Απαγόρευση εκδήλωσης και εξόντωση τραύματος

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η θεραπεία της ικανότητας εκδήλωσης είναι, πρώτα απ 'όλα, να αγγίξει το τραύμα της εξόντωσης (καταστροφής), σε μια τέτοια στιγμή στη ζωή, όταν ένα άτομο έχει βιώσει την αίσθηση του "σκοτώνομαι". Απαιτεί ειλικρίνεια και μεγάλη προσοχή στα συναισθήματα του πελάτη.

Ο λόγος για τις περισσότερες απαγορεύσεις βρίσκεται συνήθως σε περίπτωση προσωπικού (μερικές φορές οικογενειακού) ιστορικού, όταν ένα άτομο δεν μπορούσε να εκφράσει τον πόνο και τον θυμό του σε κάποιον.

Τα αιτήματα μπορεί να ακούγονται διαφορετικά. Στην πιο γενική μορφή, είναι το αδύνατο υποκρίνομαι από ένα πρόσωπο που είναι όμορφο ξέρει πώς να κάνει κάτι, αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορώ … Τον μπερδεύει η ακαμψία και το αίσθημα της έλλειψης ελευθερίας που εμφανίζονται όταν θέλει απλώς να ξεκινήσει - και ως εκ τούτου δεν ξεκινά καν. Η «παρόρμηση να εκδηλωθεί» σταματά.

Σε μία από τις εκπαιδεύσεις, οι συμμετέχοντες μου είπαν για πολύ προσωπικά προβλήματα. Μία γυναίκα απαγόρευσε στον εαυτό της να δείξει ότι ενεργεί, πραγματική. Ως παιδί, υμνήθηκε για υπακοή τόσο πολύ και επίμονα που τώρα φοβόταν να είναι κάποιος άλλος. Ένα άλλο άτομο φοβήθηκε να δείξει το μυαλό του δημόσια, πιστεύοντας ότι μπορεί να απορριφθεί. Μεταξύ άλλων παραδειγμάτων - η απαγόρευση να δείχνετε δημόσια τα συναισθήματά σας και τη φυσικότητά σας. "Απαγόρευση εμφάνισης του προϊόντος σας", για να δείξετε μερικούς καρπούς της δικής σας δουλειάς και δημιουργικότητας. απαγόρευση να δείξετε τη συμπάθεια και την αγάπη σας.

Μου φάνηκε ότι θα είχα χρόνο να κάνω δεκαπέντε λεπτά προσωπικής εργασίας για καθένα, και από απειρία υποσχέθηκα ότι θα το κάνω. Βάλαμε μια καρέκλα στο κέντρο του κύκλου και όλοι έπρεπε να φανταστούν πάνω του ένα άτομο που είχε προκαλέσει ποτέ θυμό ή άλλο έντονο συναίσθημα που δεν μπορούσε να εκδηλωθεί. Αλίμονο, υπολόγισα λάθος τη δύναμη και τον χρόνο και μπόρεσα να κάνω μόνο τους μισούς συμμετέχοντες. Βασικά, δούλευα για να ξεμπλοκάρω και να εκφράσω έντονα συναισθήματα - και ως αποτέλεσμα, εκείνοι για τους οποίους δεν είχα αρκετό χρόνο, αντίθετα, έλαβαν μόνο νέες εμπειρίες αποκλεισμού των συναισθημάτων τους. Υπολόγισαν την προσωπική εργασία, αλλά δεν την έλαβαν και ταυτόχρονα σχεδόν δεν μου εξέφρασαν κανένα παράπονο. Θα ήμουν ευτυχής αν μου έλεγαν ξεκάθαρα για τη δυσαρέσκειά τους, αλλά μου συμπεριφέρθηκαν καλά και παρέμειναν σιωπηλοί. Ως αποτέλεσμα, για μένα αυτή η ιστορία - σχετικά με την αδυναμία έκφρασης θυμού αν συμπεριφέρεσαι καλά σε κάποιον - αποδείχθηκε ένα σπουδαίο μάθημα.

Αυτή η απαγόρευση, νομίζω, είναι γνωστή σε πολλούς από εσάς. Φαίνεται ότι αν είστε σε καλές σχέσεις με κάποιον, τότε μπορείτε να δείξετε μόνο αγάπη σε αυτόν, μόνο αποδοχή, μόνο έγκριση. Και αν ξαφνικά θυμώσεις, τότε δεν έχεις δικαίωμα να εκφράσεις αυτόν τον θυμό, γιατί θα σε απορρίψει. Είναι σαν η σχέση σας να μην επιβιώνει από την οργή.

Αλλά δεν είναι έτσι. Θα επιβιώσουν, αν εκφράσεις θυμό, το μόνο ερώτημα είναι σε ποια μορφή.

Το γεγονός είναι ότι ο θυμός (όπως ο πόνος, παρεμπιπτόντως), ο οποίος κάποτε εμφανίστηκε σε ένα άτομο ως αντίδραση σε κάποια ενέργεια ενός άλλου ατόμου, δεν εξαφανίζεται χωρίς ίχνος. Έχει μόνο δύο τρόπους: να εκφράζεται έξω ή να οδηγείται μέσα. Συχνά, για να εκφράσω θυμό σε κάποιον, χρησιμοποιείται μια καταστρεπτική μέθοδος, απόρριψη: "Πώς με πήρες", "Γάμησε", "Δεν θέλω να σε δω" - αυτή η μορφή έκφρασης θυμού μπορεί να τερματίσει τη σχέση. Εάν εξηγήσετε την κατάστασή σας, προσπαθήστε να βρείτε τις ακριβείς λέξεις για να περιγράψετε τι συμβαίνει μέσα από αυτόν τον θυμό και τον πόνο, η πιθανότητα να ακουστείτε, να γίνετε αποδεκτός και κατανοητός είναι πολύ μεγαλύτερη - και το πιο σημαντικό, υπάρχει μια ευκαιρία να διατηρήσετε επαφή. Εάν η απαγόρευση έκφρασης θυμού λειτούργησε και το άτομο δεν τον εξέφρασε αμέσως, θα εκδηλωθεί αργότερα, ίσως ήδη λιγότερο συνειδητά - με ισχυρισμούς για άλλους λόγους, καθυστέρηση, απόρριψη.

