Έχετε νεύρωση ή χρειάζεστε απλώς ξεκούραση

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Όλα ξεφεύγουν από το χέρι - φωνάζοντας στο σπίτι, σφύριγμα στους υπαλλήλους, σφίξιμο των βλεφάρων όταν κοιτάζετε τις αρχές; Perhapsσως χρειάζεται απλώς να κοιμάστε και να ξεκουράζεστε για μία ή δύο ημέρες. Or ίσως προχώρησε παραπέρα και έχετε πραγματική νεύρωση

Η νεύρωση είναι κάτι τέτοιο όταν το σώμα δεν έχει δύναμη. Από τη λέξη καθόλου. Τόσο πολύ που σπάς κάπου μέσα, αλλά ταυτόχρονα για κάποιο λόγο συνεχίζεις να κινείσαι, σαν ένας πολύ ηρωικός χορευτής σε σπασμένο πόδι. Συνήθως ένα σύμπτωμα δεν είναι αρκετό, αλλά μερικά από τη λίστα μας είναι ήδη αρκετά για να ανησυχείτε. Και όχι, δεν είναι μια περίπτωση όπου το «θα το σκεφτώ αύριο» είναι μια καλή ιδέα.

1. Ευερεθιστότητα

Υπάρχουν μέρες που ένας άνθρωπος ενοχλείται από τα πάντα. Υπάρχουν μερικοί πραγματικά σοβαροί λόγοι ερεθισμού. Αλλά όταν κυριολεκτικά κάθε ενέργεια ή περίσταση γίνεται ο λόγος και οι μέρες της κακής διάθεσης διαδέχονται η μία την άλλη, αυτό είναι ήδη ένα πολύ κακό κάλεσμα. Και ναι, εάν, για παράδειγμα, βρίσκεστε σε μια ζώνη στρατιωτικών συγκρούσεων - δηλαδή, οι άσχημες μέρες συνεχίζονται πραγματικά και οι λόγοι του θυμού είναι αντικειμενικά τέτοιοι, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε νεύρωση. Αντίθετα, έχετε πολύ ευνοϊκές συνθήκες για την εμφάνισή του.

2. Παραξενιές με όρεξη

Μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς, αλλά πιο συχνά, δυστυχώς, τα φρικιά μόλις ξεκινούν. Ξαφνικά καταλαβαίνετε ότι δεν μπορείτε να φάτε λουκάνικα, λευκό ψωμί και πράσινα μπιζέλια, ή ακόμη και ορισμένα είδη τροφίμων - για παράδειγμα, λιπαρά ή σκληρά. Μια άλλη επιλογή - ανακαλύπτετε ξαφνικά ότι τρώτε όλη την ώρα και, επιπλέον, κυριολεκτικά τα πάντα. Λένε ότι ιδιαίτερα συχνά τα άτομα με κατάθλιψη και νευρώσεις έλκονται από γλυκά. Ξεκινήσατε να τρώτε σοκολάτες; Κουδούνι συναγερμού.

3. Διαταραχές ύπνου

Τώρα σέρνεσαι όλη μέρα σαν μια νυσταγμένη μύγα, μετά μετράς πρόβατα και καμήλες στο άπειρο, αλλά ο ύπνος δεν πάει και δεν πάει. Και αν έρθετε, τότε βυθίζεστε σε αυτό για λίγα λεπτά, ξυπνάτε μισό και βουτάτε ξανά. Αλλά πολύ ρηχό. Και σηκώνεστε όχι απλώς υπνηλία, αλλά με έναν περίεργο τρόμο ή αδυναμία στα χέρια και τα πόδια σας.

4. Σκληρή σπλήνα

Or, με άλλα λόγια, μπλουζ. Όχι μόνο λαχτάρα, αλλά πράσινη λαχτάρα. Άρρωστο, αποπνικτικό, κάθε κίνηση, κάθε πράξη - μέσω δεν μπορώ. Πολύ παρόμοια με την κατάθλιψη, αλλά παρόλα αυτά, δεν είναι. Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, τα μπλουζ δεν είναι τρομακτικά, αλλά κατά τη διάρκεια της νεύρωσης, θέλω πραγματικά να κάνω κάτι με αυτό, προκειμένου, με κάποιο τρόπο, επιτέλους, να χαρώ. Or έτσι ώστε όλα γύρω του να ευθυμούν. Ω-ω, θερμότητα.

5. Ξαφνικό δάκρυ

Δεν ήσουν ποτέ γκρίνια. Και ξαφνικά είδα μια γατούλα κοντά στο δρόμο και έκλαιγε: πρέπει να την χτύπησε ένα αυτοκίνητο. Φοβήθηκε η γατούλα, σηκώθηκε και έφυγε μακριά σου; Δεν πειράζει, θα βρείτε ένα πουλί, επίσης εξαιρετικά δυστυχισμένο. Και το χυμένο τσάι είναι πολύ λυπηρό, η εικόνα στο ψυγείο αγγίζει τα δάκρυα, το ντουλάπι είναι τόσο μοναχικό - να αγκαλιάζεις και να κλαις. Σε ιδιαίτερα παραμελημένες περιπτώσεις, θα αναζητήσετε σκόπιμα ταινίες που αγγίζουν το μυαλό και αγγίζετε βιβλία για να δικαιολογήσετε την καυτή επιθυμία να κλάψετε με το ύψος της τέχνης.

