2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Δυστυχώς, πολλοί ενήλικες δεν μπορούν ακόμα να καθορίσουν και να κατανοήσουν τις εμπειρίες τους και τα συναισθήματα που τους ενθουσιάζουν. Χωρίς μια λεπτή διαφοροποίηση των νοημάτων που δίνει η γλώσσα μας, δεν είναι σε θέση να κατανοήσουν τα προσωπικά προβλήματα ή να τα λύσουν. Η απλή επισήμανση των συναισθημάτων μπορεί να έχει μετασχηματιστικές συνέπειες, μειώνοντας τα ασυνήθιστα επώδυνα, σκοτεινά και απροσμέτρητα συναισθήματα απελπισίας σε μια απόλυτη εμπειρία με τα δικά της όρια και ονόματα.
Η εκμάθηση της επισήμανσης των συναισθημάτων με ένα πιο λεπτό λεξιλόγιο μπορεί να είναι μετασχηματιστική. Οι άνθρωποι που μπορούν να προσδιορίσουν όλο το φάσμα των συναισθημάτων είναι καλύτεροι να αντιμετωπίσουν τα πάνω και τα κάτω στην καθημερινή ζωή από εκείνους που βλέπουν τα πάντα ασπρόμαυρα.
Μαζί με την αποδοχή της σημασίας της επισήμανσης των συναισθημάτων έρχεται η κατανόηση, γιατί μόλις τα ονομάσουμε, θα μας δώσουν χρήσιμες πληροφορίες. Σηματοδοτούν ανταμοιβές και κινδύνους και δείχνουν προς την κατεύθυνση του ψυχικού πόνου. Μας λένε επίσης ποιες καταστάσεις πρέπει να ανησυχούμε και ποιες να αποφύγουμε. Μπορεί να μην είναι εμπόδια, αλλά φάροι που μας βοηθούν να εντοπίσουμε αυτό που μας ανησυχεί περισσότερο και να κινητοποιήσουμε την αλλαγή.
Προσπαθώντας να μάθετε από τα συναισθήματά σας, δεν βλάπτει να αναρωτηθείτε: "Πόσο λειτουργικό είναι αυτό;" Μπορείτε ακόμη και να συγκεκριμενοποιήσετε την ερώτηση: «Ποιος είναι ο σκοπός αυτού του συναισθήματος; Τι μου λέει; Τι μου δίνει; Τι υπάρχει κάτω από το βάρος της θλίψης, της απογοήτευσης, της χαράς; »
Η ενοχή μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε προτεραιότητα και ακόμη να προσθέσετε δράση σε αυτήν. Στο τέλος, θα ένιωθες μπροστά σε αυτό που δεν σε νοιάζει. Η ενοχή σας μπορεί να είναι ένα οδικό σημάδι που δείχνει τους ανθρώπους που αγαπάτε και τη ζωή που αγαπάτε.
Ομοίως, ο θυμός μπορεί να είναι ένα οδικό σημάδι ότι κάτι σημαντικό για εσάς απειλείται. Πιο βαθιά, μπορεί να δώσει σήμα ότι αυτό είναι πιο αγαπητό για εσάς από ό, τι νομίζατε ή ότι δεν είστε τόσο σίγουροι όσο νομίζατε. Η εμπειρία του θυμού δεν είναι πάντα ένα ευχάριστο πράγμα, αλλά η γνώση που παράγει μπορεί να μετατραπεί σε ενεργή δραστηριότητα. Και αυτό το οδικό σήμα μπορεί να υποδεικνύει τις απαραίτητες θετικές αλλαγές.
Μόλις σταματήσουμε να αγωνιζόμαστε με θλιβερά συναισθήματα ή καταπιεζόμαστε από θετικές πεποιθήσεις και εξορθολογισμό, μπορούν να μας δώσουν πολύτιμα μαθήματα. Η αμφιβολία για τον εαυτό και η αυτοκριτική, ακόμη και ο θυμός και η λύπη, μπορούν να ρίξουν φως σε εκείνα τα σκοτεινά, μουντά, γεμάτα δαίμονες μέρη που αγνοείτε περισσότερο επειδή είναι μέρη ευπάθειας και αδυναμίας. Ο εντοπισμός αυτών των συναισθημάτων μπορεί να βοηθήσει στην πρόβλεψη παγίδων και στην προετοιμασία πιο αποτελεσματικών τρόπων αντιμετώπισης κρίσιμων προβλημάτων.
