2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας χωρίς να κάνετε τίποτα για αυτό;
Ζούμε σε μια εποχή φασαρίας. Αυτό σημαίνει κάτι σαν το παρακάτω - αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, πρέπει να κάνετε κάτι. Και αν θέλετε να είστε επιτυχημένοι, κάντε το ίδιο. Ακόμα και να αλλάξεις τη στάση σου σε κάτι σημαίνει να σε αλλάξω, σημαίνει να κάνεις το ίδιο για σένα. Ακόμα και το ρητό «Αν θέλεις να είσαι ευτυχισμένος - να είσαι» σημαίνει ότι πρέπει να παλέψεις για την ευτυχία.
Και λέω όχι. Δεν χρειάζεται να παλέψεις για την ευτυχία. Either είναι εκεί ή όχι. Το κόλπο είναι αν το εμποδίζεις να εκδηλωθεί ή όχι.
Η ψυχοθεραπεία είναι ο δρόμος της μη δράσης.
Όταν συμβαίνει κάτι στη ζωή σας, το πρώτο πράγμα που αρχίζετε να κάνετε είναι η "επιχειρηματικότητα". Σκέφτεστε τι πρέπει να κάνετε για να μην συμβεί αυτό, είτε πρόκειται για κρίση, για καβγά, για έλλειψη χρημάτων ή αγάπη.
Το ίδιο συμβαίνει και στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους που είχαν κάτι στη ζωή τους. Αρχίζετε να συμβουλεύετε κάτι, σίγουρα θέλετε ακόμη και να κάνετε κάτι για ένα άτομο.
Πάντα κάνω. Να κάνει για όλους. Αυτός είναι ο δρόμος προς το πουθενά.
Προσπαθούμε να αναδιαμορφώσουμε την πραγματικότητα, τους άλλους ανθρώπους και τον εαυτό μας. Προσαρμόζουμε συνεχώς τη ζωή στα πρότυπα, αλλά αλλάζοντας ένα άλλο άτομο, δεν θα πετύχετε. Και είναι άχρηστο να αλλάξεις τον εαυτό σου.
Τι να κάνω? Για να χαλαρώσετε? Μην προσπαθήσετε
Ναί. Ένα άτομο δεν αλλάζει όταν κάνει έξαλλες προσπάθειες να βελτιωθεί. Και όχι όταν προσπαθεί να κάνει καλό σε άλλο άτομο και να προκαλέσει στοργή.
Ένα άτομο αλλάζει τη στιγμή που γίνεται ο εαυτός του και επιστρέφει σε αυτό που πραγματικά είναι.
Παράδοξο, αλλά αληθινό.
Η ζωή σας αρχίζει να αλλάζει τη στιγμή που αποδέχεστε τον εαυτό σας
Πώς να αποδεχτείτε τον εαυτό σας - μπορείτε να ρωτήσετε. Μαθαίνω. Αυτή είναι η ουσία της μεθοδολογίας μου να βιώνω τη ζωή, η οποία συνίσταται στο να βρίσκομαι στον εαυτό μου και στον κόσμο.
Κατά τη διάρκεια πολλών ετών θεραπευτικής εργασίας, αντιμετωπίζω το γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν παρατηρούν τα συναισθήματά τους, δεν γνωρίζουν τίποτα για τις πραγματικές τους ανάγκες και χτίζουν επαφή με άλλους ανθρώπους «τυφλά», αντικαθιστώντας τον εαυτό τους με εικόνες που έχουν ενσταλαχθεί από την παιδική ηλικία.
Η ψυχοθεραπεία είναι ένας δρόμος αποδοχής
Στη δουλειά μου, δεν με ενδιαφέρει να κάνω αλλαγές στη ζωή μου, να απαλλαγώ από προβλήματα και συμπτώματα και να βελτιώσω τις σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω μου. Η ψυχοθεραπεία ενδιαφέρεται αποκλειστικά για ένα άτομο, αλλά αυτό που προκαλεί έκπληξη είναι ότι όσο περισσότερο ένα άτομο αρχίζει να γνωρίζει για τον εαυτό του, τόσο περισσότερο αλλάζει η ζωή του.
Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε τις ανάγκες σας, τόσο πιο γρήγορα
Είναι αδύνατο να μην αλλάξει, αλλά αυτές οι αλλαγές είναι παθητικές. Δεν κάνεις τίποτα για να αλλάξεις κάτι. Ανακαλύπτεις τον εαυτό σου, ακούς τον εαυτό σου και όλα τα άλλα έρχονται φυσικά.
