2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
"Μια κρίση είναι μια ευκαιρία για μετασχηματισμό και η ανάπτυξη και η ανάκαμψη είναι δυνατές μόνο όταν το παλιό, που χρησιμοποιείται, διαχωριστεί," εγκαταλειφθεί "και πεθάνει". Ούρσουλα Βίρτζ
"Εάν ένα άτομο ξεκινά από το σημείο όπου η γνώση δεν βοηθά, πηγαίνει προς την κατεύθυνση του νοήματος" Merab Mamardashvili
«Στη μέση της ζωής μου, ήρθε το πρωί όταν κατάλαβα ότι ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΖΩ ΑΥΤΟ.
Αυτό να είναι ακλόνητο - δίστασα, ότι η ικανότητα να μην αλλάζω τις αρχές, τον σύζυγο, το επάγγελμα και τις προσδοκίες των άλλων - όχι η αξιοπρέπειά μου, αλλά ο καταναγκασμός. Και μόνο εγώ ο ίδιος αναγκάζω τον εαυτό μου να το κάνει αυτό. Ότι αυτό που αποκτήθηκε με την οπισθοδρομική εργασία έχει υποτιμηθεί σε δεκάρα. Και τι είναι ακριβό τώρα, εγώ ο ίδιος δεν το γνωρίζω ακόμα. Η άγνοια είναι τρομακτική, αλλά έχω συνηθίσει να είμαι εγγράμματος και ικανός - αυτό ήταν το πρόσωπό μου - το πρόσωπο ενός σύγχρονου επιτυχημένου ανθρώπου. Τώρα στριμώχνεται σε μια γκριμάτσα τρόμου να μην ξέρει τι συμβαίνει.
Και άρχισα να ΠΡΟΣΠΑΘΩ. Προσπαθήστε πολύ να ΜΗΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΤΕ, ΜΗΝ ΣΚΕΦΤΕΤΕ, ΑΝΤΙΣΤΑΘΕΙΤΕ ΤΗΝ ΑΛΛΑΓΗ, με την ελπίδα ότι όλα θα είναι όπως ήταν. Αξιοπρεπές και ευγενές, και κανείς δεν θα το προσέξει, και εγώ ο ίδιος θα το ξεχάσω.
Πηγαίνω στη δουλειά, φιλάω τη γυναίκα μου, περπατάω τον σκύλο, πίνω μπύρα με φίλους … maybe ίσως στο γυμναστήριο ή μήπως διαβάζω έξυπνα βιβλία; Ή ίσως ….?
ΑΛΛΑ ΞΑΝΑ ΠΡΩΙ ΕΡΧΕΙ … Και πάλι … Και πάλι …"
ΚΡΙΣΗ ΜΕΣΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ – αυτή είναι μια κόλαση που πρέπει να περάσουν οι περισσότεροι άνθρωποι, ανεξάρτητα από το φύλο, την υλική κατάσταση και τη θρησκεία.
Τα κύρια χαρακτηριστικά:
- ψυχολογική και σωματική κόπωση, - κατάθλιψη
- αίσθημα εσωτερικού κενού.
- απώλεια του νοήματος της ζωής ·
- έλλειψη οποιωνδήποτε επιθυμιών ·
- ένα αίσθημα πλήρους μοναξιάς ·
- έξαρση ψυχοσωματικών ασθενειών.
«… Δεν έχω καμία απολύτως επιθυμία να ξυπνήσω, καμία επιθυμία να πάω στη δουλειά, καμία επιθυμία να συνεχίσω να ζω.
Μια εσωτερική επανάσταση ετοιμάζεται - ακόμα δεν μπορώ να ζήσω, αλλά δεν έχω μάθει πώς να το κάνω με έναν νέο τρόπο. Αυτή είναι η περίοδος του αγώνα της «ζωής στα γόνατα»-σταθερή-κατανοητή-προσβάσιμη και «ζωή στο κάλεσμα της καρδιάς»-χαοτική-ακατανόητη-άγνωστη.
Αυτή είναι μια περίοδος κενού. Η περίοδος της πτώσης όλων των πρώην σημαντικών ειδώλων από τα βάθρα, οι αρχές που επέβαλε κάποιος, οι κανόνες της ΣΩΣΤΗΣ ζωής που προτάθηκαν από κάποιον. Μηδενισμός.
Φοβάμαι ότι έχω χάσει όλα όσα είχα. Έχασα τον κόσμο μου - κατανοητός και προσβάσιμος. Δεν καταλαβαίνω τι συμβαίνει και πώς μπορώ να μπω σε αυτό.
