2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Σε προηγούμενη δημοσίευση, έγραψα ότι ο παρατεταμένος αγώνας, στον οποίο μερικές φορές μετατρέπεται η σχέση μεταξύ μιας μητέρας και του ώριμου παιδιού της, παίρνει πολλή ενέργεια και δεν έχει νικητή. Αλίμονο, ένας τέτοιος αγώνας γίνεται ανεπαίσθητα υποκατάστατο μιας πλήρους προσωπικής ζωής και συνεχίζεται για χρόνια. Χρόνια κατηγοριών και έλλειψη ελευθερίας, χρόνια ζωής με το βλέμμα στην κριτική της μητέρας μου. Μόλις ξεκίνησε με φόντο την αδυναμία ή την απροθυμία της μητέρας να αγαπήσει, να αποδεχτεί και να φροντίσει το παιδί της, ο αγώνας υποστηρίζεται τώρα από τα ίδια τα παιδιά. Είναι στη μητέρα που βλέπουν τον κύριο λόγο για τις αποτυχίες τους στη ζωή και είναι σε αυτήν που συνεχίζουν να αναζητούν αυτό που δεν μπορεί να τους δώσει …
Σήμερα θέλω να μιλήσω για το πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας να βγει από αυτόν τον αγώνα, και ως εκ τούτου να αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή σας. Αρχικά, ας δούμε αν ο αγώνας με τη μητέρα σου, ακόμη και «με το πιο τοξικό στον κόσμο», έχει γίνει κερδοφόρος για εσένα με την πάροδο του χρόνου;
Πώς όμως μπορεί να είναι επωφελής η συνήθεια να συγκρούονται συνεχώς ή να ενοχλείται ο ένας τον άλλον
Πώς μπορεί να είναι επωφελές να νιώθουμε θυμό και ταυτόχρονα αδυναμία, συντριπτικό μετά από κάθε προσπάθεια να μιλήσουμε
Και τι γίνεται με το αίσθημα ενοχής που σε κάνει να καλείς τουλάχιστον στις διακοπές ένα άτομο με το οποίο συνδέονται μόνο αρνητικές αναμνήσεις
Για παράδειγμα, όπως αυτό:
- ο αγώνας με τη μητέρα (συμπεριλαμβανομένου του εσωτερικού διαλόγου) βοηθά να αισθανθείτε ότι έχετε δίκιο και, τουλάχιστον για λίγο, να νιώσετε την «καλοσύνη» σας σε αντίθεση με τη μητέρα σας.
- η κατάσταση αγώνα σας υπενθυμίζει ότι η μητέρα σας είναι λάθος και ένοχη, οπότε δεν εμπλέκεστε τόσο πολύ σε μια αντιπαράθεση μαζί της. Αυτό φέρνει προσωρινή ανακούφιση καθώς η βασανιστική αίσθηση ενοχής στη συνέχεια αντικαθιστά την ασφάλεια.
- η κατάσταση του αγώνα δίνει την ψευδαίσθηση ότι "δεν αποδεχτήκατε" και "αντισταθείτε όσο καλύτερα μπορείτε". Βοηθάει να αντιληφθείτε τον εαυτό σας σε ένα πιο ευεργετικό και ακόμη ευγενές φως και υποστηρίζει την αυτοεκτίμηση (την οποία, θέλοντας-μη, η μαμά επιτίθεται εδώ και χρόνια)
- μερικές φορές η κατάσταση αγώνα με τη μαμά είναι ο μόνος αγώνας που μπορείτε να αντέξετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι πιθανό ότι στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, η αντιπαράθεση είναι επώδυνη για εσάς (και είστε ακόμη έτοιμοι να θυσιάσετε τα συμφέροντά σας, απλά για να μην επιδεινώσετε τη σύγκρουση)
- ενώ είστε σε αγώνα, δεν έχετε χρόνο να είστε ευτυχισμένοι και υπάρχει πάντα κάποιος που φταίει για τις κακοτυχίες σας (ακόμη και οι ψυχολόγοι λένε ομόφωνα ότι μέχρι να καταλάβει κάποιος τη σχέση του με τη μητέρα του, δεν πρέπει να περιμένετε δραστικές αλλαγές)
- η συνήθεια να βρίσκεστε σε κατάσταση αγώνα βοηθά να μην κυριαρχήσετε σε εναλλακτικά σενάρια συμπεριφοράς. Είναι πιο δύσκολα, νεότερα, άγνωστα και δεν είναι σαφές πού θα οδηγήσουν, τι να προετοιμαστούν … Και παρόλο που δεν μπορείτε να αλλάξετε τη μητέρα σας, τουλάχιστον ξέρετε τι να περιμένετε από αυτήν, επομένως είστε πάντα έτοιμοι.
