Σενάρια ζωής ανθρώπων

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Τι είναι ένα σενάριο ζωής

Ένα σενάριο ζωής είναι ένα ασυνείδητο σχέδιο ζωής που καταρτίζεται στην παιδική ηλικία υπό την επίδραση των γονέων και έχει τεράστιο αντίκτυπο στο πεπρωμένο μας. Το σενάριο καθορίζει πόσα χρόνια θα ζήσουμε και πόσο καλά, με ευχαρίστηση ή με λαχτάρα, πόσους γάμους θα κάνουμε, πόσα παιδιά και ακόμη πόσα χρήματα θα επιτρέψουμε στον εαυτό μας να κερδίσει.

Τα σενάρια ανακαλύφθηκαν από τον Αμερικανό ψυχολόγο Έρικ Μπερν πριν από μισό αιώνα. Τα περιέγραψε στο βιβλίο του People Who Play Games και άλλα. Αλλά ακόμα κι αν δεν έχουμε διαβάσει ψυχολογική λογοτεχνία, διαισθητικά νιώθουμε την επιρροή του σεναρίου στη ζωή μας και στη ζωή των φίλων μας. Αυτό εκφράζεται σε συζητήσεις όπως ^ "Έτσι μεγάλωσα", "Τι θα της βγει τώρα;" Οι πελάτες της ψυχολόγου συχνά λένε ^ "Δεν θέλω να γίνω σαν τη μητέρα μου, αλλά καταλαβαίνω ότι κάνω το ίδιο."

Όταν γνωρίζουμε ένα άτομο αρκετά καιρό, μπορούμε διαισθητικά και αρκετά σωστά να προβλέψουμε τη συμπεριφορά του. Ξέρουμε τι να περιμένουμε, καταλαβαίνουμε τους κανόνες με τους οποίους ζει αυτό το άτομο. Το σύνολο αυτών των κανόνων καθορίζει τη συμπεριφορά και επομένως το αποτέλεσμα που θα επιτύχει ένα άτομο.

Ποιοι κανόνες υπάρχουν

1. Απαγορεύσεις (δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό)

Μην πάρετε τα άλλα. Μην καυχιέσαι. Μην μένεις σιωπηλός. Μην έχετε τη γνώμη σας. Μην τσακώνεστε. Μην είσαι φρικιά.

Μην παντρευτείς. Μην γεννάτε παιδιά. Μην εξαπατάτε τους μεγαλύτερους. Μην κλαις.

Μην νευριάσεις. Μην βγάζετε χρήματα. Μην ζητάς βοήθεια. Μην εμπιστεύεσαι τους ανθρώπους …

Ορισμένες από αυτές τις απαγορεύσεις είναι αρκετά λογικές και δικαιολογημένες, ενώ μερικές παρεμβαίνουν στη ζωή μας και πρέπει να ξαναγραφτούν.

2. Συνταγές (πρέπει να το σκεφτείτε / το κάνετε αυτό)

Βουρτσίστε τα δόντια σας κάθε μέρα. Πλύνετε τα χέρια σας πριν φάτε. Δούλεψε σκληρά.

Επιπλήξτε τον εαυτό σας για λάθη. Θα πρέπει να ντρέπεστε για το σεξ. Πρέπει να γεννήσεις 2 παιδιά.

Πρέπει να γίνεις χειρουργός όπως ο πατέρας σου. Τα παιδιά είναι γίδια.

Είστε νικητής / ηττημένος. Ο κόσμος είναι καλός / κακός. Και τα λοιπά.

Όπως μπορείτε να δείτε από τη λίστα, οι συνταγές μπορούν επίσης να είναι καλές και κακές για εμάς.

3. Άδειες (ώστε να μπορείτε)

Μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή. Μπορεί να είσαι λυπημένος. Μπορείς να αγαπήσεις.

Μπορείτε να δείξετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να έχετε τη δική σας άποψη.

