2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Όλοι γνωρίζουμε πώς μοιάζει η κατάθλιψη, πολλοί από εμάς την βιώσαμε: υπομονή θλίψης, αίσθημα έλλειψης ενέργειας, καμία χαρά στα συνηθισμένα πράγματα, είναι αδύνατο να συγκεντρωθούμε σε κάτι, δεν υπάρχει επιθυμία επικοινωνίας όχι μόνο με φίλους, αλλά και με αγαπημένα πρόσωπα, καθώς και με φίλους, πλήρη ή μερική έλλειψη ύπνου, όρεξης ή, αντίθετα, υπερφαγία. Αυτό που θεωρείται κατάθλιψη είναι ένα έντονα μειωμένο υπόβαθρο διάθεσης, μια απαισιόδοξη προοπτική για το μέλλον, μια κατάρρευση και γενικός λήθαργος (απάθεια).
Η κατάθλιψη, παρόλο που μοιάζει με τη θλίψη, δεν είναι. Ακόμη και ο Φρόιντ παρατήρησε μια σημαντική διαφορά: στη συνήθη εμπειρία της θλίψης, ο εξωτερικός κόσμος θεωρείται ότι έχει χάσει κάτι σημαντικό, και στην κατάθλιψη, η κατάσταση του χαμένου και συντριμμένου είναι μια εσωτερική κατάσταση. Οι άνθρωποι που βιώνουν θλίψη δεν πέφτουν σε κατάθλιψη, ακόμα κι αν είναι βαθιά λυπημένοι μετά το πένθος. Κάποτε, ένας από τους πιο διάσημους ψυχαναλυτές Greenson πίστευε ότι: οι αναλυτές που οι ίδιοι δεν υπέφεραν από σοβαρή κατάθλιψη έχουν δυσκολία να εργαστούν ως θεραπευτές.
Στην πραγματικότητα, τα συναισθήματα αδικίας προκαλούν ταλαιπωρία σε καταθλιπτικούς ανθρώπους που βιώνουν διάχυτη και διαρκή θλίψη. Τέτοιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνότερα την εισαγωγή ως ψυχολογική άμυνα. Όταν εργάζεστε με καταθλιπτικούς ασθενείς, μπορείτε σχεδόν προσωπικά να ακούσετε το ομιλούμενο εσωτερικό αντικείμενο. Όταν ο πελάτης λέει κάτι σαν "Πρέπει να είναι επειδή είμαι εγωιστής", ο θεραπευτής μπορεί να απαντήσει, "Ποιος το είπε αυτό;" και ακούστε: «Η μητέρα μου» (ή ο πατέρας, η γιαγιά, ο παππούς, ο μεγαλύτερος αδελφός ή κάποιος άλλος που είναι εσωτερικευμένος κριτικός). Αν μιλάμε για εισαγωγή, τότε ο τύπος που χαρακτηρίζει τους καταθλιπτικούς ανθρώπους είναι η ασυνείδητη εσωτερικοποίηση των πιο μισητών ιδιοτήτων των παλιών αντικειμένων αγάπης. Τα θετικά τους χαρακτηριστικά θυμούνται με ευγνωμοσύνη και τα αρνητικά βιώνονται ως μέρος του εαυτού του και στρέφεται πάντα εναντίον του ίδιου του ατόμου. Για να νιώσουν ολοκληρωμένοι, οι καταθλιπτικοί άνθρωποι πρέπει να το απορροφήσουν στο δικό τους «εγώ» όταν βιώνουν ημιτερότητα, ακόμη και αν απορροφηθούν αρνητικές ιδιότητες. Η ανατροπή της επιθετικότητας στον εαυτό σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους.
Συχνά, οι καταθλιπτικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επίσης την εξιδανίκευση ως άμυνα. Αντιλαμβάνονται τους γύρω τους αποκλειστικά ως υπέροχους ανθρώπους, μετά βιώνουν ταπείνωση από τη σύγκριση, μετά ψάχνουν ξανά αντικείμενα για εξιδανίκευση για αποζημίωση. Και αυτός ο κύκλος είναι ατελείωτος.