Πιστεύετε ότι κάποιο από τα παραπάνω σχετίζεται με εσάς; Αν ναι, τότε ξέρετε τι περιπλέκει την πορεία σας προς τη ζωή και σας κατευθύνει σε λάθος δρόμο.
Για να ορίσετε μια πορεία για τη δική σας ζωή, μπορεί να χρειαστείτε πολύ διαφορετικούς κανόνες και αρχές. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
1. Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι - η μαμά μπορεί να θέλει να σε επηρεάσει, να δυσαρεστηθεί, να επικρίνει. Ωστόσο, δεν είναι υπεύθυνη για εσάς.
2. Η μαμά μπορεί να έχει οποιαδήποτε άποψη, να την εκφράσει ή να την κρατήσει για τον εαυτό της. Σταματήστε να προσπαθείτε να την πείσετε ή να ακούσετε λόγια έγκρισης. Αντ 'αυτού, αρχίστε να δίνετε προσοχή σε καταστάσεις στις οποίες άλλοι άνθρωποι σας μιλούν πραγματικά για τα πλεονεκτήματά σας και ευχαριστούν και εκτιμούν τη συμβολή σας. Εκτιμάτε επίσης την υποστήριξή τους. Ρωτήστε τον εαυτό σας - έχετε δίκιο στην ερώτηση που σας ενδιαφέρει; Είσαι ικανοποιημένος με τον εαυτό σου; Πετύχατε; Και μάθετε να επαινείτε τον εαυτό σας, να υποστηρίζετε τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από τις απαντήσεις. Αν ρωτήσετε τι σχέση έχει η μαμά με αυτό, θα απαντήσω: τώρα δεν είναι πια. Αναλάβετε το έργο της φροντίδας του εαυτού σας.
3. Αφήστε την ιδέα της καθιέρωσης διαλόγου με τη μαμά αν αυτός ο διάλογος είναι τοξικός και επώδυνος. Εάν δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να τερματίσετε την επικοινωνία, να γνωρίζετε τον σκοπό αυτής της επικοινωνίας. Υποστηρίξτε, αλλά μην αναζητάτε υποστήριξη, δείξτε ενδιαφέρον, αλλά μην περιμένετε ευγνωμοσύνη. Στη γνωστή αρχή «κάνε καλό και ρίξε το στο νερό» θα πρόσθετα ότι το καλό είναι δική σου και μόνο δική σου επιλογή.
4. Μπορεί να νομίζετε ότι αν δεν ήταν η μητέρα σας, θα μπορούσατε να γίνετε πιο ευτυχισμένοι … Αλλά σε οποιαδήποτε ιστορία, ακόμη και ο πιο αρνητικός ήρωας έχει ειδικές δυνάμεις και ικανότητες. Έχει επίσης η μητέρα σου κάποιο είδος υπερδύναμης ή ικανότητας, ιδιότητες που θα την βοηθούσαν περισσότερες από μία φορές στη ζωή, θα εκτιμούσαν σε αυτήν από άλλους ανθρώπους; Ευρηματικότητα, η ικανότητα να ικανοποιούν τους άντρες, η ικανότητα να ακούνε τις ιστορίες των φίλων σας - ό, τι κι αν κάνει! Προσπαθήστε να βρείτε κάτι παρόμοιο στον εαυτό σας. Στην αρχή, μπορεί να μην θέλετε να έχετε καμία σχέση με τη μαμά σας, αλλά αν συνεχίσετε να ψάχνετε, θα δείτε ότι οι ομοιότητες στη δύναμη μπορεί να είναι ένας απροσδόκητος πόρος για εσάς.
5. Η συνήθεια να ζεις τη ζωή σου χρειάζεται μια εικόνα αυτής της ζωής. Πώς σε τραβάει; Σε τι διαφέρει αυτή η εικόνα από αυτή που είναι τώρα; Πώς θέλεις εσύ ο ίδιος να είσαι διαφορετικός από το ποιος / ποιος νιώθεις ότι είσαι σήμερα; Καθώς ζωγραφίζετε μια εναλλακτική εικόνα της ζωής σας, θυμηθείτε ότι είστε ο κύριος χαρακτήρας. Συγκρίνετε "Θέλω η μητέρα μου να μην με ενοχλεί και να με αφήνει να ζήσω ειρηνικά" και "Είμαι ένα ελεύθερο άτομο που παίρνει ανεξάρτητες αποφάσεις".
