όταν δεν κατευθύνεται προς τον έξω κόσμο, αλλά αναστέλλεται. Αδυναμία έκφρασης των συναισθημάτων σας, θυμός, εκνευρισμός, αδυναμία να δείξετε τον αυθορμητισμό και τη φυσικότητά σας, τη δημιουργικότητα, τη δραστηριότητα, τις υπηρεσίες σας. Η αδυναμία εκδήλωσης είναι η αδυναμία να βρεις τη θέση σου στην κοινωνία.
Η διέξοδος είναι εκεί που είναι η είσοδος, δηλαδή να ζήσουμε αυτά τα συναισθήματα και αυτή την κατάσταση με τη βοήθεια ενός θεραπευτή και την υποστήριξή του. Για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα πόνου, δυσαρέσκειας για να ξεμπλοκάρετε την απαγόρευση, να ζήσετε αυτά τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σε μια σχέση με τον θεραπευτή, να οικειοποιηθείτε μια διαφορετική εμπειρία, την εμπειρία της αποδοχής. Βεβαιωθείτε ότι οι άνθρωποι και ο κόσμος γύρω σας είναι διαφορετικοί.
Κίνδυνος Εκφράσου ανταμείβεται με μια αίσθηση ελευθερίας και τον δρόμο σας κάτω από τα πόδια σας, τον ορίζοντα, την αξία, την ακεραιότητα και τον εαυτό σας, τη σταθερότητα και την ευελιξία ταυτόχρονα, την πραγματικότητα όλων όσων συμβαίνουν στη ζωή σας.
Θυμάμαι όταν μόλις ξεκίνησα να ασκώ τη δουλειά μου ως θεραπευτής gestalt, ενώ ακόμα σπούδαζα στο πρώτο στάδιο, ήρθα αντιμέτωπος με το γεγονός ότι έπρεπε με κάποιο τρόπο να δηλώσω τον εαυτό μου, να εκδηλωθώ, να φτιάξω έναν ιστότοπο. Και ω, φρίκη, ήθελα τόσο πολύ οι πελάτες να γνωρίζουν για μένα, και ήταν τόσο τρομακτικό και ακόμη και ντροπή να μιλήσω για τον εαυτό μου. Ένιωσα απατεώνας…. Υπήρξε μια περίπτωση όταν ο διαχειριστής του προγράμματος μου, ο προπονητής μου είπε: "Έχετε διαφημίσεις στο Διαδίκτυο;!" για να με στηρίξετε ότι είμαι υπέροχος. Και κατά την αντίληψή μου ακούστηκε σαν «έχετε ήδη διαφήμιση; είναι πολύ νωρίς για εσένα; » ….
Ο εσωτερικός μου κριτικός ήταν αμείλικτος … Μερικές φορές υπάρχει μόνο ένα ρεφρέν κριτικών που απλώς «χτυπάνε» όλες τις ιδέες που υπάρχουν ακόμα, δίνοντας την ευκαιρία να εκδηλώσουν ακόμη και κάτι στον Κόσμο. Και δεν υπάρχει κριτική ως τέτοια, αλλά φαίνεται παντού - γιατί είναι μέσα … Προηγουμένως, μας άσκησαν κριτική, σταματήσαμε, τώρα αυτές οι φωνές σημαντικών ανθρώπων ζουν μέσα μας και δεν είναι πια αυτοί, αλλά σταματάμε.
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν το συναίσθημα φόβος απόρριψης … Τέτοιοι άνθρωποι φοβούνται συνεχώς ότι οι πράξεις, τα συναισθήματα ή η προσωπικότητά τους θα απορριφθούν από τους άλλους. Το γεγονός ότι αργά ή γρήγορα θα στερηθούν την αποδοχή (αγάπη) των άλλων και θα γίνουν παρωχημένοι. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να μην φαίνεστε καμφορά και να αξίζετε περαιτέρω την αγάπη των άλλων, και μάλιστα των γονιών.
Απαγόρευση εκδήλωσης μας προστατεύει από το να ξαναζήσουμε τόσο έντονο πόνο. Το οποίο ήταν στην προηγούμενη εμπειρία και σχετίζεται με την απόρριψη, τον εκφοβισμό, τη γελοιοποίηση ή άλλα τραυματικά γεγονότα, τη συνάντηση με το πληγωμένο μέρος του, με την «κακία» του, την ευπάθεια του. Η ψυχή μας προστατεύει με αυτόν τον τρόπο από την επανάληψη του τραύματος. Αυτό όμως σε εμποδίζει να πετύχεις κάτι πολύ σημαντικό, σου αφαιρεί δύναμη και σου στερεί ευκαιρίες.