Το πιο σημαντικό πράγμα στη θεραπεία των καταθλιπτικών ατόμων είναι μια ατμόσφαιρα αποδοχής, σεβασμού, κατανόησης και υπομονής. Για να είστε ευαίσθητοι στην ανάπτυξη, εάν ένα άτομο δεν έχει ποτέ ανταγωνιστεί και αρχίσει να ανταγωνίζεται τον θεραπευτή, θα πρέπει να το προσέξετε αυτό και να το διερευνήσετε λεπτομερώς και όχι να το αντιληφθείτε ως αντίσταση. Αξίζει να ενθαρρυνθεί η απομάκρυνση των μύθων τους, το φωτοστέφανο της εξιδανίκευσης γύρω από τον θεραπευτή. Τέτοιοι ασθενείς πρέπει σταδιακά να εγκαταλείψουν τη θέση «από κάτω», να αποκτήσουν επαρκή αυτοεκτίμηση και να αντιληφθούν επαρκώς τους γύρω τους με όλα τα ελαττώματά τους.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια και υποστήριξη για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη, είμαι έτοιμος να σας βοηθήσω.
Mikhail Ozhirinsky - ψυχαναλυτής, αναλυτής ομάδας.
Συνιστάται:
Ποιοι είναι οι αναβλητικοί
Πρόσφατα, η αναβλητικότητα έχει γίνει ένα πιεστικό πρόβλημα. Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν έχουν τη δύναμη να ολοκληρώσουν ορισμένες εργασίες. Βλέπουν το πρόβλημα στην έλλειψη θέλησης, στην έλλειψη κινήτρων, που οδηγεί σε συνεχή αναζήτηση έμπνευσης, «σφίξιμο των βιδών» και σύσφιξη του πλαισίου αυτοελέγχου.
Άνθρωποι και Άνθρωποι
Αυτό που συμβαίνει στην ψυχοθεραπεία μπορεί να χωριστεί σε δύο μέρη, το μέρος του θεραπευτή και το μέρος του πελάτη. Ναι, μαζί, αυτά τα δύο μέρη σχηματίζουν κάτι ολόκληρο, που ονομάζεται θεραπευτική συμμαχία, η οποία χρησιμεύει ως προϋπόθεση για τις επιθυμητές αλλαγές στον πελάτη.
Γονείς και παιδιά: Ποιοι πρέπει να μεγαλώσουν; (μέρος Ι, για παιδιά)
Υπάρχουν γονείς και υπάρχουν τα παιδιά τους. Μέχρι κάποια στιγμή, τα παιδιά χαίρονται να λαμβάνουν προσοχή, ακόμη και υπερβολή και φροντίδα από τους γονείς τους, ακόμα κι αν αυτή η προσοχή και φροντίδα περιορίζει έντονα την ελευθερία τους - τα παιδιά, κατ 'αρχήν, είναι τόσο άνετα, το κυριότερο είναι ότι είναι εκεί.
Γιατί οι άνθρωποι καθυστερούν χρόνια; Ποιοι είναι οι ψυχολογικοί λόγοι για την καθυστέρηση
1. Ο πρώτος και σημαντικότερος ψυχολογικός λόγος για την καθυστέρηση, τον οποίο όχι μόνο σημειώνουν οι ψυχολόγοι στους πελάτες, αλλά μπορείτε να τον παρατηρήσετε και στους φίλους και τους γνωστούς σας, είναι το άγχος. Ένα άτομο είναι τόσο εσωτερικά τεταμένο και αγχωμένο που δεν θέλει και δεν μπορεί να έρθει σε μια συνάντηση εγκαίρως, και μετά κάθεται σιωπηλά και περιμένει.
Όταν είναι δύσκολο και αγαπητοί άνθρωποι είναι απασχολημένοι
Ένα άτομο μου ζήτησε να γράψω για το πότε χρειαζόμαστε υποστήριξη ή συμβουλές, αλλά αγαπητοί άνθρωποι δεν το δίνουν. Παραθέτω την ουσία του προβλήματος: «Όταν ολόκληρος ο κόσμος σας δεν απομακρύνεται από εσάς, αλλά είναι απασχολημένος με τις δικές του υποθέσεις, αυτό είναι ένα σπουδαίο μάθημα.