Έμεινα μόνος με τον εαυτό μου. Η περίοδος της εσωτερικής μοναξιάς είναι μια περίοδος ανικανότητας, φόβου, ανικανότητας. Και αν εξωτερικά δύσκολα καταφέρνω να διατηρήσω το πρόσωπο ενός σύγχρονου επιτυχημένου ανθρώπου, τότε το σώμα είναι σχισμένο από πόνο και ασθένεια …"
«Η θεραπεία για το φόβο της απώλειας όλου του κόσμου είναι να σταματήσουμε να προσκολλούμαστε σε αυτόν. Ο τρόπος για να απαλλαγείτε από τη μοναξιά είναι να πέσετε στην αγκαλιά του. Εδώ, όπως και στην ομοιοπαθητική, το τραύμα θεραπεύεται με τη λήψη συγκεκριμένης δόσης δηλητηρίου ». Τζέιμς Χόλις
ΚΡΙΣΗ ΜΕΣΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ - αυτή είναι μια περίοδος αναθεώρησης όλων των δικών μας αξιών και των θεμελίων στα οποία στηρίζονται. Η περίοδος αναζήτησης και αποδοχής του ατομικού νοήματος της ζωής.
«Οι αξίες είναι έκφραση υπαρξιακής ελευθερίας και ικανότητας επιλογής, μας καθοδηγούν και μας προσανατολίζουν στη λήψη μιας συγκεκριμένης απόφασης … Η ανθρώπινη ανάπτυξη συνοδεύεται από μια συνεχή διαδικασία επιλογής, λήψης αποφάσεων και, ως εκ τούτου, μια συνεχή εστίαση στις αξίες. Ταυτόχρονα, απορρίπτουμε τις παλιές αξίες και ταυτόχρονα αναπτύσσουμε νέες. Και οι δύο διαδικασίες βρίσκονται σε διαλεκτική ανταλλαγή και είναι αδιαχώριστες μεταξύ τους ». Ούρσουλα Βίρτζ
Ο Philip Lersh προσδιορίζει τρεις κατηγορίες βασικών ανθρώπινων αξιών:
- Αξίες ζωής - έλξη, επιθυμία, ευχαρίστηση, λαχτάρα για δραστηριότητα, προσπάθεια για εμπειρίες.
- Αξίες αυτοεκτίμησης - η επιθυμία για αυτοσυντήρηση, η θέληση για δύναμη, η επιθυμία να αναγνωριστεί και η φιλοδοξία.
- Οι αξίες του νοήματος - ενθουσιασμός για κάτι, νόημα σε εμπειρίες και ενέργειες, διάθεση για επαφή με άλλους, ερωτική αγάπη, λαχτάρα για δημιουργικότητα, ενδιαφέροντα, ιδανικά και αναζήτηση του απόλυτου, καθώς και ουσιαστική επιθυμία να προσφερθεί κανείς στην υπηρεσία του περιβάλλοντος κόσμου.
Με μια τέτοια διαίρεση αξιών, είναι ευκολότερο να κατανοήσουμε τις προφορές που δίνει ένα άτομο σε διαφορετικά στάδια της ζωής του. Οι νέοι φαντάζονται το νόημα και την ποιότητα ζωής διαφορετικά από τους μεσήλικες και τους ηλικιωμένους.
Στη νεολαία, ένα άτομο υιοθετεί αξίες από τους γονείς του, τις οικειοποιείται αδιαμφισβήτητα και χωρίς κριτική από την κοινωνία στην οποία ζει, προσπαθώντας να είναι σαν κάποιον και απαραίτητο για κάποιον. Ο υλικός πλούτος, η εμφάνιση, το κύρος και η ικανότητα να εντυπωσιάζεις είναι τα θεμέλια πάνω στα οποία χτίζονται οι αξίες ενός σύγχρονου νέου ανθρώπου - για παράδειγμα, καριέρα, οικογένεια, χρήματα.
Στη μέση της ζωής, ένα άτομο καθίσταται απαραίτητο να κατανοήσει το νόημα της ύπαρξής του και να το δικαιολογήσει μέσω των δικών του και όχι επιβαλλόμενων αξιών.
Βρίσκεται στη μέση της ζωής, στο σημείο "0", ένα άτομο έρχεται αντιμέτωπο με το αναπόφευκτο του πεπερασμένου όντος, με την επιθυμία να αφήσει ένα ίχνος και μια μνήμη μετά από τον εαυτό του, την επιθυμία να κάνει και να δημιουργήσει όχι για κάτι, αλλά στο όνομα κάτι.