6. Στιγμιαία κόπωση

Δεν έχω ξεκινήσει ακόμα να δουλεύω, αλλά έχω ήδη κουραστεί. Και αν ξεκίνησε, ήταν κουρασμένη σχεδόν αμέσως μέχρι θανάτου. Κουράζει τα πάντα. Ακόμα και αυτό που σας προσφέρεται να κάνετε για να αποσπάσετε την προσοχή σας και να χαλαρώσετε. Perhapsσως είστε ιδιαίτερα κουρασμένοι από τέτοιες δραστηριότητες. Μην ελπίζεις καν, δεν είναι μόνο η τεμπελιά. Το να μαζευτείτε δεν θα σας βοηθήσει. Εσείς και έτσι πηγαίνετε όλοι στο χέρι, δεν υπάρχει χρόνος περαιτέρω. Το νοιώθεις? Απλώς το σωστό κοριτσάκι μέσα σου λέει με αυστηρή φωνή ότι αισθάνεσαι λάθος. Αλλά δεν έχει πάντα δίκιο.

7. Περίεργο άγχος

Τα συναισθήματα και οι φόβοι σε στοιχειώνουν. Επιπλέον, συνήθως φοβάστε κάτι που συμβαίνει πολύ σπάνια, στην πραγματικότητα, δεν είναι πάντα μοιραίο ή δεν εξαρτάται από εσάς. Φοβάστε απίστευτα μήπως ρίξετε τσάι στο αφεντικό σας καθώς περνάτε. Τρελαίνεσαι γιατί, ίσως, θα ξεκινήσει σεισμός. Είμαι σχεδόν σίγουρος ότι ξέχασα να σβήσω το σίδερο και τώρα έχει καεί η μισή είσοδος. Ξυπνάτε το βράδυ με τη διορατικότητα ότι αύριο θα απολυθείτε ή κάποιος από την οικογένειά σας θα αρρωστήσει. Μερικές φορές ο φόβος δεν παίρνει καν συγκεκριμένη μορφή. Απλώς το νιώθεις εκ του ασφαλούς. Με όλες τις φυσιολογικές εκδηλώσεις του: αίσθημα παλμών της καρδιάς, ασφυξία, εφίδρωση, τρέμουλο των άκρων. Και του αρέσει να σε προσπερνά την πιο ακατάλληλη στιγμή. Ακούγεται οικείο? Ωχ, κακά νέα.

8. Ασταθής αυτοεκτίμηση

Μια σύντομη έκρηξη αυτοπεποίθησης σας αναγκάζει να αναλάβετε μια εργασία ή να συμφωνήσετε να πάτε σε ένα καφέ με φίλους. Αλλά μετά από λίγο καιρό καλύπτεσαι. Καταλαβαίνετε ότι δεν μπορείτε και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα και πρόκειται να αποκαλυφθεί. Ότι οι φίλοι σας δεν μπορούν να ενδιαφερθούν για εσάς με κανέναν τρόπο και θα ντροπιαστείτε μόνο. Ρίξτε κουτάλια και μουρμουρίστε κάθε λογής βλακείες. Και όταν καλύπτεστε από έναν παράλογο φόβο στην παρουσία τους, θα σας περιβάλλουν με περιφρόνηση. Ακριβώς.

9. Τσιμπούρια και μικρές κινήσεις

Πιστεύατε ότι το τσιμπούρι είναι όταν σφίγγεται το βλέφαρο; Και αυτό που συμβαίνει με τον λαιμό σας ή κάτω από το γόνατό σας είναι … καλά, κάτι άλλο; Η τικ μπορεί να ξεφύγει στα πιο απροσδόκητα μέρη. Μπορείτε να περπατήσετε και να σφίξετε το κεφάλι σας όπως ο Μπόρμαν στις ταινίες. Μπορείτε να νιώσετε τον εαυτό σας να τρέμει κάτω από το μπράτσο ή στο μοσχάρι και απλά δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Μπορείτε να πιάσετε τον εαυτό σας σε μια περίεργη και σύντομη, συνεχώς επαναλαμβανόμενη κίνηση των ώμων. Είναι όλα αυτός, τσιμπούρι. Έχετε επίσης εκπληκτικά ανήσυχα δάχτυλα. Πρέπει συνεχώς να βρουν κάτι, να σκίσουν, να σκαρίψουν και να διασταυρωθούν, να πλέξουν και να κάνουν χίλιες άλλες μικρές κινήσεις. Είναι το σώμα σας που προσπαθεί με κάποιο τρόπο να αντιμετωπίσει το άγχος ή τον ερεθισμό. Κατά καιρούς, φυσικά, συμβαίνει σε όλους. Το κλειδί, όμως, είναι κατά καιρούς.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολύ περισσότερες εκδηλώσεις νεύρωσης. Για να καλύψουμε τα πάντα, ένα άρθρο δεν θα μας ήταν αρκετό, οπότε περιοριστήκαμε στα πιο δημοφιλή. Το ερώτημα είναι, τι κάνεις όταν συνειδητοποιείς ότι είσαι νευρωτικός.

Πρώτα απ 'όλα, βρείτε μια ευκαιρία να ξεκουραστείτε. Με την πρώτη ματιά, αυτό δεν θα βοηθήσει. Τα συμπτώματα θα γίνουν ακόμη χειρότερα. Αλλά χωρίς ξεκούραση, θα σπάσετε τελείως. Για να εξαπατήσετε τη νεύρωση, αποφύγετε να ξαπλώσετε παθητικά στον καναπέ. Εναλλακτική χαλάρωση με τη δουλειά και το περπάτημα ή τον αθλητισμό. Αυτό θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση της κατάστασης λίγο. Αλλά η πιο αντιπαθής συνταγή στο Διαδίκτυο παραμένει η κύρια συνταγή: "Επισκεφθείτε επειγόντως έναν γιατρό". Ελπίζουμε πραγματικά ότι θα το χρησιμοποιήσετε. Ο γιατρός που χρειάζεστε είναι στην κλινική νευρώσεων. Ναι, είναι τόσο απλό.