Οι πληροφορίες οδηγούν τα συναισθήματά μας, όχι εμείς

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Σήμερα θέλω να σας μιλήσω για αντιδραστικές και προληπτικές απαντήσεις.

Γιατί άχρηστες δημοσιεύσεις, εικόνες και σύντομα κείμενα με χαμηλής ποιότητας περιεχόμενο είναι πάντα δημοφιλή και έχουν χιλιάδες likes;

Γιατί τα τηλεοπτικά κανάλια με "Αποσπάσματα Μεγάλων Ανθρώπων" και κίνητρα έχουν περισσότερους συνδρομητές;

Γιατί δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τις πληροφορίες που έχετε διαβάσει. Μπορείτε, κατ 'αρχήν, να μην το διαβάσετε καθόλου. Δεν χρειάζεται αξιολόγηση, κατανόηση. Υπάρχει μόνο μια πρωταρχική αντίδραση - αυτά είναι βραχυπρόθεσμα συναισθήματα. Αντιδραστική συμπεριφορά.

Κάθε μέρα έχουμε μεγάλο αριθμό εκδηλώσεων. Η ροή πληροφοριών, τόσο αρνητική όσο και θετική. Κάθε σκέψη σχηματίζει μια βιοχημική αντίδραση και συναίσθημα. Κάποιος θυμώνει, κάποιος αναστατώνεται, κάποιος κατηγορεί τον άλλον και κάποιος παίρνει τις πληροφορίες και τις θεωρεί προς όφελός του - Προληπτική συμπεριφορά.

Καταναλώνοντας τόνους μη ενημερωτικού περιεχομένου, προσπαθούμε να είμαστε ενήμεροι για όλα τα γεγονότα. Εμπλέκεται μόνο η βραχυπρόθεσμη μνήμη, η οποία λειτουργεί για 72 ώρες και διαγράφεται από την επόμενη ροή περιττών πληροφοριών. Μια εικόνα αντικαθίσταται από την επόμενη. Ακολούθησε σύντομο κείμενο. Τρέφουμε με αντιδράσεις - συναισθήματα από αυτές. Το καλύτερο από όλα, θετικά, γιατί υπάρχει αρκετή αρνητικότητα στον κόσμο!

Σταματάμε να φανταζόμαστε και να φανταζόμαστε, μας έχουν ήδη δείξει τα πάντα.

Δεν συμπεριλαμβάνουμε ανάλυση πληροφοριών, διαβούλευση και κριτική σκέψη.

Εάν σκέφτεστε ένα περίπλοκο κείμενο ή βιβλίο, η ανάλυση αυτών που διαβάζετε είναι ήδη ένα δύσκολο έργο. Αλλά από την άλλη πλευρά, με τη βοήθεια της κατανόησης πληροφοριών, είμαστε σε θέση να εισαγάγουμε αυτό που έχουμε διαβάσει στον εαυτό μας ως γνώση που μπορούμε να εφαρμόσουμε περαιτέρω.

Το μέλλον ανήκει σε σκεπτόμενους ανθρώπους.

Πρέπει να αναπτύξετε και να κλωτσήσετε τον εγκέφαλό σας. Ζυγίζω με το νουν. Σε κάνουν να διαβάζεις βιβλία, δύσκολα άρθρα. Αφιερώστε μία ώρα ελεύθερου χρόνου μετά την ανάγνωση για να αναλύσετε και να κατανοήσετε τις πληροφορίες. Δεν υπάρχουν gadget στο χέρι. Αναλύστε και γράψτε τα ευρήματά σας. Πώς μπορούν αυτές οι πληροφορίες να είναι χρήσιμες για μένα και άλλους. Ακόμα καλύτερα, στη συνέχεια μοιραστείτε με φίλους και συζητήστε μαζί τις γνώσεις που αποκτήσατε. (Αυτό είναι που κάνω τώρα όταν γράφω αυτό το κείμενο). Μετακινήστε τα όλα στη μακροπρόθεσμη μνήμη, εφαρμόστε τα στην πράξη. Ας πάρει χρόνο και προσπάθεια. Πιστέψτε με, ο χρόνος που χάνεται σε likes δεν μπορεί να συγκριθεί με αυτό.