Μπορείτε να διαφωνήσετε. Μπορείτε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για τα λάθη σας. Μπορείς να αλλάξεις γνώμη …

Οι άδειες είναι πολύ σημαντικοί κανόνες. Υποστηρίζουν και βοηθούν στη ζωή και την ανάπτυξη.

4. Άδειες με προϋπόθεση (μπορείτε, αν)

Θα έχετε την άποψή σας όταν αρχίσετε να ζείτε μόνοι. Πρώτα ο υποψήφιος, μετά τα παιδιά. Μπορείτε να ζήσετε για τον εαυτό σας όταν συνταξιοδοτηθείτε.

Δεν μπορείτε να πάτε στη δουλειά μόνο εάν είστε άρρωστοι. Μπορείτε να παντρευτείτε όποιον θέλετε, αλλά μόνο τη δεύτερη φορά.

Μπορείτε να εισέλθετε στο πανεπιστήμιο κατά βούληση, αλλά μόνο τη δεύτερη φορά.

Τέτοια «δικαιώματα» είναι εγγενώς απαγορεύσεις, αφού χωρίς να πληρούνται οι προϋποθέσεις δεν μπορεί κανείς να ζήσει με τον δικό του τρόπο.

Προφανώς, παίρνουμε τους κανόνες από τη γονική οικογένεια. Και δεν είναι τόσο σημαντικό αυτό που είπαν οι γονείς, πόσο σημαντικό είναι αυτό που έκαναν οι γονείς. Ένα παιδί ενεργεί στην ενηλικίωση όπως έκαναν οι γονείς του. Αντιμετωπίζει τον εαυτό του όπως τον αντιμετώπιζαν οι γονείς του.

Παράδειγμα # 1 Ο γονιός λέει στο παιδί: μην καπνίζετε ποτέ! (και καπνίζει ταυτόχρονα

Η απόφαση του παιδιού: Θα καπνίσω και θα πω στα παιδιά μου «μην καπνίζετε».

Το παιδί μεγαλώνει και έρχεται σε έναν ψυχολόγο με ένα πρόβλημα: με τον εγκέφαλό μου καταλαβαίνω ότι είναι απαραίτητο να κόψω το κάπνισμα, ότι είναι επιβλαβές, αλλά δεν μπορώ.

Παράδειγμα Νο. 2 Γονέας: Τιμωρεί τη γκρίνια.

Οι αποφάσεις του παιδιού: πρέπει να αποφύγετε τα δάκρυα, δεν μπορείτε να κλάψετε. Αν μου αρέσει να κλαίω, κάτι δεν πάει καλά με εμένα. Ο κόσμος χωρίζεται σε ισχυρούς και αδύναμους και οι ισχυροί τιμωρούν τους αδύναμους. Τα δάκρυα είναι αδυναμία και οι αδύναμοι θα τιμωρηθούν. Δεν μπορείτε καν να ζητήσετε βοήθεια από αγαπημένα πρόσωπα, πρέπει πάντα να τα βγάζω πέρα μόνος μου.

Το παιδί μεγαλώνει και έρχεται σε ψυχολόγο με προβλήματα:

• με νευριάζει όταν το παιδί μου ρίχνει θυμούς,
• Νιώθω μοναξιά,
• Alwaysμουν πάντα δυνατός και τώρα είμαι σε κατάθλιψη, δεν ξέρω γιατί.

Παράδειγμα # 3 Γονέας: Μην είστε αρχάριος!

Απόφαση του παιδιού: Δεν θα γείρω.

Το παιδί μεγαλώνει και έρχεται σε ψυχολόγο με προβλήματα:

• Δεν μπορώ να ζητήσω αύξηση,
• Δεν μπορώ να ξεκινήσω τη δική μου επιχείρηση,
• Ξεκίνησα τη δική μου επιχείρηση, αλλά για κάποιο λόγο δεν το κάνω, δεν το διαφημίζω ή δεν το προωθώ.

