2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ένας επιχειρηματίας, συνιδρυτής της υπηρεσίας Parasite και ο συγγραφέας του καναλιού Telegram "Behind the Bugrom"-για το πώς να βελτιώσετε την υγεία και την ευημερία σας στον σύγχρονο κόσμο γεμάτο άγχος.
Όχι πολύ καιρό πριν, τα ηχεία του Σεργκέι Φέιγ βρόντηξαν. Μίλησε για το biohacking - πώς να «ψηφιοποιήσετε» την υγεία σας με τη βοήθεια χρημάτων και των καλύτερων γιατρών, να γίνετε υπεράνθρωποι και να ζήσετε περισσότερο.
Ο Σεργκέι και εγώ είμαστε ενωμένοι από το γεγονός ότι ζούμε και οι δύο στις ΗΠΑ και είμαστε επιχειρηματίες. Η διαφορά μεταξύ Σεργκέι και εγώ είναι ότι δεν μπορώ να ξοδέψω εκατοντάδες χιλιάδες δολάρια σε ιατρικά πειράματα. Ως εκ τούτου, συστηματοποίησα την εμπειρία μου στη διαχείριση της υγείας και την ονόμασα «βιολογικός έλεγχος για τους φτωχούς».
Αυτές οι μέθοδοι θα βοηθήσουν τους απλούς ανθρώπους σαν εμένα και εσείς να παραμείνετε υγιείς και ευτυχισμένοι.
1. Διατροφή
Θα ξεκινήσω με τη δυσάρεστη αλήθεια: η διατροφή επηρεάζει πραγματικά το πώς αισθάνεστε. Ναι, πονάει να το παραδεχτώ. Δυσκολεύτηκα να εγκαταλείψω το γρήγορο φαγητό, τα εστιατόρια, το takeaway, το Yelp και το Uber Eats. Αλλά μέχρι να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες, η υγεία μου επιδεινώθηκε.
Πετάω στο Μαϊάμι για μερικές ημέρες για να καθαρίσω το κεφάλι μου και να μειώσω το άγχος
Σκέφτηκα και εφάρμοσα μια "ημέρα για τον εαυτό μου" - κάθε Σάββατο κλείνω το τηλέφωνο εργασίας μου και αφιερώνω εντελώς την ημέρα στον εαυτό μου, στο σώμα και στο μυαλό μου: επισκέπτομαι το γυμναστήριο, την πισίνα, το κομμωτήριο, το κομμωτήριο και το σπα, στο το βράδυ πηγαίνω σε εστιατόριο ή κινηματογράφο, ενώ δεν αφήνω κανέναν από τους εργασιακούς μου προβληματισμούς να μου πάρει το χρόνο ή να χειροτερέψει τη διάθεσή μου.
Την ημέρα «για τον εαυτό μου» μπορώ να κάνω ό, τι συνήθως δεν έχω χρόνο: να τακτοποιήσω το σώμα και τα μαλλιά μου, να μαγειρέψω κάτι νόστιμο, να καπνίσω ναργιλέ, να απαντήσω στα κοινωνικά δίκτυα, να διαβάσω τον Τύπο. Όσο δύσκολη κι αν είναι η εβδομάδα, πάντα υπάρχει Σάββατο στο τέλος, το οποίο είναι εντελώς δικό μου.
Αυτές οι μέθοδοι με βοήθησαν να βελτιώσω την υγεία μου. Ελπίζω να σε βοηθήσουν κι αυτοί.
Συνιστάται:
Psychυχολόγος Svetlana Royz: Οι γονείς πρέπει να θυμούνται και να διατηρούν μέσα τους την αίσθηση ότι δεν είναι ένα παιδί για το σχολείο, αλλά το σχολείο είναι για ένα παιδί
Ο κόσμος αλλάζει και οι γονείς από κάθε πλευρά ενθαρρύνονται να διδάξουν στα μικρά παιδιά τους όχι μόνο, συμβατικά, να διαβάζουν και να μετράνε, αλλά και τη δημιουργικότητα, την κριτική σκέψη … έλλειψη χρόνου. Τι συμβουλή θα δίνατε στους γονείς των μελλοντικών μαθητών να τα υποστηρίξουν;
Σχετικά με τους μαζοχιστές, τους εξαρτημένους και την αγάπη για τον εαυτό τους
Είναι πολύ σημαντικό για έναν μαζοχιστή να επιλέγει τέτοια αντικείμενα για σχέσεις, ώστε να είναι απρόσιτος, ώστε να υπάρχουν προβλήματα - "δεν μπορούμε να είμαστε μαζί!" κατάσταση … Λοιπόν και τα παρόμοια, να υποφέρεις … Ο μαζοχιστής δεν χρειάζεται μια σχέση ως τέτοια - για να είναι εύκολος, απλός και κατανοητός.
Είμαι υπεύθυνος για τον άντρα μου, για τον γιο μου Για όλα
«Είμαι επίσης υπεύθυνος για τη μαμά, τον μπαμπά, την κόρη, τους αμελούς υφισταμένους. Είναι άτακτα παιδιά. Ποτέ δεν ξέρεις τι θα κάνουν; » Η επιθυμία να είμαστε υπεύθυνοι για όλους και για όλα - από πού μεγαλώνουν τα πόδια; Υπάρχουν γυναίκες στα ρωσικά χωριά που μπορούν να κάνουν τα πάντα.
Γιατί ζω σύμφωνα με τους κανόνες της μητέρας μου και όχι σύμφωνα με τους δικούς μου
Πολλοί άνθρωποι δεν διστάζουν να ζήσουν όπως είπε η μητέρα τους: «μην προεξέχετε, σιωπήστε, θα ήταν καλύτερα να μην ανοίξετε το στόμα σας, να είστε σαν όλους τους άλλους», να παίρνετε αποφάσεις, να κάνετε επιλογές με βάση την έγκριση της μαμάς, τις συμβουλές και την κοσμοθεωρία της .
Γιατί ζω με τους κανόνες των γονιών μου και όχι με τους δικούς μου
Πολλοί δεν διστάζουν να ζήσουν όπως είπαν οι γονείς τους: «μην προεξέχετε, σιωπήστε, θα ήταν καλύτερα να μην ανοίξετε το στόμα σας, να είστε σαν όλους τους άλλους», να παίρνετε αποφάσεις, να κάνετε επιλογές με βάση την έγκριση των γονέων, τις συμβουλές τους και την εικόνα του κόσμου, που μερικές φορές έρχονται σε αντίθεση με τις σύγχρονες προκλήσεις.