Νομίζουμε ότι όσο περισσότερες πληροφορίες καταναλώνουμε, τόσο πιο έξυπνοι γινόμαστε. Λειτουργεί ακριβώς το αντίθετο. Θυμίζουμε πώς η Τάνια πήγε να ξεκουραστεί στην Ιταλία και αγόρασε νέα αθλητικά παπούτσια. Και δεν υπάρχει τίποτα να πεις στους άλλους.

Θα επιστρέψω στα παραδείγματα αντιδραστικής και προληπτικής ανθρώπινης συμπεριφοράς που σημειώθηκαν παραπάνω. Θα προσπαθήσω να εξηγήσω γιατί να αναλύσω και όχι μόνο να καταναλώσω συναισθήματα.

Αντιδραστική συμπεριφορά - ως ώθηση, συμβαίνει γρήγορα και ανεπαίσθητα για εμάς. Αντίδραση στο μηχάνημα, χωρίς κατανόηση και αξιολόγηση. Για πληροφορίες, εικόνες. Χωρίς κόστος ενέργειας. Συναισθημα. Υπάρχουν πολλά συναισθήματα, αλλά δεν υπάρχουν ενέργειες που θα αλλάξουν κάτι.

Για παράδειγμα: διακυμάνσεις στην ισοτιμία του δολαρίου, καιρικές συνθήκες που μας επηρεάζουν, αλλά δεν μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό. Η πρώτη αντίδραση είναι ότι εκνευρίζομαι και μου χαλάει η διάθεση, γιατί έχει συννεφιά και βρέχει.

Or, χαίρομαι γιατί βγήκε ο ήλιος.

Μια εικόνα από έναν όμορφο ωκεανό - teploooo.

Βοηθήστε τη Σάσα με την επέμβαση - γαμήστε, φτωχό παιδί και ούτω καθεξής.

Προληπτική απάντηση - Μπορώ να αφιερώσω χρόνο για να σκεφτώ τι ειπώθηκε, λήφθηκε, τι συνέβη. Έχω το δικαίωμα να αντιδράσω όπως θέλω.

Αυτό είναι το αποτέλεσμα της σκέψης μου και της ατομικής μου επιλογής.

Ελέγχοντας συνειδητά την αντίδρασή μου.

Όταν παίρνω αυτό που συνέβη ως δεδομένο και αναρωτιέμαι, τι μπορώ να κάνω ή να αλλάξω σε αυτό;

Για παράδειγμα: είναι θολό και βρέχει, δεν μπορώ να το επηρεάσω με κανέναν τρόπο. Αλλά μπορώ να περάσω το πρωινό μου τελετουργικό με δροσερή μουσική, να φορέσω το πιο όμορφο και φωτεινό ντύσιμο και να βγω στον δρόμο χαμογελώντας σε όλους.

Or, η καθιστική δουλειά μου δεν μου ταιριάζει καθόλου. Μπορώ να θυμώσω με τον εαυτό μου, το φαγητό που έχω επιλέξει, τη δουλειά, την έλλειψη χρόνου. Αναστατώνομαι.

Αλλά μπορώ να παραδεχτώ αυτό το γεγονός: ναι, κάθομαι πολύ. Ναι, δεν τρώω καλά. Ναι, δεν κινούμαι καθόλου. Και γράψτε το επόμενο σχέδιο δράσης, πόσο και τι ώρα να τρέξετε. Εγγραφείτε για γιόγκα. Αναλύστε τη διατροφή σας και αλλάξτε την.

Φωτογραφία του Μπαλί - ωραία, θα πάω να δω τα αεροπορικά εισιτήρια και πόσο κοστίζει η διαμονή.

Φυσικά, είμαστε όλοι ζωντανοί άνθρωποι, όχι ρομπότ, και έχουμε αντιδραστική συμπεριφορά. Συναισθηματική απάντηση. Αλλά στα συναισθήματα μπορείτε να κολλήσετε και αυτό δεν σας επιτρέπει να προχωρήσετε και να αναπτυχθείτε.

Η ενεργητική σκέψη και συμπεριφορά οδηγεί σε αλλαγές. Ακόμα κι αν έχει συμβεί ένας πλήρης γάιδαρος στη ζωή σας, τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό είναι φυσιολογικά. Τότε μια καλή ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας είναι πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτήν την κατάσταση προς όφελός μου; Τι ενέργειες πρέπει να κάνω για να αλλάξω την κατάσταση;

Σκεφτείτε πριν απαγορευτείτε.