Στη συνέχεια, στην εκπαίδευση, ζήτησα από τους συμμετέχοντες να αναφέρουν την κατάστασή τους. Οι μισοί από αυτούς, με τους οποίους δεν είχα χρόνο να συνεργαστώ προσωπικά, χωρίς να κοιτάξω στα μάτια μου, μίλησαν για την απογοήτευση και τη σύγχυση τους. Έμαθα ακόμα τι τους συνέβαινε. Και τα καλά νέα για μένα ήταν οι απαντήσεις εκείνων των ανθρώπων με τους οποίους έκανα τη δουλειά. Ανέφεραν ότι κάτι πολύ σημαντικό συνέβη για αυτούς, αισθάνονται καλύτερα, καθώς εάν έχουν κάνει ένα σημαντικό βήμα προς την άρση αυτής της απαγόρευσης, είναι πιο εύκολο για αυτούς να κινηθούν και να αναπνεύσουν.

Τι νέο έχω μάθει για την απαγόρευση εκδήλωσης; Ότι συνδέεται με την άρνηση πολύ κοντινών ανθρώπων να μας δουν και να αναγνωρίσουν την ύπαρξή μας σε στιγμές που βιώνουμε έντονα συναισθήματα.

Η νεαρή γυναίκα βίωσε την αποχώρηση του αγαπημένου της πατέρα από το σπίτι σε ηλικία πέντε ετών. Ο πατέρας μου ήρθε από άλλη πόλη, τον περίμενε, αλλά εκείνος μάζεψε τα πράγματά του και άρχισε να φεύγει. Έτρεξε πίσω του, παρακαλώντας τον να μείνει, αλλά εκείνος δεν της έδωσε σημασία. Προσκολλήθηκε στα πόδια του, έτρεξε μαζί του στο ασανσέρ, αλλά εκείνος μπήκε στο ασανσέρ, οι πόρτες έκλεισαν - και εκείνη έπεσε στο πάτωμα και έμεινε ξαπλωμένη. Καταστράφηκε, «σκοτώθηκε». Με τη συμπεριφορά του, ο πατέρας της φάνηκε να της λέει: "Δεν σε βλέπω". «Δεν είσαι για μένα». «Δεν υπάρχεις για μένα». Από ψυχολογική άποψη, αυτό είναι εκμηδένιση, καταστροφή - ο πόνος είναι τόσο δυνατός που ένα συγκεκριμένο μπλοκ, ένα φράγμα, μια απαγόρευση εκδήλωσης αναπτύσσεται στην ψυχή. Μέσα σε ένα άτομο που έχει πληγωθεί τόσο, γεννιέται επιθετικότητα, αλλά δεν απευθύνεται σε αυτόν που προκάλεσε τον πόνο, αλλά μέσα του, σαν να συμφωνεί με αυτό που προκάλεσε τον πόνο - «όταν αισθάνομαι άσχημα, όταν κλαίω, Δεν υπάρχω, δεν θα δείξω τον εαυτό μου ». Έτσι, δημιουργείται μια απαγόρευση για να μπορέσουμε να επιβιώσουμε. Και αυτό είναι καλό - για μια ορισμένη περίοδο της ζωής: η απαγόρευση προστατεύει από την εκ νέου εμπειρία τόσο έντονου πόνου. Αλλά το ίδιο πράγμα μας εμποδίζει τότε να πετύχουμε κάτι πολύ σημαντικό, μας αφαιρεί δύναμη και μας στερεί ευκαιρίες.

Μετά από λίγο καιρό, ο πατέρας επέστρεψε στην οικογένεια, συνέχισαν να ζουν μαζί, να επικοινωνούν, αλλά όταν η κόρη του προσπάθησε να συζητήσει την κατάσταση που είχε συμβεί μαζί του, δεν την παρατήρησε ακόμα, το κορίτσι, που είναι πέντε ετών, το οποίο κλαίει, τον πιάνει από τα πόδια και χωρίς συναισθήματα πέφτει στο πάτωμα. Και η ίδια η ευκαιρία κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, τουλάχιστον σε μια θεραπευτική πραγματικότητα, πρώτον, να του εκφράσω όλα τα συναισθήματα, και δεύτερον, να λάβω αναγνώριση του γεγονότος ότι αυτό συνέβη - η ίδια η ευκαιρία είναι θεραπευτική. Είναι σημαντικό να ξαναζήσετε αυτήν τη στιγμή, να επιστρέψετε σε αυτήν, να εκφράσετε πόνο και θυμό με τέτοιο τρόπο ώστε να νιώθετε ότι τελικά τον πλήγωσε, ότι τελικά σας είδε. Και είναι εξίσου σημαντικό να παρατηρήσετε αυτά τα συναισθήματα στον εαυτό σας και να αφήσετε την ομάδα να τα προσέξει. Αυτό σας επιτρέπει να ξεμπλοκάρετε την απαγόρευση, να αρχίσετε να αναπνέετε, να κινείστε, να περιηγείστε στην άλλοτε τραυματική κατάσταση - να ακυρώσετε την απαγόρευση και να δώσετε στον εαυτό σας το δικαίωμα να εκδηλωθεί.