Είναι η επιθυμία να γνωρίζεις ότι η ζωή δεν ζει μάταια που σε κάνει να μπαίνεις στην Κόλαση που ονομάζεται κρίση μέσης ηλικίας και να βγαίνεις από αυτήν ανανεωμένος.
Αν και οι ίδιες οι αξίες μπορεί να παραμένουν εκπληκτικά οι ίδιες - για παράδειγμα, η ίδια οικογένεια, η καριέρα, τα χρήματα - οι λόγοι για αυτούς θα είναι ούτως ή άλλως διαφορετικοί.
Για να επιβιώσετε αυτή τη δύσκολη περίοδο κρίσης της ζωής σας, μπορείτε να απευθυνθείτε σε ψυχοθεραπευτές για βοήθεια ή μπορείτε να αναζητήσετε ανεξάρτητα μια δικαιολογία για περαιτέρω ύπαρξη.
Σε αυτή την περίπτωση, συνιστώ να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και να περάσετε ένα από τα βράδια για να γνωρίσετε τον εαυτό σας.
Προσπαθώντας να κοιτάξει μέσα του και βαθιά μέσα του, αγγίζοντας τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του, το κάλεσμα της καρδιάς του, ένα άτομο σε κρίση μέσης ηλικίας έχει την ευκαιρία να δει τον κόσμο γύρω του και τον εαυτό του διαφορετικά από πριν. Άλλωστε, όπως είπε ο Antoine de Saint-Exupery
Μόνο με την καρδιά ο άνθρωπος βλέπει καλά. Το κύριο πράγμα είναι αόρατο στο μάτι
Ασκηση 1:
«Σχεδιάστε ένα τμήμα όπου το αριστερό σημείο θα είναι η γέννησή σας - η αρχή της ζωής σας, το σωστό τελικό σημείο - το τέλος της ζωής σας. Σημειώστε ένα σημείο σε αυτό το τμήμα που θα δείξει πού νιώθετε την παρουσία σας σε αυτήν την περίοδο της ζωής. Σκεφτείτε πόσο καιρό έχετε ζήσει πριν και πόσο σας φαίνεται, διαισθητικά, πρέπει ακόμα να ζήσετε. Τι χρώμα θα βάψετε στο τμήμα της αριστερής γραμμής; Ποιο είναι σωστό; Βρείτε ένα όνομα για κάθε σημείο στη γραμμή - αριστερά, μεσαία και δεξιά. Περιγράψτε με επίθετα τα δύο τμήματα που προκύπτουν που χαρακτηρίζουν τις προηγούμενες και μελλοντικές περιόδους της ζωής σας. Ποια είναι η στάση σας απέναντι στο παρελθόν και ποιες οι ελπίδες σας για το μέλλον;"
Στη συνέχεια, επικεντρωθείτε στο μεσαίο σημείο. Αυτό είναι το σημείο "0" σας. Το μέρος όπου στέκεσαι τώρα.
Απαντήστε στις ερωτήσεις σας:
Τι κάνω καλά τώρα; Ποιες πτυχές της ζωής, τι είδους δραστηριότητα, τι είδους σχέση με τον έξω κόσμο μου ταιριάζει περισσότερο ως άτομο; Πώς ακούγεται η μελωδία της ζωής μου; Το κίνητρο του ποιου τραγουδιού θα μπορούσα να βουήσω ήσυχα για να κοιμηθώ ήσυχα το βράδυ και να χαρώ για μια νέα μέρα το πρωί;
Ποιος τρόπος ζωής θα λειτουργούσε καλύτερα για να νιώθω χαρούμενος;
Τι είδους ζωή θα έκανα αν μπορούσα να δημιουργήσω τον κόσμο που θέλω;
Άσκηση # 2: «Φανταστείτε ότι έχετε γνωρίσει μια νεράιδα που είπε ότι σε έξι μήνες η εσωτερική σας ζωή και ο κόσμος γύρω σας θα είναι όπως θα θέλατε να είναι. Μπορείτε να αλλάξετε οτιδήποτε: τα συναισθήματά σας, τις συνθήκες ζωής κλπ. Κάντε το τώρα, στα επόμενα δέκα λεπτά ».