Ο κατάλογος των παραδειγμάτων είναι ατελείωτος. Το σύνολο των κανόνων που λάβαμε από τους γονείς μας στην παιδική ηλικία διέπει τη ζωή μας μέχρι να ξαναγράψουμε αυτούς τους κανόνες. Οι ενήλικες μπορούν να ξαναγράψουν κανόνες από τους γονείς.

Πώς να ξαναγράψετε εσωτερικούς κανόνες

Συνήθως δεν συνειδητοποιούμε με ποιους κανόνες ζούμε. Είμαστε τόσο συνηθισμένοι σε αυτούς που δεν παρατηρούμε με τον ίδιο τρόπο όπως δεν παρατηρούμε τα ρούχα μέχρι να αρχίσουν να παρεμβαίνουν. Για να εντοπιστούν και να διατυπωθούν οι κανόνες, απαιτείται ψυχολόγος.

Για παράδειγμα, υπάρχουν άνθρωποι που απαγορεύουν στον εαυτό τους να δείχνουν εκνευρισμό, αντέχουν μέχρι το τέλος. Αλλά μετά δίνουν στους άλλους όλη τη συσσωρευμένη φόρτιση θυμού ταυτόχρονα για έναν ασήμαντο λόγο. Ένα τέτοιο άτομο θα έρθει σε έναν ψυχολόγο με το καθήκον να αντιμετωπίσει τον εκνευρισμό.

Αλλά πώς μπορεί να καταλάβει ότι ο ερεθισμός συσσωρεύεται λόγω του ότι απαγορεύει στον εαυτό του να τον πετάξει εγκαίρως; Με τον καιρό θα δοσολογηθεί, συνειδητά, μη προσβλητικά. Και όταν ο θυμός συσσωρευτεί, θα «σπάσει» ανεξέλεγκτα. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι δύσκολο για ένα άτομο να καταλάβει ότι απαγορεύει στον εαυτό του να θυμώσει. Είναι δύσκολο ακριβώς επειδή θεωρεί τον εαυτό του υπερβολικά ευερέθιστο. Το καθήκον του ψυχολόγου είναι να εξηγήσει αυτόν τον μηχανισμό και να διδάξει σε ένα άτομο να παρατηρήσει ερεθισμό σε πρώιμο στάδιο, προτού να σκάσει η οροφή.

Ο ψυχολόγος βοηθά:

1. Ενημερωθείτε για τους κανόνες που διέπουν τη ζωή μας, 2. Διατυπώστε τα με λέξεις, 3. Ξαναγράψτε επιβλαβείς κανόνες, μετατρέψτε τους σε χρήσιμους.

Και τότε το πρόβλημα λύνεται και το σενάριο ζωής γίνεται πιο ευχάριστο.

Στο παράδειγμα # 3, οι κανόνες βοήθειας θα μπορούσαν να είναι:

Δεν μπορείς να είσαι σαν όλους τους άλλους και να το απολαμβάνεις,

Μπορείτε να καυχηθείτε και να το απολαύσετε

Είναι καλό και σωστό να διαφημίζετε τον εαυτό σας και την επιχείρησή σας.

Με τέτοιες πεποιθήσεις μέσα, είναι πολύ πιο εύκολο να εκτελέσετε τα καθήκοντά σας στη ζωή.

Χωρίς να το γνωρίζουμε, ζούμε με προγραμματισμένο τρόπο. Ζούμε σύμφωνα με τους κανόνες που μας έβαλαν οι γονείς μας. Μερικοί κανόνες μας βοηθούν και μας ταιριάζουν απόλυτα. Και τις στάσεις που μας εμποδίζουν να ζούμε, είμαστε σε θέση να ξαναγράψουμε με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου. Είναι καλό και σωστό να ξαναγράψετε τις στάσεις σας και να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη.

Κάντε τη ζωή σας καλύτερη!