2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Συνεχίζω να διαβάζω και μελετώ το βιβλίο Good Enough της Αμερικανίδας ψυχοθεραπεύτριας Caryl McBride.
Αυτό το βιβλίο απευθύνεται σε γυναίκες που μεγαλώνουν με ναρκισσιστικές μητέρες. Διαβάζω με μολύβι)
Θα ήθελα να γράψω πολλές σκέψεις, εδώ είναι μία από αυτές:
"Εάν τα παιδιά δεν μπορούν να βασίζονται στους γονείς τους για την κάλυψη των αναγκών τους, δεν θα είναι σε θέση να αναπτύξουν ένα αίσθημα ασφάλειας, να μάθουν να εμπιστεύονται και να αισθάνονται σίγουροι για τον εαυτό τους. Η εμπιστοσύνη είναι ένα τεράστιο πρόβλημα ανάπτυξης. Είστε ασφαλείς σε μια στενή σχέση."
Ναι, είναι οι γονείς που μας δίνουν την πρώτη εμπειρία αντιμετώπισης των συναισθημάτων μας. Πρέπει να είστε ένα πολύ συναισθηματικά ώριμο άτομο που ξέρει πώς να αντέχει στα διαφορετικά συναισθήματα του παιδιού και να του δίνει ανατροφοδότηση.
Εάν στη ζωή σας ως παιδί, οι γονείς σας εξέφρασαν πολλή δυσπιστία, σας επέκριναν, συγκρίθηκαν με άλλους, προσβλήθηκαν, εάν δεν ανταποκριθήκατε στις προσδοκίες, τότε στην ενήλικη ζωή, θα αισθανθείτε ότι δεν έχετε εσωτερική υποστήριξη.
Θα αναπτυχθεί ισχυρή προσκόλληση στην εξωτερική γνώμη και έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας και αίσθηση αξίας.
Και όλη την ώρα μέσα, είναι σαν να σου λέει κάποιος: «Δεν είσαι αρκετά καλός για να είσαι αυτός και να κάνεις κάτι τέτοιο».
Από τη δική μου εμπειρία, μπορώ να πω ότι δεν είναι εύκολο να απαλλαγούμε από αυτά τα συναισθήματα. Και στη διαδικασία της δικής μου θεραπείας και θεραπείας με πελάτες, συνειδητοποίησα ότι δεν υπήρχε ανάγκη να το ξεφορτωθώ.
Αντίθετα, πρέπει να βιώσετε αυτά τα συναισθήματα, μόνο παρουσία ενός ατόμου που μπορεί πραγματικά να δώσει μια ενσυναίσθηση και θα μείνει μαζί σας σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
Ζώντας αυτά τα συναισθήματα, φαίνεται να κλείνουμε το gestalt, μια ατελή εμπειρία, και αυτό απελευθερώνει πολλή ενέργεια για δράση και ζωή)
Η ζωή σου στην παρούσα στιγμή.
Ο ψυχοθεραπευτής δεν είναι μάγος, βοηθά μόνο τον πελάτη να βρει και να δημιουργήσει υποστήριξη μέσα του και γύρω του.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ενήλικες, των οποίων οι γονείς στην παιδική ηλικία τους απαγόρευσαν και τους απέρριψαν να αισθάνονται αυτό ή εκείνο.
Σε ορισμένες οικογένειες, ο θυμός και ο θυμός απαγορεύονταν, ενώ σε άλλες, αντίθετα, μπορούσαν να απαγορεύσουν τη χαρά ή τη λύπη.
Το έργο για να ζήσετε τα απαγορευμένα συναισθήματα είναι επίπονο και όχι γρήγορο. Συνήθως συνιστώ στους πελάτες να διαβάζουν συγκεκριμένα βιβλία με το θέμα τους κατά τη διάρκεια της θεραπείας, οπότε η εργασία είναι πολύ πιο παραγωγική.