Άσκηση αριθμός 3. «Φανταστείτε ότι η ζωή σας είναι ένα μυθιστόρημα και εσείς είστε ο συγγραφέας του. Τώρα βγαίνει η δεύτερη έκδοση και μπορείτε ακόμα να αναθεωρήσετε αυτό το βιβλίο. Τι αλλαγές θα κάνατε σε αυτό που θα αφήνατε ως έχει; »
Συνεχίστε να απαντάτε σε ερωτήσεις:
Τι θα μπορούσε να γεμίσει τη ζωή σας με χαρά, έμπνευση και νόημα;
Ποια πρέπει να είναι τα συναισθήματα, οι πράξεις και οι σχέσεις σας με τους άλλους για να νιώσετε ότι η ζωή είναι γεμάτη νόημα;
Ποιο όνειρο σου δεν έγινε πραγματικότητα; Πού και πότε συνειδητοποιήσατε ότι δεν ήταν εφικτό;
Τι σας εμπόδισε να ζήσετε μια ζωή γεμάτη νόημα μέχρι σήμερα;
Τι χρειάζεστε για να το ολοκληρώσετε χωρίς να το μετανιώσετε;
Αν η ζωή σας ήταν ένα πείραμα που σας επιτρέπει να μάθετε κάτι, ποιο θα ήταν το μάθημα που πρέπει να μάθετε;
Τι ρόλο έπαιξες στη ζωή σου πριν από αυτή την περίοδο; Τι είδους μάσκες έχετε φορέσει ποτέ;
Σε ποιες στιγμές της ζωής σας ήσασταν ο εαυτός σας; Τι σας βοήθησε σε αυτό;
Άσκηση # 4: «Φανταστείτε τον εαυτό σας σε 10 χρόνια. Περιγράψτε τον εαυτό σας, τι είδους άνθρωπος έχετε γίνει, πώς αισθάνεστε το σώμα σας σε αυτήν την ηλικία, την κατάσταση του νου σας. Μετανιώνετε για τα τελευταία 10 χρόνια ή, αντίθετα, είστε περήφανοι που τα ζήσατε τόσο πλούσια; Τι θα μπορούσατε να πείτε στον εαυτό σας στο παρόν από το μέλλον, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας συμβουλές ή συστάσεις, να απαντήσετε σε όλες τις ερωτήσεις σας ».
Γνωρίζουμε πολλά για τον εαυτό μας και τις πραγματικές μας επιθυμίες, αλλά φοβόμαστε να το παραδεχτούμε στον εαυτό μας., ΛΟΓΩ ΑΥΤΗΣ ΤΗΣ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗΣ, ΒΑΖΟΥΜΕ ΥΠΕΥΘΥΝΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ ΣΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΕΣ ΜΑΣ.
Η κρίση της μέσης ηλικίας θέτει ένα άτομο μπροστά σε μια επιλογή - να αποδεχτεί την πρόκληση και να γίνει ο Συντάκτης της ζωής του, φέρνοντας το βάρος της ευθύνης για όλα όσα του συμβαίνουν στους ώμους του, ή να το απορρίψει, και στο μέλλον να ελπίζει σε κάποιον συμβουλές και συμβουλές, να ζεις σύμφωνα με κάποιον καθιέρωσε τους κανόνες της ΣΩΣΤΗΣ ζωής, νιώθοντας δυσαρεστημένος και προσβεβλημένος από την έλλειψη κατανόησης των άλλων, ελπίζοντας συνεχώς ότι κάποιος θα του δημιουργήσει μια μέρα άνεση και απόλυτη ευτυχία.
Η διάρκεια της κρίσης της μέσης ηλικίας εξαρτάται άμεσα από την επιλογή που έγινε, η οποία σε κάθε περίπτωση θα γίνει ανεξάρτητα
«… Προσπαθούσα ακόμα να ελέγξω την κατάσταση - να καταλάβω λογικά και να βγάλω τα σωστά συμπεράσματα. Ακόμα ήλπιζα να το ξεφύγω. Αλλά εκείνη την περίοδο ένιωσα ότι έχω ψυχή. Άκουσα ότι ζητούσε κάτι. Quσυχο στην αρχή, και μετά όλο και πιο δυνατά …
Δεν είχε απομείνει καμία δύναμη να αντισταθώ, και μια μέρα κάτι έσκασε, όλα κατέρρευσαν, λες και γύρισα 180 μοίρες και παρασύρθηκα.
Μεταφέρθηκε σε ένα ρεύμα συναισθημάτων, συναισθημάτων, ανακαλύψεων.