Η αντιδραστικότητα συνεπάγεται επίσης ανικανότητα και αρνητικότητα. (Γεια σε κάποιον που βλέπει τηλεόραση, διαβάζει τις πρωινές ειδήσεις). Στο Διαδίκτυο, έχουμε άμεση πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με γεγονότα από όλο τον κόσμο. Πόλεμοι, ηφαιστειακές εκρήξεις, δολοφονίες και κατακλυσμοί. Ο φόβος, το άγχος, ο πανικός, η επιθετικότητα, ο θυμός είναι οι κύριες αντιδράσεις από συναισθηματική υπερφόρτωση. Δεν είναι στη δύναμή μας να αλλάξουμε τίποτα σε αυτόν τον κόσμο. Το αρνητικό είναι συντριπτικό. Νιώθετε αβοήθητοι;

Οι αντιδραστικοί άνθρωποι οδηγούνται από συναισθήματα, συνθήκες, συνθήκες, περιβάλλον. Εξαρτάται από τη συμπεριφορά των άλλων, επιτρέποντας στον εαυτό τους να ελέγχεται. Mυχική σκλαβιά, στο οποίο ένα άτομο καταναλώνει μόνο ό, τι του προσφέρει ο κόσμος. Σκέφτεται τις σκέψεις των άλλων. Θέλει να εκπληρώσει τις επιθυμίες άλλων ανθρώπων και προσπαθεί για το όνειρο κάποιου άλλου. Ζει τη ζωή κάποιου άλλου όχι μόνο στα κοινωνικά δίκτυα, αλλά και στην πραγματικότητα

Η ενεργητικότητα συνεπάγεται εποικοδομητικότητα, ανάλυση της κατάστασης και επιλογή στάσης απέναντί της. Κατανόηση των ενεργειών που μπορείτε να κάνετε ή να προσπαθήσετε να κάνετε για να επιφέρουν αλλαγές. Διαχείριση των συναισθημάτων σας.

Είναι σχεδόν αδύνατο να ελέγξετε τις συνθήκες, μπορείτε μόνο να ελέγξετε τον εαυτό σας

Οι προληπτικοί άνθρωποι γνωρίζουν ποιοι είναι, τις αξίες και τις πεποιθήσεις τους. Ως εκ τούτου, είναι σε θέση να επιλέξουν τις αντιδράσεις και τις ενέργειές τους με βάση τις εσωτερικές αξίες.

Προσπαθήστε να παρατηρήσετε ποιο μοτίβο συμπεριφοράς είναι εγγενές σε εσάς.

Μπορεί να αλλάξει. Σαν ένας μυς που μπορεί να αντληθεί. Μια ικανότητα για προπόνηση.

Η προληπτική συμπεριφορά μπορεί να αναπτυχθεί σε κάθε άτομο.

Μελετήστε τον εαυτό σας. Για τι είσαι ικανός. Τι ακριβώς θέλετε.

Για να χρησιμοποιήσετε προληπτική συμπεριφορά στη ζωή σας, πρέπει πρώτα να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει μια αντιδραστική και να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ τους.

Ξεκινήστε να παρακολουθείτε πώς αντιδράτε σε μια ξαφνική κατάσταση.

Εάν η αντίδρασή σας είναι ένα συναίσθημα που δεν ακολουθείται από μια ενέργεια και αυτή η αντίδραση δεν σας βοηθά, αυτό είναι αντιδραστική συμπεριφορά.

Στη συνέχεια, κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση, τι μου δίνει αυτή η κατάσταση, τι ευκαιρίες; Τι μπορώ να κάνω για να το αλλάξω;

Η προληπτική συμπεριφορά είναι η συνειδητή διαχείριση της αντίδρασής σας στα γεγονότα και τον εαυτό σας. Αρχίζετε να βλέπετε περισσότερες δυνατότητες σε διαφορετικές καταστάσεις. Μάθετε να τα αντιμετωπίζετε, παίρνοντας θετικά συναισθήματα. Γίνετε πιο αποτελεσματικοί στη ζωή σας

Λοιπόν, καταλαβαίνετε τι πρέπει να γίνει, σωστά; Θα έρθω και θα ελέγξω αύριο.