Δεν πιστεύω ότι η ανάγνωση ενός βιβλίου όπως "θεραπεύστε αφού το διαβάσετε μόνοι σας" μπορεί να θεραπευτεί μόνο του. Αυτό είναι αδύνατο, αφού ενεργοποιούνται οι ψυχολογικές άμυνες, εμποδίζοντάς μας να αντιμετωπίσουμε τον πόνο. Αλλά στη θεραπεία με έναν ψυχοθεραπευτή, αυτά τα βιβλία μπορούν να βοηθήσουν.
Και το βιβλίο "Good Enough" είναι ένα από αυτά)
Διαβάζετε βιβλία ψυχολογίας; Τι προτείνεις? Maybeσως υπάρχει κάποιο βιβλίο που σας άρεσε ιδιαίτερα;
Συνιστάται:
Κόρες και μητέρες. Χρονικά ψυχοθεραπείας
Η σχέση με τη μητέρα είναι από τις πιο σημαντικές στη ζωή μας. Ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα της μητέρας είναι να παρέχει μια αίσθηση βασικής ασφάλειας και τη διαμόρφωση του συναισθηματικού επιπέδου της ανάπτυξης του παιδιού. Για μια γυναίκα, μια σχέση με τη μητέρα της είναι επίσης μια σχέση με το εσωτερικό θηλυκό μέρος της ψυχής της, με το διαισθητικό της μέρος.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ. Η ΤΡΑΥΜΑ ΤΩΝ ΕΡΗΜΕΝΩΝ. ΤΡΑΥΜΑ ΤΟΥ ΠΕΤΡΑΤΗ
Εγκατάλειψη - για εμάς, αυτό είναι το συναίσθημα ενός ατόμου με το οποίο έχουμε σταματήσει μονομερώς να επικοινωνούμε. Ταυτόχρονα, αυτός που εγκατέλειψε δεν επέτρεψε να πραγματοποιηθεί η διαδικασία χωρισμού. Απλώς εξαφανίστηκε. Δεν είπε: «wereσουν σημαντικός για μένα» ή «wasταν πολύ δύσκολο για μένα να είμαι μαζί σου», δεν ευχαρίστησε, δεν εξέφρασε κανένα συναίσθημα, καμία στάση, αλλά απλώς έφυγε από την επαφή.
Λίγο ναρκισσιστικές άμυνες
Στη θεραπεία gestalt, υπάρχει κάτι σαν εγωισμός: - αντίσταση, που εκδηλώνεται στην ταυτόχρονη απομόνωση από το εξωτερικό περιβάλλον και από παρορμήσεις (συναισθήματα, ανάγκες), ή μόνο σε απομόνωση από το εξωτερικό περιβάλλον. Αυτός ο μηχανισμός εμποδίζει το στάδιο της τελικής επαφής του κύκλου της πραγματικοποίησης και ικανοποίησης των αναγκών και της αφομοίωσης της εμπειρίας που αποκτήθηκε.
5 βήματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να κάνουν τα παιδιά τους πιο ευτυχισμένα
Συχνά, οι γονείς επιλέγουν ένα μορφωτικό ή αυταρχικό τρόπο επικοινωνίας με το παιδί τους. Γιατί; Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι, εδώ είναι μερικοί από αυτούς: 1. Αυτό είναι το πιο απλό στυλ για τους γονείς και λιγότερο ενεργειακό, όπως νομίζουν.
Σχετικά με το κίνητρο και την πρόθεση - ή γιατί οι άνθρωποι κάνουν αυτό που κάνουν
Κάθε συμπεριφορά έχει θετική πρόθεση. Δηλαδή, με αυτή τη συμπεριφορά, ένα άτομο θέλει κάτι καλό για τον εαυτό του. Για παράδειγμα, ένα άτομο φωνάζει και τρελαίνεται, αλλά θέλει να τραβήξει την προσοχή ή την έγκριση με αυτόν τον τρόπο. Με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται παραλήρημα, αλλά αν νομίζετε ότι η συμπεριφορά σχηματίστηκε στην παιδική ηλικία, για παράδειγμα, τότε δεν είναι τόσο παραληρηματική (από ορισμένους γονείς, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να τραβήξετε την προσ