6. Μάθετε να μην υπερασπίζεστε τα όριά σας, αλλά να τα σημειώνετε. Σε λέξεις. Πρώτον - για τον εαυτό σας / τον εαυτό σας. Υπενθυμίζετε συχνά στον εαυτό σας ποιος είστε, τι θέλετε και γιατί έχετε κάθε δικαίωμα να προσπαθείτε για αυτό.
7. Θεωρούμε συνηθισμένο να υπενθυμίζουμε καθημερινά στον εαυτό μας κάτι ήδη γνωστό: θέτουμε ξυπνητήρι για να ξυπνήσουμε εγκαίρως, εισάγουμε συναντήσεις στον διοργανωτή, γράφουμε μια λίστα αγορών και υποχρεώσεων. Σπάνια όμως κάποιος «έθεσε στον εαυτό του υπενθύμιση» να συμπεριφερθεί σύμφωνα με τη νέα ιδέα της ζωής του. Σήμερα. Αύριο. Μεθαύριο … Νέες συνήθειες διαμορφώνονται αργά και απαιτούν συνεπή και συγκεντρωμένη δουλειά. Η συνήθεια να ζεις τη ζωή σου δεν αποτελεί εξαίρεση. Βρείτε τις σωστές λέξεις και προσθέστε τις στο ημερολόγιό σας τώρα.
Irina Obudovskaya, ψυχολόγος
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
«Δεν χρωστάω σε κανέναν τίποτα!» Πώς να σταματήσετε να σώζετε τον κόσμο και να αρχίσετε να ζείτε τη ζωή σας
«Δεν χρωστάω σε κανέναν τίποτα!» Ελα?! Σοβαρά? Εδώ, απλά μην λέτε ψέματα - σίγουρα, υπάρχει μια λίστα με ποιον χρωστάτε τι. Το να είσαι υποχρεωμένος σε όλα είναι το «κάρμα» των μεγαλύτερων παιδιών στην οικογένεια. Έτυχε ότι, από την ηλικία των δύο έως πέντε ή επτά ετών, διδάχθηκαν - «είσαι ο μεγαλύτερος», «δυνατός», «είσαι πιο έξυπνος», «πρέπει να προσέχεις», «ενδώστε», « είσαι υπεύθυνος για όλα ».
Πώς να βγείτε από τη «στασιμότητα» και να αρχίσετε να ζείτε μια πλήρη ζωή
Κάθε μέρα ζούμε γεγονότα, κατά κανόνα, χωρίς να το σκεφτόμαστε, οι πράξεις μας συχνά παραμένουν ασυνείδητες για εμάς. Μέχρι το σημείο που δεν μπορούμε να πούμε αν είμαστε ικανοποιημένοι με αυτήν ή εκείνη τη στιγμή της ζωής ή όχι. Το καταπίνουμε σαν χάπι, πικρό ή όχι και προχωράμε.
Έξοδος από το τρίγωνο Karpman. Πώς να σταματήσετε να υποφέρετε και να αρχίσετε να ζείτε
ΠΡΟΣ ΤΟ Ο καθένας μας θέλει να ζήσει καλύτερα από τώρα. Ακόμα και εκείνοι που έχουν τα πάντα εντελώς. Η ανθρώπινη ψυχή θέλει να αναπτυχθεί και να προχωρήσει, γιατί αλλιώς δεν υπάρχει νόημα να υπάρχει στον πλανήτη Γη. Ανεξάρτητα από την επιθυμία μας, η Sυχή λαχταρά μια εξέλιξη που φέρνει περισσότερη ευτυχία από χθες.
20 λόγοι για να σταματήσετε να σώζετε τη μαμά σας και να αρχίσετε να ζείτε με τους δικούς σας κανόνες
Θα αρχίσετε να ζείτε μόνο τη ζωή σας. Όχι στη μητέρα μου ή σε κάποιον άλλο από το σύστημα των προγόνων, αλλά για να ζήσετε σύμφωνα με το δικό σας σενάριο Θα ξέρετε ακριβώς τι θέλετε, όχι η μαμά ή ο μπαμπάς ή η κοινωνία Θα γνωρίζετε ακριβώς την κίνησή σας στη ζωή, πού, γιατί και γιατί, για τι, πώς και τι στο τέλος.