Με πήγε στην αναζήτηση γιατί ζω εδώ, και γιατί και ποιον πρέπει να ζήσω εδώ περαιτέρω. Η ανικανότητα και η ανικανότητα δεν προκαλούν πλέον αηδία, αλλά είναι κορεσμένα με ταπείνωση και ο φόβος ανοίγει την ικανότητά μου να αναλαμβάνω ρίσκα και να προσπαθώ να δημιουργήσω ξανά τη μελλοντική μου ζωή.
Τώρα καταλαβαίνω ότι υπάρχουν πολλές ερωτήσεις στις οποίες ο ίδιος θέλω να βρω απαντήσεις για να γράψω τη δική μου εγκυκλοπαίδεια της ζωής, για να γίνω ο Συγγραφέας της ζωής μου.
Παραδόξως, συνηθίζοντας σιγά -σιγά αυτό το ρεύμα, καταλαβαίνω σε ποια τράπεζα δεν θα με καρφώσουν, σε ποιο μονοπάτι η ζωή δεν θα με σπρώξει - θα είναι η τράπεζά ΜΟΥ, ο ΔΙΚΟΣ ΜΟΥ δρόμος, γιατί βρίσκω τη ΣΗΜΑΣΙΑ ΖΩΗΣ σε αυτό το ρεύμα ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΤΗΣ ΑΛΗΘΕΙΑΣ ΜΟΥ …"
Psychυχολόγος Σβετλάνα Ρίπκα
Βιβλιογραφία με θέμα:
- Ursula Wirtz, Jörg Zobeli "Η δίψα για νόημα".
- James Hollis "Περάστε στη μέση του δρόμου"
Συνιστάται:
Κρίση μέσης ηλικίας. Κρίση μέσης ηλικίας στους άνδρες
Η κρίση της μέσης ηλικίας είναι μια προσωρινή απροετοιμασία της συνείδησης ενός ατόμου να θέσει νέους στόχους και στόχους στη ζωή του μετά από περίπου σαράντα - σαράντα πέντε χρόνια, όταν το κύριο σύνολο βιολογικών και κοινωνικών καθηκόντων έχει ήδη ολοκληρωθεί επιτυχώς ή γίνεται προφανές ότι σίγουρα δεν θα εκπληρωθεί ».
Η κρίση του νοήματος της ζωής. Μια καμπή στη ζωή των παιδιών 35-45 ετών
Διαβάζοντας τα έργα του Ε. Έρικσον, συναντώ την περιγραφή του για την υπαρξιακή κρίση στους ανθρώπους. Φαίνεται ότι ένα άτομο ζει, αλλά δεν έχει νόημα στη ζωή. Or φαίνεται ότι υπάρχει νόημα στη ζωή, αλλά μόνο ένα άτομο βλέπει ότι αυτό το νόημα δεν είναι δικό του.
Ο άνθρωπος χρειάζεται άνθρωπος. Σε τι χρησιμεύει η ψυχολογική βοήθεια
Ο καθένας από εμάς χρειάζεται βοήθεια και υποστήριξη σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής του. Στο δρόμο μας, το άγχος, η απώλεια και η απώλεια, τα προβλήματα υγείας, οι δυσκολίες στις σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα είναι αναπόφευκτα. Συχνά βρισκόμαστε αντιμέτωποι με προβληματικές καταστάσεις, η διέξοδος από τις οποίες δεν είναι προφανής για εμάς.
Η γυναίκα βρίσκεται σε κρίση. Άνθρωπος σε κρίση
Υπέροχες σκέψεις δυνατά: Ένας άντρας σε μια προσωπική κρίση δεν κάνει επιχειρήσεις, υπάρχουν χρέη, αυτοκίνητα και άλλα παιχνίδια σπάνε, μια βρύση ρέει στο σπίτι και στο τραπέζι ένα μπουκάλι, γενικά, αργά υποφέρει και υποφέρει, ο ίδιος ο άνθρωπος πεθαίνει, μόνος και απελπιστικά.
Ο άνθρωπος χρειάζεται άνθρωπος
Η υποκειμενικότητά μας (ο εαυτός) είναι το εσωτερικό σπίτι στο οποίο προοριζόμαστε να ζήσουμε τη ζωή μας. Εάν στο στάδιο της κατασκευής του όλα πήγαν καλά, τότε σχηματίζεται ένας χώρος μέσα στον οποίο θα είμαστε άνετοι και ασφαλείς, ένα μέρος όπου μπορούμε να πετάξουμε τα ρούχα μας και το οποίο θα σας δεχτεί όπως είστε, όπου είστε πάντα δικοί σας.