Όταν υπάρχει εσωτερική επιθυμία να εκφραστεί «να γεννήσει» την ταυτότητά του στον κόσμο. Από τη μία πλευρά, υπάρχει ένας φόβος ότι μπορεί να γεννηθεί κάτι άσχημο, και δεν υπάρχει ακόμη καμία διάθεση να συναντηθώ με τον πραγματικό, αυτούς που δεν γνωρίζω ακόμη ο ίδιος. Τι γίνεται αν δεν με δεχτούν και θα με απορρίψουν;
Εξάλλου, μαθαίνουμε τι είμαστε από άλλους σημαντικούς που μας αντικατοπτρίζουν. Στην αρχή, αυτοί είναι οι γονείς ή τα υποκατάστατά τους. Και στη συνέχεια οικειοποιούμαστε αυτή τη γνώση για τον εαυτό μας και γνωρίζουμε ότι είμαστε. Ανακαλύπτουμε λοιπόν τι είμαστε ή δεν γνωρίζουμε … Και τότε είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι άνθρωπος είμαι; Τι είμαι εγώ?
« Βγες από το κέλυφος σου Είναι μια μεταφορά για τη γέννηση μιας νέας ταυτότητας, όταν δεν υπάρχει ακόμα αρκετή εσωτερική υποστήριξη και υπάρχει ανάγκη για εξωτερική υποστήριξη ενός σημαντικού περιβάλλοντος. Ο φόβος της αξιολόγησης κάποιου άλλου έχει τρομερή δύναμη, όπως κάποτε στην παιδική ηλικία από την παντοδυναμία των γονέων. Ο φόβος ότι θα σε δουν και θα σε πιάσουν στην ατέλεια, την ανάγκη και την ευπάθεια. Και να μην αποδεχτείς ή να μην επιτρέψεις στον εαυτό σου να είναι έτσι.
Τώρα, για να είσαι ορατός, πρέπει να κάνεις κάτι για αυτό, να εκδηλωθείς, να γίνεις αισθητός, να δηλώσεις για τον εαυτό σου. Είναι δύσκολο να γίνει αυτό αν υπάρχει μέσα απαγόρευση να είναι.
Συνεχής συγκράτηση της ενέργειάς σας, όταν δεν κατευθύνεται προς τον έξω κόσμο, αλλά αναστέλλεται. Αδυναμία έκφρασης των συναισθημάτων σας, θυμός, εκνευρισμός, αδυναμία να δείξετε τον αυθορμητισμό και τη φυσικότητά σας, τη δημιουργικότητα, τη δραστηριότητα, τις υπηρεσίες σας. Η αδυναμία εκδήλωσης είναι η αδυναμία να βρεις τη θέση σου στην κοινωνία.
Η έξοδος είναι εκεί όπου είναι η είσοδος, δηλαδή, για να ζήσετε αυτά τα συναισθήματα και αυτή την κατάσταση με τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή, με την υποστήριξή του. Για να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα πόνου, δυσαρέσκειας για να ξεμπλοκάρετε την απαγόρευση, να ζήσετε αυτά τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σε μια σχέση με τον θεραπευτή, να οικειοποιηθείτε μια διαφορετική εμπειρία, την εμπειρία της αποδοχής. Βεβαιωθείτε ότι οι άνθρωποι και ο κόσμος γύρω σας είναι διαφορετικοί.
Κίνδυνος Εκφράσου ανταμείβεται με μια αίσθηση ελευθερίας και τον δρόμο σας κάτω από τα πόδια σας, τον ορίζοντα, την αξία, την ακεραιότητα και τον εαυτό σας, τη σταθερότητα και την ευελιξία ταυτόχρονα, την πραγματικότητα όλων όσων συμβαίνουν στη ζωή σας.
Συνιστάται:
Απαγόρευση εκδήλωσης και εξόντωση τραύματος
Η θεραπεία της ικανότητας εκδήλωσης είναι, πρώτα απ 'όλα, να αγγίξει το τραύμα της εξόντωσης (καταστροφής), σε μια τέτοια στιγμή στη ζωή, όταν ένα άτομο έχει βιώσει την αίσθηση του "σκοτώνομαι". Απαιτεί ειλικρίνεια και μεγάλη προσοχή στα συναισθήματα του πελάτη.
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Απαγόρευση Επιθυμιών, Απαγόρευση Συναισθημάτων
Σήμερα θέλω να θίξω το θέμα των λέξεων, φράσεων με τη βοήθεια των οποίων οι γονείς επικοινωνούν με τα παιδιά τους. "Ποιος νοιάζεται τι θέλεις!" - έχουμε ακούσει περισσότερες από μία φορές από γονείς, φίλους, συναδέλφους. "
Είναι ντροπή και τρομακτικό να μην είσαι τέλειος. Από πού προέρχεται αυτός ο φόβος και η ντροπή και πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Κατά τη διάρκεια των διακοπών της Πρωτοχρονιάς είχα την επιθυμία να γράψω μια ανάρτηση για τις εντυπώσεις μου από την ταινία "Λαγός πάνω από την άβυσσο". Άρχισα να το γράφω. Εγραψα. Ξαναδιαβάζω και παρατηρώ ότι δεν είμαι ευχαριστημένος με αυτά που γράφονται.