Εάν μπορείτε να χειριστείτε τα συναισθήματα του εντέρου και τις εξωτερικές επιλογές και να τα διαφοροποιήσετε, τότε οι πιθανότητές σας για μια καλή μέρα θα είναι υψηλότερες, για να μην αναφέρουμε την ποιότητα της ζωής σας. Θα λάβετε κρίσιμες αποφάσεις υπό το πρίσμα του ευρύτερου δυνατού πλαισίου.
Χρειάζεται ειλικρίνεια και ακεραιότητα για να ενσωματώσουμε την εμπειρία μας σε μια αφήγηση που είναι δική μας και μας εξυπηρετεί, βοηθώντας μας να καταλάβουμε πού ήμασταν, έτσι ώστε να μπορούμε να δούμε καλύτερα πού θέλουμε να πάμε.
Συνεχίζεται…
Το άρθρο εμφανίστηκε χάρη στο βιβλίο "Συναισθηματική ευκινησία" της Σούζαν Ντέιβιντ
Συνιστάται:
Θεραπεία τέχνης. Άσκηση "Εκπαιδευτής συναισθημάτων"
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μια ομάδα νοητικών ικανοτήτων που εμπλέκονται στην επίγνωση και κατανόηση τόσο των δικών σας συναισθημάτων όσο και των γύρω σας. Τα άτομα με υψηλό επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης κατανοούν καλά τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους και τους άλλους ανθρώπους, διαχειρίζονται τη συναισθηματική τους σφαίρα, επομένως, στην κοινωνία, η συμπεριφορά τους είναι πιο προσαρμοστική και επιτυγχάνουν πιο εύκολα τους στόχους τους σε αλληλεπίδραση με
Γείωση: Ο εύκολος τρόπος αντιμετώπισης των δύσκολων συναισθημάτων
Φόβος, θλίψη, άγχος, απόγνωση, θυμός - αυτοί οι χαρακτήρες φαίνονται επικίνδυνοι για πολλούς από εμάς. Ξαπλώνουν στα πιο απροσδόκητα μέρη και συσσωρεύονται με όλο τους το βάρος την πιο ακατάλληλη στιγμή. Είναι πολύ δύσκολο να περιορίσετε τα βίαια συναισθήματα και αν ένα άτομο είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο, τότε αυτοί οι ύπουλοι αρπακτικοί έχουν πάντα κάτι να φάνε.
Μια συλλογή ακατάλληλων συναισθημάτων
Πήγαμε να κάνουμε αίτηση στο ληξιαρχείο. Η αίτηση συμπληρώθηκε, πηγαίνουμε στο ταμιευτήριο για να πληρώσουμε το τέλος. Αυτό είναι 200 μέτρα από το ληξιαρχείο. Στη μέση του δρόμου, καταλαβαίνω ότι δεν θέλω να παντρευτώ αυτόν τον άνθρωπο. Επιπλέον, δεν θέλω καν να επικοινωνήσω μαζί του.
Αποικισμός συναισθημάτων ή εξημέρωση συναισθημάτων σε επιχειρήσεις, πολιτική, κουλτούρα ψυχαγωγίας
Ζούμε σε έναν κόσμο γεγονότων που προκαλούνται από συναισθήματα. Έχοντας τα σωστά συναισθήματα σας επιτρέπει να λάβετε τα «σωστά» γεγονότα και να απορρίψετε τα «λάθος». Η ταυτότητα, συμπεριλαμβανομένων των σοβιετικών και των μετασοβιετικών, δημιουργείται από τον έλεγχο των συναισθημάτων και μόνο τότε τα γεγονότα αποκτούν σημασία.
Εκδήλωση συναισθημάτων και συναισθημάτων - μια δύσκολη επιστήμη ή ένα Must -have του σύγχρονου κόσμου
Εκδήλωση συναισθημάτων και συναισθημάτων - μια δύσκολη επιστήμη ή ένα must -have του σύγχρονου κόσμου; Παρατηρώ από τους πελάτες μου ότι σπάνια κάποιος έρχεται στη θεραπεία όταν έχει μια ερώτηση σχετικά με το πώς να κερδίσει χρήματα για φαγητό ή για τη θεραπεία κάποιας σοβαρής ασθένειας.