Η ψυχοθεραπεία δεν είναι πλέον μια κίνηση από, είναι μια ευκαιρία να αλλάξετε τη ζωή σας προς τον κορεσμό και τη θετικότητα
Κατά μία έννοια, η ψυχοθεραπεία είναι πολυτέλεια. Και αυτό δεν είναι πολυτέλεια που σχετίζεται με τον πλούτο. Αυτή είναι η πολυτέλεια που ένα άτομο μπορεί να αντέξει οικονομικά να αναπτύξει. Το θέμα είναι ότι για να επιβιώσετε σε αυτόν τον κόσμο, δεν χρειάζεται να εξελιχθείτε. Αλλά το θέλεις. Και παίρνεις αυτή την απόφαση.
Η ψυχοθεραπεία είναι μια υπεύθυνη απόφαση
Όταν αναζητάτε ψυχοθεραπεία, πρέπει να καταλάβετε ότι έχετε πολύ δρόμο να διανύσετε. Είναι μια διαδικασία κατά την οποία, βήμα βήμα, γνωρίζετε τον εαυτό σας και πώς χτίζετε τη ζωή σας.
Μην περιμένετε από την ψυχοθεραπεία να τακτοποιήσει τα πράγματα. Τουλάχιστον στην αρχή και στην αρχή δεν θα λειτουργήσει έτσι.
Μόλις μπείτε στην ψυχοθεραπεία, θα αρχίσετε να παρατηρείτε νέες επιθυμίες και πράγματα που δεν είχατε παρατηρήσει πριν
Θα δείτε τι ανεχτήκατε, αλλά τώρα δεν θέλετε να το ανεχτείτε. Αυτές οι ανακαλύψεις θα περιπλέξουν τη ζωή σας, θα είναι πέντε έως δέκα φορές ή περισσότερες νέες ανακαλύψεις. Το ξεδίπλωμα στην ψυχοθεραπεία είναι μια δευτερεύουσα διαδικασία και, φυσικά, θα φτάσετε σε αυτό. Αλλά το κύριο πράγμα είναι να προσέξετε τον εαυτό σας.
Από πού να αρχίσω?
Το καλύτερο μέρος για να αρχίσετε να γνωρίζετε τον εαυτό σας είναι η προσωπική ψυχοθεραπεία.
Σε μια ομάδα, γνωρίζετε τον εαυτό σας υπό μια έννοια μέσω άλλων ανθρώπων, παρατηρώντας τους και μαθαίνοντας να παρατηρείτε τον εαυτό σας. Στην προσωπική θεραπεία, φτάνετε σταδιακά στα συναισθήματα, τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας μέσω της επικοινωνίας με τον θεραπευτή. Σε κάθε περίπτωση, αυτό δεν είναι ένα γρήγορο ή φθηνό γεγονός, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.
Η πρώτη ενότητα του προγράμματος είναι η ομαδική θεραπεία με πρακτικό περιεχόμενο, η οποία θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε τον εαυτό σας ήδη στην πρώτη συνεδρία.
Συνιστάται:
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
Σκοτώστε το ELK στον εαυτό σας ή Πώς να αλλάξετε τη σκέψη σας για να αλλάξετε τη ζωή σας
Συνήθως γράφω ενημερωτικά και αναλυτικά άρθρα, αλλά σήμερα θέλω να μοιραστώ τις σκέψεις μου και να σας προσκαλέσω να συζητήσετε. Κατά τη διάρκεια του τρέχοντος έτους, έχω δει χιλιάδες άρθρα "Μην παραπονιέστε, ευχαριστώ!" Και για να είμαι ειλικρινής, νιώθω πολύ θυμό για αυτό.
Πώς να σταματήσετε να «τσακώνεστε» με τη μαμά σας και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή σας
Σε προηγούμενη δημοσίευση, έγραψα ότι ο παρατεταμένος αγώνας, στον οποίο μερικές φορές μετατρέπεται η σχέση μεταξύ μιας μητέρας και του ώριμου παιδιού της, παίρνει πολλή ενέργεια και δεν έχει νικητή. Αλίμονο, ένας τέτοιος αγώνας γίνεται ανεπαίσθητα υποκατάστατο μιας πλήρους προσωπικής ζωής και συνεχίζεται για χρόνια.
Πώς να αποτρέψετε τους ανθρώπους να ταπεινωθούν και να προσβάλλουν τον εαυτό τους; Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί
Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι αρκετά απλή και σύντομη - απλά μην το αφήσετε! Αντιδράστε τουλάχιστον με κάποιο τρόπο στις επιθέσεις των άλλων - μια λέξη ή μισή λέξη, αλλά μια φράση απάντησης πρέπει να είναι υποχρεωτική! Ποιος είναι ο κίνδυνος απουσίας οποιασδήποτε αντίδρασης στις προσπάθειες να σας ταπεινώσουν, ως άτομο, να σας προσβάλλουν;
